क्या करें : बच्चे को रात को नींद नहीं आती

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

पूरी तरह स्वस्थ नवजात शिशुओं में नींद की समस्या बहुत आम है। अगर बच्चा नहीं सोता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। मूल रूप से, किसी भी नींद संबंधी विकार के साथ, माता-पिता न्यूरोलॉजी में समस्याओं की तलाश करते हैं, जो अक्सर बिल्कुल अनुचित होता है।

जीवन का पहला वर्ष अस्थिर नींद का वर्ष है

नींद के पैटर्न को ठीक से नियंत्रित करने और इसे सामान्य करने का तरीका जानने के लिए, आपको कुछ समय चाहिए। केवल कुछ प्रतिशत बच्चे ही पूरी रात चैन की नींद सो पाते हैं। तथ्य यह है कि जैसे-जैसे वे जन्म से शैशवावस्था तक (जीवन के पहले वर्ष में) बड़े होते हैं, क्रमशः एक बच्चे का आहार बनता है, कई कारक इसे प्रभावित करते हैं।

और अब आइए सभी माता-पिता के मुख्य प्रश्न पर ध्यान दें: बच्चे को रात में सोना कैसे सिखाएं। फिर भी, पहले हफ्तों में, अपने आप को आश्वस्त न करें कि बच्चा आखिरकार सोना शुरू कर देगा, क्योंकि उसके अपने जागने के घंटे हैं, जिसके बीच जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू होता है - भोजन। यदि नवजात दिन में सोता है, समय-समय पर केवल भोजन के लिए जागता है, तो कोशिश करें कि रात को सोने से कम से कम 2.5 घंटे पहले की व्यवस्था करें।जागरण अधिक सटीक रूप से, नींद के चक्र में विफलता इस तथ्य के कारण होती है कि शाम को 18:00 से 20:00 बजे तक बच्चा अपने लिए एक बार फिर से नींद के घंटे की व्यवस्था कर सकता है। और इसका मतलब यह है कि सबसे महत्वपूर्ण क्षण में, जब वह सोएगा, खाएगा, तो उसके पास ऊर्जा होगी और वह जाग जाएगा। ऊर्जा खर्च की जानी चाहिए, इसलिए, या तो बच्चा नखरे करेगा, या वह तब तक इंतजार करेगा और जब तक वह अपनी माँ का हाथ महसूस नहीं करेगा।

सोने से पहले "अनुष्ठान"

याद रखें: सोते हुए नवजात शिशु का अनुमान नहीं लगाया जा सकता है। उसे कभी भी भूख लग सकती है, खासकर अगर वह स्तनपान करा रही हो। वह शूल और गैसों से परेशान हो सकता है, जिसके संबंध में सहायक प्रक्रियाओं को करना आवश्यक होगा, और बच्चे को एक असाधारण डायपर परिवर्तन की भी आवश्यकता हो सकती है। बच्चे को अधिक शांति से सोने के लिए और नींद के सबसे महत्वपूर्ण चरण को याद न करने के लिए, सोने से पहले एक निश्चित अनुष्ठान पर विचार करें।

सबसे पहले, बच्चे के लिए इष्टतम तापमान के साथ स्नान तैयार करें। कैमोमाइल या स्ट्रिंग काढ़ा, तनाव, शोरबा को पानी में डालें। आप कैमोमाइल के काढ़े में मिलाकर बच्चे को नहला सकती हैं।

आपके अनुष्ठान का अगला चरण मालिश हो सकता है। अपने बच्चे को एक मुलायम कंबल पर लिटाएं। अपने हाथों को बेबी ऑयल या हल्के मॉइस्चराइजिंग टॉनिक से चिकनाई करने के बाद, पेट और पीठ के क्षेत्रों की मालिश करें। अपने बच्चे के हाथों और पैरों को अच्छी तरह से लेकिन धीरे से फैलाएं।

अगला कदम नवजात शिशु के लिए सबसे पसंदीदा पल होगा। यह, ज़ाहिर है, खिला रहा है। बच्चे को दूध पिलाएं, और उसे डकार न आने के लिए, उसे 10 मिनट के लिए एक कॉलम में रखें, उसके पेट को थोड़ा दबाते हुएखुद।

