क्या गर्भवती महिलाओं की मालिश की जा सकती है?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

थकान, सूजन, पीठ के निचले हिस्से पर "ईंटों" का अहसास - उन समस्याओं की पूरी सूची नहीं जो गर्भवती माँ का सामना करती हैं। पहले महीने से ही शारीरिक और भावनात्मक तनाव खुद को महसूस करने लगता है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति में सभी मानक छूट तकनीकों की अनुमति नहीं है। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश उपलब्ध है? क्या इस प्रक्रिया का गर्भवती माँ और भ्रूण की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा?

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश: फायदे और नुकसान

क्या गर्भवती महिला को मालिश की ज़रूरत है? इस मामले पर विशेषज्ञ अलग-अलग राय व्यक्त करते हैं। कुछ का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश उपयोगी है। प्रक्रिया संचित तनाव और दर्द से छुटकारा पाने, मांसपेशियों की थकान को दूर करने और शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करती है। मालिश से नसों में रक्त का प्रवाह भी बढ़ता है। नतीजतन, बच्चे को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

विरोध करने वाले हैं। वे भ्रूण के लिए जोखिम के साथ अपने प्रतिबंध को प्रेरित करते हैं। दोनों समूहों के प्रतिनिधि एकमत हैं कि एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को नहीं करना चाहिएस्वयं मालिश लिखिए। यह निर्णय केवल आपके डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है।

क्या संकेत मौजूद हैं

गर्भावस्था की मालिश वास्तव में कब सहायक होती है? ऐसी प्रक्रिया के लिए संकेत हैं:

• रीढ़ की हड्डी की समस्या;
• फुंसी;
• पीठ दर्द;
• प्रसारण की आवश्यकता;
• थकान, तनाव।

क्या अंतर है

क्या वे गर्भवती महिलाओं की मालिश करते हैं? इस प्रश्न का उत्तर सकारात्मक में दिया गया है। एक क्लासिक मालिश की तरह, इसे मांसपेशियों के तनाव को दूर करना चाहिए, पीठ दर्द को खत्म करना चाहिए, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना चाहिए और तंत्रिका तंत्र को शांत करना चाहिए। क्या अंतर हैं?

• मालिश थेरेपिस्ट के हाथों का तेज और अचानक हिलना-डुलना, साथ ही शरीर पर दबाव सख्त वर्जित है। सभी जोड़तोड़ नरम और शांत होने चाहिए।
• ऐसे क्षेत्र हैं जो प्रभावित नहीं हो सकते, उदाहरण के लिए, पेट।
• एक ऐसी स्थिति चुनी जाती है जो बच्चे को नुकसान न पहुंचाए, गर्भवती मां के लिए सुविधाजनक हो।
• मालिश की स्वीकार्यता उस महिला के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है जो बच्चे की उम्मीद कर रही है। उसकी भावनात्मक स्थिति को भी ध्यान में रखा जाता है।

लाभ

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश करना संभव है या नहीं, इस सवाल का जवाब ऊपर दिया गया है। इस प्रक्रिया से क्या हासिल किया जा सकता है? एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला को इससे क्या लाभ होगा?

• पीठ दर्द और भारीपन से छुटकारा।
• खिंचाव के निशान, हाथ और पैरों की सूजन को रोकता है।
• रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है।
• हालत से निजातवैरिकाज़ नसों की उपस्थिति में।
• थकान और तनाव दूर करें, तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करें।
• मांसपेशियों को आराम दें, तनाव दूर करें।

किस तरह की मालिश की अनुमति है

क्या गर्भवती महिला बच्चे की उम्मीद के पहले तीन महीनों के दौरान मालिश कर सकती है? विशेषज्ञ इस सवाल का नकारात्मक जवाब देते हैं। प्रक्रिया से न केवल कोई लाभ होगा, बल्कि गर्भपात का खतरा भी पैदा होगा। इस अवधि के दौरान, केवल सतर्क स्ट्रोक की अनुमति है, जिसका शांत और आराम प्रभाव पड़ता है। हम आत्म-मालिश या किसी प्रियजन की मदद के बारे में बात कर रहे हैं।

चौथे महीने से कौन सी गर्भावस्था मालिश उपलब्ध है? गर्भवती माताओं की अनुमति:

• सामान्य मालिश;
• पीठ, पैरों की मालिश;
• एंटी-सेल्युलाईट मालिश;
• वैक्यूम मसाज;
• चेहरे, कॉलर क्षेत्र की मालिश।

इनमें से प्रत्येक प्रजाति करीब से देखने योग्य है।

सामान्य

सप्ताह में एक बार सामान्य मालिश की जा सकती है। प्रक्रिया की अवधि तीस मिनट है। सातवें महीने से, प्रक्रिया को दैनिक रूप से करने की अनुमति है, लेकिन केवल तभी जब कोई मतभेद न हो।

