2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15
8 महीने की गर्भवती में एक महिला अपने भविष्य के जन्म पर पूरी तरह से केंद्रित होती है, और ये विचार उसे बहुत परेशान करते हैं। वास्तव में, इस अवधि के दौरान, डॉक्टर गर्भवती माताओं को चिंता करने और अप्रिय चीजों के बारे में सोचने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा पहले से ही स्वतंत्र जीवन के लिए पूरी तरह से तैयार है, उसे समय से पहले माना जाता है और उसका जन्म समय से पहले होगा।
अंतिम तिमाही महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक मानी जाती है और इसके साथ पेट के बढ़ने से जुड़ी कई अप्रिय संवेदनाएं भी होती हैं। हालांकि, पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में, यह गर्भावस्था का 8 वां महीना होता है जो वह समय होता है जब गर्भवती मां ताकत हासिल कर सकती है और भविष्य के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से तैयार हो सकती है। हम पाठकों को अंतिम तिमाही की सभी विशेषताओं के बारे में बताने की कोशिश करेंगे और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक मजबूत बच्चा पैदा करने के लिए कैसे व्यवहार करें।
आठवें महीने के बारे में कुछ शब्द
8 महीने की गर्भवती बच्ची पहले ही पूरी तरह से हो चुकी हैबनता है और आकार में बढ़ता रहता है। स्वाभाविक रूप से, यह गर्भवती मां की भलाई को प्रभावित करता है और उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है।
चूंकि तीसरी तिमाही में एक महिला लगातार आगामी जन्म के दृष्टिकोण को महसूस करती है, यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि उसकी घबराहट कितनी बढ़ जाती है। गर्भवती महिला को लगता है कि वह लगभग फिनिश लाइन पर पहुंच गई है और लगातार अपने शरीर की सुनती है ताकि कोई महत्वपूर्ण संकेत छूट न जाए। आमतौर पर, इस समय तक, भविष्य की मां के सभी रिश्तेदार भी स्टैंडबाय पर होते हैं और उन्हें कई सलाह देते हैं। यह अच्छा है अगर सभी बैग प्रसूति अस्पताल की यात्रा के लिए तैयार हैं, और पति आवश्यक मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करता है। इस मामले में, महिला टुकड़ों के स्वास्थ्य के लिए अपनी चिंता को अधिक आसानी से अनुभव करती है और शांति की स्थिति में लौट आती है।
गर्भावस्था के 8वें महीने में विशेष साहित्य का अध्ययन करना उपयोगी रहेगा। यह बच्चे के जन्म के दौरान गलतियों और घबराहट से बचने में मदद करेगा, और एक आदिम महिला को भी आत्मविश्वास और आत्मविश्वास देगा। स्वाभाविक रूप से, इस स्तर पर, किसी भी स्थिति में आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने और परीक्षण कराने की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। डॉक्टर के पास जाना अब और अधिक होता जा रहा है - आप महीने में दो बार एक-दूसरे को देखेंगे, और परीक्षण आपको अपनी भलाई की निगरानी करने और समय पर संभावित समस्याओं का निदान करने की अनुमति देंगे।
इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के 8 महीनों में पेट पहले से ही काफी प्रभावशाली दिखता है और सामान्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है, गर्भवती मां को जितना संभव हो उतना चलना चाहिए और हल्की शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। उसे एक मापा जीवन का आनंद लेना चाहिए और वह करना चाहिएआनंद लाता है। दरअसल, जल्द ही, एक महिला का लगभग सारा समय उसके नवजात शिशु के पास रहेगा, और उसे जल्द ही आराम नहीं करना पड़ेगा।
