अलग-अलग उम्र में बच्चे की दिनचर्या

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:16

दैनिक दिनचर्या एक विशेष रूप से समायोजित और सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या है। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो आत्म-अनुशासन और अपने समय की योजना बनाने को बहुत महत्व देते हैं। दैनिक दिनचर्या के अनुयायी और विरोधी होते हैं, लेकिन शायद ही कोई माँ यह कहेगी कि उसे अपने बच्चे के एक साथ खाने और सोने पर आपत्ति है। एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या की अनिवार्य वस्तुएं निम्नलिखित हैं:

1. जल उपचार।
2. जिमनास्टिक या वायु स्नान।
3. लंच ब्रेक।
4. नैप ब्रेक।
5. चलना।
6. खेलने का समय।
7. पाठ, पढ़ने, विकास गतिविधियों के लिए समय।

दैनिक दिनचर्या का महत्व

एक सख्त कार्यक्रम का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसे इस तरह से डिजाइन किया जाना चाहिए कि इसके आइटम आसानी से विनिमेय हों। बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या रखने के पर्याप्त से अधिक लाभकारी लाभ हैं।

दैनिक दिनचर्या का पालन करने वाला बच्चा स्वस्थ रहता है। वह समय पर भोजन करता है, उसका शरीर पहले से ही अपनी घड़ी निर्धारित कर चुका है और जानता है कि उसे सक्रिय रूप से काम करने और जो उसने खाया है उसे पचाने की आवश्यकता है।

रोजाना टहलने से बच्चे का होता है मजबूतजीव।

यदि बच्चा एक ही समय पर सो जाता है, तो वह अधिक आसानी से सो जाता है।

एक दिनचर्या का पालन करने की आदत निश्चित रूप से बच्चे को अधिक एकत्रित होने में मदद करेगी, वयस्कता में जाने से, उसके लिए खुद को व्यवस्थित करना आसान होगा।

एक बच्चा जो शासन के अनुसार रहता है वह अधिक आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करता है। हां, दैनिक दिनचर्या भविष्यवाणी पैदा करती है, लेकिन उसे पता होगा कि क्या करना है, वह असहाय महसूस नहीं करेगा। यदि बच्चे की दिनचर्या पहले से ही स्थापित हो जाए तो वह अपने दम पर कई काम कर सकता है। उसे किसी रिमाइंडर या निर्देश की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, सभी आदतें धीरे-धीरे पैदा होती हैं, अगर उन्हें हर दिन दोहराया जाए। एक अनिवार्य दैनिक दिनचर्या बच्चे को स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करेगी, जैसे दिन में 2 बार अपने दाँत ब्रश करना, व्यायाम करना, अनिवार्य नाश्ता।

अगर कोई बच्चा जल्द ही किंडरगार्टन या स्कूल की तैयारी कर रहा है, तो उसके लिए वहां अनुकूलन करना आसान हो जाएगा। उसे यह समझाने की आवश्यकता नहीं होगी कि उसे शासन का पालन करना चाहिए - वह इसे आदर्श मानता है।

नवजात शिशु की दिनचर्या

नवजात शिशु को जन्म के क्षण से लेकर जीवन के 28वें दिन तक माना जाता है। पहले 3-4 दिनों के लिए, बच्चा, अपनी माँ के साथ, आमतौर पर प्रसूति अस्पताल में होता है। अगर सब कुछ उनके स्वास्थ्य और प्रसव पीड़ा में महिलाओं के साथ है, तो उन्हें घर से छुट्टी दे दी जाती है।

सबसे पहले, बच्चा दिन में लगभग 20 घंटे सोता है, इसलिए उसका कार्यक्रम बेहद सरल है। लेकिन फिर भी, यह बच्चे की उम्र को ध्यान में रखते हुए उसके दैनिक आहार के लगभग अनुरूप होना चाहिए।

कभी-कभी ये बच्चे पूरे दिन सोते हैं और रात में सक्रिय हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उन्हें गर्भ में भी ऐसे शासन की आदत हो गई थी, जहां दिन के दौरान वह अपनी मां की जोरदार गतिविधि के दौरान बीमार रहते थे। शाम को जब मां सोने गई तो आराम कर रहा बच्चा लात-घूंसों से मारने लगा। उसे नए शेड्यूल की आदत पड़ने में समय लगेगा।

