गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन क्यों: कारण और परिणाम

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:24

ऐंठन उन महिलाओं की सबसे आम शिकायतों में से एक है जो परिवार में पुनःपूर्ति की उम्मीद कर रही हैं। मांसपेशियों में दर्दनाक हमले अक्सर रात में होते हैं। गर्भावस्था के दौरान यह पैरों को एक साथ क्यों लाता है? इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं।

मैग्नीशियम की कमी

यदि गर्भावस्था के दौरान रात में आपके पैरों में ऐंठन होती है, तो एक महिला को अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, शरीर में भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की कमी होती है। महिलाओं और बच्चों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक मैग्नीशियम है। यह तत्व भ्रूण की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के निर्माण में भाग लेता है। महिला का शरीर बच्चे को सबसे ज्यादा मैग्नीशियम देता है। इस मामले में, भविष्य की मां का स्वास्थ्य स्वयं पीड़ित हो सकता है। यदि यह गर्भावस्था के दौरान पैरों के बछड़ों को कम करता है, तो इसकी सूचना स्त्री रोग विशेषज्ञ को देनी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर एक विटामिन कॉम्प्लेक्स लिखेंगे, जिसकी मदद से अप्रिय लक्षणों से निपटना संभव होगा।

पैरों में ऐंठन ही एकमात्र संकेत नहीं है कि एक महिला में मैग्नीशियम की कमी है। भविष्यमाताओं को पाचन संबंधी समस्या हो सकती है, नाराज़गी पीड़ा देगी। गर्भावस्था के पहले महीनों में मतली भी विटामिन की कमी का संकेत दे सकती है। एक गर्भवती महिला को अपने आहार पर पुनर्विचार करना होगा। अजमोद और डिल में मैग्नीशियम की उच्चतम सामग्री देखी जाती है। मौसमी सब्जियां और फल न छोड़ें। इसके अलावा, गर्भवती मां को ड्रग थेरेपी दी जा सकती है। अक्सर, महिलाओं को मैग्ने-बी6 निर्धारित किया जाता है।

कैल्शियम की कमी

भ्रूण के अस्थि तंत्र के लिए कैल्शियम मुख्य निर्माण तत्व है। यदि गर्भावस्था के दौरान ऐंठन होती है, तो संभव है कि यह पदार्थ माँ के शरीर में पर्याप्त न हो। कैल्शियम तंत्रिका आवेगों, खनिजों और ऊर्जा चयापचय के संचरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। समस्या यह है कि यह तत्व मैग्नीशियम की उपस्थिति में ही शरीर में अवशोषित हो जाता है। यही है, अगर महिला शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं है, तो कैल्शियम आसानी से निकल जाएगा। आप विटामिन डी लेकर संतुलन बहाल कर सकते हैं।

अक्सर इस बात की शिकायत होती है कि यह गर्भावस्था के दौरान पैरों के बछड़ों को कम कर देता है, जिन महिलाओं का जन्म देर से सर्दियों या शुरुआती वसंत में होता है। कमजोर सेक्स के ऐसे प्रतिनिधियों के लिए शब्द का दूसरा भाग ठंड के मौसम पर पड़ता है। सूर्य विटामिन डी का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। उचित पोषण से समस्या आसानी से हल हो जाती है। इसके अतिरिक्त, गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जा सकते हैं।

एनीमिया

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिससे लगभग हर गर्भवती महिला किसी न किसी हद तक सामना करती है। एरिथ्रोसाइट्स में काफी कमी आई है।हीमोग्लोबिन स्तर। नतीजतन, लगभग सभी शरीर प्रणालियों को नुकसान होने लगता है। हीमोग्लोबिन में आयरन भी होता है। एक महिला के शरीर में इस तत्व के स्तर में कमी से गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन हो सकती है।

भावी मां के दैनिक आहार में 20 ग्राम तक आयरन होना चाहिए। हालांकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व को सही मात्रा में अवशोषित किया जा सकता है। इसलिए, केवल आहार से एनीमिया को ठीक करना असंभव है। यदि हीमोग्लोबिन का स्तर काफी कम हो जाता है, तो गर्भवती मां को ड्रग थेरेपी दी जा सकती है। जल्दी से एनीमिया से निपटने में मदद मिलेगी उपकरण "सोरबिफर"। लेकिन अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपने पैरों में ऐंठन करती हैं तो आप अपने आप इलाज शुरू नहीं कर सकती हैं। इस स्थिति के कारणों को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