प्रसूति सप्ताह के संदर्भ में गर्भावस्था के 8 महीने बत्तीस से शुरू होते हैं और छत्तीस सप्ताह पर समाप्त होते हैं। औसतन, इस क्षण से अपेक्षित जन्म की तारीख तक, अभी भी दो प्रसूति महीने हैं। इसलिए, महिलाओं के पास चिंता का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, प्रत्येक के पास अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए अभी भी समय होगा।
भ्रूण रूप और कौशल
गर्भावस्था के 8वें महीने में भ्रूण पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है और व्यवहार्य है, लेकिन आपको अपने व्यवहार से समय से पहले जन्म को भड़काने के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए, जो बच्चे के लिए घातक हो सकता है या उसके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
इस समय, भ्रूण का वजन पहले से ही दो किलोग्राम से अधिक है, और इसकी औसत ऊंचाई लगभग चालीस सेंटीमीटर है। टुकड़ों की त्वचा एक गुलाबी रंग की हो जाती है, हर हफ्ते वसा की परत बढ़ जाती है, और चेहरे की विशेषताएं पहले से ही एक नवजात शिशु के चेहरे की तरह होती हैं।
बच्चा गर्भाशय में सख्त हो रहा है, इसलिए उसकी हरकतों से उसका चरित्र बदल जाता है। वे लुढ़कने और मुड़ने से मिलते-जुलते हैं, लेकिन यह उनकी माँ के लिए अक्सर दर्दनाक होता है। सबसे अधिक सक्रिय बच्चा शाम और रात में बनता है, इसलिए उसके जीवन की लय मां से काफी अलग होती है। हालांकि, बच्चा पहले से ही पूरी तरह से समझता है कि यह कब प्रकाश में है। वह महसूस करता है कि जब प्रकाश उसके पेट से टकराता है और उच्च चमक पर भी झपकना शुरू कर सकता है। बच्चा आसानी से भेद कर सकता हैगंध, स्वाद और आवाज। वह अपनी मां की भावनात्मक स्थिति के प्रति संवेदनशील है और हमेशा उसके साथ सहानुभूति रखता है। अगर गर्भवती महिला अक्सर इस समय बच्चे से बात करती है, तो जन्म के बाद उसके लिए बच्चे को शांत करना आसान हो जाएगा।
गर्भावस्था के 8 महीने में एक बच्चा आमतौर पर सिर के नीचे की सही स्थिति ग्रहण करता है। इस प्रकार, वह बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है, लेकिन अगर आपका बच्चा मुड़ना नहीं चाहता है, तो चिंता न करें। कई बच्चे ऐसा जन्म से ठीक पहले या कुछ हफ़्ते पहले करते हैं।
ध्यान रखें कि यदि शिशु बहुत अधिक सक्रिय है, तो शायद वह आपको ऑक्सीजन की कमी के बारे में बताता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और कई उपाय करने की आवश्यकता है। आमतौर पर डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट्स लिखते हैं और दिन में दो बार चलने की सलाह देते हैं। यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो जल्द ही बच्चा शांत हो जाएगा और सामान्य नींद और जागने के पैटर्न पर आगे बढ़ेगा।
गर्भावस्था के 8 महीने में एक महिला को पता होना चाहिए कि बच्चा सपना देख रहा है, वह तेजी से अपनी उंगलियां चूस रहा है और अक्सर खिंचाव करता है। उसकी आंखों से फिल्म गायब हो जाती है, और छात्र नींद के दौरान हिलने-डुलने में सक्षम हो जाते हैं। टुकड़ों की हड्डियाँ नरम बनी रहती हैं, इससे उसे जन्म नहर के माध्यम से एक आसान मार्ग मिलता है। लेकिन एक महिला को इस दौरान बच्चे को भरपूर मात्रा में कैल्शियम देना चाहिए, क्योंकि आठवें महीने में हड्डियां अपना निर्माण पूरा नहीं कर पाती हैं।
टुकड़ों का आंतरिक विकास
