किंडरगार्टन में सुबह का व्यायाम

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

बालवाड़ी के सभी आयु समूहों में, हर सुबह की शुरुआत सुबह के व्यायाम से होती है। यह बच्चों को एकजुट करता है, उन्हें सकारात्मकता के लिए तैयार करता है, मोटर जागृति को बढ़ावा देता है, बच्चों में अनुशासन और संगठन पैदा करता है। व्यायाम के दौरान शिक्षक द्वारा उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों का सेट शरीर की आयु विशेषताओं और वर्ष के समय को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। न केवल व्यायाम के प्रकार बदल रहे हैं, बल्कि उनकी अवधि भी बदल रही है।

लेख में हम मुख्य प्रकार के सुबह के व्यायाम, इसके घटकों पर विचार करेंगे, हम विभिन्न उम्र के बच्चों के साथ व्यायाम करने में अंतरों को सूचीबद्ध करेंगे। माता-पिता यह पता लगा सकेंगे कि सुबह के समय व्यायाम का परिसर कैसे किया जाता है, कितने दोहराव करने की आवश्यकता है, बच्चों की रुचि बनाए रखने के लिए किन विशेषताओं का उपयोग किया जाता है।

चार्ज करने की तैयारी

सुबह की एक्सरसाइज एक कॉलम में बिल्डिंग से शुरू होती है। खेल उपकरण के बिना अभ्यास का एक सेट है, लेकिन अधिक बार शिक्षक बच्चों को झंडे या सुल्तान, प्लास्टिक से बने क्यूब्स देते हैंडिजाइनर या गेंद, जिम्नास्टिक स्टिक या खड़खड़ाहट। टॉडलर्स को पहले से ही विशेषताएँ दी जाती हैं, और पुराने प्रीस्कूलर अपने आप ही विशेष कंटेनरों से वस्तुओं को नष्ट कर देते हैं। कभी-कभी शिक्षक एक परिचारक को नियुक्त करता है जो अपने साथियों को खेल उपकरण वितरित करता है।

क्यूब्स को फर्श पर बिछाया जा सकता है ताकि बच्चे, व्यायाम के पहले भाग के बाद, बुनियादी अभ्यासों का एक सेट करने के लिए उनके पास रुकें। उपयोग करने से पहले, शिक्षक को उपयोग की जाने वाली वस्तुओं की तकनीकी स्थिति की जांच करनी चाहिए ताकि वे बच्चों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हों।

व्यायाम कहाँ किया जाता है?

गर्म मौसम में, समूह की साइट के क्षेत्र में, सड़क पर सुबह व्यायाम किया जाता है। बड़े बच्चों के साथ, कभी-कभी किंडरगार्टन भवन के आसपास या चित्रित क्षेत्र में जॉगिंग का आयोजन किया जाता है। ठंड के मौसम में सुबह की एक्सरसाइज ग्रुप में या जिम में की जाती है। यदि किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा के लिए विशेष रूप से निर्दिष्ट क्षेत्र नहीं है, तो असेंबली हॉल में चार्ज करने के लिए समय आवंटित किया जाता है। सप्ताह में दो बार, कई पूर्वस्कूली संस्थान संगीत संगत के साथ सुबह के अभ्यास का आयोजन करते हैं। लयबद्ध अभ्यास से संगीत के लिए एक कान, चातुर्य की भावना विकसित होती है।

चार्जिंग के अवयव

1. प्रारंभिक भाग। सबसे पहले, बच्चे एक सर्कल में चलते हैं, फिर वे चलते हुए सरल आंदोलनों को करना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए: पैर की उंगलियों पर अपने हाथों से अपनी बेल्ट पर चलना; सिर के पीछे हाथों से एड़ी पर चलना; उच्च घुटनों के साथ "घोड़ा" चलना; हंस चलना। अगला अप आसान चल रहा है। परिचय पूरा करता हैपुनर्निर्माण के साथ चलने का हिस्सा। छोटे समूहों के बच्चे एक मंडली में बुनियादी अभ्यास करना बंद कर देते हैं। बड़े समूहों के बच्चों को 2 या 3 कॉलम या पंक्तियों में फिर से बनाया जा सकता है।
2. मुख्य भाग। सभी मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास। सुबह के व्यायाम कंधे की कमर की कसरत से शुरू होते हैं, फिर पीठ और श्रोणि की मांसपेशियां शामिल होती हैं। इसके बाद, पैरों और पैरों के लिए व्यायाम किया जाता है, जिसमें स्क्वैट्स और जंप शामिल हैं।
3. अंतिम भाग। इसका उद्देश्य श्वास को बहाल करना है। लोग सांस लेने के व्यायाम या तो मौके पर ही करते हैं या फिर घेरे में चलते हुए।

