6 महीने में बच्चों की दिनचर्या: दैनिक दिनचर्या, पोषण कार्यक्रम, नींद और जागना

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

छह महीने में एक बच्चा नवजात शिशु से बिल्कुल अलग होता है। जीवन के पहले छह महीनों में, वह अपना वजन दोगुना से अधिक कर लेता है, लुढ़कना सीखता है, रेंगने की कोशिश करता है और बैठने की कोशिश करता है। बच्चे का दिन अधिक विविध हो जाता है। वह दूसरों में सक्रिय रूप से दिलचस्पी लेने लगता है, अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखता है, नए कौशल विकसित करता है। एक बच्चे को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए, उसे एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है। 6 महीने के बच्चों को अच्छी नींद, सैर, स्वच्छता प्रक्रिया, उचित पोषण, साथ ही मालिश, शैक्षिक खेल और व्यायाम प्रदान किया जाना चाहिए।

खाना

तो आपको इसके बारे में क्या जानने की जरूरत है? छह महीने में बच्चे के लिए मुख्य भोजन मां का दूध होना चाहिए। वह इसे अनुसूची के अनुसार या मांग पर प्राप्त कर सकता है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस उत्पाद का पोषण मूल्य जीवन के इस चरण में बच्चे की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है। इसलिए, आपको धीरे-धीरे बच्चे को नए उत्पाद खिलाना शुरू कर देना चाहिए। कृत्रिम लोगों के लिए, एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ पूरक खाद्य पदार्थों का निर्णय लिया जा सकता हैकुछ महीने पहले प्रवेश करने का प्रयास करें। 6 महीने के स्तनपान के साथ-साथ कृत्रिम वाले बच्चे के आहार में प्रति दिन 5-6 भोजन शामिल होना चाहिए। यह इष्टतम है यदि भोजन के बीच 4 घंटे बीत जाते हैं। यदि बच्चे को मांग पर दूध मिले, तो दूध पिलाने की संख्या बढ़ाई जा सकती है।

वजन बढ़ने की अच्छी दर और नए भोजन पर कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया न होने से, आप पूरक खाद्य पदार्थों के लिए एक बार दूध पिलाने की जगह मां के दूध को पूरी तरह से बदल सकते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों के लिए, प्यूरी या जूस के रूप में भोजन सबसे अच्छा है, साथ ही विशेष शिशु अनाज, दही और केफिर। बच्चे के व्यक्तिगत विवरण को ध्यान में रखते हुए इन उत्पादों को डॉक्टर की सख्त निगरानी में चुना जाना चाहिए।

मैं खाने को क्या दे सकता हूँ?

6 महीने के बच्चे का आहार क्या होना चाहिए? आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें। 7वें महीने के अंत तक अनाज, जूस, सब्जी और फलों की प्यूरी को आहार में शामिल करना चाहिए। दलिया दूध के साथ और इसके बिना भी हो सकता है। छह महीने की उम्र में, एक प्रकार का अनाज, मक्का, दलिया, चावल के दाने सबसे अच्छे अवशोषित होते हैं। यदि बच्चे को कब्ज होने का खतरा है तो आहार में चावल को शामिल करने वाली सामग्री को शामिल नहीं करना बेहतर है। वही केले की प्यूरी के लिए जाता है। आप दलिया में नाशपाती या आड़ू प्यूरी, साथ ही कसा हुआ सेब भी मिला सकते हैं। यदि बच्चा डेयरी उत्पादों को अच्छी तरह से सहन करता है, तो यह डिश में 3-5 मिलीलीटर ताजी क्रीम डालने की कोशिश करने लायक है।

जहां तक फलों और सब्जियों की बात है तो सेब, आलू, नाशपाती की प्यूरी से शुरुआत करना बेहतर है। कुछ हफ्तों के बाद, बच्चा कद्दू, गाजर, शिमला मिर्च, आलूबुखारा, केला, खुबानी देना शुरू कर सकता है।विशेषज्ञ सब्जी प्यूरी में थोड़ा सा वनस्पति तेल मिलाने की सलाह देते हैं। यदि, छह महीने की उम्र तक पहुंचने से पहले, बच्चे को पहले से ही सब्जी और फलों की प्यूरी के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ मिल चुके हैं, तो आप वील, बीफ और चिकन से टुकड़ों के उत्पादों की पेशकश कर सकते हैं। उसी समय, मांस को एक अलग डिश के रूप में दिया जा सकता है, या सब्जियों और अनाज के साथ मिलाया जा सकता है। आखिरी जर्दी को 6 महीने में बच्चे के आहार में पेश किया जाता है। प्रति दिन एक चौथाई जर्दी पर्याप्त है।