यदि आप गर्भावस्था के 8 महीने तक सफलतापूर्वक पहुंच चुकी हैं, तो crumbs का विकास लगभग पूरा हो चुका है, या यूं कहें कि यह अपने अंतिम चरण में प्रवेश कर चुका है। बच्चे के सभी आंतरिक अंग लगभगबनता है, और हृदय पहले ही अपना अंतिम आकार ले चुका होता है। नाभि शिरा मां से बच्चे तक शुद्ध और ऑक्सीजन युक्त धमनी रक्त ले जाती है।
बच्चे का जिगर आकार में सामान्य हो जाता है, उसमें लोब्यूल्स बन जाते हैं और अग्न्याशय अधिक से अधिक सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देता है।
आठवें महीने में बच्चे का सिर एक वयस्क के सिर के आधे से थोड़ा अधिक होता है। बच्चे के फेफड़े भविष्य में परिनियोजन के लिए लगभग पूरी तरह से तैयार होते हैं, इसलिए समय से पहले जन्म की स्थिति में, समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे अपने दम पर सांस लेने में सक्षम होते हैं।
माँ की भावनाएँ: समस्याएँ और परेशानियाँ
8 महीने की गर्भवती महिलाएं अक्सर अपने पेट की तस्वीरें इंटरनेट पर पोस्ट करती हैं। ऐसा शौक आमतौर पर पुरानी पीढ़ी को मंजूर नहीं होता, जिसने बुरी नजर से बचने के लिए अपनी स्थिति को चुभती नजरों से छिपाने की पूरी कोशिश की। लेकिन आज की गर्भवती महिलाओं के लिए, सुंदर फोटो शूट खुद को खुश करने और अंतिम तिमाही की ख़ासियत के कारण होने वाली परेशानी को भूलने का एक तरीका है।
दिलचस्प बात यह है कि 8 महीने की गर्भवती एक महिला का पेट दूसरे की तुलना में काफी बड़ा हो सकता है। यह हमेशा मां और बच्चे के वजन पर निर्भर नहीं करता है, अक्सर एक समान कारक वंशानुगत होता है। इसलिए, यदि आपका पेट बहुत छोटा लगता है, तो यह बहुत संभव है कि बच्चा नायक पैदा होगा और इसके विपरीत - एक बड़े पेट का मतलब एक बड़ा बच्चा नहीं है।
हर दिन एक गर्भवती महिला को अधिक से अधिक थकान का अनुभव होता है। वह प्रसव के अंत की प्रतीक्षा कर रही है औरप्रसव, लेकिन एक ही समय में अप्रिय संवेदनाओं की एक पूरी श्रृंखला महसूस होती है। सबसे पहले, वह अनिद्रा से पीड़ित होने लगती है। उसके कई कारण हैं:
- बड़ा पेट जिससे आराम करना मुश्किल हो जाता है;
- मूत्राशय पर दबाव, आपको रात में शौचालय का उपयोग करने के लिए बार-बार उठने के लिए मजबूर करना;
- भविष्य के बारे में कई चिंताएं और विचार;
- सक्रिय शिशु रात्रि गतिविधि;
- प्रशिक्षण मुकाबलों में बहुत असुविधा होती है।
उपरोक्त सभी एक महिला को अच्छी नींद नहीं आने देते हैं और उसकी स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसलिए, डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को अनिद्रा को दूर करने के लिए शाम की सैर, तरल की न्यूनतम मात्रा, वेंटिलेशन और विशेष तकियों के उपयोग की सलाह देते हैं। वे आपको आराम से पेट को फिट करने की अनुमति देते हैं, जो गर्भावस्था के 8 वें महीने में बस बहुत बड़ा हो गया है (ऐसे उपकरणों की तस्वीरें गर्भवती माताओं के लिए उत्पादों की वेबसाइटों पर पाई जा सकती हैं)।
कई गर्भवती महिलाओं को पेट फूलना, नियमित कब्ज, जी मिचलाना और यहां तक कि सांस लेने में तकलीफ की शिकायत होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भाशय लगभग पसलियों तक बढ़ गया है और डायाफ्राम पर दबाव डालता है।
चलना और घर का सामान्य काम करना कठिन होता जा रहा है। कई सामान्य गतिविधियों में सांस की तकलीफ होती है, और लंबी सैर तुरंत पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनती है। वे इस तथ्य के कारण उत्पन्न होते हैं कि श्रोणि तल धीरे-धीरे भविष्य के बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है और विचलन करता है। यह प्रक्रिया काफी लंबी है, लेकिन कुछ शारीरिक परिश्रम के तहत यह दर्द का कारण बन सकती है।
