बच्चों का प्राकृतिक आहार : लाभ, आयोजन कैसे करें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03

बच्चों को प्राकृतिक आहार देना, बच्चे को मां का दूध पिलाना सबसे मूल्यवान चीज है जो आप उसे जीवन के पहले वर्ष में दे सकते हैं। यह प्रक्रिया सबसे स्वाभाविक है, प्रकृति द्वारा ही निर्धारित की गई है। माँ के स्तन को चूसते ही बच्चा शांत हो जाता है और माँ और बच्चे के बीच स्पर्श और आध्यात्मिक संपर्क स्थापित हो जाता है।

माँ के दूध से बच्चे को वह सब कुछ मिलता है जिसकी उसे जरूरत होती है: प्रोटीन, विटामिन, आवश्यक हार्मोन, सुरक्षात्मक एंटीबॉडी। इसलिए, आपको स्तनपान के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है: प्राकृतिक भोजन क्या है, इसके लिए क्या है, इसे सही तरीके से कैसे स्थापित किया जाए और रास्ते में कौन से नुकसान आपका इंतजार कर सकते हैं। यह सब नीचे चर्चा की जाएगी।

स्तनपान क्या है

प्राकृतिक स्तनपान (एनबी) एक बच्चे के अपने स्तन के दूध को सीधे स्तन से या पहले से व्यक्त किया जाता है। भीबच्चे को किसी और के स्तन का दूध (नर्स) पिलाने के मामले हैं।

स्तन दूध के लाभ

महिला दूध एक अनूठा उत्पाद है। इसकी संरचना बच्चे की जरूरतों, दिन के समय और यहां तक कि दूध पिलाने की प्रक्रिया के आधार पर भिन्न होती है।

आइए जानें मां के दूध के फायदे:

1. एंटी-एलर्जेनिक। मां के दूध का प्रोटीन हमारे शरीर में पाया जाता है। यह उस पर पूरी तरह से सूट करता है, गाय या बकरी के विपरीत, जिसमें प्रोटीन अणु बड़ा होता है और हमारे शरीर द्वारा एलियन यानी एलर्जेनिक के रूप में माना जाता है।
2. दूध में प्रोटीन की मात्रा। स्तन के दूध में उतना ही प्रोटीन होता है जितना कि बच्चे को चाहिए, और जानवरों के दूध का उद्देश्य क्रमशः उनके बच्चों के विकास के लिए होता है, उनके पास प्रोटीन की एक अलग, बढ़ी हुई सांद्रता होती है। यही बात कृत्रिम मिश्रणों पर भी लागू होती है, जिसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह, बदले में, अतिसंतृप्ति, नशा का कारण बनता है, शिशुओं के पाचन अंगों पर तनाव बढ़ाता है।
3. विभिन्न संक्रमणों और वायरस से सुरक्षा। मानव दूध में फागोसाइट्स होते हैं - प्रतिरक्षा कोशिकाएं जो बच्चे की आंतों में सक्रिय रहती हैं, साथ ही इम्युनोग्लोबुलिन जो बच्चे के श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करते हैं - संक्रमण के लिए "प्रवेश द्वार"।
4. पचाने में आसान। महिलाओं के दूध में इस उत्पाद को अधिक पूर्ण रूप से आत्मसात करने के लिए आवश्यक एंजाइम होते हैं। इस संबंध में, कृत्रिम मिश्रण के विपरीत, यह 100% द्वारा अवशोषित होता है। इसके अलावा, एंजाइम लाभकारी और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की मृत्यु के प्रजनन में योगदान करते हैं।
5. उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन की सामग्री। बच्चे की जरूरतों के आधार पर औरएक महिला के दूध में उम्र, उनकी सामग्री बदल जाती है। इसमें उपयोगी पदार्थों की कमी और अधिकता के बिना बच्चे के शरीर का सामान्य विकास होता है।
6. मनोवैज्ञानिक कारक। जिस समय बच्चा माँ के स्तन के पास होता है, वह उसे आराम करने, शांत होने, सुरक्षा की भावना प्राप्त करने और आनंद के हार्मोन को विकसित करने में मदद करता है। इसलिए बच्चों को एक नए वातावरण में अनुकूलन को सहन करना आसान होता है: शुष्क हवा, उज्ज्वल प्रकाश, शोर, विभिन्न ऊतकों के साथ त्वचा की जलन। यह दर्द में भी मदद करता है, उदाहरण के लिए, आंतों के शूल के दौरान।