जीवन का पहला महीना: जल्द ही मुश्किलें कम होंगी

यदि कोई बच्चा महीने में रात में खराब सोता है, लेकिन रोता नहीं है और साथ ही उसे पेट के दर्द की भी परवाह नहीं है, तो उसकी दिन की नींद के अंतराल का पालन करें। जन्म से ही दिन और रात के बीच बच्चे को उन्मुख करने का प्रयास करना आवश्यक है। दिन के दौरान माता-पिता के हस्तक्षेप के बिना, नवजात शिशु घंटों तक सो सकते हैं। इसलिए, बच्चे को जगाओ, उसे अपनी बाहों में ले लो, उससे बात करो। वह रोने के रूप में विरोध कर सकता है, लेकिन समय के साथ उसे जागने की आदत हो जाएगी।

बच्चे की दिन की नींद: इसे नियंत्रित करना कितना महत्वपूर्ण है

ऐसे मामले होते हैं जब बच्चा दिन में नहीं सोता है, लेकिन यह गारंटी नहीं है कि बच्चा रात को चैन से सोएगा और बिना सोएगा। इस मामले में, कारण की पहचान करने के लिए एक निवारक उपाय करना आवश्यक है।

सबसे पहले पेट की परेशानी और दर्द को काट लें। शायद मिश्रण बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है, या नवजात शिशु की माँ, स्तनपान करते समय डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा लेती है। या शायद माँ के दूध में नए घटक बच्चे के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित करते हैं और गैस और परेशानी का कारण बनते हैं।

दूसरा, नवजात शिशु के संपर्क में आने पर माता-पिता को अपने मनोबल पर नियंत्रण रखना चाहिए। बच्चे को जलन, दर्द, एक वयस्क का डर, विशेष रूप से एक माँ का अनुभव होता है। इसलिए, अपने बच्चे की नैतिक शांति के लाभ के लिए, आपको उसके बगल में शांत रहना चाहिए। अन्यथा, कई उदाहरण साबित करते हैं: यदि माँ घबराई हुई अवस्था में बच्चे की देखभाल करती है, तो बच्चा उसे संभाल लेता हैमनोदशा। नतीजतन, खराब नींद, रोना और यहां तक कि खाने से इंकार करना भी निश्चित है।

तीसरा, सोने के लिए आरामदायक जगह का इंतजाम करना जरूरी है। यदि नवजात शिशु सोने के लिए निर्धारित स्थान पर ठीक से नहीं सोता है, लेकिन शांत हो जाता है और अपनी बाहों में सो जाता है, तो सोने के लिए कोकून लेने का प्रयास करें। इसमें नवजात बहुत सहज महसूस करता है और अच्छी नींद लेता है, कम से कम संतुष्ट मां तो यही कहती हैं।

बिस्तर से पहले रहें

माता-पिता को ऐसा लग सकता है कि उन्होंने लगभग सब कुछ करने की कोशिश की है ताकि बच्चा आखिरकार शांत हो जाए और सो जाए। लेकिन वास्तव में, ऐसे 70% मामलों में माता-पिता बहुत निष्क्रिय व्यवहार करते हैं। बच्चे को अपनी बाहों में भर लेना ही काफी नहीं है, इससे बच्चा थका हुआ और और भी ज्यादा चिढ़ सकता है। चलना सामान्य विकास और आरामदायक नींद का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। अपने नवजात शिशु के साथ दिन-रात टहलें, ताजी हवा का बच्चों पर हमेशा सकारात्मक प्रभाव पड़ा है।

शायद चलने के दौरान नवजात सो जाएगा। इतना ही बेहतर, खुली हवा में सोने से सामान्य स्थिति, रक्त संचार और यहां तक कि परिवार के एक छोटे सदस्य की मनोदशा में सुधार होगा। टहलने के तुरंत बाद, शेड्यूल फीडिंग, 1-2 घंटे की जागरण में प्रवेश करें, और फिर फिर से बिस्तर पर जाने का प्रयास करें। इस मोड के साथ, बच्चे को सोने के सामान्य समय की आदत डालना आसान हो जाता है।

शुरुआत का समय

फिर भी, यह मत भूलो कि 1 से 8 महीने की अवधि में, बच्चा अपने जीवन में विकास के सबसे महत्वपूर्ण चरण से गुजरता है, प्रत्येक खोज के साथ उसकी भावनात्मक स्थिति तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित कर सकती है और इस तरह नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती है।. प्रतिइस समय, शुरुआती चरण शुरू होता है, और फिर आप वास्तव में समझ सकते हैं और अनिद्रा के कारण को कम करने का प्रयास कर सकते हैं, रोने और नखरे के साथ। ऐसा करने के लिए, दर्द रहित शुरुआती के लिए प्राकृतिक आधार पर जैल, तरल पदार्थ और यहां तक कि एक विशेष बच्चों के कैल्शियम भी हैं। यह सब, माता-पिता के असीम धैर्य और देखभाल के साथ, बच्चे को सामना करने, कम नर्वस होने और बेहतर नींद लेने में मदद करेगा।

