बच्चों को रात में नींद क्यों नहीं आती - कारण और उपाय

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:16

शायद छोटे बच्चों के सभी माता-पिता इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं: "बच्चे रात को क्यों नहीं सोते?" यह काफी तार्किक प्रतीत होगा कि एक नवजात शिशु लगभग हर समय खाता और सोता है। तो नहीं! या तो उसे दो घंटे रॉक करना है, फिर वह केवल अपनी बाहों पर सोना चाहता है, फिर वह रात में बीस बार जागता है, अपने माता-पिता को उन्माद में डालता है … क्या बात है? कई अनुभवहीन माताएं और पिता अलार्म बजाना शुरू कर देते हैं और बच्चे में विभिन्न बीमारियों का संदेह करते हैं, हालांकि ज्यादातर मामलों में सब कुछ इतना डरावना नहीं होता है।

एक नियम के रूप में, बच्चों को रात में नींद न आने के कई कारण होते हैं, हम उन पर क्रम से विचार करेंगे।

सबसे आम कारण आमतौर पर कमरे में भरापन होता है। माता-पिता, ठंड को पकड़ने से डरते हैं, शाब्दिक रूप से सभी दरारें "पैक" करते हैं, और एक वयस्क के लिए भरा हुआ सोना मुश्किल होता है। इस मामले में, रात में बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना और कमरे में एक आरामदायक तापमान बनाए रखना बेहतर है। और बिस्तर पर जाने से पहले हवादार होना सुनिश्चित करें।

रात के "कॉन्सर्ट" का एक सामान्य कारण शूल भी है। नियमानुसार 3-4 महीने तक के बच्चों की यह समस्या दूर हो जाती हैविशेष तैयारी, पेट पर गर्मी, दक्षिणावर्त मालिश, नर्सिंग मां के मेनू को समायोजित करना या सही मिश्रण चुनना।

साथ ही उम्रदराज "बच्चों को रात में नींद क्यों नहीं आती" का कारण है…अत्यधिक ध्यान। यदि दिन के दौरान बच्चे को माँ, पिताजी, प्यार करने वाले रिश्तेदारों को नहीं जाने दिया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से रात में ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

कई माता-पिता शिकायत करते हैं कि बच्चा "दिन रात मिलाता है।" ऐसा होता है, हालांकि आमतौर पर 3-4 महीने के बच्चे पहले से ही दिन और रात के बीच अंतर कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा दिन में मीठी नींद सोता है और रात में जागता है, तो आपको ध्यान से उसका "अनुवाद" करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हमें दिन में ज्यादा सोने न दें, भले ही आप खुद आराम कर रहे हों या इन पलों में व्यस्त हों। ध्यान से जागो, अगले सपने में देरी करो। नींद का माहौल बहुत जरूरी है - दिन के आराम के दौरान आपको कमरे में ज्यादा अंधेरा नहीं करना चाहिए, पैर के अंगूठे के बल चलना आदि नहीं चाहिए। लेकिन रात में अंधेरा और शांत होना चाहिए। हां, और रात में माता-पिता का ध्यान कम से कम होना चाहिए। कपड़े बदले, खिलाया - और अलविदा! बच्चे के साथ खेलने, गाने गाने, बात करने की जरूरत नहीं है - मेरा विश्वास करो, वह इसे पसंद करेगा, और वह हर रात इसकी मांग करना शुरू कर देगा!

वैसे उपरोक्त सभी समस्याओं का कारण बच्चे को दिन में नींद नहीं आने का कारण भी हो सकता है। इसके अलावा, तेज रोशनी, दिन के समय सामान्य शोर से दिन के समय की नींद बाधित हो सकती है। बड़े बच्चे खेल के प्रति अपने जुनून के कारण दिन में सोने से मना कर देते हैं, वे नींद जैसी निर्बाध गतिविधि से विचलित नहीं होना चाहते हैं। अगर भाषणबच्चों के बारे में, तो अक्सर दिन के दौरान बच्चा फिर से नहीं सोता है क्योंकि वह सोने या खुद सोने की कुछ शर्तों का आदी होता है। तो, एक बच्चा जो अक्सर बाहर सोने का आदी होता है, वह दिन में घर पर सोने के लायक नहीं रहता।

सामान्य तौर पर, बच्चों के लिए नींद के मानदंड बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा लंबे समय से निर्धारित किए गए हैं। छह महीने तक के बच्चों के लिए, नींद का मानदंड दिन में 16-18 घंटे है। स्वाभाविक रूप से, किसी को 20 घंटे की आवश्यकता होती है, और किसी को 14 घंटे की आवश्यकता होती है। लेकिन आदर्श से एक मजबूत विचलन डॉक्टर को देखने का एक कारण है!

छह महीने तक, नींद की मात्रा दिन में 13-14 घंटे और साल में 11-12 घंटे तक कम हो जाती है। फिर से, हर कोई अलग है।

अक्सर, माता-पिता इस बात से इतने चिंतित होते हैं कि उनके बच्चे रात को क्यों नहीं सोते हैं कि वे मुख्य बात भूल जाते हैं: शांत माता-पिता - शांत बच्चे। आप जितने कम नर्वस होंगे, आपके बच्चे के कम होने का कारण उतना ही कम होगा, और उसकी नींद उतनी ही अधिक होगी।