जीईएफ के अनुसार किंडरगार्टन के लिए सुबह के व्यायाम का एक परिसर

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

संघीय राज्य शैक्षिक मानक (FGOS) के सटीक निर्देशों के अनुसार, "पूर्वस्कूली बच्चों की शिक्षा और शिक्षा के लिए कार्यक्रम" में विभिन्न समूहों में अभ्यास करने के नियम हैं। उन्हें बच्चों के विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए संकलित किया गया है - शारीरिक और मानसिक दोनों।

किंडरगार्टन के प्रत्येक आयु वर्ग में सुबह के व्यायाम के परिसर की अपनी विशेषताएं हैं। बच्चों के लिए, उन्हें एक चंचल तरीके से बनाया जाता है। बच्चे या तो पक्षियों, या खरगोशों, या माँ के सहायकों का चित्रण करते हैं। तैयारी समूह में, व्यायाम के दौरान सांस लेने, आंदोलनों के सही निष्पादन पर अधिक ध्यान दिया जाता है। यदि बच्चों के लिए शिक्षक बिना असफलता के अभ्यास दिखाता है, तो पुराने प्रीस्कूलर अधिक संगठित होते हैं और अक्सर शिक्षक बच्चे की प्रदर्शन तकनीक दिखाने के लिए सेट करते हैं। इस समय शिक्षक के पास अन्य बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य पर अधिक ध्यान देने का अवसर होता है।

सुबह के अभ्यास का परिसर या तो इमारत के अंदर (हॉल में या समूह में कालीन पर), या सड़क पर (में) किया जाता हैसमूह के लिए आवंटित उद्यान क्षेत्र में गर्म मौसम)। कभी-कभी मुख्य प्रकार के व्यायाम करने से पहले एक निश्चित क्षेत्र में दौड़ने की योजना बनाई जाती है।

लेख में, हम नर्सरी से शुरू होकर संस्था के विभिन्न समूहों में सुबह के अभ्यास के एक जटिल प्रदर्शन के अनुकरणीय उदाहरणों पर विचार करेंगे। वे आयोजन की स्थितियों और बड़े लोगों के साथ काम करने की अपनी आवश्यकताओं में काफी भिन्न हैं।

आवश्यकताओं में अंतर

छोटे बच्चे अक्सर किंडरगार्टन आने के बाद रोते हैं, क्योंकि कई में अभी भी अनुकूलन अवधि होती है। यदि बच्चा व्यायाम नहीं करना चाहता है, तो सुबह के व्यायाम का एक सेट करें, तो आपको उसे मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। अगर वांछित है, तो वह शांत हो जाने के बाद, बाकी बच्चों में शामिल हो जाएगा। अगर बच्चा ऐसा नहीं चाहता था, लेकिन कमरे के कोने में बैठा रहा, तो उसे परेशान करने की कोई जरूरत नहीं है। इस अवधि के दौरान मुख्य बात बच्चे की लत है, और अच्छे मूड में ही व्यायाम करना उपयोगी है। किसी को भी आंखों में आंसू लेकर सुबह के जटिल व्यायाम करने की जरूरत नहीं है।

बड़े बच्चों ने अनुकूलन की कठिन अवधि को पार कर लिया है, यहां तक कि 5-6 साल की उम्र में नए प्रीस्कूलर भी अपने माता-पिता के साथ बिदाई को बहुत आसान कर देते हैं। इसलिए सभी बच्चे व्यायाम करते हैं। संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार सुबह के अभ्यास के परिसर के कार्यान्वयन की गुणवत्ता की आवश्यकताएं शिक्षक की ओर से अधिक कठोर हैं। प्रत्येक आंदोलन के संगठन, अनुशासन और गुणवत्ता पर बहुत ध्यान दिया जाता है। बच्चे को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि प्रारंभिक स्थिति क्या है, पीठ को स्थापित करने के लिए क्या आवश्यकताएं हैं, शरीर के अन्य हिस्सों की स्थितिप्रत्येक प्रकार के व्यायाम के लिए दिया जाता है।

इस उम्र में, बच्चों को पहले से ही मानव स्वास्थ्य के लिए सुबह व्यायाम करने के लाभों को समझना चाहिए, और सब कुछ ठीक करने की कोशिश करनी चाहिए।

