बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आती: क्या करें, कारण, नींद ठीक करने के तरीके, बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आती, मैं क्या करूँ? यह सवाल अक्सर माता-पिता द्वारा बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर पूछा जाता है, खासकर जन्म के तुरंत बाद। अगर बच्चा बहुत बार शरारती होता है, जागता है और रात में चीखना शुरू कर देता है, तो यह डॉक्टर को दिखाने का एक कारण है।

यह काफी कठिन समस्या हो सकती है, इसलिए इसे अनदेखा न करें। इसलिए माता-पिता को जरूर पता लगाना चाहिए कि उनके बच्चे के बेचैन व्यवहार का कारण क्या है।

नींद किस लिए होती है

बच्चे बहुत ज्यादा सोते हैं, खासकर जन्म के तुरंत बाद। शिशुओं को केवल नाश्ते के लिए छोटे ब्रेक की आवश्यकता होती है। वैज्ञानिकों का मत है कि जागने के दौरान कुछ पदार्थ मानव शरीर में जमा हो जाते हैं, जिससे थकान और मस्तिष्क की अनुत्पादक गतिविधि होती है। उन्हें बेअसर करने और नष्ट करने के लिए पूरी रात के आराम की आवश्यकता होती है।

उसके बाद ही दिमाग को नॉर्मल मोड में आगे काम करने का मौका मिलता है। बच्चे का शरीर अपनी विशेष जैविक लय के अनुसार रहता है। सोने की इच्छा होने पर, अवधि परआराम और इसकी गहराई कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होती है, अर्थात्:

• मौसम की स्थिति;
• जैविक लय;
• जीवनशैली;
• बीमारियों की उपस्थिति।

ज्यादातर बाल रोग विशेषज्ञों की राय है कि जब बच्चे न चाहें तो उन्हें सोने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। परिवार में जितनी देर तैयारी और सोने के समय की रस्में होती हैं, उतनी ही अधिक समस्याएं सामने आती हैं। एक बच्चे को अच्छी तरह और शांति से सोने के लिए, उसे निश्चित रूप से पर्याप्त ऊर्जा खर्च करनी चाहिए और थक जाना चाहिए।

नवजात शिशुओं के लिए, आपको दैनिक दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। हालाँकि, बच्चे पर कुछ भी नहीं थोपा जा सकता है, क्योंकि बहुत कम उम्र से ही वह पहले से ही अपनी इच्छाओं और जरूरतों वाला व्यक्ति होता है।

बच्चे के लिए सोने के नियम

यह समझने के लिए कि बच्चा कम सोता है, आपको बच्चे की मुख्य विशेषताओं को जानना होगा। नवजात को एक महीने तक का बच्चा कहा जाता है। शिशु की उम्र की विशेषताओं और जरूरतों को निर्धारित करने के लिए ठीक से जानना और समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

ऐसा माना जाता है कि एक महीने तक के बच्चे को दिन में करीब 20 घंटे सोना चाहिए। फिर धीरे-धीरे नींद की जरूरत कम हो जाती है। बच्चे को दिन-रात सोना चाहिए। बच्चों में सोने की अवधि थोड़ी भिन्न हो सकती है।

1-3 महीने के बच्चे को दिन में 18 घंटे सोना चाहिए, 6-12 महीने में 14-15 घंटे की नींद लेनी चाहिए। दिन में बच्चा 2 घंटे 2 बार सोता है, और रात में - 10 -11 घंटे इन सभी मानदंडों को बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। अगर एक छोटा बच्चा दूसरे बच्चों की तुलना में बहुत कम सोता है और फिर भी अच्छा महसूस करता है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है।

हालांकि, ऐसा होता है कि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, उछलता-कूदता है, रोता है और कांपता है। यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों हो रहा है, और समस्या को जल्द से जल्द ठीक करने का प्रयास करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