प्रत्येक आयु वर्ग में अभ्यास की अवधि

बच्चों की उम्र के आधार पर, व्यायाम की अवधि और प्रत्येक प्रकार के व्यायाम के दोहराव की संख्या दोनों में वृद्धि होती है। यदि पहले जूनियर (नर्सरी ग्रुप) में व्यायाम में 4-5 मिनट लगते हैं, तो दूसरे जूनियर समूह में 5-6 मिनट की अवधि होती है। 3-4 प्रकार के व्यायाम चुने जाते हैं, जिनमें से प्रत्येक को 4-5 बार दोहराया जाता है। बच्चों के लिए व्यायाम एक चंचल तरीके से दिया जाता है। लोग जानवरों, पक्षियों की हरकतों की नकल करते हैं।

मध्य समूह में सुबह जिमनास्टिक 6-8 मिनट तक रहता है, और व्यायाम की संख्या बढ़ जाती है और 5 तक पहुंच जाती है। बच्चे हर 5-6 बार दोहराते हैं।

किंडरगार्टन के पुराने समूह में, अभ्यास में प्रत्येक 6 बार दोहराव के साथ 6 अभ्यास होते हैं। परिसर की अवधि में 8-10 मिनट लगते हैं। तैयारी समूह के बड़े बच्चे 12 मिनट तक लगे रहते हैं। व्यायाम अधिक कठिन दिए जाते हैं, दोहराए जाते हैं8-10 बार। परिसर का भी विस्तार हो रहा है: अभ्यासों की संख्या 6-8 है।

युवा समूह में जिम्नास्टिक

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बच्चों के साथ जिमनास्टिक एक चंचल तरीके से किया जाता है। बच्चे सूक्ति, एक ट्रेन, साइकिल चालक, फूल, माँ के सहायक आदि को चित्रित कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास एक खेल कार्य से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम "ग्नोम्स क्लीन देयर शूज़" निम्नलिखित कार्य द्वारा दर्शाया गया है:

• शुरुआती स्थिति - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ शरीर के साथ;
• दाहिना पैर एड़ी पर आगे रखा जाता है, धड़ आगे झुक जाता है;
• हाथों से जूते की चमक की नकल;
• शुरुआती स्थिति;
• बाएं पैर को एड़ी पर आगे रखा जाता है, धड़ आगे झुक जाता है, हरकतें दोहराई जाती हैं।

छोटे समूह में सुबह के व्यायाम के दौरान शिक्षक को बच्चों की हरकतें दिखानी चाहिए। यदि कोई बच्चा सुबह व्यायाम करने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको उसे मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। किंडरगार्टन में सुबह के व्यायाम से केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा होनी चाहिए, शिक्षक के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण एक शर्त है। अगर बच्चा शरारती है और बच्चों के साथ कूदना नहीं चाहता है, तो उसे अकेला छोड़ दें, क्योंकि बच्चे को बुरा लग सकता है या वह परेशान हो सकता है।

मध्य समूह में व्यायाम करना

4-5 साल के बच्चे व्यायाम करने के सिद्धांत से पहले से ही परिचित हैं। शिक्षक का ध्यान आंदोलनों की गुणवत्ता और शुद्धता के लिए निर्देशित किया जाता है: स्पष्टता और लय देखी जाती है, बच्चे को सामान्य लय से पीछे नहीं रहना चाहिए, उच्च गुणवत्ता के साथ जटिल प्रदर्शन करने का समय है।मध्यम वर्ग के बच्चे व्यायाम करते समय व्यायाम नहीं सीखते हैं। शिक्षक दिखाता है कि यह या वह व्यायाम कैसे करना है, और बच्चे शिक्षक के बाद आंदोलनों को दोहराते हैं।