चरनी में चार्ज करने का उदाहरण

जिमनास्टिक को "फूल" कहा जाता है। बच्चे खेलकूद में गतिविधियों में शामिल होते हैं। सबसे पहले, वे एक स्वतंत्र क्रम में वयस्क का अनुसरण करते हैं, फिर वे रुकते हैं और शिक्षक के शब्दों के अनुसार कार्य करते हुए शिक्षक की ओर मुड़ते हैं।

व्यायाम "बड़े फूल"।

1. शुरुआती स्थिति: पैर थोड़ा अलग, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे।
2. शिक्षक का अनुसरण करते हुए, वे छत की ओर हाथ उठाते हैं, यह दिखाते हुए कि फूल कितने बड़े हो गए हैं। फिर वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। घूंट 4 बार दोहराया जाता है।

व्यायाम "फूल अंकुरित"।

1. मैं। n. - समान।
2. बच्चे, एक संकेत पर, वयस्क के बाद स्क्वाट करते हैं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखते हैं, यह दिखाते हुए कि छोटे फूल कैसे दिखते हैं। सभी समान 4 बार दोहराएं।

सुबह के अभ्यास के परिसर के अंत में शिक्षक झुंड के लिए समूह के आंदोलन के साथ समाप्त होता है।

युवा समूह में व्यायाम करना

तीन साल के बच्चे पहले से ही अपने व्यायाम अधिक व्यवस्थित तरीके से कर रहे हैं। जिम्नास्टिक की संरचना, जिसमें तीन घटक होते हैं, का पहले ही पता लगाया जा चुका है। पहले में विभिन्न प्रकार के चलना शामिल हैं, दूसरे में सामान्य विकासात्मक व्यायाम शामिल हैं, अंतिम सांस लेने के व्यायाम हैं।

युवा समूह में सुबह के अभ्यास के अनुमानित परिसर पर विचार करें, जो किया जाता हैएक खेल के रूप में।

सर्दियों में सैर

पहला भाग। चलना एक सर्कल में किया जाता है। उठे हुए पैर की उंगलियों पर, हथेलियाँ कूल्हों पर टिकी होती हैं। पैर के पिछले हिस्से पर हाथ सिर के पीछे रखे जाते हैं। रन छोटा है, 30 सेकंड के लिए। चलना बच्चों के हाथ पकड़कर और एक समान घेरा बनाकर समाप्त होता है।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

1. "चलो हाथ गर्म करते हैं।" प्रारंभिक स्थिति: पैरों को "छोटी रेल पर" रखा जाता है, अर्थात वे पक्षों से थोड़ा अलग होते हैं, भुजाएँ नीचे की ओर होती हैं। वे छाती के सामने हाथ उठाते हैं और एक दो ताली बजाते हैं, फिर उन्हें नीचे करते हैं। इस क्रिया को 4-5 बार दोहराएं।
2. "पैर जम गए हैं।" प्रारंभिक स्थिति: पिछले एक के समान। 1. जगह में कई बार कूदें (5-6 बार)। 2. उनके पैरों को फर्श पर टिकाएं। 3. छलांग फिर से दोहराई जाती है।
3. अंतिम भाग। बच्चे कालीन पर घूमते हैं और सांस लेने के व्यायाम करते हैं।

मध्य समूह में सुबह के व्यायाम का अनुमानित परिसर

यह अभ्यास अतिरिक्त मदों के साथ किया जाता है, अर्थात् सुल्तानों के साथ। अगर किसी को समझ में नहीं आ रहा है कि वे क्या हैं, तो ये कई रिबन हैं जो एक बंडल में बंधे होते हैं और एक छोटी सी छड़ी से जुड़े होते हैं। बच्चे विभिन्न वस्तुओं के साथ व्यायाम करना पसंद करते हैं। अभ्यास के दौरान, गेंदों और क्यूब्स, खड़खड़ाहट और झंडे, रस्सियों और प्लास्टिक की छड़ें, छोटे हुप्स का उपयोग किया जाता है। मध्य समूह में चरणबद्ध तरीके से सुबह के जटिल अभ्यासों के लिए पढ़ें।