नींद

एक नवजात शिशु दिन के एक चौथाई से अधिक की कुल मात्रा में जागता है। जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, गतिविधि का समय 6 महीने बढ़कर 8-9 घंटे हो जाता है। 6 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में रात की नींद के लिए कम से कम 10 घंटे का समय लगना चाहिए। बच्चा रात में 1-2 बार उठकर खाना खा सकता है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो स्तनपान कर रहे हैं। कारीगरों को रात में पनीर या दलिया खाने की सलाह दी जाती है। ये खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। उसके बाद, बच्चा बिना ब्रेक के 9 घंटे सो सकता है।

दिन का आराम

इस बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है? 6 महीने के बच्चे की दिनचर्या में दिन के समय की नींद अवश्य शामिल होनी चाहिए। इस उम्र के बच्चे, शारीरिक गतिविधि की डिग्री, उत्तेजना और स्वभाव के आधार पर, ढाई से दो घंटे के लिए 2-3 बार सो सकते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सोने की सलाह देते हैं, एक निश्चित क्रम में सोने से पहले वही क्रियाएं करते हैं। यह माता-पिता को बच्चे को सोते समय विभिन्न समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

भी चाहिएध्यान रखें कि समय-समय पर सोने और जागने का तरीका बदल सकता है। उदाहरण के लिए, यदि पहले वह दिन में तीन बार सोता था, तो अंततः दो ही पर्याप्त होंगे। यदि तीसरी नींद की अवधि 40 मिनट तक कम कर दी जाती है, बच्चा बिस्तर पर जाने के लिए अनिच्छुक होता है और तीन घंटे तक बिना सनक और अधिक काम के जाग सकता है, तो वह दो बार की नींद पर स्विच करने के लिए तैयार है। इसलिए, कुछ कारकों के आधार पर 6 महीने में बच्चे की समय-सारणी बहुत भिन्न होगी।

जागने की अवधि

6 महीने के बच्चों की दिनचर्या लंबी अवधि की गतिविधि से पहले की उम्र से भिन्न होती है। इस उम्र में बच्चा अधिक तेज गति से समय बिताना चाहता है, इसलिए आपको आउटडोर वॉक, गेम्स, जिमनास्टिक और मसाज को डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।

खिलौने

आइए इस पर करीब से नज़र डालते हैं। इस उम्र में, बच्चे विशेष रूप से प्लेपेन में, ऊंची कुर्सी पर या विकासात्मक गलीचा पर बैठकर खेलना पसंद करते हैं। वे इस गतिविधि को करने में काफी समय व्यतीत करने में सक्षम हैं। मुख्य शर्त यह है कि आपके द्वारा बच्चे को दिए जाने वाले खिलौने सुरक्षित होने चाहिए और उनकी उम्र के लिए डिज़ाइन किए जाने चाहिए। इसके अलावा, वे इसके विकास में योगदान करते हैं। छह महीने में, बच्चे विभिन्न सामग्रियों से बनी चमकीली वस्तुओं के साथ अच्छा खेलते हैं। रबर के गोले, कपड़े के टुकड़े, प्लास्टिक के पिरामिड और विभिन्न इंटरैक्टिव खिलौने सबसे उपयुक्त हैं।

सक्रिय खेलों में जो बच्चे को उत्तेजित कर सकते हैं, बेहतर है कि सोने से डेढ़ घंटे पहले खेल न खेलें। भावनात्मक और शारीरिक अतिउत्साह हो सकता हैबच्चे को चैन की नींद सोने से रोकें।

