हर घंटे के हिसाब से 3 महीने के बच्चे की लगभग दैनिक दिनचर्या

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03

जीवन के पहले महीने में नवजात शिशु के माता-पिता के लिए कठिन समय होता है। बच्चा नियमित रूप से सोता, खाता और शरारती होता है। माँ लगभग पूरी तरह से बच्चे की होती है और उसकी सभी इच्छाओं का पालन करती है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, आपको बच्चे को एक ऐसी दिनचर्या में ले जाना चाहिए जो पूर्ण विकास को बढ़ावा दे और माता-पिता को कुछ शांति और स्वतंत्रता दे।

फिजियोलॉजी

तीन महीने का बच्चा नवजात से बहुत अलग होता है। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही जानता है कि कैसे:

1. सिर को अच्छे से पकड़ें। अगर आप तीन महीने की उम्र के बच्चे को उसके पेट पर रख दें तो वह आसानी से उसे उठाकर चारों ओर देखेगा।
2. अपने पैरों और बाहों को नियंत्रित करता है। ध्वनियों पर प्रतिक्रिया करता है, खड़खड़ाहट के साथ खेलता है, उन्हें अपने मुंह में डालता है।
3. बच्चे को आप हाथ से पकड़ेंगे तो वह उठने की कोशिश करेगा। इसके बावजूद, इस उम्र में बच्चे का बैठना शुरू करना काफी जल्दी होता है।
4. ज्यादातर बच्चे पहले से ही जानते हैं कि पीठ से पेट और पीठ पर कैसे लुढ़कना है।
5. 3 महीने की उम्र में लगभग सभी बच्चे कर सकते हैंमुस्कुराओ और हंसो।

ध्यान रहे कि इस उम्र में माता-पिता को बच्चों पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान देना होगा। आप टुकड़ों को थोड़े समय के लिए भी नहीं छोड़ सकते। चूंकि एक जिज्ञासु बच्चा कई तीखे मोड़ ले सकता है और फर्श पर गिर सकता है।

3 महीने का फॉर्मूला-फेड और ब्रेस्टफीड रूटीन बहुत जरूरी है। इस बिंदु पर, दृष्टि और श्रवण का विकास सक्रिय रूप से हो रहा है। इन अंगों को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, आप धुनों के साथ तरह-तरह के खड़खड़ाहट और खिलौनों का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक बेबी मोबाइल खरीदना सबसे अच्छा है जिसे पालना पर लटकाया जा सकता है। बच्चे ऐसी वस्तुओं को देखकर खुश होते हैं, और साथ ही कई नई और अज्ञात चीजों की खोज भी करते हैं।

3 महीने के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या का नमूना

आइए इस आयु वर्ग के बच्चे के लिए आहार के पहले संस्करण पर विचार करें।

1. 6:00. सुबह उठकर खाना खिलाना।
2. 6:30–7:30। स्वच्छता प्रक्रियाओं को अंजाम देना। बच्चे के साथ खेल।
3. 7:30–9:30। सो जाओ।
4. 9:30। खिला.
5. 9:30–11: 00। खेल और गतिविधियाँ।
6. 11:00–13:00। बाहर सोएं (चलें)।
7. 13:00. खिला.
8. 13:00–14:30। खेल और गतिविधियाँ।
9. 14:30–16:30। ताजी हवा में टहलें। यह सलाह दी जाती है कि बच्चा इस अवधि के दौरान सोए।
10. 16:30। खिला.
11. 16:30–17:30। बच्चे के साथ खेल और गतिविधियाँ।
12. 17:30–19: 00। सो जाओ।
13. 19:30–20:00। जल प्रक्रियाएं। नाइटवियर में बदलना।
14. 20:00। खिला.
15. 20:30–06: 00। रात की नींद।
16. 23:30। रातखिला.
17. 02: 00 या 03:00। रात का खाना।