बहुरंगी प्लम के साथ व्यायाम

वार्म-अप।बच्चे एक कॉलम में मुख्य बच्चे का अनुसरण करते हैं। आगे के पाठ्यक्रम के साथ, पैर की उंगलियों पर चलना, धीरे-धीरे एड़ी पर, कूदता है, आंदोलन को बाधित किए बिना। आराम से गति से दौड़ें। चलना और फिर गलियों को दो स्तंभों में बदलना।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास:

1. सुल्ताना बारी-बारी से एक या दूसरे हाथ से आगे बढ़ते हैं। उसी समय, पैर थोड़ी दूरी पर स्थित होते हैं।
2. छत तक उठी हुई वस्तुएँ एक साथ बाएँ और दाएँ गिरती हैं। प्रत्येक झुकाव के बाद, शरीर की स्थिति समान रूप से तय की जाती है, सुल्तान छाती के खिलाफ झुकते हैं।
3. आपके सामने सुल्तानों के साथ स्क्वाट्स। हथियार फर्श के समानांतर होने चाहिए।
4. अपने सामने वस्तुओं के साथ कूदना।

सभी चार्जिंग तत्वों को 4-5 बार दोहराया जाता है।

समाप्त। कालीन की परिधि के चारों ओर पुनर्निर्माण के साथ चलना। श्वास को भी बहाल करने के लिए व्यायाम किए जाते हैं। उसी समय, सुल्तानों को पक्षों के माध्यम से ऊपर उठाया जाता है।

प्रारंभिक समूह में सुबह के अभ्यास का परिसर

चूंकि वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में अभ्यास में समान प्रकार के अभ्यास शामिल होते हैं, इसलिए दोहराव की संख्या भी मेल खाती है। नीचे हम उन अभ्यासों का वर्णन करते हैं जो अक्सर वार्म-अप के दौरान किए जाते हैं।

6 या 7 साल के बच्चे 10-12 मिनट के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों की पुनरावृत्ति के साथ 7 या अधिक बार व्यायाम करते हैं। बच्चे पहले से ही कई तरह के व्यायामों से परिचित होते हैं, जानें कि उन्हें किस क्रम में करना चाहिए। प्लास्टिक शॉर्ट के साथ प्रारंभिक समूह में सुबह के अभ्यास के एक जटिल के लिए आवश्यकताओं पर विचार करेंचिपक जाती है। आप उन्हें उसी आकार की रस्सी से बदल सकते हैं।

पुराने प्रीस्कूलर के साथ व्यायाम करना

वार्म-अप की शुरुआत। हॉल की परिधि के चारों ओर घूमते हुए, बच्चे पहले सीखे गए विभिन्न प्रकार के चलने का प्रदर्शन करते हैं। ये उठे हुए पैर की उंगलियों पर, पैर के अंदर या बाहर, साइड सरपट, कूद, उच्च बारी-बारी से पैर उठाते हुए आदि हो सकते हैं। रास्ते में, बच्चे ध्यान से शिक्षक द्वारा तैयार की गई टोकरी या रस्सी से लाठी लेते हैं। फॉर्म।

मुख्य भाग। जिम्नास्टिक ऊपर से नीचे तक नियमों के अनुसार किया जाता है, गर्दन और अग्रभाग की मांसपेशियों को पहले लोड किया जाता है। फिर हाथों के लिए भार को गति दी जाती है। रीढ़ की मांसपेशियां विभिन्न दिशाओं में लचीलेपन के साथ विकसित होती हैं। फिर बच्चे के निचले शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है। बैठने, कूदने या कमर के स्तर तक उठाने से पैर मजबूत हो जाते हैं। इस मामले में, घुटने को छड़ी या रस्सी से तय किया जा सकता है। आप फर्श पर रखी किसी वस्तु पर कूद सकते हैं।

अंतिम चरण। बच्चों को एक कॉलम में फिर से बनाया जाता है, जिस तरह से वे एक टोकरी में जिमनास्टिक स्टिक एक-एक करके डालते हैं। चार्जिंग हमेशा की तरह समाप्त हो जाती है - सांस लेने की भी बहाली के साथ।

सुबह की कसरत न केवल मोटर कौशल विकसित करने के लिए अच्छी है, बल्कि माता-पिता के साथ बिदाई के बाद बच्चों के मूड में भी काफी सुधार करती है।