कुछ महिलाएंएडिमा और उच्च रक्तचाप का अनुभव करें। इसे बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि इन लक्षणों से प्रीक्लेम्पसिया का संकेत मिलता है - एक ऐसी बीमारी जिसका सामना लगभग बीस प्रतिशत गर्भवती महिलाएं अंतिम तिमाही में करती हैं। यहां तक कि अगर आपको प्रीक्लेम्पसिया का संदेह है, तो आपको चौबीसों घंटे विशेषज्ञों की देखरेख में रहने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और अस्पताल जाना चाहिए।
कई गर्भवती महिलाओं को इस समय शरीर पर गंभीर खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं। उनकी घटना को रोकने के लिए, आपको पेट और छाती की त्वचा को प्रतिदिन एक पौष्टिक क्रीम से चिकनाई करने और एक सहायक पट्टी पहनने की आवश्यकता होती है। यह त्वचा को खिंचाव नहीं होने देगा, जिसका अर्थ है कि यह उस अप्रिय खुजली को भी दूर कर देगा जो आमतौर पर इस प्रक्रिया के साथ होती है।
गर्भवती मां की मनोवैज्ञानिक अवस्था
गर्भवती महिला के शारीरिक स्वास्थ्य पर बेशक गंभीरता से ध्यान देने की जरूरत है, लेकिन उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति भी रिश्तेदारों और दोस्तों की चिंता होनी चाहिए। दरअसल, कार्यकाल के अंत तक, कई महिलाएं विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं की बंधक बन जाती हैं जिन्हें वे किसी के साथ साझा नहीं कर सकती हैं।
कुछ लोगों को समझ नहीं आ रहा है कि गर्भावस्था का 8वां महीना खतरनाक क्यों है, क्योंकि सबसे कठिन दौर पहले ही बीत चुका है। लेकिन वास्तव में, इस समय, एक महिला सचमुच तनाव के चरम पर है और हमेशा यह भी महसूस नहीं कर सकती कि उसे अपने रिश्तेदारों की मदद की ज़रूरत है। तीसरी तिमाही में लगभग सभी गर्भवती माताओं को टुकड़ों के लंबे इंतजार के कारण थकान और अधीरता का अनुभव होता है। वे अपने बच्चे को देखने की इच्छा से आंतरिक रूप से सुस्त हैं, लेकिन अवचेतन रूप से लगातारअपने स्वास्थ्य और बच्चे के जन्म के सफल परिणाम के बारे में चिंतित हैं।
उपरोक्त सभी में बेकार की भावना जुड़ जाती है। यह उन माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है जो अपने दम पर सब कुछ हासिल करने की आदी हैं और एक परिचित जीवन शैली का नेतृत्व करने में असमर्थता को सहन करना मुश्किल है। थकान, चिड़चिड़ापन और सामान्य अवसाद को थकान में जोड़ा जा सकता है।
कई आठ महीने की गर्भवती महिलाएं कमजोर और भ्रमित महसूस करती हैं। इन भावनाओं में, आप अपनी उपस्थिति से पूरी तरह से असंतोष जोड़ सकते हैं। वजन बढ़ने के कारण अक्सर महिलाएं आईने में देखने से मना कर देती हैं। वे अपने बदले हुए फिगर को लेकर बदसूरत और शर्मिंदा महसूस करते हैं।
ऐसी भावनाएं गर्भवती महिला को सकारात्मक तरीके से खुद को स्थापित करने से रोकती हैं, जो संभावित जन्म तिथि को भी पीछे धकेल सकती हैं। इसलिए, रिश्तेदारों को महिला का ध्यान भटकाने और उसे फिर से संगठित करने के लिए सब कुछ करना चाहिए। यदि स्वास्थ्य की स्थिति गर्भवती माँ को अक्सर घर छोड़ने की अनुमति देती है, तो उसके साथ बाहर जाना सुनिश्चित करें। उसकी तारीफ करें और सुंदर चीजें दें - यह सब उसे अपनी चिंताओं और चिंताओं को भूलने देगा। तो, यह आपके बच्चे की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
गर्भावस्था के 8 महीने में क्या करना संभव है, और इससे बचने के लिए क्या बेहतर है: हम सुझाव देते हैं