मालिश किसी विशेषज्ञ से करनी चाहिए, शौकिया नहीं। प्रक्रिया में हाथों और पैरों को नरम पथपाकर और सानना, कॉलर ज़ोन और कंधे की कमर, पीठ, पैरों पर सावधानीपूर्वक प्रभाव शामिल हैं।

पीछे

पेट में भ्रूण बढ़ता है, स्तन बढ़ते हैं। इस संबंध में, रीढ़ पर भार अधिक से अधिक हो जाता है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, रीढ़ की हड्डी का विक्षेपण होता है,अंगों को निचोड़ना। मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं। क्या गर्भवती महिला पीठ की मालिश कर सकती है? हाँ, यह प्रक्रिया भी उपलब्ध है और गर्भवती माताओं को दिखाई जाती है।

यह मालिश अप्रिय लक्षणों से प्रभावी रूप से लड़ती है, एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छी स्थिति पक्ष में है। विशेषज्ञ द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक सीधे गर्भावस्था के चरण पर निर्भर करती है। रीढ़ की हड्डी को छूना सख्त मना है।

पैर

क्या गर्भवती महिलाएं पैरों की मालिश कर सकती हैं? इस प्रश्न का उत्तर भी सकारात्मक में दिया गया है। पैरों में लगातार भारीपन एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई गर्भवती माताओं को करना पड़ता है। प्रक्रिया ऐंठन और सूजन को रोकने में मदद करेगी, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करेगी। साथ ही इसकी मदद से आप अपनी टांगों से भार भी उतार सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए पैरों की मालिश संभव है, लेकिन आरक्षण के साथ। पैरों पर ऐसे बिंदु होते हैं जो इस स्थिति में उत्तेजित करने के लिए खतरनाक होते हैं। सरल सानना, रगड़ना, पथपाकर स्वागत है, और मजबूत दबाव निषिद्ध है। महिला के लिए आसन आरामदायक होना चाहिए, उदाहरण के लिए, उसकी तरफ या बैठना। प्रक्रिया नियमित होनी चाहिए, चौथे महीने से की जानी चाहिए। पैरों और बछड़े की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जबकि शिरा क्षेत्र पर दबाव डालना निषिद्ध है।

एंटी-सेल्युलाईट

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अपनी सुंदरता को लेकर सामान्य से कम चिंता करती हैं। हालांकि, गर्भवती मां अभी भी खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट को रोकना चाहती हैं। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिएएंटी-सेल्युलाईट मालिश खतरनाक है, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इस प्रक्रिया की उपयुक्तता के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना सबसे अच्छा है।

अनुमत ट्रिक्स की सूची सीमित है। गर्भवती महिलाओं के पास नितंबों की हल्की मालिश करने के साथ-साथ कम से कम दबाव वाले चम्मच से मालिश करने की सुविधा होती है।

वैक्यूम

क्या गर्भवती महिलाओं की मालिश की जा सकती है? इस प्रक्रिया के फायदे और नुकसान के बारे में भी अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। मालिश के दौरान पेट के साथ काम करना मना है।

चेहरा, कॉलर ज़ोन

हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि चेहरे की मालिश गर्भवती माताओं के लिए संकेतित है। प्रक्रिया के लिए, एक महिला को किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है। आप इसे घर पर कर सकते हैं।

मालिश चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद करेगी। यह त्वचा को लोच हासिल करने, सिरदर्द को खत्म करने की भी अनुमति देगा। यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान सौंदर्य प्रसाधनों के साथ इसे ज़्यादा न करें।

कॉलर क्षेत्र की मालिश की अवधि लगभग दस मिनट है। इसकी मदद से आप थकान से छुटकारा पाकर मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं। प्रक्रिया का मस्तिष्क परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस दौरान आप स्पाइनल कॉलम को नहीं छू सकते।

निषिद्ध क्षेत्र

क्या गर्भवती महिलाओं की मालिश की जा सकती है? हां, "गर्भपात" क्षेत्रों से बचने के लिए विशेषज्ञ की क्षमता के अधीन। आप न केवल पेट, बल्कि कोक्सीक्स, त्रिकास्थि, टखनों और कलाई को भी छू सकते हैं।

ब्रेस्ट मसाज से आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते। निपल्स को प्रभावित करने वाले मजबूत आंदोलनों की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है।और एरोला। इससे गर्भाशय के स्वर में वृद्धि होगी, इसके मांसपेशियों के ऊतकों के संकुचन की संभावना बढ़ जाएगी। हल्के मालिश जोड़तोड़ का स्वागत है, जिसे स्नान या शॉवर लेने के साथ जोड़ा जा सकता है।