स्तनपान और बोतल से दूध पिलाने में अंतर

नीचे हम फार्मूला फीडिंग के साथ नवजात शिशु को स्तनपान कराने की तुलना करते हैं और दूसरे शिशु आहार विकल्प के संभावित जोखिमों की पहचान करते हैं:

1. मिश्रण को पचाना मुश्किल होता है, जिससे कब्ज, सूजन, आंतों में दर्द होता है। बेशक, आप विभाजित, किण्वित दूध के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, जो अपना प्रभाव देता है, लेकिन पूरी तरह से मां के दूध से तुलना नहीं की जा सकती। इसके अलावा, ऐसे मिश्रण काफी महंगे होते हैं।
2. मिश्रण के ट्रेस तत्वों की संरचना स्थिर है। यह बच्चे की भलाई की गारंटी के रूप में काम नहीं कर सकता है, क्योंकि ट्रेस तत्वों और विटामिन की आवश्यकता उम्र के साथ बदलती है, और प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत भी होती है। इस संबंध में, मिश्रण के किसी भी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, और एक एलर्जी विशेषज्ञ द्वारा त्वचा परीक्षण तीन साल से पहले नहीं किया जाता है।
3. बोतल से दूध पिलाने से बच्चा खाए गए मिश्रण की मात्रा को देखता है और नेविगेट करने लगता हैउस पर, और परिपूर्णता की भावना पर नहीं। ऐसे में बच्चे अक्सर ज्यादा खा लेते हैं, जिसका पाचन पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है, और इससे अतिरिक्त वजन भी हो सकता है।

स्तनपान का आयोजन

स्तनपान का आयोजन कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। तो आखिर इसे कैसे ठीक किया जाए?

सबसे पहले, प्रसव कक्ष में स्तनपान शुरू होता है, जब आपके बच्चे को पहली बार स्तन पर रखा जाता है, जबकि वह पोषक तत्वों को प्राप्त करने की कोशिश में लगन से चूसता है। यह एक जन्मजात उत्तरजीविता प्रतिवर्त है। अपने शरीर पर भरोसा रखें, यह जानता है कि क्या करना है। शिशु को जितनी देर जरूरत हो, उसे स्तनों से चूसने दें। वह जब चाहें इसे खुद छोड़ देंगे।

दूसरी बात, स्तनपान की सफलता मां की शांति है। किसी भी मामले में, रवैया मायने रखता है। यदि आप एक निश्चित समय के लिए अपने बच्चे को स्तनपान कराने का निर्णय लेती हैं, उदाहरण के लिए, एक वर्ष तक, तो सब कुछ ठीक वैसा ही हो जाएगा। कोई मुश्किल आपको नहीं रोकेगी।

एक स्तनपान सलाहकार की सेवाओं का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। ये विशेष रूप से प्रशिक्षित लोग हैं। वे आपको बिना दर्द के भोजन स्थापित करने, सिफारिशें, स्पष्टीकरण देने में मदद करेंगे। अस्पताल से निकलने के तुरंत बाद आप किसी सलाहकार को अपने घर पर आमंत्रित कर सकते हैं।

कोलोस्ट्रम क्या है?

बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों में दूध नहीं बल्कि कोलोस्ट्रम बनना शुरू हो जाता है। यह एक गाढ़ा मलाईदार या पीले रंग का तरल होता हैरंग की। कोलोस्ट्रम की संरचना दूध की तुलना में रक्त की तुलना में अधिक है। इसका उपयोग करने से शिशु को सबसे अधिक आराम के साथ एक नया आहार अपनाने में मदद मिलती है।

कोलोस्ट्रम एक केंद्रित उत्पाद है, इसलिए आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि आपके बच्चे को पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है।

लाभ:

• एक रेचक प्रभाव है, जो पहले मल (मेकोनियम) को पार करना आसान बनाता है;
• पीलिया के खतरे को कम करता है;
• बच्चे के पहले दिनों में, कोलोस्ट्रम रोगजनक सूक्ष्मजीवों (बैक्टीरिया और वायरस) के सभी संभावित बाहरी प्रभावों से इसकी सुरक्षा है।

कृपया ध्यान दें कि प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित न करने के लिए, प्रसव के बाद पहले 3-5 दिनों में माताओं को उच्च गुणवत्ता वाले कोलोस्ट्रम उत्पादन के लिए तरल पदार्थ का सेवन कम करने की आवश्यकता होती है।

बच्चे को छाती से लगाना

नई माताओं के लिए सफलतापूर्वक स्तनपान शुरू करने के लिए, कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करें:

1. जितनी बार हो सके बच्चे को छाती से लगा लें, भले ही आपको लगे कि वहां कुछ भी नहीं है। समझें कि आपके पास कोई पैमाना नहीं है जिससे आप समझ सकें कि आपका सीना भर गया है या खाली हो गया है। यहां तक कि दूध की भीड़ के दौरान यांत्रिक भरने की भावना भी स्तन ग्रंथि की सूजन है। बस इसे एक सिद्धांत के रूप में लें कि दूध है।
2. बच्चे को ब्रेस्ट से जोड़ने से पहले कुछ मिनट अपने लिए निकालें। शांत हो जाओ, सुखद के बारे में सोचो। स्तन की मालिश करवाएं (बहुत महत्वपूर्ण!)।
3. बच्चे का स्तन से उचित लगाव करें। यह आपको प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों द्वारा या स्तनपान सलाहकार द्वारा सिखाया जा सकता है।आप ऑनलाइन ट्यूटोरियल वीडियो भी देख सकते हैं।

आप अपने बच्चे को स्तन से कैसे लगाती हैं यह निर्भर करता है:

• स्तन खाली करने की गुणवत्ता;
• क्या चूसते समय बच्चा हवा के लिए हांफेगा (पेट दर्द के कारण);
• दूध पिलाने के दौरान आपका स्वास्थ्य (संभावित दर्द, फटे निपल्स)।

स्तनपान के लिए सही पोजीशन

कई अलग-अलग नर्सिंग पद हैं:

1. "पालना", सबसे सामान्य स्थिति - बैठे या खड़े होने पर आप बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ते हैं।
2. अपनी करवट लेटे - आप करवट लेकर लेट जाएं, सिर के नीचे तकिया लगा लें, बच्चा अपनी तरफ आपकी तरफ है, उसका पेट आपके खिलाफ कसकर दबा हुआ है। इसे अपने खाली हाथ से पकड़ें।
3. "बांह के नीचे से" - मुद्रा लैक्टोस्टेसिस के साथ मदद करती है। आप बैठें। आपके बगल में एक तकिया है, उस पर आप बच्चे को पीठ के बल टांगें पीछे कर दें। सिर को खुले हाथ से पकड़े हुए, दूसरा समर्थन के लिए। बच्चा आपकी बांह के नीचे है।

खिला प्रक्रिया

बच्चे को सबसे अच्छा दूध कैसे पिलाया जाए, इसको लेकर कुछ विवाद है: घंटे के हिसाब से या मांग पर। इसलिए, विशेषज्ञ बच्चे को जन्म देने के लगभग एक या दो महीने बाद, जब तक आप परिपक्व स्तनपान नहीं कर लेते, तब तक बच्चे को दूध पिलाने की सलाह देते हैं। उसके बाद, आप इष्टतम आहार आहार चुन सकते हैं।