बाहरी गतिविधियां

कृत्रिम और स्तनपान पर 6 महीने के बच्चे के शासन में चलना अनिवार्य रूप से शामिल होना चाहिए। गर्म मौसम में, आप दिन में दो बार 2.5 घंटे चल सकते हैं। साथ ही, बच्चे को अपने आस-पास की वस्तुओं पर ध्यान देने की कोशिश करें, उसे पक्षी, बिल्ली, कुत्ते दिखाएं। इसके अलावा, बच्चे को पत्तियों को छूने दें और फूलों को सूंघें। ठंड के मौसम में, अगर मौसम अनुमति देता है, तो दिन में कम से कम एक बार बाहर जाने की कोशिश करें। अपार्टमेंट को अधिक बार वेंटिलेट करें।

शारीरिक व्यायाम

तो, वे किस लिए हैं? 6 महीने के बच्चों के शासन में आवश्यक रूप से सरल व्यायाम और मालिश शामिल होनी चाहिए। यह बच्चे के समुचित विकास, मांसपेशियों को मजबूत करने, समन्वय में सुधार करने में योगदान देगा। ऐसी गतिविधियों को शुरू करने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यह आपको व्यायाम का सबसे अच्छा सेट चुनने में मदद करेगा। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में पहली बार जिम्नास्टिक करना सबसे अच्छा है। वह अभ्यास की शुद्धता की जाँच करेगा।

दैनिक दिनचर्या

परिवार के जीवन की विशेषताओं के आधार पर, 6 महीने के बच्चे के स्तन या कृत्रिम खिला के तरीके को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। मुख्य शर्त यह है कि दिनचर्या बच्चे के लिए आरामदायक हो और उसकी सभी जरूरतों को पूरा करे। छह महीने के बच्चे के लिए दिन में तीन बार झपकी लेने का कार्यक्रम नीचे दिया गया है:

• 7:00 - जागना, धोना;
• 7:10 - 7:30 - भोजन;
• 7:30 - 9:00 - खेल और व्यायाम;
• 9:00 -11:00 - पहला सपना;
• 11: 00 - खिलाना;
• 11:00 - 13:00 - बाहरी सैर;
• 13:00 - 15:00 - दूसरा सपना;
• 15:00 - खिलाना;
• 15:00 - 17:00 - बाहरी सैर;
• 17:00 - 19:00 - तीसरा सपना;
• 19:00 - खिलाना;
• 19:00 - 20:30 - माता-पिता के साथ संचार, शांत खेल;
• 20:30 - शाम की स्वच्छता प्रक्रियाएं;
• 21:00 - रात की नींद;
• 23:00 - नाश्ता।

यदि बच्चे के लिए दिन में दो बार सोना पर्याप्त है, तो सोने के लिए 10 से 12:30 और 16 से 18:30 तक का समय अंतराल आवंटित करना सबसे अच्छा है। रात में आराम लंबा हो सकता है। 6 महीने के बच्चे के सोने के पैटर्न का बहुत महत्व होता है। यह उचित विकास, अच्छा स्वास्थ्य और सामान्य भूख सुनिश्चित करेगा।

स्वच्छता प्रक्रियाएं

इस पहलू पर विशेष ध्यान देना चाहिए। 6 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में आवश्यक रूप से स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल होती हैं। इनमें सुबह का शौचालय, प्रत्येक मल त्याग के बाद धुलाई और शाम को नहाना शामिल है।

स्वच्छता प्रक्रियाओं के परिसर में धुलाई, कान, आंख, मुंह की गुहा की देखभाल शामिल होनी चाहिए। यह अवस्था न केवल बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बल्कि अच्छी आदतों के निर्माण के लिए भी महत्वपूर्ण है। पहले दांत निकलने से पहले ही टुकड़ों की मौखिक गुहा को साफ करना आवश्यक है। यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकने में मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए, एक सफाई परिसर में भिगोए गए विशेष उंगलियों के आकार के पोंछे का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इन वाइप्स का इस्तेमालस्टामाटाइटिस, क्षय और बच्चों के थ्रश के विकास को रोकने में मदद करेगा। वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं, इसलिए आप जीवन के पहले दिनों से ही मौखिक गुहा को साफ करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।

प्रत्येक डायपर बदलने के बाद बच्चे को अवश्य धोना चाहिए। गर्म स्नान के तहत ऐसा करना सबसे अच्छा है। आप एक साधारण सैनिटरी नैपकिन के साथ भी प्राप्त कर सकते हैं। नहाने के बाद बच्चे को कुछ देर के लिए नंगा छोड़ दें। डायपर रैश की सबसे अच्छी रोकथाम है एयर बाथ।