अक्सर, एक चौकस माँ समझ सकती है कि एक बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है, अगर, ज़ाहिर है, वह बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही थी और पाठ्यक्रमों में भाग ले रही थी। ऐसा करने के लिए, आपको उन सभी उपलब्ध कारकों का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकते हैं। अन्यथा, आपको विशेषज्ञों की मदद लेनी होगी।

नवजात शिशु में नींद न आने के कारण

कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है और इसके बारे में क्या करना है। कुछ बच्चे रात में बेचैन होते हैं, जाग सकते हैं और फिर बहुत देर तक सो जाते हैं, नखरे करते हैं। नवजात शिशु को नींद न आने की समस्या होने पर माता-पिता काफी चिंतित रहते हैं। यदि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है और अक्सर जागता है, तो यह निम्न कारणों से हो सकता है:

• बच्चा भूखा;
• असुविधाजनक स्थितियां;
• ओवरफिल्ड या गलत तरीके से फिट किया गया डायपर;
• पेट दर्द;
• बच्चे के चारों ओर तेज आवाजें;
• त्वचा की समस्या।

असल में यह समस्या इसलिए होती है क्योंकि बच्चा भूखा होता है। यदि दूध बहुत मोटा नहीं है या पर्याप्त नहीं है तो बच्चा नहीं खाता है। संपूर्ण खिला प्रक्रिया का विश्लेषण करना और पोषण की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

यदि बच्चा दिन में और रात में ठीक से नहीं सोता है, तो समस्या कमरे में असहज स्थिति में हो सकती है। पहलेबच्चे को लेटाते समय, कमरा हवादार होना चाहिए। हीटिंग की अवधि के दौरान, एयर फ्रेशनर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इष्टतम मापदंडों को 20 डिग्री का तापमान और 50% की वायु आर्द्रता माना जाता है। बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना बेहतर है, लेकिन खिड़की खुली रहने दें।

माँ को इस बात पर ज़रूर ध्यान देना चाहिए कि बच्चे की गैस सामान्य रूप से चल रही है या नहीं और उसके पास किस तरह की कुर्सी है। प्रत्येक भोजन के बाद मल त्याग हो सकता है। यदि गाज़िकी सामान्य रूप से नहीं चलती है, तो बच्चा रोता है और अपने पैरों को कसता है। बाल रोग विशेषज्ञ पेट के दर्द वाले माता-पिता को पेट की हल्की मालिश करने की सलाह देते हैं, जिससे दक्षिणावर्त दिशा में गति होती है।

यदि इन सभी कारणों को छोड़ दिया जाए, और बच्चा रात को सोता नहीं है और दिन में बेचैन व्यवहार करता है, तो आपको बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाने की जरूरत है। संभावित विकृतियों की पहचान करने के लिए वह आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेजेंगे।

एक साल से कम उम्र के बच्चे में खराब नींद

बच्चों को निश्चित रूप से पूरी रात की नींद की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह ताकत देता है और एक सक्रिय और घटनापूर्ण दिन से उबरने में मदद करता है। यदि समस्याएं देखी जाती हैं, तो यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सोता है और मौजूदा उल्लंघनों को ठीक करता है। विशेष रूप से, उत्तेजक कारक इस प्रकार हो सकते हैं:

• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• गलत जीवन शैली;
• शिशु स्वभाव;
• नींद के दौरान बेचैनी;
• अच्छा महसूस नहीं कर रहा।

ऐसा होता है कि 2 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, और यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शिशुओं में ज्यादातर सतही नींद प्रबल होती है। इसके अलावा, शिशुओं को रात को दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, जोचिंता को भी प्रभावित करता है।

बच्चे के स्वभाव का बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि सक्रिय बच्चे शांत बच्चों की तुलना में अधिक खराब सोते हैं। उन्हें सोने के लिए तैयार होने के लिए बहुत अधिक समय की आवश्यकता होती है और सो जाने की प्रक्रिया अधिक कठिन होती है। नींद के दौरान भी बच्चे को विशेष ध्यान देने और वयस्क की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। उम्र के साथ, ऐसा बच्चा अधिक प्रभावशाली हो जाता है और अक्सर उसे बुरे सपने आते हैं।