एक दूध पिलाने की अवधि एक स्तन से दस मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यानी एक फीडिंग में लगभग बीस मिनट लगते हैं। सबसे पहले, आवेदनों की संख्या हो सकती हैदिन में 12 बार पहुंचें, बाद में बच्चा खुद फीडिंग की संख्या निर्धारित करता है, अक्सर यह आठ से अधिक नहीं होता है।

क्या मुझे दूध देना चाहिए?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए दुग्ध उत्पादन की क्रियाविधि को समझना आवश्यक है। स्तन खाली होने पर यानी आपके बच्चे की जरूरत के मुताबिक दूध प्रोलैक्टिन हार्मोन की क्रिया के तहत बनता है। जितना अधिक वह खाता है, उतना ही अधिक दूध का उत्पादन होता है। और स्तन से इसे आसानी से मुक्त करने के लिए, हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, जो निप्पल की यांत्रिक जलन के दौरान निकलता है। इसलिए, यदि आप दूध की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, किसी आपात स्थिति के लिए या अन्य कारणों से आपूर्ति करना, तो बेझिझक पंप करें।

संभावित समस्याएं

यह मत भूलो कि दूध मुख्य रूप से बच्चे के लिए भोजन है, पीना नहीं। इसलिए अगर कमरा ज्यादा गर्म और सूखा है तो बच्चे को पानी देना जरूरी है। बस इसके लिए निप्पल वाली बोतलों का इस्तेमाल न करें। यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है और आपको स्तनपान कराने से रोक सकता है।

कुछ महिलाओं के निपल्स पर बहुत नाजुक और संवेदनशील त्वचा होती है। लंबे समय तक चूसने से उस पर दरारें दिखाई दे सकती हैं। यह गंभीर दर्द का कारण बनता है, कुछ महिलाओं के स्तनपान से इनकार करने तक। दरारों को रोकने के लिए, आपको प्रत्येक दूध पिलाने के बाद अपने स्वयं के दूध से निपल्स को चिकना करना होगा और उन्हें सूखने देना होगा। यह एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है और माइक्रोक्रैक के उपचार को बढ़ावा देता है।

आयोजन करते समय एक और गंदी समस्यानवजात शिशु का प्राकृतिक आहार लैक्टोस्टेसिस है - यह ग्रंथियों के नलिकाओं में दूध का ठहराव है। इस रोग के कारण छाती में सूजन, दर्द, बुखार होता है। यदि ऐसी स्थिति होती है, तो आपको जितनी बार हो सके बच्चे को स्तन से लगाना चाहिए और स्वयं दूध निकालना चाहिए।

पूरक आहार

लगभग पहले छह महीनों तक, एक बच्चा विशेष रूप से मां के दूध पर ही भोजन करता है। जीवन के सातवें महीने से शुरू होकर, प्राकृतिक भोजन के साथ पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जा सकते हैं। ये जूस, शुद्ध अनाज, उबली हुई हरी सब्जियां, मसले हुए सेब, नाशपाती और केले हो सकते हैं।

तो, हमने आपको स्तनपान के सभी फायदे बताए हैं। यह आपको तय करना है कि आप अपने बच्चे को कैसे खिलाएंगी। प्राकृतिक स्तनपान हर मां के लिए एक बेंचमार्क है। लेकिन फिर भी, कोई गलत या बुरे निर्णय नहीं हैं। हर स्थिति अलग है। अपने या अपने बच्चे की हानि के लिए "अच्छी माँ" की उपाधि का पीछा करने की कोशिश न करें। मुख्य बात यह है कि आप और आपका बच्चा सहज महसूस करते हैं। आप स्वस्थ और प्रसन्न रहें।