सोने से पहले भावनात्मक मनोदशा

8 से 12 महीने की अवधि के दौरान, बच्चे को अभी भी दिन में सोने की जरूरत होती है। इसलिए जागने के बाद, सुबह की सभी गतिविधियाँ करने के बाद, आपको निश्चित रूप से बच्चे को टहलने के लिए ले जाने की कोशिश करनी चाहिए। एक पूर्ण और घटनापूर्ण सुबह आपके बच्चे के क्षितिज को समृद्ध करेगी, सुखद भावनाएं तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी।

वैसे, आइए दिन में अनुभव की गई भावनाओं और बच्चे की अच्छी नींद के बीच संबंध के दो उदाहरण देखें। एक राय है कि बच्चा दिन के दौरान जितना अधिक भावनात्मक रूप से व्यवहार करता है, वह रात में उतना ही बेहतर सोएगा, लेकिन, दुर्भाग्य से, बिस्तर पर जाने से पहले एक बहुत सक्रिय बच्चा नई ऊर्जा का एक पूरा प्रभार प्राप्त कर सकता है। वह इस ऊर्जा को नींद, रोने और नखरे के विरोध में खर्च करेगा। इसलिए, दिन के दौरान बच्चे की निगरानी करना, उसके खेल, गतिविधि के क्षण और शांति आवश्यक है। अगर घर में टीवी है तो ध्यान दें कि बच्चा क्या देख रहा है। तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए, तीन साल की उम्र तक किसी भी कार्यक्रम को देखने को बाहर करना वांछनीय है।

दूसरा विकल्प पैसिव चाइल्ड है। अधिक सटीक रूप से, एक बच्चा जो गतिहीन खेल पसंद करता है, वह खिलौनों पर ध्यान देता है। विशेषकरयह अच्छा है अगर माता-पिता दिन के दौरान बच्चे के साथ ठीक मोटर कौशल के विकास में लगे हों। एक बच्चा जो पूरे दिन शांत रहता है, चलता है और माँ की देखभाल महसूस करता है, वह अधिक सहज महसूस करता है। यह सीधे बच्चे की नींद को प्रभावित करता है, उसके लिए अपने आप सोना सीखना आसान होता है, माता-पिता के बिस्तर से अपने निजी बिस्तर पर "स्थानांतरित" करना और रात में अधिक शांति से सोना आसान होता है।

रात को खाना और सोना

माता-पिता गलती से मानते हैं कि अगर एक से दो साल की उम्र में रात का भोजन रद्द कर दिया जाता है, तो बच्चा भूख के कारण अधिक बार जागेगा, मितव्ययी होगा, जिसके परिणामस्वरूप नींद का पैटर्न पूरी तरह से गड़बड़ा जाएगा।. वास्तव में, जो बच्चे रात के भोजन के आदी नहीं हैं, वे अधिक शांति से सोते हैं और बिना जागरण के, अजीब तरह से पर्याप्त, जागते नहीं हैं और दलिया के एक हिस्से की आवश्यकता नहीं होती है। तो भूख से नहीं थकते।

रात सोने के लिए है, आपको बचपन से यह सिद्धांत सिखाने की जरूरत है। दो साल के करीब, बच्चे को रात में पूरक आहार से दूध छुड़ाने की सलाह दी जाती है। यह बच्चे की पूर्ण नींद को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा और माता-पिता को रात में अतिरिक्त वृद्धि से बचाएगा।

अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाते समय रात में फार्मूला नहीं खाना है तो उसे कैसे सुलाएं? सोने से पहले खाने के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। यदि बच्चा मिश्रण को मना कर देता है, तो वह इसके बिना सो जाने के लिए तैयार है। यदि बच्चा निप्पल का आदी है, तो उसे दे दो, पक्षियों या प्रकृति की सुखद ध्वनियों की रिकॉर्डिंग चालू करें। बारिश की आवाज डालने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त। और थोड़ा हिलते हुए बच्चे को पालने में डालने की कोशिश करें।

सह-नींद - कानाफूसी या आवश्यकता?