अब दूसरे विकल्प के अनुसार 3 महीने के बच्चे की दिनचर्या पर विचार करते हैं।

1. 8:00. सुबह उठकर खाना खिलाना।
2. 8:30–9:30। स्वच्छता प्रक्रियाओं को अंजाम देना। बच्चे के साथ खेल।
3. 9:30–10:30। सो जाओ।
4. 10:30। खिला.
5. 10:30–12:30। खेल और गतिविधियाँ।
6. 12:30–14:30। बाहर सोएं (चलें)।
7. 14:30। खिला.
8. 14:30–16: 00। खेल और गतिविधियाँ।
9. 16:00–18:00। ताजी हवा में टहलें। बच्चे को इस समय सोने की सलाह दी जाती है।
10. 18:00. खिला.
11. 18:00–19:00। बच्चे के साथ खेल और गतिविधियाँ।
12. 19: 00–20:30। सो जाओ।
13. 20:30–21:00. जल प्रक्रियाएं। नाइटवियर में बदलना।
14. 21: 00। खिला.
15. 21:30–08: 00। रात की नींद।
16. 23:30। रात का खाना।
17. 03:00 या 04:00। रात का खाना।

3 महीने के बच्चे के लिए उपरोक्त दैनिक दिनचर्या आमतौर पर अपने आप निर्धारित की जाती है। आप इसे आसानी से सत्यापित कर सकते हैं यदि आप कई दिनों के लिए एक शेड्यूल तय करते हैं, यानी वह सब कुछ लिख लें जो बच्चा एक निश्चित समय पर, दिन-ब-दिन करता है। निष्कर्ष निकालने के लिए 3 दिनों के लिए पर्याप्त निगरानी।

3 महीने के बच्चे अब हर बार दूध पिलाने के बाद नवजात शिशुओं की तरह नहीं सोते हैं। बच्चे को आगे बढ़ने की जरूरत है, वह अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानने में रुचि रखता है। लेकिन, यह याद रखना चाहिए कि वह अभी भी पर्याप्त मजबूत नहीं है, और इसलिए, लंबे समय तक जागने की स्थिति में नहीं हो सकता है।समय। टुकड़ों की सक्रिय अवधि की तुलना में लंबी नींद पूर्ण आदर्श है। माँ के साथ खेलने के एक घंटे बाद बच्चा दो घंटे सो सकता है। माता-पिता को घबराना नहीं चाहिए, डरने की तो बात ही छोड़िए।

अगर बच्चे की दिनचर्या पिछले दिन से थोड़ी अलग है तो घबराएं नहीं। कभी-कभी बच्चा 2 घंटे में 4 बार सो सकता है। और कभी-कभी वह दोपहर के भोजन के समय 3 घंटे सो सकता है, और शाम को उसके पास सोने के लिए केवल 1.5 घंटे होंगे। ये सभी विकल्प आदर्श हैं और बच्चे को दिन के दौरान प्राप्त होने वाले छापों और भावनाओं पर निर्भर करते हैं।

माँ स्वतंत्र रूप से 3 महीने के बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या को समायोजित कर सकती हैं। कोमारोव्स्की बच्चे के आहार में बदलाव का समर्थन करती है जिसे माता-पिता लागू करेंगे। इसके अलावा, यह सामान्य अभ्यास माना जाता है, क्योंकि जैसे-जैसे आप बड़े होंगे नींद के संबंध में जागने की अवधि केवल बढ़ेगी।

नींद की इष्टतम स्थिति

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके छोटों को पर्याप्त नींद मिले।

ऐसा करने के लिए:

1. बच्चे जिस कमरे में सोता है, उस कमरे को पहले से हवादार कर लें।
2. कमरे में नमी के स्तर की लगातार निगरानी करें। ठंड के मौसम में ऐसा करना विशेष रूप से आवश्यक है, जब हीटिंग उपकरणों के संचालन के कारण हवा सूख जाती है। आधुनिक ह्यूमिडिफ़ायर या हीटिंग रेडिएटर्स पर गीले तौलिये लटकाने से इस समस्या का समाधान हो सकता है।
3. चुप्पी सुनिश्चित करें। जीवन के पहले महीनों में, बच्चों का तंत्रिका तंत्र अभी तक बाहरी आवाज़ों को नज़रअंदाज़ करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, बच्चे को शोर करने की आदत डालने का कोई मतलब नहीं है। ऐसा दृष्टिकोण ही उसे बाधित करेगा।पर्याप्त नींद लें।
4. अगर कोई बच्चा पेट के दर्द या गैस की वजह से पेट में परेशानी से परेशान है, तो सोने से पहले आपको उसे पेट की मालिश करनी चाहिए। या कोई विशेष उपकरण दें जो इस समस्या को कुछ समय के लिए ठीक कर दे।
5. अगर आपका शिशु बेचैन है और अपनी बाहों के अचानक हिलने-डुलने के कारण लगातार खुद को जगा रहा है, तो शायद आपको ढीले-ढाले स्वैडलिंग की कोशिश करनी चाहिए।

बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए, आप दैनिक अनुष्ठानों का उपयोग कर सकते हैं जो बच्चे को शांति और शांति के लिए स्थापित कर सकते हैं। माँ लोरी गा सकती हैं या सोने के समय की कहानी पढ़ सकती हैं। समय के साथ, बच्चे को कुछ क्रियाओं की आदत हो जाएगी और उसे सोने में आसानी होगी।

मुख्य शिशु की नींद की समस्या

माता-पिता अनुभव कर सकते हैं:

1. बच्चा दिन में बहुत कम सोता है, इसलिए कृत्रिम या स्तनपान कराने वाले 3 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या उस समय से बहुत अलग होती है, जिसका बच्चे ने पहले पालन किया था।
2. बच्चा किसी भी उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करने लगा।
3. अक्सर आधी रात में जाग जाते हैं।
4. लेटते समय हैंडल से उतरना नहीं चाहता।
5. बच्चे को हर बार जागने पर ब्रेस्ट या पेसिफायर चाहिए।
6. अपने पालने में सोने से मना कर दिया।
7. चलती घुमक्कड़ में ही बच्चा पूरी तरह सो सकता है।

खिला

स्तनपान कराने वाले 3 महीने के बच्चे की दिनचर्या फार्मूला खाने वाले टुकड़ों की दैनिक दिनचर्या से बहुत अलग नहीं होती है। औसतन, इस आयु वर्ग के बच्चों को प्रति रात 2 से 4 बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शिशुओंफार्मूला खाने वालों को रात में बहुत कम बार खाने को कहा जाता है।

बच्चा पहले से ज्यादा मां का दूध खाने में सक्षम है। और इसका मतलब है कि वह अधिक समय तक भरा रह सकता है। इसके अलावा, फीडिंग के बीच का अंतराल काफी बढ़ जाता है, जबकि फीडिंग की अवधि, इसके विपरीत, कम हो जाती है।

3 महीने का फीडिंग शेड्यूल अभी भी ऑन-डिमांड पर आधारित है। सबसे अधिक संभावना है, आपका शिशु दिन में हर 2-3 घंटे में और रात में हर 3-4 घंटे में कुछ समय के लिए भोजन मांगता रहेगा।

अगर तीन महीने का बच्चा आधी रात में बहुत बार जागता है, तो आपको तुरंत पूरक आहार शुरू करने का सहारा नहीं लेना चाहिए। काश, यह प्रथा काफी आम हो गई हो। इससे समस्या का समाधान नहीं होगा! इसके अलावा, इस आयु वर्ग के बच्चे अभी तक वयस्क भोजन के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए उनके लिए पोषण का मुख्य स्रोत अब स्तन का दूध या नवजात फार्मूला है।