चूंकि अधिकांश गर्भवती माताएं पहले से ही आठवें महीने तक मातृत्व अवकाश पर हैं, वे परेशान करने वाले विचारों से बचने के लिए अपने दिन का अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश करती हैं। हालांकि, आपको अपने आप को बहुत अधिक अधिभारित नहीं करना चाहिए, क्योंकि तीसरी तिमाही गर्भावस्था से समाप्त होने वाले जीव के लिए एक कठिन अवधि है, जिसे बचाने की जरूरत हैआने वाले जन्म के लिए शक्ति।
यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करती आई हैं, तो अभी रुकें नहीं। बेशक, शारीरिक गतिविधि को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए और समय सीमा के अनुरूप होना चाहिए। आदतन गतिविधियाँ एक गर्भवती महिला को खुश करेंगी, उसे जीवंतता का प्रभार देंगी और आराम करने में मदद करेंगी। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से भार को दूर करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं। हालांकि, आपको हमेशा अपनी भावनाओं को सुनना चाहिए और किसी भी बीमारी का तुरंत जवाब देना चाहिए।
आठवें महीने में जितना हो सके ताजी हवा में चलना जरूरी है, लेकिन यह किसी करीबी के साथ ही किया जाना चाहिए, क्योंकि संकुचन किसी भी क्षण शुरू हो सकते हैं। टहलने के लिए आरामदायक कपड़े और जूते पहनें, एक पट्टी और संपीड़न अंडरवियर की उपेक्षा न करें।
तीसरी तिमाही में बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए कक्षाएं महत्वपूर्ण हैं। वे न केवल गर्भवती महिला के खाली समय पर कब्जा करते हैं, बल्कि आपको बच्चे के जन्म की प्रक्रिया का भी अंदाजा लगाने की अनुमति देते हैं। प्रसव के दौरान महिलाएं सांस लेना और ठीक से व्यवहार करना भी सीखती हैं।
गर्भावस्था के आठवें महीने में आपको किसी भी स्थिति में हवाई जहाज से यात्रा नहीं करनी चाहिए। उड़ानें उच्च तनाव हैं और समय से पहले जन्म का कारण बन सकती हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो संभावना है कि आप अभी भी अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे।
यहां तक कि अगर आप वास्तव में स्नान प्रक्रियाओं को पसंद करते हैं, तो तीसरी तिमाही में उन्हें छोड़ देना चाहिए। एक कमजोर शरीर तापमान और दबाव में बदलाव के लिए बेहद नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है।
गर्भावस्था के अंत मेंआपको अपने वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। महिलाओं को ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए, ताकि पाचन संबंधी समस्याएं न हों और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अनावश्यक खतरा पैदा न हो।
तीसरी तिमाही में अंतरंग संबंध
क्या मैं 8 महीने की गर्भवती होने पर अपने पति के साथ सेक्स कर सकती हूं? यह सवाल कई गर्भवती महिलाओं द्वारा पूछा जाता है। उन्हें डर है कि गर्भावस्था के 8 महीने में भ्रूण पहले से ही काफी बड़ा है और उसे नुकसान हो सकता है। वास्तव में, इस मामले में कोई भी डॉक्टर, जब एक महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, और गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, पति-पत्नी के बीच घनिष्ठता को प्रतिबंधित नहीं करेगा।
इसके अलावा, उनका मानना है कि सेक्स एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है और भावी जीवनसाथी के बीच भावनात्मक निकटता को मजबूत करता है। इसके अलावा, बच्चे के जन्म से पहले, कई डॉक्टर लगातार अंतरंग संपर्क की सलाह भी देते हैं। इस प्रकार, गर्भाशय को आवश्यक स्वर प्राप्त होता है, और उसकी गर्दन धीरे-धीरे खिंचाव के लिए तैयार होती है और नरम हो जाती है।