बच्चा माता-पिता से अलग क्यों नहीं सोता? सभी क्योंकि उनके बगल में वह अधिक सहज महसूस करता है। अगर माता-पिता अपने बच्चे के साथ सोने का विकल्प चुनते हैं, तो बच्चे को शांत और सुरक्षित रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए।

सबसे पहले बच्चा जिस गद्दे पर सोता है वह सख्त होना चाहिए। इसलिए, आर्थोपेडिक खरीदना महत्वपूर्ण है। बच्चे को या तो पिता की तरफ या मां की तरफ सोना चाहिए, सुरक्षा कारणों से बच्चे को बीच में नहीं रखना चाहिए। अगर मां स्तनपान करा रही है, तो ऐसी स्थिति में सह-नींद ही एक प्लस है। बच्चा नींद से पूरी तरह से जागने के बिना, पर्याप्त होने, शांत होने और सोने में सक्षम है। अवलोकनों के अनुसार, यह स्पष्ट है कि माँ और बच्चे की संयुक्त नींद का तंत्रिका तंत्र पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यदि पालना में सो रहा बच्चा अक्सर रात में जागता है और रोता है, और यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो आपको अलग सोने में नहीं रहना चाहिए। थोड़ी देर के लिए उसे अपनी जगह पर ले जाएं। मां के साथ घनिष्ठ संबंध महसूस करते हुए बच्चा शांत हो जाता है।

नवजात शिशु की नींद और इसे प्रभावित करने वाले कारक

आइए नवजात शिशु की नींद की समस्या के विषय पर वापस आते हैं। इस दुनिया के साथ बच्चे के परिचित होने की अवधि के दौरान, उसकी सामान्य परिस्थितियों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जिनके लिए वह मां के दिल में आदी है। इसमें स्वैडलिंग आपकी मदद करेगी। लेकिन वह नहीं जो यूएसएसआर के समय से लेकर आज तक मेरे दिमाग में आलंकारिक रूप से पॉप अप करता है। आपको टाइट स्वैडलिंग का उपयोग नहीं करना चाहिए, इससे शिशु की हलचल बहुत अधिक बाधित होती है,इस अवस्था में हाथ-पैर सुन्न हो सकते हैं। इससे बच्चे को सबसे ज्यादा तकलीफ होगी, वह न केवल सोने से इंकार करेगा, बल्कि फूट-फूट कर रोएगा।

तंग स्वैडलिंग का एक विकल्प

टाइट स्वैडलिंग का एक सौम्य और स्वस्थ विकल्प भी है। ये रेडीमेड डायपर बॉडीसूट और पजामा, वेल्क्रो या लॉक वाले डायपर हैं। यदि बच्चे को नींद के दौरान थोड़ा सा गले से लगाया जाता है, तो वह अधिक शांत और अधिक देर तक सोएगा। ऐसा क्यों? चूंकि नवजात शिशु विकास के एक निश्चित बिंदु तक अपने हाथों और पैरों की गतिविधियों को नियंत्रित नहीं करते हैं, इसलिए सब कुछ अनायास और अनजाने में होता है। तो नींद के दौरान, अपनी बाहों को लहराते हुए, बच्चा डरता है, जिससे वह बाद में जाग जाता है। बच्चा कभी-कभी केवल इसी कारण से नहीं सोता है, जो उस पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

स्लीपवियर

अपने बच्चे को जितना हो सके हल्के कपड़े पहनाने की कोशिश करें। सौ कपड़े खींचने की जरूरत नहीं है, इससे भी असुविधा होती है। कुछ प्रतिस्थापन पर्चियों को चुनना सबसे अच्छा है जो आप रात में उसे पहनेंगे। अगर आपको डर है कि कमरे में कम तापमान के कारण बच्चे को नींद के दौरान सर्दी लग सकती है, तो एक सख्त और अधिक इंसुलेटेड स्लीपिंग बैग खरीदें।

तापमान की स्थिति एक महत्वपूर्ण बिंदु है

आरामदायक नींद के लिए, आपको कमरे में तापमान की निगरानी करने की आवश्यकता है। कई माता-पिता कमरे को अतिरिक्त रूप से गर्म करने की कोशिश करके एक बड़ी गलती करते हैं। यह न केवल बच्चे की नींद, बल्कि सामान्य शारीरिक स्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

18 से 22 डिग्री की सीमा में तापमान शासन का निरीक्षण करें, समय पर हवादार करें, खासकर इससे पहलेसो जाओ, गीली सफाई करो। ये सबसे सरल, लेकिन महत्वपूर्ण क्रियाएं हैं जो सामान्य विकास, पूर्ण नींद और जागने में मदद करेंगी।

बच्चा ठीक से सोता नहीं है और अक्सर उठता है क्योंकि वह बहुत अधिक भरा हुआ है, क्योंकि उसे पसीना आता है, शरीर और सिर पर खुजली होती है। इसे याद रखें, सारा ध्यान एक कारक पर न लगाएं, सभी संभावित बारीकियों पर विचार करें।