वैरिकाज़ रोग

अपने पहले बच्चे को जन्म देने वाली 30% गर्भवती माताओं में वैरिकाज़ नसों का निदान किया जाता है। बाद के गर्भधारण में, रोग विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है। एक महिला का संचार तंत्र सबसे मजबूत भार में होता है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, वैसे ही रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान यह पैरों को एक साथ क्यों लाता है? संभव है कि नसों में समस्या हो। पैरों में भारीपन और ऐंठन के बारे में आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ को जरूर बताना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर महिला को एक संकीर्ण विशेषज्ञ - एक फेलोबोलॉजिस्ट के पास भेज देगा।

गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों की सबसे अच्छी रोकथाम विशेष संपीड़न स्टॉकिंग्स का उपयोग है। आप अपने पैरों को इलास्टिक बैंडेज से भी बांध सकते हैं। लक्षण होने पर भी गर्भावस्था के दौरान विशेष होजरी का प्रयोग करना चाहिएवैरिकाज़ नसें अभी तक उपलब्ध नहीं हैं। बच्चे के जन्म के बाद, पैरों पर भार कम हो जाएगा, और अप्रिय लक्षण भी दूर हो जाएंगे।

पैरों पर कंट्रास्ट डालने से भी संवहनी स्वर में सुधार करने में मदद मिलती है। पहले मध्यम गर्म पानी (लगभग 40 डिग्री) का उपयोग किया जाता है, फिर ठंडा (18-20 डिग्री) किया जाता है।

अवर वेना कावा सिंड्रोम

रीढ़ के दायीं ओर अवर वेना कावा चलता है, जो निचले शरीर से रक्त एकत्र करता है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, गर्भाशय उस पर दबाव डालना शुरू कर देता है। इस मामले में, निचले छोरों से रक्त का बहिर्वाह बाधित होता है। एक महिला वैरिकाज़ नसों के समान अप्रिय लक्षणों का अनुभव करती है। ज्यादातर यह गर्भावस्था के 30 वें सप्ताह के बाद होता है। यदि भ्रूण बड़ा है, या गर्भवती माँ का वजन अधिक है, तो अवर वेना कावा सिंड्रोम पहले भी हो सकता है। यदि यह गर्भावस्था के दौरान उसके पैरों को एक साथ लाता है, तो संभव है कि उसे इस तरह की विकृति का सामना करना पड़ा हो। यदि कोई महिला अपनी पीठ या दाहिनी ओर झूठ बोलती है तो अप्रिय लक्षण विकसित होते हैं। अवर वेना कावा सिंड्रोम के लिए कोई चिकित्सा उपचार नहीं है। एक महिला को सोने के लिए आरामदायक स्थिति चुननी चाहिए। नितंब के नीचे तकिये के साथ बाईं ओर सोने की सलाह दी जाती है।

सामान्य शिरापरक बहिर्वाह के लिए, गर्भवती महिला को मध्यम शारीरिक गतिविधि की सलाह दी जाती है। गर्भ के अंतिम सप्ताह को सोफे पर लेटकर नहीं बिताना चाहिए। ताजी हवा में घूमना मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होगा।

निदान

अगर गर्भावस्था के दौरान रात में पैर कम हो जाते हैं, तो मुझे क्या करना चाहिए? सबसे पहले, आपको रिपोर्ट करने की आवश्यकता हैयह स्त्री रोग विशेषज्ञ। अप्रिय लक्षण किससे जुड़े हैं, यह जानने के लिए डॉक्टर सब कुछ करेंगे। पहले से ही संबंधित शिकायतों के आधार पर, प्रारंभिक निदान किया जा सकता है। इसलिए, यदि चक्कर आता है, तो भूख कम हो जाती है, सबसे अधिक संभावना है, किसी को एनीमिया से निपटना पड़ा। रक्त मापदंडों का प्रयोगशाला अध्ययन करना सुनिश्चित करें, हीमोग्लोबिन के स्तर का अध्ययन किया जाता है। यदि वैरिकाज़ नसों का संदेह है, तो एक फेलोबोलॉजिस्ट या संवहनी सर्जन के परामर्श की आवश्यकता होती है। सबसे कठिन मामलों में, एक महिला को पूरे शरीर की विस्तृत जांच के लिए अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।