अगर 6 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो यह दांत निकलने की प्रक्रिया के कारण हो सकता है, जिससे काफी परेशानी होती है। समस्या एक गतिहीन जीवन शैली को उत्तेजित कर सकती है, बहुत कम चलती है। बच्चा दिन में जितना चाहे उतना सक्रिय हो सकता है, ताकि वह रात को चैन की नींद सो सके।

बच्चे, खासकर लड़के, बदलते मौसम पर काफी तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। चिंता के मुख्य कारकों में टीकाकरण, बीमारी, कमजोरी के बाद हल्की अस्वस्थता शामिल है। यहां तक कि उसके परिचित वातावरण में बदलाव, एक नए अपार्टमेंट में जाने से बच्चे की नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आमतौर पर यह स्थिति कुछ ही दिनों में गायब हो जाती है और बच्चे की नींद तुरंत सामान्य हो जाती है।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

बच्चे काम करने वाले टीवी, सॉफ्ट म्यूजिक, बातचीत के शोर में सामान्य रूप से सो जाते हैं। हालांकि, काफी तेज आवाज या बहुत तेज रोशनी आपकी नींद में खलल डाल सकती है। बच्चे को अधिक आराम से सोने के लिए, आप पर्दे के साथ कमरे में अंधेरा कर सकते हैं।

जब 3 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो यह भावनात्मक स्थिति के कारण हो सकता हैमाताओं। अत्यधिक गतिविधि, खराब मूड और घबराहट बच्चे को प्रेषित होती है। गर्भावस्था के दौरान बच्चे को मां के दिल की धड़कन सुनने की आदत हो जाती है। प्रसव न केवल महिला के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी तनावपूर्ण होता है। उसके लिए बिल्कुल नए वातावरण में, वह अपनी माँ की धड़कन नहीं सुनता और अकेलेपन का अनुभव करने लगता है।

इसलिए, आपको जितनी बार हो सके बच्चे से बात करनी चाहिए, उसे अपनी बाहों में पकड़ना चाहिए, उसके बगल में सो जाना चाहिए ताकि वह सुरक्षित महसूस करे। थोड़ी देर बाद, बच्चे को नई अवस्था की आदत हो जाएगी, शांत हो जाएगा और रात में सामान्य रूप से सो जाएगा।

शारीरिक समस्याएं

अगर बच्चा दिन-रात ठीक से नहीं सोता है, तो यह दर्द, बेचैनी और बेचैनी के कारण हो सकता है। सबसे आम कारण हैं:

• आंतों का दर्द;
• मोशन सिकनेस;
• गीले डायपर से उत्पन्न बेचैनी, अधिक गर्मी, ठंड लगना।

कोलिक अक्सर अत्यधिक गैस उत्पादन के कारण होता है। रोने के दौरान या दूध पिलाने की प्रक्रिया में, बच्चा बहुत अधिक हवा पकड़ लेता है। आंतों में गैसें धीरे-धीरे जमा हो जाती हैं और तेज दर्द को भड़काती हैं। गैसों के सामान्य निर्वहन में कठिनाई इस तथ्य से उकसाती है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। बहुत बार, बच्चे रात में बेचैनी से उठते हैं और चिल्लाने लगते हैं।

