यौन तनाव को कैसे दूर करें: क्या खतरनाक है, विशेषज्ञों की सलाह, विधि का चुनाव

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:09

यौन तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका हर कोई जानता है। इसलिए, यह लेख संभोग के बारे में बात नहीं करेगा। हम अन्य तरीकों पर विचार करेंगे।

कामुक आकर्षण को शुरू में एक गुप्त तनाव के रूप में महसूस किया जाता है जो वांछित वस्तु की उपस्थिति में उत्पन्न होता है। इसकी तुलना प्यास और भूख से की जाती है। आप लंबे समय तक सह सकते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अंत में भूख और प्यास दोनों को किसी न किसी चीज से बुझाना ही होगा। हालांकि सेक्स, पानी और भोजन के विपरीत, महत्वपूर्ण नहीं है। सीधे शब्दों में कहें तो अभी तक किसी की मौत सिर्फ इस बात से नहीं हुई है कि उन्होंने स्वेच्छा से या उन्हें सेक्स छोड़ने के लिए मजबूर किया गया था।

वोल्टेज

यौन तनाव यौन प्रतिक्रियाओं के आम तौर पर स्वीकृत मॉडल में उत्तेजना के चरण से मेल खाता है, जिसे 20 वीं शताब्दी के 60 के दशक में अमेरिकी वैज्ञानिकों मास्टर्स और जॉनसन द्वारा प्रस्तावित किया गया था।

यदि तनाव को स्वीकार्य निकास नहीं मिलता है, तो यह पानी की सतह पर तेल की एक बूंद की तरह थोड़ा-थोड़ा करके फैलता है। पहले बैठक में उठता है, फिर - याद में, फिरयादगार स्थानों और वस्तुओं, अन्य लोग परेशान करना शुरू करते हैं (यह भी स्पष्ट नहीं है कि वांछित वस्तु की याद ताजा करती है)। तब संघ और अधिक दूर हो जाते हैं, जब तक कि आप जो चाहते हैं उसे तुरंत प्राप्त करने की असंभवता को छोड़कर, सब कुछ सिर से बाहर कर दिया जाता है।

हस्तमैथुन

सेक्स के बिना यौन तनाव को दूर करने का सबसे शारीरिक तरीका, जैसा कि सेक्सोलॉजिस्ट द्वारा कई अध्ययनों में दिखाया गया है, हस्तमैथुन है।

मानव इतिहास में कई बार ऐसे समाज उत्पन्न हुए हैं जो इस तरह की संतुष्टि की निंदा करते हैं। निषेध बाइबिल में है। इसे समझाने के लिए, यह तर्क दिया गया कि हस्तमैथुन से मनोभ्रंश तक भयानक परिणाम होते हैं। कुछ पितृसत्तात्मक समुदायों ने हस्तमैथुन करते हुए पकड़े जाने वालों के लिए मृत्युदंड के लिए कानून भी पारित किया है।

आधुनिक, साक्ष्य-आधारित शोध विधियों में हस्तमैथुन से जुड़े किसी भी मिथक की पुष्टि नहीं हुई है। इसके विपरीत, यह दिखाया गया है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार होता है, मूड और भी अधिक हो जाता है, मूत्र अंगों के संक्रामक या सूजन संबंधी बीमारियों के जोखिम में कमी का उल्लेख नहीं करना। हस्तमैथुन की आवश्यक आवृत्ति विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, कोई नियम नहीं हैं। अध्ययनों से पता चला है कि प्रसव उम्र के 65-95% पुरुष और महिलाएं महीने में एक बार और सप्ताह में 2-3 बार हस्तमैथुन करते हैं।

यह तरीका सभी को स्वीकार्य नहीं है। कभी-कभी धार्मिक विचार या सामाजिक परिवेश के निर्णय की संभावना अधिक महत्वपूर्ण होती है। और इस मामले में, समाधान समस्या के समान ही है। किसी भी धार्मिक परंपरा में विभिन्न प्रकार की साधनाएं होती हैं, और वे सभीकिसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में योगदान करने के लिए बनाया गया है, जो उसे "आधार वस्तुओं" से प्रभावी ढंग से विचलित कर रहा है। अगर परमेश्वर किसी तरह यौन तनाव से छुटकारा पाने के सबसे हानिरहित तरीके को मना करता है, तो यह आपके विचारों को परमप्रधान पर केंद्रित करने के लायक हो सकता है।

ध्यान

यौन तनाव कैसे दूर करें? यदि धार्मिकता इतनी महान नहीं है, और हस्तमैथुन अभी भी अस्वीकार्य लगता है, तो आप ध्यान करना सीख सकते हैं। सबसे सरल ध्यान अभ्यास बिल्कुल सभी के लिए उपलब्ध हैं, वे सुरक्षित और बहुत प्रभावी हैं। शुरुआत के लिए, एक उपयुक्त शिक्षक की तलाश करना एक अच्छा विचार होगा ताकि तीन पाइन में खो न जाए, और बुनियादी कौशल हासिल करने के बाद, आप हमेशा ध्यान का सहारा ले सकते हैं यदि विनाशकारी भावनाएं (बौद्ध उन्हें "मानसिक जहर" कहते हैं)) ले लो।