इस उम्र में बच्चे को हर 2 घंटे में लगभग एक बार दूध पिलाना चाहिए, लेकिन मांग पर बच्चे को दूध पिलाना सबसे अच्छा है। इस प्रकार, माँ जल्द ही आवश्यक मात्रा में दूध का उत्पादन शुरू कर देगी और वह लैक्टोस्टेसिस से बच जाएगी। यदि बच्चा कृत्रिम पोषण पर है, तो फीडिंग के बीच का अंतराल लंबा होगा। पहले 7 दिनों में पहले से ही फार्मूला से भरे बच्चे का आहार स्थापित हो जाएगा, उसे पता चल जाएगा कि खाने का समय कब है।

नहाने से गर्भनाल का घाव ठीक होने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। आमतौर पर यह लगभग 10 दिनों का होता है। इन दिनों आप सिर्फ रगड़ कर कर सकते हैं। यदि, फिर भी, बच्चे को स्नान करने की आवश्यकता है, तो यह उबला हुआ पानी में पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर समाधान के साथ किया जाता है। लेकिन हमें सामान्य स्वच्छता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। कान, आंख, नाक को खारे या उबले पानी से दिन में 1-2 बार उपचारित करना चाहिए।

गर्मी के मौसम में भी 15 मिनट से चलने की सलाह दी जाती है, रोजाना सड़क पर रहने की अवधि को बढ़ाते हुए। बच्चे के साथ चलना हर दिन और किसी भी मौसम में वांछनीय है। यदि गर्मी बाहर है, तो यह तब किया जाना चाहिए जब गर्मी थोड़ी कम हो गई हो या, इसके विपरीत, अभी तक शुरू नहीं हुई है।

दैनिक दिनचर्यामहीना

एक महीने के बच्चे और एक महीने तक के बच्चे की दिनचर्या बहुत अलग नहीं होती है।

उनके सोने का समय थोड़ा छोटा होता है और उनके जागने का समय बढ़ जाता है। पहले से ही इस उम्र में, बच्चे को दिन और रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाने के लिए सिखाने की कोशिश करना आवश्यक है।

बच्चे के अनुरोध पर दूध पिलाना भी होता है, इस समय तक उसे शेड्यूल की थोड़ी आदत हो जाएगी, और दूध सही मात्रा में आ जाएगा।

अब आप उसे शांति से नहला सकते हैं, इसके लिए सबसे साधारण, बिना उबाले पानी की जरूरत है। बच्चे को सप्ताह में कम से कम दो बार, कम से कम हर दिन गर्म मौसम में नहलाने की सलाह दी जाती है।

प्रति माह बच्चे की दैनिक दिनचर्या में अनिवार्य रूप से दिन में कम से कम दो घंटे सड़क पर टहलना शामिल होना चाहिए। नींद के दौरान ऐसा करना सुविधाजनक होगा। सो जाने का समय जानने वाली माँ पहले ही बाहर चली जाती है। घुमक्कड़ जल्दी चलता है।

यदि बच्चे को कोई मतभेद नहीं है, तो मालिश को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। यह उपचारात्मक और सामान्य दोनों हो सकता है। मालिश के लिए समय चुना जाता है ताकि बच्चा भरा हो, सोना नहीं चाहता और कुछ भी उसे परेशान नहीं करता।

छह महीने में बच्चे की दिनचर्या

इस दौरान बच्चा दिन में 2-3 बार सोने लगता है, जागने का समय काफी बढ़ जाता है।

एक चम्मच से शुरू करके पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं।

बच्चे को स्तन के दूध या फार्मूला के साथ पूरक किया जाता है, दैनिक फीडिंग की औसत संख्या 5 गुना तक पहुंच जाती है।

इस समय ज्यादातर बच्चे बैठना शुरू कर देते हैं, जिससे उनकी दिलचस्पी और बढ़ जाती हैसैर पर हो। समय की गणना करना आवश्यक है ताकि सोने से पहले बच्चे के पास सवारी करने और चारों ओर देखने का समय हो।

स्नान, स्वच्छता, मालिश प्रक्रियाओं के अलावा, अब आप संयुक्त खेलों के लिए समय जोड़ सकते हैं। बच्चा अभी भी ज्यादा नहीं समझता है, लेकिन माता-पिता के साथ खेलने में बिताया गया समय उसके लिए पहले से ही मूल्यवान है।

एक साल के बच्चे की दिनचर्या

इस समय तक, बच्चा पहले से ही काफी बड़ा हो चुका है, सबसे अधिक संभावना है कि वह पहले से ही चलना जानता है और उसके आसपास की दुनिया बहुत अधिक दिलचस्प हो गई है।

1 साल की उम्र में, बच्चे की दिनचर्या में आमतौर पर 2 झपकी शामिल होती है, लेकिन अगर वह सुबह देर से उठता है, तो दिन में केवल 1 बार ही सोएं।