यह समझना काफी संभव है कि चिंता बच्चे के व्यवहार से आंतों के शूल से उत्पन्न होती है। उसका पेट तनावग्रस्त है, बच्चा अपने पैरों को कसता है और रोता है। आमतौर पर, पेट का दर्द 3 सप्ताह की उम्र में बच्चे को पीड़ा देना शुरू कर देता है और लगभग 3 महीने में समाप्त हो जाता है। माता-पिता को अपने बच्चे को इससे उबरने में मदद करनी चाहिए।अवधि। स्तनपान करते समय, माँ को उन खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करने की आवश्यकता होती है जो गैसों के बढ़ते गठन को भड़काते हैं। दूध पिलाने के दौरान, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा अतिरिक्त हवा न निगले। खाने के बाद, आपको बच्चे को एक स्तंभ में तब तक पकड़ना चाहिए जब तक कि वह संचित हवा को बाहर न निकाल दे। यदि पेट का दर्द पहले ही प्रकट हो चुका है, तो मालिश या पेट से जुड़ा एक गर्म डायपर बहुत अच्छी तरह से मदद करता है।

डायपर में लंबे समय तक रहने से होने वाली बेचैनी, ठंड लगना, ज्यादा गर्म होना इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि 4 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है। ज्यादा गर्म होने पर त्वचा लाल होने लगती है। शिशु के ठंडे होने की बात को उसके गालों को छूकर ही समझा जा सकता है। अगर वे ठंडे हैं, तो आपको बच्चे को ढकने या गर्म कपड़े पहनने की जरूरत है।

गीले डायपर के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा में गंभीर जलन और यहां तक कि डायपर रैश भी हो सकते हैं। नवजात शिशु की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है। हर समय डायपर का उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है। समय-समय पर डायपर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

डायपर रैश के साथ जलन, खुजली होती है और बच्चे को काफी परेशानी होती है। बच्चे के प्रत्येक धोने के बाद, त्वचा को सुखाया जाना चाहिए, मजबूत लपेटने से बचें, वायु स्नान करें।

कई माता-पिता अपने बच्चे को बिस्तर पर सोने से पहले हिलाते हैं, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ इसकी सलाह नहीं देते हैं। एक बच्चे में, वेस्टिबुलर तंत्र अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है, इसलिए मोशन सिकनेस के दौरान, वह एक हिंडोला जैसा महसूस कर सकता है, जिससे वह और भी अधिक रोता है। इससे उसे बहुत बुरा लग सकता है।

गलत माहौल

आरामदायकबच्चे का तापमान 18-22 डिग्री माना जाता है। यदि कमरा बहुत गर्म है, तो आपको जितनी बार संभव हो कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है। पालना खिड़कियों और हीटरों से दूर रखा जाना चाहिए।

जन्म के बाद शिशु को अभी तक दिन और रात के अंतर का पता नहीं होता है। उसके लिए दैनिक दिनचर्या में जल्दी से शामिल होने के लिए, आपको बच्चे के लिए सभी आवश्यक बिछाने की स्थिति बनाने की आवश्यकता है जो उसे इस अंतर को समझने में मदद करेगी। दिन के दौरान, आपको बच्चे को अर्ध-अंधेरे में सुला देना चाहिए। रात में, सुनिश्चित करें कि कमरा जितना संभव हो उतना अंधेरा हो।

बढ़ी हुई गतिविधि बच्चे को सामान्य रूप से सोने से रोकेगी। बच्चा पृष्ठभूमि शोर पर प्रतिक्रिया नहीं करेगा, लेकिन अगर उसके बगल में बहुत सारे लोग हैं और वे बात कर रहे हैं, तो सामान्य नींद नहीं होगी।

नींद पर बीमारी का असर

बच्चे की उम्र की परवाह किए बिना, बच्चे की अच्छी नींद को उसके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण नैदानिक मानदंडों में से एक माना जाता है। एक चौकस माँ अपने बच्चे के व्यवहार को बदलकर तुरंत उसकी भलाई का निर्धारण करने में सक्षम होगी। यदि बच्चा रात में खराब सोने लगे, तो यह खराब स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। महत्वपूर्ण विचलन इस प्रकार माने जाते हैं:

• रात के बीच में अप्रत्याशित रूप से जागना रोना - स्नायविक समस्याओं और अन्य विकृति के संकेत;
• बच्चे के लिए असामान्य समय पर सोने की इच्छा - एक संक्रामक रोग के पहले लक्षण;
• सुस्ती और उनींदापन - नशा, निर्जलीकरण, उच्च तापमान की अभिव्यक्तियाँ।