इसी उद्देश्य के लिए आप योग कक्षाएं चुन सकते हैं। इस मामले में, एक सक्षम प्रमाणित प्रशिक्षक की जरूरत है। योग शारीरिक और आध्यात्मिक जीवन के सभी घटकों में सामंजस्य स्थापित करता है, स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने का एक बिल्कुल नया तरीका देता है। कक्षाओं के प्रति गंभीर रवैये से लाभ बहुत अधिक होगा।

काम

व्यापारियों के लिए काम के रूप में यौन तनाव को दूर करने का एक ऐसा तरीका है। यह सभी से नहीं, बल्कि कई दुर्भाग्य से बचाता है। और असंतोष से जुड़ी अप्रिय संवेदनाओं से भी राहत मिलेगी। ऐसे लोग जानते हैं कि काम किसी भी रोज़मर्रा की परेशानी से बचने का एक सार्वभौमिक तरीका है, खासकर अगर समस्या का एक कट्टरपंथी समाधान अभी असंभव है। आप निर्णय ले सकते हैंकुछ वाकई मुश्किल काम। या बस अपने आप को एक बढ़ा हुआ भार सौंपें। या, अंत में, अपने करियर के विकास को गंभीरता से लें। जाहिर है, इस तरीके से आप दोगुनी जीत हासिल कर सकते हैं। फलहीन, कभी-कभी बहुत दर्दनाक फेंकने के बजाय, एक व्यक्ति को एक परिणाम मिलता है जिसमें मौद्रिक या स्थिति अभिव्यक्ति होती है।

मालिश

ऐसे लोग हैं जो हर तरह से किसी भी अप्रिय उत्तेजना से बचने की कोशिश करते हैं। ऐसे सुखवादी को यौन तनाव कैसे दूर करें? इस मामले में, मालिश का एक कोर्स समाधान हो सकता है। यह पूरे शरीर पर एक बहुत मजबूत, गहरा प्रभाव है। चीनी दवा इसका उपयोग पाचन तंत्र, श्वसन तंत्र, मांसपेशियों और हड्डियों के रोगों, तंत्रिका तंत्र विकारों आदि के इलाज के लिए करती है। यहां तक कि सबसे हल्की, सतही मालिश भी तनाव को जल्दी से दूर कर देती है, चाहे वह किसी भी कारण से हो। यदि आप केवल प्रमाणित विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं, तो व्यक्तिगत परेशानियों से निपटने का यह एक महंगा तरीका है। लेकिन यह बेहतर महसूस करने के लिए पैसे के लायक हो सकता है।

नेटवर्क

यौन तनाव कैसे दूर करें? जो लोग ऑनलाइन बहुत अधिक समय बिताने के आदी हैं, उनके लिए दूर से सेक्स करने की संभावना है। यदि कोई स्थायी साथी दूर है, और वास्तविकता में उससे जुड़ने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप उससे ऐसा प्रयोग करने के लिए कह सकते हैं। शायद यह तरीका न केवल दर्दनाक तनाव को दूर करेगा, बल्कि दोनों को एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में भी मदद करेगा। और उन लोगों के लिए जो अस्थायी रूप से बिना जोड़े के रह गए हैं और इससे बहुत पीड़ित हैं, चैट में विकल्प उपयुक्त हैऑनलाइन सेक्स के लिए पार्टनर से मिलें। इस तरह, आप कम से कम थोड़ी देर के लिए इस समस्या को जल्दी से हल कर सकते हैं।

शौक

कई लोग आश्चर्य करते हैं कि यौन तनाव को कैसे दूर किया जाए? एक सार्वभौमिक तरीका है अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखना। आप एक शौक पा सकते हैं। दुनिया सुंदर, रोमांचक चीजों से भरी है। वे सब क्यों गुजरें? मोटरसाइकिल, ग्रामोफोन रिकॉर्ड, पौधे, गति, सुईवर्क, मॉडलिंग, किताबें, लड़ाई के खेल, यार्ड सुधार, पारिस्थितिक लैंडिंग, संगीत, बेकिंग, ड्राइंग, तंत्र, यात्रा, जानवर। कुछ निश्चित रूप से एक उपयुक्त गतिविधि साबित होती है जिसमें बहुत समय लगता है (इसलिए मूर्खता के लिए समय नहीं बचा है) और बहुत मज़ा आता है।

खेल

खेल को एक प्रकार का शौक नहीं माना जाता है, क्योंकि यह तर्कहीन है, लेकिन यह हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन तनाव को दूर करने के लिए एकदम सही है। शारीरिक गतिविधि, यदि यह अत्यधिक नहीं है, तो शरीर को आनंद मिलता है। पार्क में टहलना, जिम में उचित रूप से चयनित परिसरों, या कुछ विशिष्ट खेल करना - किसी भी तरह से अतुलनीय आनंद देता है कि शरीर अब वह कर सकता है जो वह पहले नहीं कर सकता था। किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में नियमित व्यायाम करने से एक ही समय में एक नए शरीर और नए स्वास्थ्य का निर्माण होगा।