इस उम्र में कई बच्चों ने लगभग वयस्क भोजन पर स्विच कर दिया है, लेकिन फिर भी उन्हें दूध या फार्मूला के साथ पूरक किया जा सकता है। यह आमतौर पर सुबह और रात में सोने से पहले किया जाता है।

बच्चे को सप्ताह में कम से कम 2 बार शाम को, अधिमानतः एक ही समय पर नहलाना भी आवश्यक है। दांतों की सफाई को स्वच्छता प्रक्रियाओं में जोड़ा जाता है। माँ के विवेक पर, यह एक विशेष रबर ब्रश या बच्चों के टूथपेस्ट के साथ एक पूर्ण ब्रश होगा। वयस्कों की तरह, बच्चों को भी अपने दाँत दिन में दो बार ब्रश करने की आवश्यकता होती है।

अब जबकि बच्चा अधिक सक्रिय हो गया है, उसे टहलने के लिए और समय चाहिए। आखिरकार, उसके आस-पास बहुत सारे अज्ञात हैं, उसके पास तलाशने के लिए बहुत कुछ है। उत्सव के दौरान लगातार बच्चे को स्ट्रोलर में रखना असंभव है, उसे वहाँ तभी रखा जाना चाहिए जब वह थका हुआ हो।

खेल विकसित करना, किताबें पढ़ना, मॉडलिंग करना, ड्राइंग बनाना हर साल बच्चे की दिनचर्या का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए। में वहउम्र, आप पहले से ही उसे विकासात्मक कक्षाओं में ले जाने की कोशिश कर सकते हैं, फिर वह जल्दी से टीम के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और भविष्य में अधिक मिलनसार होगा।

गतिविधियों को विकसित करने के अलावा, उसके पास सिर्फ खेलों के लिए समय होना चाहिए। इस समय, वह बेवकूफ बना सकता है, ऊर्जा फेंक सकता है, दौड़ सकता है और कूद सकता है।

3 साल की उम्र में बच्चे की दिनचर्या

तीन साल की उम्र में, एक बच्चा अपने जीवन में एक नए युग में प्रवेश करता है, अब वह समाज में सक्रिय भागीदार बन जाता है, उसे लोगों के साथ, विशेष रूप से, अपनी उम्र के बच्चों के साथ अधिक संचार की आवश्यकता होती है। यदि वह पहले ही किंडरगार्टन जा चुका है, तो इससे संचार की समस्या हल हो जाएगी। किंडरगार्टन अपनी दिनचर्या में बड़े बदलाव कर रहा है। अब बच्चे का अपना "नौकरी" है।

यदि बच्चा उल्लू है, तो बालवाड़ी से पहले उसे जल्दी उठने की आदत डालना शुरू कर देना चाहिए। इस उम्र में बच्चे को शक्ति और दक्षता बनाए रखने के लिए दिन में 1 बार सोना चाहिए।

कई तीन साल के बच्चे अब दिन में नहीं सोते हैं जब वे घर पर होते हैं। बालवाड़ी जाना शुरू करने के बाद, बच्चे को दिन में सोने की आदत हो जाती है। माता-पिता के लिए मुख्य बात यह है कि सप्ताहांत के दौरान इस कार्यक्रम को तोड़ना नहीं है और उसे उसी समय बिस्तर पर रखना है।

3 साल की उम्र के बच्चे को दिन में कम से कम चार बार खाना चाहिए। उस आहार का पालन करना इष्टतम होगा जो बच्चे को किंडरगार्टन में अभ्यस्त हो जाएगा।

यदि कोई बच्चा पूर्वस्कूली संस्थान में जाता है, तो निश्चित रूप से, वह वहां समूह के साथ चलता है, लेकिन बालवाड़ी के बाद, एक और चलना उपयोगी होगा। दिन की नींद के बाद से उसके पास बहुत ताकत और ऊर्जा है।

आपको इस उम्र के बच्चे को हफ्ते में 1-2 बार नहलाना है, अगरगर्मी का मौसम है, तो शॉवर में नहाना एक अच्छा विकल्प होगा। अब वह अपने दांतों को ब्रश कर सकता है और अपना चेहरा खुद धो सकता है। अपने बच्चे को खाना खाने से पहले, सड़क के बाद और शौचालय का उपयोग करने के बाद हाथ धोना सिखाना महत्वपूर्ण है।

सबसे अधिक संभावना है, किंडरगार्टन में वह रचनात्मकता में लगा हुआ है और शैक्षिक खेल खेलता है। माता-पिता अपने बच्चे में कुछ विशिष्ट प्रतिभाओं और कौशलों को देखते हुए एक बच्चे को एक मंडली या अनुभाग में नामांकित कर सकते हैं। इस उम्र में, सप्ताह में दो कक्षाएं 40-60 मिनट के लिए पर्याप्त हैं। अपने बच्चे को ओवरलोड न करें!

