गर्भावस्था के दौरान केला: लाभ और हानि

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

हमारे देश में, केले को अब विदेशी और दुर्गम फल नहीं माना जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि वे इसकी सीमाओं से बहुत आगे बढ़ते हैं। मलेशिया केले का जन्मस्थान है, लेकिन अब केले दुनिया भर के कई देशों में उगाए जाते हैं।

केले बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, छोटे बच्चों को पूरक आहार के रूप में दिए जाते हैं, आंतों और पेट के रोगों के लिए उपयोग किए जाते हैं। कुछ मामलों को छोड़कर, गर्भवती महिलाओं को इस उत्पाद का उपयोग करने से मना नहीं किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान केले

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का एक खास समय होता है। और, ज़ाहिर है, इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ सोचती है कि क्या खाना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। आखिरकार, विदेशी फल और जटिल मिठाइयाँ, चाहे वे कितनी भी स्वादिष्ट क्यों न हों, गर्भवती महिला के शरीर के लिए हमेशा फायदेमंद नहीं होती हैं। जी हां, और कई डॉक्टर खाने की सलाह नहीं देतेबड़ी मात्रा में विदेशी फल। केला जैसे फल को लेकर भी महिलाओं में शंका होती है। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान केला खाने से कोई फायदा होता है और इससे क्या नुकसान हो सकते हैं।

गर्भवती केले कर सकते हैं

ज्यादातर स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान केला खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो विषाक्तता से पीड़ित हैं। यही वह फल है जो उनका उद्धार कर सकता है। केले के गूदे में गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए आवश्यक लगभग सभी विटामिन और खनिज होते हैं। साथ ही यह फल प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है।

यह आवश्यक है और निश्चित रूप से, आप गर्भावस्था के दौरान गंभीर विषाक्तता के दौरान केले खा सकते हैं। इसकी हल्की और विनीत गंध के कारण, यह उस अवधि के दौरान बहुत अच्छी तरह से सहन किया जाता है जब खाना गर्भवती माँ के लिए एक वास्तविक यातना बन जाता है, और तीखी गंध मतली और उल्टी के नए लक्षण पैदा करती है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि एक केला, गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर लगने से, नाराज़गी के हमलों को खत्म करने में मदद करता है, जो गर्भवती महिलाओं में आम हैं।

केले की कैलोरी

केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है। गर्भावस्था के दौरान एक दिन में एक केला खाने से, एक महिला अपने शरीर को लगभग सभी विटामिन और पोषक तत्वों की दैनिक दर प्रदान करती है। और इससे बच्चे को गर्भाशय के अंदर पूरी तरह से विकसित होने में मदद मिलती है। एक केले की कैलोरी सामग्री लगभग 100 किलो कैलोरी होती है, जो एक गर्भवती महिला की दैनिक ऊर्जा आवश्यकता का लगभग 3% प्रदान करती है।

कितने केले खाने की अनुमति हैगर्भावस्था का समय?

यदि महिला अब कुछ भी खाने में सक्षम नहीं है तो आप गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक विषाक्तता के दौरान असीमित मात्रा में केले का उपयोग कर सकती हैं। इस प्रकार, वह शरीर की ताकत को बनाए रखने में सक्षम होगी। दूसरी और तीसरी तिमाही में केले को कम करके प्रति दिन एक फल देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान केला: लाभ

प्रोटीन के अलावा केला कार्बोहाइड्रेट, आयरन, जिंक, फोलिक एसिड, साथ ही बी विटामिन और विटामिन सी से भरपूर होता है।

प्रोटीन मुख्य निर्माण सामग्री है जो गर्भ में भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करती है। गर्भावस्था को सुरक्षित रूप से आगे बढ़ाने के लिए, गर्भवती माँ को प्रति दिन लगभग 15 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए, और एक फल का गूदा गर्भवती महिला के शरीर को लगभग 1.5 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।

कार्बोहाइड्रेट सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिसे खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इसके लिए धन्यवाद, गर्भवती माँ को ऊर्जा की वृद्धि और मनोदशा में एक उत्थान का अनुभव होता है।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान केला उपयोगी नहीं है, फल में कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं:

• जिंक - गर्भवती महिला के बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, त्वचा में दरारें और मामूली घावों के शीघ्र उपचार को सुनिश्चित करता है।
• फोलिक एसिड - भविष्य की मां के शरीर में इस पदार्थ की कमी, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, भ्रूण में न्यूरल ट्यूब के निर्माण के दौरान गड़बड़ी हो सकती है। इसका परिणाम शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास की संभावित विकृति हो सकती है।
• मैग्नीशियम –गर्भवती महिला के बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन की संभावित घटना को रोकता है, और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को भी स्थिर करता है और मूड में सुधार करता है।
• फाइबर - केला विशेष रूप से इस पदार्थ से भरपूर होता है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए केला खाने से गर्भवती माँ बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए इस समस्या को भूल सकेगी।
• कैल्शियम - एक गर्भवती महिला के शरीर में इस पदार्थ की कमी से भ्रूण के कंकाल प्रणाली के गठन का उल्लंघन होता है, साथ ही साथ गर्भवती माँ के दाँत तामचीनी का विनाश और रात में ऐंठन संभव है। बछड़े की मांसपेशियों से। दिन में सिर्फ एक केला खाने से एक महिला को शरीर में कैल्शियम के स्तर को आवश्यक स्तर पर बनाए रखने में मदद मिलेगी। और यदि आप पनीर या दूध के साथ फल को पूरक करते हैं, तो आप न केवल एक सुपर स्वस्थ मिठाई प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि एक अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट उपचार भी प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान केला खाने के लिए मतभेद

केले के फायदे निर्विवाद हैं। लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब इसके उपयोग से गर्भवती महिला के शरीर को अपूरणीय क्षति हो सकती है।

अगर गर्भवती मां को केला खाने की सलाह नहीं दी जाती है:

• डायबिटीज मेलिटस - इस मामले में, केले के गूदे में निहित चीनी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा एक महिला के रक्त शर्करा के स्तर में तेज वृद्धि को भड़का सकती है, जिससे उसकी स्थिति में गिरावट ही आएगी।
• खाद्य एलर्जी। इस तथ्य के बावजूद कि केले एक एलर्जीनिक उत्पाद नहीं हैं, एक बोझिल एलर्जी के इतिहास के साथ, आपको प्रतीक्षा अवधि के दौरान इस फल को खाना बंद कर देना चाहिए।बेबी।
• एक गर्भवती महिला में अधिक वजन: यह याद रखना चाहिए कि केला एक उच्च कैलोरी उत्पाद है, और गर्भवती माताओं को अधिक वजन की समस्या है, उन्हें इस फल को खाने तक ही सीमित रहना चाहिए। आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किए गए प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम से प्रसव के दौरान भ्रूण को चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही प्रसव के दौरान महिला में संभावित पेरिनेल आँसू भी बढ़ जाते हैं।

केला खरीदना भी पूरी गंभीरता के साथ संपर्क करना चाहिए, फल को पका हुआ ही चुनना चाहिए। एक कच्चा भ्रूण गर्भावस्था के दौरान अपच और पेट दर्द का कारण बन सकता है।