इन सभी संकेतों के लिए माता-पिता के अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। बच्चे को तापमान लेने की जरूरत है, डॉक्टर को बुलाओ। परसभी चिकित्सा आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थता, यदि बच्चा दवा लेने से इनकार करता है, तो अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है।

किसी भी बीमारी के दौरान, विशेष रूप से तीव्र वायरल संक्रमण के दौरान, नर्सरी में बच्चे के लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाने के बारे में मत भूलना। नाक और श्वसन अंगों में बलगम को लगातार सूखने से रोकने के लिए, कमरे के नियमित वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो शिशु बहुत खराब तरीके से सोएगा और जीवाणु संबंधी जटिलता होने का खतरा होगा।

बीमारी के तीव्र पाठ्यक्रम के दौरान, क्रम्ब्स का दिन का आहार महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है। इसका मतलब है सामान्य आराम की अवधि में बदलाव और वृद्धि। पिछले नींद पैटर्न की बहाली वसूली की शुरुआत का एक अच्छा संकेत माना जाता है।

सोते हुए जल्दी कैसे करें

अगर 5 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो आपको बच्चे को शांत करने के लिए अपना खुद का दृष्टिकोण विकसित करने की जरूरत है। बच्चे को लेटने के साथ-साथ उसे दैनिक दिनचर्या में ढालने के लिए अनुष्ठान विकसित करना महत्वपूर्ण है। कुछ समय बाद, बच्चा स्वयं निश्चित घंटों में सोना चाहेगा। निम्नलिखित क्रम में काम करना सबसे अच्छा है: खिलाना, नहाना, सोना।

यह हर्बल काढ़े के साथ गर्म स्नान में नहाने को आराम देता है और आराम देता है। अगर बच्चा पेट के दर्द से परेशान है तो आप उसे सौंफ का पानी दे सकते हैं या पेट की मालिश कर सकते हैं। ताकि बच्चा अपने आप में हस्तक्षेप न करे, उसे रात में स्वैडल किया जा सकता है। कमरे में अंधेरा कर दो और लोरी गाओ या बस एक शांत और शांत बच्चे से बात करोआवाज़। अनुभवी माताएँ उन्हीं शब्दों या वाक्यांशों को दोहराने की सलाह देती हैं। वही क्रियाएं देर-सबेर सो जाने की आदत बना लेंगी। आपको तापमान शासन के बारे में भी याद रखना होगा।

सोने की आदत पड़ने में बहुत समय लगता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्रत्येक बच्चे का अपना चरित्र होता है। बिछाने के दौरान, बच्चे को हाथों से दृढ़ता से आदी न करें। उसके बगल में लेटना, उसे पालतू बनाना, बात करना बेहतर है।

अच्छी नींद कैसे सुनिश्चित करें

जब एक बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो बिल्कुल सभी माता-पिता जानना चाहते हैं कि क्या करना है, क्योंकि वे इस समस्या से बहुत चिंतित हैं। यदि बच्चे में कोई गंभीर विकृति नहीं पाई गई, तो विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है। ऐसे में माता-पिता खुद अपने बच्चे की नींद का ख्याल रख सकते हैं।

क्या करें, बच्चा रात को ठीक से नहीं सोता है? आपको पहले प्राथमिकता देने की जरूरत है। एक स्वस्थ बच्चे को परिवार के बाकी सदस्यों की तरह उसी समय सोना चाहिए। घर में खुशहाली सुनिश्चित करना भी आवश्यक है। अगर एक माँ बच्चे की लगातार नींद न आने से थक जाती है, तो वह उसकी पूरी देखभाल नहीं कर सकती और घर का काम नहीं कर सकती।

