स्तनपान के दौरान मातृ पोषण और छँटाई

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:18

कोई भी माँ जो अपने बच्चे को स्तनपान कराती है उसे अपने आहार के बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, बच्चे का शरीर कई खाद्य पदार्थों के लिए तैयार नहीं होता है और उन पर अवांछित नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई दे सकती हैं। यह लेख इस बात की रूपरेखा तैयार करेगा कि क्या स्तनपान के दौरान प्रून खाना संभव है, इसके लाभों का नाम दिया गया है, एक नर्सिंग महिला का अनुमानित पोषण दिया गया है, और एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया गया है, और माँ के आहार पर उपयोगी सिफारिशें दी गई हैं।

प्रून के फायदे

Prunes में कई कार्बनिक अम्ल और कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे ट्रेस तत्व होते हैं। इसमें विटामिन बी, सी, ए, पीपी भी होता है और इसमें पेक्टिन, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और फाइबर होता है। यह एक रेचक, जीवाणुरोधी, पित्तशामक और मूत्रवर्धक प्रभाव है, हृदय प्रणाली के लिए अच्छा है, पाचन में सुधार करता है और बहुत कुछ।

स्तनपान के लिए प्रूनस्तनपान

इसके रेचक प्रभाव के कारण, माँ और बच्चे में बार-बार कब्ज होने की स्थिति में प्रून्स के उपयोग की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो दस्त को भड़काने से बचने के लिए, इस उत्पाद को बंद कर देना चाहिए या छोटे हिस्से में खाना चाहिए। साथ ही, उपरोक्त सभी विटामिन और खनिज माँ और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी होंगे। किसी भी नए उत्पाद की तरह, स्तनपान कराने वाले आलूबुखारे को धीरे-धीरे आपके आहार में शामिल किया जाना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि बच्चे को इससे एलर्जी है या नहीं। यदि इनका पालन नहीं किया जाता है, तो अंततः प्रति दिन 3-4 जामुन तक लाएं। इसके अलावा, आलूबुखारा में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो एक और कारण है कि आपको उनसे बहुत ज्यादा दूर नहीं जाना चाहिए।

स्तनपान कराते समय छँटाई। सिफारिशें

यदि आप नीचे दिए गए सुझावों का पालन करते हैं, तो आलूबुखारा आपको और आपके बच्चे को लाभ पहुंचाएगा, नुकसान नहीं।

• कोशिश करें घर में उगाए गए इस सूखे मेवे को खाने की कोशिश करें, स्टोर से नहीं। या इसे किसी विश्वसनीय स्थान पर खरीदें।
• आकर्षक रूप के साथ ताजा प्रून खरीदें।
• उपयोग करने से पहले उबलते पानी से धो लें या भाप लें।
• अन्य उत्पादों के साथ संयोजन न करें जिनके लिए अभी तक शिशु की प्रतिक्रिया का परीक्षण नहीं किया गया है।

बच्चे को स्तनपान के साथ माँ का पोषण

स्तनपान कराने वाली मां को अधिक विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है, और उसे कुछ प्रतिबंधों का भी पालन करना चाहिए। जैसे धूम्रपान की पूर्ण समाप्ति और किसी भी शराब का सेवन, कमीमजबूत कॉफी, चाय की मात्रा,

अंगूर, फलियां, चिकना, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ। एचएस वाली मां के लिए आवश्यक उत्पाद हैं: डेयरी, दुबली मछली और मुर्गी का मांस, सब्जी और मक्खन, साबुत भोजन या चोकर की रोटी, सब्जियां और फल, हरी या हर्बल चाय, पटाखे, कुकीज़, और पानी भी प्रति 35 ग्राम की मात्रा में। किलो वजन।

खाद्य पदार्थ जो स्तनपान करने वाले बच्चे में एलर्जी का कारण बनते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि शिशु के स्वास्थ्य की स्थिति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि नर्सिंग मां क्या खाती है। कुछ खाद्य पदार्थ एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए: स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, रसभरी, दूध, अंडे, पपीता, क्रेफ़िश, शहद, केकड़े, मैकेरल, कैवियार, चॉकलेट, मूंगफली और बहुत कुछ।