धोना

बच्चे के जागते ही स्वच्छता प्रक्रियाएं की जाती हैं। बच्चे के चेहरे को गर्म पानी में डूबा हुआ कॉटन पैड से पोंछा जाता है। पहले आंखें साफ करें, फिर नाक, कान, गाल और गर्दन पर जाएं। कान के पीछे की त्वचा के बारे में मत भूलना, इस क्षेत्र को साफ रखना चाहिए। इससे झंझट की घटना से बचा जा सकेगा। इसके अलावा, दूध पिलाने के दौरान अक्सर दूध कानों के पीछे बहता है। इसलिए इस क्षेत्र की सफाई की नियमित रूप से निगरानी करना आवश्यक है।

स्नान

शाम को बच्चे को नहलाने की प्रथा है, जब परिवार के सभी सदस्य सभा में होते हैं। स्नानबच्चे को झुकाव के साथ या एक विशेष झूला के साथ शिशु स्नान में होना चाहिए। कुछ माता-पिता अपने बच्चे को गले के घेरे से नहलाते हैं।

हर कोई इस पद्धति का समर्थन नहीं करता है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह उपकरण बच्चे को वयस्कों की अतिरिक्त मदद के बिना पानी में रहने देता है।

धोना

हर बार जब आप डायपर बदलते हैं, तो आपको बहते पानी के नीचे के टुकड़ों के वंक्षण क्षेत्र को कुल्ला करने की आवश्यकता होती है। फिर आपको टेरी टॉवल से धीरे से ब्लॉट करना चाहिए और सभी सिलवटों को सुखाना चाहिए। प्रक्रिया के पूरा होने पर, आपको डायपर क्रीम के साथ त्वचा को धब्बा करने की आवश्यकता होती है। यह प्रक्रिया त्वचा के डायपर रैश और जलन से बचने में मदद करेगी।

चलता है

3 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में ताजी हवा में अनिवार्य उपस्थिति शामिल है। माता-पिता के कार्यों में से एक बच्चे के जीवन के पहले दिन से दैनिक सैर का उचित संगठन है। तीन महीने के बच्चे के साथ, आप न केवल यार्ड में, बल्कि पार्क और चौक में भी टहल सकते हैं। दिन के ग्रीष्म काल में स्थानों की सूची भर दी जाती है। समय समुद्र में, देश में, जंगल में, नदी के पास वगैरह में बिताया जा सकता है।

साल के अलग-अलग समय पर चलने के विकल्प:

1. सर्दी घर पर रहने का कोई कारण नहीं है। ठंड के मौसम में बच्चे को टहलाना उतना ही जरूरी है जितना कि गर्म मौसम में। सर्दियों में सूरज की किरणें बच्चे के शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने देती हैं। चलने की आवृत्ति हवा के तापमान के आधार पर बदलनी चाहिए। औसतन, बाहरी गतिविधियाँ दिन में दो बार 30 मिनट से 1.5 घंटे के बीच चलनी चाहिए।
2. पतझड़ और वसंत ऋतु में दोपहर की सैर का चुनाव करना बेहतर होता है। चूंकि इस अवधि के दौरान यह नम है, सुबह की सैर के कुछ हिस्से को "बालकनी" से बदला जा सकता है या उनकी अवधि को आधे घंटे तक कम किया जा सकता है।
3. गर्मी के मौसम में बच्चे को जितनी बार हो सके टहलना चाहिए। यदि आपके पास अवसर है, तो आप अपने बच्चे के साथ दिन में दो बार 2-3 घंटे चल सकते हैं। बच्चे को सूरज को सोखने के लिए 10-20 मिनट के लिए घुमक्कड़ के छज्जे को थोड़ा खोलना विशेष रूप से उपयोगी होता है। लेकिन यह मत भूलिए कि सीधी धूप शिशु की नाजुक त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए टहलने के दौरान सुनिश्चित करें कि शिशु छाया में हो।

मालिश और जिम्नास्टिक

शिशु के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि मुख्य घटक है। जिम्नास्टिक बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करता है। इसके अलावा, यह माँ के साथ निकट संपर्क स्थापित करने में मदद करता है।