देर से गर्भावस्था में डिस्चार्ज
गर्भावस्था के 8 महीने में डिस्चार्ज में तेज गंध और साफ रंग नहीं होना चाहिए। आमतौर पर वे सजातीय, सफेद और थोड़े खट्टे होते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि डिस्चार्ज की प्रकृति बदल गई है, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। शायद आपको कोई संक्रमण है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता है, इससे पहले कि शिशु यह निर्णय करे कि वह इस दुनिया में जन्म लेना चाहता है।
कई महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि गर्भावस्था के 8 महीनों में धारियों के साथ पीले रंग का स्राव क्यों होता है। वास्तव में, यह स्थिति संकेत कर सकती है कि आपके पास हैप्लग बंद हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, उसने मज़बूती से बच्चे को किसी भी संक्रमण से बचाया, और उसका निर्वहन एक प्रारंभिक जन्म का पहला अग्रदूत है। इस बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करना बेहतर है।
लेकिन स्पॉटिंग तत्काल अस्पताल में भर्ती होने का एक कारण होना चाहिए। इस प्रकार, शरीर प्लेसेंटल एब्डॉमिनल के बारे में संकेत देता है, और यह बदले में, माँ और उसके अजन्मे बच्चे के जीवन के लिए खतरा बन जाता है।
गर्भवती 8 महीने के स्तनों में कोलोस्ट्रम का स्राव शुरू हो सकता है। कुछ महिलाएं इसे कुछ बूंदों के रूप में उत्पादित करती हैं, जबकि अन्य इसे इतनी बड़ी मात्रा में उत्पादित करती हैं कि उन्हें विशेष ब्रा डालने की आवश्यकता होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण
तीसरी तिमाही के अंत तक एक महिला का आहार सब्जियां, फल, साथ ही कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ होना चाहिए। उबला हुआ मांस और दुबली मछली खाएं। कैल्शियम दूध से नहीं, बल्कि किण्वित दूध उत्पादों से सबसे अच्छा अवशोषित होता है। यदि आपके पास एडिमा नहीं है, तो पीने का आहार प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर तरल होना चाहिए। इसके अलावा, आपको भोजन से तीस मिनट पहले या बाद में पीना चाहिए।
कुछ उपयोगी टिप्स
गर्भावस्था के 8वें महीने की समीक्षाओं का हवाला देते हुए, आप महिलाओं को तीसरी तिमाही में सफलतापूर्वक जीवित रहने में मदद करने के लिए उपयोगी सुझावों का एक सेट संकलित कर सकती हैं।
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो अपनी शारीरिक गतिविधि को मॉडरेट करने की कोशिश करें और अपनी पीठ को सीधा रखें।
रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक शरारती बच्चे की मदद करेगा और उसे शांत करेगा। आपको कुछ गहरी साँसें लेनी चाहिए औरजबकि हाथ मुड़ जाते हैं। समानांतर में, आप शरीर की स्थिति को बदल सकते हैं। कुछ मिनटों के बाद, बच्चा एक आरामदायक स्थिति लेगा और शांत हो जाएगा।
आठवें महीने में स्नान को स्नान से बदल देना चाहिए। यह मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और थके हुए शरीर के लिए एक तरह की मालिश बनने में मदद करेगा।
लगभग सभी महिलाएं सकारात्मक सोच रखने की सबसे बड़ी सलाह देती हैं। यह वह है जो किसी भी स्थिति में मन की उपस्थिति को बनाए रखने और बच्चे के जन्म के सफल परिणाम को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।
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