जिमनास्टिक के दौरान, शिक्षक पैरों या पीठ की सही स्थिति के उद्देश्य से टिप्पणी कर सकता है, पाठ के दौरान सांस लेने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। बच्चों को एक ही समय में गिनती के अनुसार व्यायाम करना चाहिए।

शुरुआती भाग में जंप, साइड सरपट शामिल हैं। चार्जिंग का मोटर घनत्व अधिक होना चाहिए, क्योंकि इसमें कम समय लगता है, और आपको सभी अभ्यासों को कई बार पूरा करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

पुराने प्रीस्कूलर को चार्ज करने की सुविधाएं

वरिष्ठ प्रीस्कूलर पहले से ही चार्जिंग के मुख्य लक्ष्य को समझते हैं, इसलिए शिक्षक का मुख्य ध्यान व्यायाम और श्वास के सही निष्पादन, परिसर की लय और गति का सख्त पालन, विभिन्न प्रकार के आंदोलनों और सावधानीपूर्वक काम करने के लिए आकर्षित होता है। वस्तुओं के साथ।

प्रारंभिक भाग में कई प्रकार के चलने, पुनर्व्यवस्था के साथ है। अनुशासन देखा जाता है, स्तंभों की समता। नेताओं को नियुक्त किया जाता है, जिन्हें एक निश्चित स्थान से मुड़ना चाहिए और अपनी टीम के बच्चों को निर्माण स्थल तक ले जाना चाहिए। कई बच्चे नेता बनने का अधिकार अर्जित करने का प्रयास करते हैं, इसलिए वे अभ्यास को अच्छी तरह से करने का प्रयास करते हैं। शिक्षक पहले से ही कभी-कभी व्यायाम दिखाने के लिए बच्चों पर भरोसा करता है। इस समय, शिक्षक को पंक्तियों के माध्यम से चलने, व्यक्तिगत सहायता प्रदान करने, सही मुद्रा, सांस लेने की शुद्धता की जांच करने का अवसर मिलता है।

बड़े समूह में सुबह के व्यायाम का व्यवस्थित प्रदर्शन बच्चों में एक आदत लाता है। बच्चे पहले से ही अधिक स्वतंत्र हैं।

पूर्वस्कूली समूह

6-7 आयु वर्ग के बच्चों के लिए व्यायाम का सेट पिछले आयु वर्ग से बहुत अलग नहीं है। बच्चों से, शिक्षक को पहले से ही अभ्यास की स्पष्टता और उत्कृष्ट गुणवत्ता की आवश्यकता होती है। लोगों को न केवल आंदोलनों को करना चाहिए, बल्कि शुरुआती स्थिति, मध्यवर्ती स्थिति को भी जानना चाहिए। मांसपेशियां तनावपूर्ण होनी चाहिए।

पीठ की मांसपेशियों की मुद्रा और मजबूती पर बहुत ध्यान दिया जाता है, क्योंकि लोग जल्द ही स्कूल जाएंगे, वे स्कूल के डेस्क पर बहुत समय बिताएंगे और पाठ तैयार करेंगे। रीढ़ की वक्रता से बचने के लिए, आपके पास मजबूत और विकसित पीठ की मांसपेशियां होनी चाहिए।

बच्चों के सुबह के व्यायाम एक अच्छा मूड प्रदान करते हैं और पूरे दिन के लिए ऊर्जा देते हैं, शर्मीले और अनिर्णायक बच्चों को मुक्त करने में मदद करते हैं, अनुशासन बिगड़ते और अति उत्साहित बच्चे। सुबह व्यायाम के दौरान, लोग अपने माता-पिता को अलविदा कहने के बाद तेजी से शांत हो जाते हैं और एक निश्चित किंडरगार्टन मोड में ट्यून करते हैं।