कोल्ड शॉवर

जल्दी से सफाई करने का सबसे आसान तरीका है ठंडे पानी से नहाना, यह लगभग तुरंत उत्तेजना को बुझा देता है। यह एक बड़ा झटका हैशरीर, लेकिन इस तरह के उपचार से शरीर ताजा महसूस करेगा, जैसे कि नवीनीकृत हो, और मस्तिष्क "रिबूट" होगा, जिसकी आवश्यकता है। नहाने के बाद, अपने आप को एक सख्त तौलिये से रगड़ें। यह त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा, और इसे कम कर देगा जहां यह हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।

नृत्य

लड़की का यौन तनाव कैसे दूर करें? इन उद्देश्यों के लिए नृत्य महान है। यदि अस्थायी अकेलापन उसे सुंदर और वांछनीय महसूस करने से रोकता है, और खासकर यदि वह अपने शरीर से प्यार नहीं करती है, तो उसे स्ट्रिपटीज़ सीखना चाहिए। नृत्य उसे अपने शरीर से मिलवाता है, उसे अपनी कामुकता व्यक्त करने का अवसर देता है, इस तथ्य पर लटकाए बिना कि अब उसका यौन जीवन उस तरह से नहीं चल रहा है जैसा वह चाहती है।

होमवर्क

एक महिला में यौन तनाव दूर करने का एक और तरीका है घर के काम करना। इस पद्धति का लाभ यह है कि यह व्यावहारिक रूप से अनंत है। यह सर्वविदित है कि मरम्मत की तरह गृहकार्य समाप्त करना असंभव है। दृढ़ इच्छा शक्ति वाले निर्णय से ही उन्हें रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपनी अलमारी को साफ कर सकते हैं, उन कपड़ों को बाहर निकाल सकते हैं जो वर्षों से नहीं पहने गए हैं, और यह तय कर सकते हैं कि क्या रखना है और क्या निकालना है। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि एक महिला के लिए अपने आंतरिक स्थान को व्यवस्थित करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

यदि सामान्य सफाई की आवश्यकता है तो अपनी चिंताओं को शांत करना और भी आसान है। किसी दिन आपको खिड़कियां, किचन का फर्नीचर धोना होगा, अभी क्यों नहीं? आप फ़र्नीचर को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं या अगले नवीनीकरण पर विचार कर सकते हैं।

शांत करने वाली जड़ी-बूटियां और आसव

यदि सभी सूचीबद्ध तरीके विफल हो जाते हैंनतीजतन, आपको अपने तंत्रिका तंत्र का गंभीरता से ध्यान रखना चाहिए। सुखदायक हर्बल इन्फ्यूजन द्वारा एक उत्कृष्ट परिणाम दिया जाता है। आप मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लैवेंडर, धनिया, वेलेरियन, नागफनी बना सकते हैं।

जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास को उत्तेजक माना जाता है, लेकिन यह सच नहीं है। दरअसल, 1-2 महीने तक इनका नियमित सेवन शरीर को संतुलन में लाता है। जिनसेंग उन दोनों की मदद कर सकता है जिन्हें सुबह उठना मुश्किल होता है और जो रात को सो नहीं पाते हैं।

कामोत्तेजक को अपने आहार से बाहर करें

हो सकता है कि आहार प्रतिबंधों का पालन किया जाए। कुछ खाद्य पदार्थ सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए इनसे बचें:

• चॉकलेट, मसालेदार और मसालेदार भोजन, विशेष रूप से अजवाइन, अदरक और लहसुन;
• मांस, समुद्री भोजन, मुख्य रूप से सीप, अंडे;
• शराब सीमित करें;
• स्ट्रॉबेरी, एवोकाडो, शहद, नट्स।

अरोमाथेरेपी

अरोमाथेरेपी का अच्छा शांत प्रभाव पड़ता है। आपको "यह पसंद है या नहीं" सिद्धांत के अनुसार अगरबत्ती चुनने की आवश्यकता है, किसी की सलाह और निर्देशों को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए। यदि किसी सुगंध का प्रभाव किसी व्यक्ति को शोभा नहीं देता है, तो उसे तुरंत इस खरीद को फेंक देना चाहिए और दूसरी का चयन करना चाहिए। और, ज़ाहिर है, आप सुगंध पर कंजूसी नहीं कर सकते।

अत्यधिक मामलों में, आप हल्के एंटीडिप्रेसेंट लेना शुरू कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको अपने डॉक्टर से इस समस्या पर चर्चा करनी चाहिए। स्व-दवा एक अस्वीकार्य और अनावश्यक जोखिम है। यह इसके लायक नहीं है।