शाम को तैरना

6 महीने के बच्चों के आहार में शाम को स्नान करने की रस्म अवश्य शामिल होनी चाहिए। सोने से एक घंटा पहले इसे खर्च करना सबसे अच्छा है। जल प्रक्रियाओं के लिए पानी के तापमान का इष्टतम मूल्य 37 डिग्री है। आप विशेष हर्बल काढ़े और स्नान उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। यह देखते हुए कि इस उम्र में बच्चा पहले से ही अच्छी तरह से बैठा है, प्रक्रिया दिलचस्प और मजेदार है।

बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशें

सबसे पहले किस बात पर जोर देना चाहिए? छह महीने के बच्चे की दिनचर्या का सख्ती से पालन करना जरूरी नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो आप इसमें कुछ समायोजन कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने बच्चे और अपने लिए एक आरामदायक वातावरण बनाना है। आखिरकार, सभी शारीरिक प्रक्रियाओं की विशेषताओं और बच्चे के व्यवहार में बदलाव को जानने के लिए माताओं से बेहतर कौन हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि छह महीने तक कोई बच्चा दो घंटे तक जाग सकता है, तो जैसे-जैसे वे बड़े होंगे, यह समय बढ़ सकता है। समय के साथ, बच्चा कम सोना और अधिक खेलना शुरू कर देता है। दैनिक दिनचर्या बनाते समय इसे भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

रात को सोने की बात करें तोचर्चा में उम्र में, बच्चा पहले से ही बिना जगाए 7 घंटे तक सो सकता है। एक 6 महीने के बच्चे के फार्मूले से भरे आहार में आम तौर पर रात में 9 घंटे की नींद शामिल हो सकती है। ऐसे बच्चे आमतौर पर रात के खाने के लिए दलिया खाते हैं, जिससे उन्हें रात के खाने के लिए बिना किसी रुकावट के लंबे समय तक सोने की अनुमति मिलती है। साथ ही माता-पिता को सोने का अवसर मिलता है।

अधिकांश 6 महीने के बच्चों को अभी भी तीन दिन के आराम की आवश्यकता होती है। हालांकि, सक्रिय बच्चों के लिए, दिन में केवल दो आराम की अवधि पर्याप्त हो सकती है। यदि आप देखते हैं कि बच्चा उत्कृष्ट स्वास्थ्य में है, और वह थकान के लक्षण नहीं दिखाता है, तो आपको उसे जबरदस्ती नहीं लेटाना चाहिए। यदि वयस्क अपने आप पर जोर देते हैं, तो बच्चा अपनी असहमति की घोषणा कर सकता है, रोना शुरू कर सकता है और कार्य कर सकता है।

आपके बच्चे की स्वस्थ नींद का मुख्य संकेत अतिरिक्त उत्तेजना और मोशन सिकनेस के बिना आसानी से सोना है। छह महीने की उम्र से, आप धीरे-धीरे बच्चे को अपने बिस्तर पर सोने की आदत डाल सकते हैं।

निष्कर्ष

इस समीक्षा में हमने विस्तार से जांच की कि छह महीने के बच्चे की दिनचर्या क्या होनी चाहिए। बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आहार को व्यक्तिगत रूप से सख्ती से चुना जाना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, कृत्रिम जानवर पूरी रात शांति से सोने में सक्षम होते हैं, बिना भोजन के लिए जागते हैं। स्तनपान करने वाले बच्चे आमतौर पर खुद को तरोताजा करने के लिए रात में दो बार जागते हैं। प्रति दिन भोजन की कुल संख्या 5-6 बार होनी चाहिए। चूंकि इस उम्र में शिशुओं को धीरे-धीरे पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जा सकता है, इसलिए मेनू चयन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

दिन की नींद बच्चे की गतिविधि और स्वभाव पर निर्भर करती है। आमतौर पर बच्चे को दिन में तीन बार आराम की जरूरत होती है, लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जिन्हें दिन में दो बार सोने की जरूरत होती है। खेल, सैर, शारीरिक व्यायाम और स्वच्छता प्रक्रियाओं को दैनिक दिनचर्या में एक विशेष स्थान देना चाहिए।