ऐंठन के लिए प्राथमिक उपचार

अगर यह गर्भावस्था के दौरान पैरों को एक साथ लाता है, तो मुझे क्या करना चाहिए? भयानक दर्द से कैसे निपटें? अप्रिय हमले, एक नियम के रूप में, रात में होते हैं। एक महिला को पता होना चाहिए कि मांसपेशियों के तनाव को जल्दी से कैसे दूर किया जाए। सबसे पहले आपको उस क्षेत्र को रगड़ने की कोशिश करनी चाहिए जिसमें दर्द होता है। विशेष वार्मिंग मलहम अच्छी तरह से मदद करते हैं। लेकिन किसी विशेष दवा का उपयोग करने से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन को जल्दी से राहत देना संभव होगा यदि आप अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथ से लेते हैं और उन्हें अपनी ओर खींचते हैं। ठंडे फर्श पर चलने से भी मदद मिलती है। हल्की मालिश प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगी। गर्भावस्था के अंतिम चरणों में पैरों पर कोई भी जोड़-तोड़ अपने आप करना मुश्किल होता है। इसलिए, यह प्रियजनों की मदद लेने लायक है। यदि आप अपने पैरों के नीचे तकिया रखेंगे तो बार-बार होने वाली ऐंठन से बचना संभव होगा।

गर्भावस्था के दौरान दौरे की रोकथाम

लगभग हर गर्भवती डॉक्टर परीक्षणों की परवाह किए बिना विटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित करती है। आपको ऐसी दवाओं के सेवन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे। प्रारंभिक गर्भावस्था में भी, संपीड़न स्टॉकिंग्स खरीदने की सिफारिश की जाती है। ऐसी अलमारी की वस्तु नुकसान नहीं पहुंचाएगी। इसके साथ ही जटिलताओं का खतरा कम हो जाएगा।

महिला पूरी तरह से स्वस्थ होने पर भी, बछड़े की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव के कारण पैर में ऐंठन हो सकती है। इसलिए, पहले से ही गर्भावस्था के पहले हफ्तों में ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने की सिफारिश की जाती है। सपाट तलवे भी काम नहीं करेंगे। आदर्श विकल्प 3-4 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ एक पच्चर है।

उन महिलाओं के लिए जो लंबे समय तक अपने पैरों पर रहने के लिए मजबूर हैं (शिक्षक, हेयरड्रेसर, सेल्समैन, आदि), ऐसे विशेष व्यायाम हैं जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक पैर पर बारी-बारी से खड़े होना दौरे की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। आप एड़ी से पैर की उंगलियों तक 4-5 मिनट तक रोल भी कर सकते हैं।

आहार की जाँच करना

उचित पोषण एक महिला के स्वास्थ्य और भ्रूण के पूर्ण विकास का आधार है। यदि आप उचित आहार लेते हैं, तो विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता नहीं होगी। विटामिन डी, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाएं। मेनू में निश्चित रूप से समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए यदि किसी महिला को उनसे एलर्जी नहीं है। ढेर सारे विटामिन और खनिजलाल मछली, कॉड लिवर, समुद्री शैवाल में पाए जाने वाले खनिज।

गर्भवती महिला के आहार में प्रतिदिन पनीर होना चाहिए। नाश्ते के लिए इसका सेवन करना सबसे अच्छा है। यह उत्पाद न केवल आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बनाएगा, बल्कि कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता को भी पूरा करेगा। लेकिन कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। यह पेय शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालता है। मैग्नीशियम लगभग सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। लेकिन एक सामान्य आहार के साथ, यह ट्रेस तत्व पर्याप्त नहीं हो सकता है। रोजाना मुट्ठी भर नट्स खाने से दौरे पड़ने का खतरा कम हो सकता है।

सारांशित करें

अगर गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में ऐंठन होती है, तो घबराएं नहीं। लेकिन आपको निश्चित रूप से अगली परीक्षा में स्त्री रोग विशेषज्ञ को अप्रिय लक्षणों की रिपोर्ट करनी चाहिए। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा। और गर्भवती माँ को अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए और मध्यम शारीरिक गतिविधि का ध्यान रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन अस्थायी होती है। बच्चा पैदा होते ही दर्द दूर हो जाएगा।