आइए उन मुख्य व्यायामों पर विचार करें जिन्हें बच्चे के साथ नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है:

1. बच्चे की बाहों को ऊपर की स्थिति में उठाया जाता है, फिर अलग किया जाता है और छाती क्षेत्र में पार किया जाता है।
2. घुटनों पर पैर अलग-अलग फैले हुए हैं, और फिर अपनी मूल स्थिति में लौट आए हैं।
3. अंत में बच्चे को पेट के बल लिटा दिया जाता है।

व्यायाम का यह सेट हिप डिस्लोकेशन को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, ऐसे जिम्नास्टिक रक्त परिसंचरण और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करते हैं। तीन महीने की उम्र में, आप पहले से ही हाथों और पैरों के टुकड़ों को गर्म करके हल्के से रगड़ सकते हैं।

मालिशएक बच्चे को मां या विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है। इस तरह की प्रक्रियाएं अतिरिक्त तनाव को दूर करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, जिम्नास्टिक अतिरिक्त स्वर को दूर करने में मदद करता है, जो अक्सर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में पाया जाता है।

मालिश पैरों, हाथों, पीठ, पेट, हाथ और पैरों की मालिश है। शुरू करने से पहले, माँ को अपने हाथों को तेल या बेबी क्रीम से चिकना करना चाहिए। एक प्रक्रिया की अवधि लगभग 15 मिनट है। मालिश के साथ संयुक्त वायु स्नान को वरीयता दें। इसके अलावा, सभी मालिश विशेषज्ञ पहले बच्चे को पूरी तरह से उतार देते हैं, और फिर प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ते हैं।

टिप्स

जैसा कि ऊपर बताया गया है, बोतल से दूध पिलाने वाले और स्तनपान करने वाले 3 महीने के बच्चे का आहार लगभग एक जैसा होता है। क्रम्ब्स के लिए सही दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए, आपको यह करना चाहिए:

1. यह समझने के लिए उसका व्यवहार देखें कि उसका शरीर किस विधा का पालन करता है। गतिविधि पर विशेष ध्यान दें। चूंकि कुछ बच्चों में यह दिन के दौरान और बाकी में शाम को प्रकट होता है। शेड्यूल करते समय, इन सुविधाओं पर विचार करना सुनिश्चित करें।
2. दूध पिलाने के साथ बच्चे के आहार की स्थापना शुरू करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, घंटे के हिसाब से समय पर दूध पिलाना बच्चे के शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। एक ही समय में खाने की आदत होने पर, शरीर गैस्ट्रिक रस और लार के स्राव की प्रक्रिया शुरू करता है। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, पाचन और स्वास्थ्य में सुधार होता है।
3. कुछ बच्चे अपने दम पर एक आहार विकसित करने का प्रबंधन करते हैं। "आंतरिक घड़ी" के लिए धन्यवाद, खिला समय निर्धारित किया जाता है औरसोना। अन्य बच्चे, इसके विपरीत, एक निश्चित दिनचर्या के अभ्यस्त होने में बहुत मुश्किल पाते हैं, वे रात को दिन के साथ भ्रमित करते हैं। और माता-पिता का जीवन अस्त-व्यस्त हो जाता है। दुर्भाग्य से, अनुसूची के गठन में लंबा समय लग सकता है, कभी-कभी इसमें लगभग एक वर्ष भी लग जाता है। वयस्कों को इस अवधि के दौरान धैर्य रखने की जरूरत है। देर-सबेर आपको एहसास होगा कि आपके प्रयास व्यर्थ नहीं गए।

3 महीने के बच्चे के लिए एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई दैनिक दिनचर्या माता-पिता को आसानी से अपने दिन की योजना बनाने और बच्चे को पूरी तरह से विकसित करने की अनुमति देती है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आहार योजना न केवल आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों की आवश्यकता है, बल्कि बच्चे और उसके माता-पिता दोनों के लिए भी एक आवश्यकता है।