बच्चों को पूरक आहार कैसे दें? व्यावहारिक सिफारिशें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:18

पूरक खाद्य पदार्थ कब पेश किए जा सकते हैं? 6 महीने तक स्तनपान करने वाले बच्चे का पाचन तंत्र इतना अनुकूल हो जाता है कि वह मां के दूध के अलावा अन्य उत्पादों को भी पचाने में सक्षम हो जाता है। मिश्रण पर बड़े होने वाले बच्चों में, यह क्षण थोड़ा पहले आता है, पांच, साढ़े पांच महीने का। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, बच्चे में शारीरिक गतिविधि काफी बढ़ जाती है - वह रेंगना शुरू कर देता है, फिर चलना शुरू कर देता है। शरीर को अतिरिक्त कैलोरी, विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। पूरक भोजन इन जरूरतों को पूरा करता है और बच्चे को अधिक सघन और संरचित वयस्क भोजन से परिचित कराता है। 5 महीने से पहले पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि कमजोर पाचन तंत्र अभी भी भोजन को पचाने में सक्षम नहीं है, जिससे भविष्य में जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न रोग हो सकते हैं।

कहां से शुरू करें?

सोवियत संघ में इस प्रश्न का एक स्पष्ट उत्तर था - उन्होंने 2-3 महीनों में सेब के रस या कसा हुआ सेब के साथ पूरक भोजन शुरू किया। वर्तमान में, बाल रोग विशेषज्ञ, इस सवाल का जवाब देते हुए कि बच्चों को पूरक खाद्य पदार्थ कैसे पेश करें, बाद में फल छोड़ने की सलाह देते हैं औरसब्जियों या अनाज से शुरू करें। यदि बच्चे का वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है या उसे पेट की समस्या है, तो पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए अनाज सबसे अच्छा विकल्प है। यदि वजन के साथ सब कुछ ठीक है, लेकिन बच्चा कब्ज से पीड़ित है, तो आपको सब्जियों की प्यूरी से शुरुआत करनी चाहिए, जो तुरंत पच जाती है और पाचन में सुधार कर सकती है।

बच्चों को पूरक आहार कैसे दें?

यह याद रखना चाहिए कि पूरक खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से, छोटे भागों में, बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए देना चाहिए। यह एक मोनो-उत्पाद के साथ आधा चम्मच की मात्रा के साथ शुरू करने के लायक है, धीरे-धीरे इसे खपत दर पर लाता है। एक सुविधाजनक चीज पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए एक तालिका है, जहां यह व्यवस्थित रूप से निर्धारित किया जाता है कि किस उत्पाद को किस दिन पेश किया जाना चाहिए। हालांकि, आपको इस तरह की तालिका का आँख बंद करके पालन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसे बच्चों के भी बहुत अलग स्वाद होते हैं, और आपको नफरत वाली तोरी के बजाय एक और सब्जी की पेशकश करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होती है, जो कि तालिका में मौजूद है: फूलगोभी या ब्रोकोली।

सब्जियां

परंपरागत रूप से तोरी, फूलगोभी, ब्रोकली, आलू, बाद में गाजर जैसी सब्जियों को पहले खिलाने के लिए उपयोग किया जाता है। मूल सिद्धांत एक सुस्त रंग और अनुभवहीन स्वाद है, साथ ही सब्जी को आपके अक्षांशों में उगाया जाना चाहिए। यदि पूरक खाद्य पदार्थों का समय आ गया है, और मौसमी सब्जियां अभी तक सामने नहीं आई हैं, तो आप जमे हुए से पका सकते हैं या डिब्बाबंद भोजन का उपयोग कर सकते हैं। दोनों ही मामलों में, आपको पैकेजिंग का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए ताकि उत्पाद की समाप्ति तिथि अद्यतित हो। सबसे पहले उबली हुई सब्जियों को सावधानी से काटा जाता है, बाद में जब टुकड़ों में दांत हो जाते हैं, तो उन्हें कांटे से गूंथने के लिए पर्याप्त होगा।

काशी

बच्चों को अनाज के रूप में पूरक आहार कैसे दें? आपको पानी पर कम-एलर्जेनिक ग्लूटेन-मुक्त अनाज से शुरू करना चाहिए - एक प्रकार का अनाज, चावल और मकई। इस तरह के अनाज के लिए टुकड़ों की नकारात्मक प्रतिक्रिया होने का जोखिम न्यूनतम है। आप तैयार उत्पाद को बक्सों में खरीद सकते हैं, या आप कॉफी की चक्की में अनाज पीसकर बच्चे के लिए दलिया खुद बना सकते हैं। खरीदे गए अनाज का लाभ यह है कि वे अतिरिक्त रूप से विटामिन और खनिजों से समृद्ध होते हैं, और इसके अलावा, उन्हें पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। गर्म पानी भरने के लिए पर्याप्त है।

अन्य उत्पाद

डेयरी उत्पाद, मांस, जर्दी बच्चे को 8 महीने से पहले नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि ये सभी पचने में काफी मुश्किल होते हैं और कम उम्र में बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बच्चों को पूरक आहार कैसे देना है, यह जानकर आप भविष्य में नाजुक बच्चों के पेट की कई समस्याओं से बच सकते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों के साथ जल्दी मत करो, क्योंकि बच्चा अभी वयस्क भोजन से परिचित होना शुरू कर रहा है। यह परिचित इत्मीनान से और धीरे-धीरे होना चाहिए।