बच्चों को हमेशा अपने माता-पिता के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है, इसलिए शाम को कुछ समय एक साथ खेलने या सोने से पहले किताब पढ़ने के लिए अलग रखें।

स्कूली बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या

पूर्व-विद्यालय शिक्षा का चरण समाप्त हो गया है। एक बच्चे के लिए स्कूल का समय आमतौर पर 6-7 साल की उम्र में शुरू होता है, फिर प्राथमिक स्कूल की पूरी अवधि के नियम पर विचार किया जाएगा।

अक्सर पहली से चौथी कक्षा के छात्र पहली पाली में पढ़ते हैं, जिसका मतलब है कि बच्चा सुबह करीब 7 बजे उठता है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि एक दिन पहले वह जल्दी सो जाए, और सुबह वह पानी की प्रक्रियाओं को करने और नाश्ता करने के लिए बहुत आलसी न हो। इस उम्र में नाश्ते की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आपके स्कूल में रहने के दौरान दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय सबसे अधिक गिर जाएगी। रात के खाने में देर न हो, अब समय है इस सकारात्मक आदत को डालने का।

छात्र की दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम शामिल होना चाहिए। यह स्कूल में शारीरिक शिक्षा और खेल अनुभाग में कक्षाएं दोनों हो सकती है। यदि दोनों में से कोई भी उपलब्ध नहीं है, तो दैनिक घरेलू व्यायाम करेंगे।

7 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे की दिनचर्या में बिना किसी असफलता केपढ़ाई और गृहकार्य करने के लिए समय आवंटित किया जाता है। चूंकि बच्चा पहली पाली में पढ़ रहा है, इसलिए शाम को सब कुछ तैयार कर लेना चाहिए। ये कक्षाएं दोपहर के भोजन के बाद दिन में 2-3 घंटे लेती हैं। पाठ पूरा करने के बाद, छात्र के पास अपने शौक और शौक के लिए समय होता है।

स्कूली उम्र का बच्चा आमतौर पर दिन में नहीं सोता है, उसके पास पहले से ही पूरे दिन के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है। शाम को सोने से पहले शॉवर लेने की सलाह दी जाती है। यह मांसपेशियों की टोन को दूर करने में मदद करेगा और व्यस्त दिन के बाद सोना आसान बना देगा।

क्या मुझे एक आहार की आवश्यकता है?

किसी भी मामले में, दैनिक दिनचर्या के हमेशा विरोधी और रक्षक होते हैं। पेशेवरों को ऊपर सूचीबद्ध किया गया था, लेकिन उनके विरोधी क्या कहते हैं?

सबसे छोटे बच्चों के लिए शेड्यूल के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल होता है। हां यह है। बच्चे की दिनचर्या में आराम होना चाहिए और इस तथ्य से संबंधित होना आसान होना चाहिए कि सब कुछ योजना के अनुसार नहीं होता है। लेकिन 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, शेड्यूल में कोई समस्या नहीं है अगर आप उन्हें कम उम्र में ही इसका आदी बनाना शुरू कर दें।

प्राकृतिक मातृत्व की वकालत करने वाली कई आधुनिक माताएं मानती हैं कि शासन सोवियत काल का अवशेष है। उन्हें मनाने की जरूरत नहीं है, हर कोई अपनी मर्जी से सोचने के लिए स्वतंत्र है। यह केवल ध्यान देने योग्य है कि तब दैनिक दिनचर्या के अनुसार रहने वाले सभी लोग, उनकी राय में, सोवियत काल में रहते हैं। तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

संक्षेप में

बच्चे को सीमित करके मां व्यक्तित्व के व्यक्तिगत विकास में बाधा डालती है। दुर्भाग्य से, अधिकांश बच्चे अपने स्वयं के उपकरणों पर छोड़ दिए गए हैं, वे बड़े होकर रचनात्मक लोग नहीं बनते हैं या उनकी प्रतिभा सही दिशा में विकसित नहीं होती है।

माता-पिता खुद चुनते हैं कि क्या करना हैउनके बच्चे के लिए प्राथमिकता। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि पूर्वस्कूली उम्र में पालन-पोषण और व्यवहार के मानदंड की नींव रखी जाती है, जो जीवन भर उसके साथ रहेगी।