इष्टतम मोड का पालन करना महत्वपूर्ण है। यह बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए आरामदायक होना चाहिए। आपको एक बच्चे को बिस्तर पर सुलाने की कितनी जरूरत है, यह काफी हद तक उसकी जीवनशैली और जैविक लय पर निर्भर करता है। स्वीकृत दिनचर्या का पालन किया जाना चाहिए।

अपने बच्चे के साथ सोने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यह सबसे अच्छा है अगर वह अपने माता-पिता के साथ बेडरूम में एक अलग बिस्तर पर आराम करे। दिन में सोते हुए बच्चे को जगाने से डरने की जरूरत नहीं है, अगर वह बहुत लंबा हैसोता है, क्योंकि तब बच्चा आपको रात को ठीक से सोने नहीं देगा।

अपने फीडिंग शेड्यूल को ऑप्टिमाइज़ करना महत्वपूर्ण है। बच्चे खाना खाने की प्रक्रिया पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कोई खाना खाकर सोना चाहता है तो कोई खेलना चाहता है। पहले मामले में, बच्चे को शाम को घनी और संतोषजनक ढंग से खिलाया जाना चाहिए। अगर बच्चा खाने के बाद खेलता है, तो आपको उसे ज्यादा दूध पिलाने की जरूरत नहीं है।

अगर 8 महीने का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो आपको पूरे दिन सक्रिय रूप से इसका इस्तेमाल करने की कोशिश करनी चाहिए। जागने के दौरान बच्चे को हर समय व्यस्त रहना चाहिए। शिशुओं को भी नई जानकारी और संचार की आवश्यकता होती है। कुछ समय बाहर जरूर बिताएं। खराब मौसम में, आपको कम से कम आधे घंटे के लिए बाहर टहलना होगा।

घर पर सोने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है। बेडरूम में हवा ताजी होनी चाहिए। कोई धूल कलेक्टर या हीटर नहीं होना चाहिए।

बच्चे का गद्दा सपाट, सख्त और मध्यम सख्त होना चाहिए। 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए तकिए की जरूरत नहीं है। आप बस पालना के सिर को थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं। बच्चे अपने सिर के नीचे कई बार मुड़ा हुआ डायपर डालते हैं। अपने बच्चे को बहुत कसकर न लपेटें। बेहतर होगा कि गर्म पजामा पहनें।

इन सरल नियमों का पालन करने से पूरा परिवार रात भर चैन की नींद सो सकेगा।

बाल रोग विशेषज्ञों के सुझाव

हर कोई नहीं जानता कि क्या करना है: बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है। कोमारोव्स्की ने शुरू में समस्या के कारण का पता लगाने और उसके बाद ही इसे ठीक करने की सलाह दी।

कुछ माता-पिता बच्चे की नींद में बदलाव के बारे में चिंता के साथ बाल रोग विशेषज्ञों के पास जाते हैं।लगभग 9 महीने का बच्चा हिलना, सिसकना या हंसना शुरू कर सकता है। डॉक्टर इसे आदर्श मानते हैं, क्योंकि बच्चा बहुत सारी जानकारी को समझता है और नींद के दौरान उसका विश्लेषण करने की कोशिश करता है।

यदि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है और अक्सर जागता है, तो कोमारोव्स्की उसे दिन के समय देखने की सलाह देती है। यदि बच्चे को दिन में कुछ भी परेशान नहीं करता है, वह अच्छा खाता है, सामान्य रूप से विकसित होता है, तो आपको रात की नींद में मामूली बदलाव के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

विशेषज्ञ सोने से पहले सक्रिय खेलों को बच्चे के साथ अधिक आराम से गतिविधियों के साथ बदलने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, परियों की कहानियों को पढ़ना। मालिश की भी सिफारिश की जाती है। माँ के हाथों की चिकनी हरकतें आराम और शांत करने में मदद करेंगी।

जब एक बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो सभी माता-पिता को पता होना चाहिए कि क्या करना है। नींद के पैटर्न को सामान्य करना बहुत जरूरी है, और अगर शिशु को कोई समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।