निषिद्ध प्रजातियां

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए थाई मसाज उपलब्ध है? ब्यूटी सैलून के स्वामी हां कह सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ सर्वसम्मति से इस सवाल का नकारात्मक जवाब देते हैं। यह वह प्रक्रिया है जो उन महिलाओं की सूची में सबसे ऊपर है जिन्हें बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को निश्चित रूप से मना कर देना चाहिए।

प्रतिबंधित सूची में पेरिनियल मसाज भी शामिल है, जो तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। आप राय सुन सकते हैं कि इस प्रक्रिया का उपयोग टूटने को रोकने के लिए किया जाता है, बच्चे के जन्म की तैयारी में मदद करता है। दरअसल, इसकी मदद से आप सिर्फ गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकते हैं, साथ ही संक्रमण को भी संक्रमित कर सकते हैं।

पत्थर की मालिश, जो विशेष रूप से गर्म पत्थरों का उपयोग करके की जाती है, भी सख्त वर्जित है। इसके अलावा, गर्भवती माताओं को हाइड्रोमसाज की सिफारिश नहीं की जाती है।

अंतर्विरोध

क्या गर्भवती महिलाओं की मालिश की जा सकती है? ऐसे मतभेद हैं जो इस प्रक्रिया को गर्भवती माताओं के लिए दुर्गम बनाते हैं। इस सूची में क्या शामिल है।

• स्त्री रोग विशेषज्ञ का प्रतिबंध। अगर कोई डॉक्टर किसी ऐसी महिला को देखता है जो बच्चे की उम्मीद कर रही है, मालिश करने से मना करती है, तो आपको उसकी सलाह का पालन ज़रूर करना चाहिए।
• संक्रामक रोग।
• हृदय प्रणाली के रोग।
• त्वचा संबंधी समस्याएं।
• किसी भी स्थानीयकरण की पुरुलेंट प्रक्रियाएं।
• रक्त रोग।
• कुछ रोगपेट के अंग।
• शरीर में विषाक्तता और द्रव प्रतिधारण।
• गंभीर पीठ दर्द।
• उच्च दबाव।
• गंभीर वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, लिम्फ नोड्स की तीव्र सूजन।
• अस्थमा उपेक्षित अवस्था में।

गर्भवती महिला को अगर इससे असुविधा होती है तो मालिश से बचना ही बेहतर है। किसी अजनबी का स्पर्श गर्भवती माँ को परेशान और तनावग्रस्त कर सकता है।

आवश्यक तेलों से सावधान

क्या मालिश के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने की अनुमति है? इन फंडों पर प्रतिबंध नहीं है, लेकिन उनमें से कुछ से बचना अभी भी बेहतर है। उदाहरण के लिए, पुदीना, सेज, वर्मवुड और लैवेंडर पर आधारित तेल से भावी माताओं को कोई लाभ नहीं होगा।

किस सामग्री की अनुमति है? जेरेनियम और नारंगी पर आधारित रचनाएं एडिमा के खिलाफ लड़ाई में एक महिला को स्थिति में लाने में मदद करेंगी। गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयुक्त अदरक और नींबू का तेल, गेहूं के रोगाणु, गाजर और शीशम से बना एक उपाय है। अपने डॉक्टर की संगति में एक उपयुक्त रचना चुनना सबसे अच्छा है।

आपको क्या जानना चाहिए

चाहे चेहरे की मालिश हो या पीठ की मालिश, गर्भवती महिलाओं को किसी भी स्थिति में पहले तीन महीनों में ऐसा नहीं करना चाहिए। सभी प्रक्रियाएं केवल चौथे से की जाती हैं। इसके अलावा, सत्रों की संख्या को सीमित करना न भूलें। मालिश सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं करनी चाहिए। प्रक्रिया की अधिकतम अवधि आधा घंटा है।

इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि यह सामान्य मालिश है या पैरों की मालिश - गर्भवती महिलाएं केवल मैन्युअल मालिश कर सकती हैं। सख्त प्रतिबंध के तहत सभी प्रकार के हैंकंपन मैट, बेल्ट, डिब्बे, इलेक्ट्रिक मसाजर। इन सभी उपकरणों को अनियंत्रित कठोर प्रभाव की विशेषता है, जो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। आपात स्थिति में चम्मच, ब्रश, मिट्टियों के उपयोग की अनुमति है। हालांकि, स्पर्श नरम और कोमल होना चाहिए, मजबूत दबाव को बाहर रखा गया है।

प्रक्रिया एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, जिसके पास प्रासंगिक दस्तावेज हों, साथ ही साथ पर्याप्त कार्य अनुभव भी हो। इसके लिए अनुमति निश्चित रूप से एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से प्राप्त की जानी चाहिए जो सभी संकेतों और मतभेदों को ध्यान में रखेगी।