महिलाओं और पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

आज, युवा जोड़े अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने में अधिक जिम्मेदार हैं। डॉक्टर के पास जाने और आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद, उन्हें कई सिफारिशें और नुस्खे प्राप्त होते हैं, जिनमें से फोलिक एसिड लेने के लिए अग्रणी स्थान दिया जाता है। ऐसी आवश्यकता का कारण क्या है? गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक क्या है और मुझे यह विटामिन कब तक लेना चाहिए? इन और अन्य सवालों के जवाब निम्नलिखित लेख में मिल सकते हैं।

शरीर के लिए फोलिक एसिड के लाभ

इस विटामिन के नाम की लैटिन जड़ें हैं और यह फोलियम शब्द से आया है, जिसका अनुवाद "पत्ती" के रूप में होता है। दरअसल, पालक, लेट्यूस और अन्य हरी सब्जियों की पत्तियों में फोलिक एसिड बड़ी मात्रा में पाया जाता है। ये सभी उत्पाद इंसानों के लिए बहुत उपयोगी हैं।

फोलिक एसिड के लाभकारी गुण और शरीर के स्थिर कामकाज के लिए इसकी आवश्यकता इस प्रकार है:

• रक्त निर्माण की सामान्य प्रक्रिया;
• लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण;
• प्रोटीन और डीएनए का संश्लेषण;
• सभी अंगों और ऊतकों का कोशिका विभाजन;
• गर्भावस्था की पहली तिमाही और उसके बाद भ्रूण का सामान्य विकास;
• सेरोटोनिन के उत्पादन में सक्रिय भागीदारी, जिसे आनंद का हार्मोन माना जाता है;
• मनोभ्रंश, अवसाद, न्यूरोसिस की रोकथाम।

यह ध्यान देने योग्य है कि फोलिक एसिड को कई लोग एक अलग नाम से भी जानते हैं - विटामिन बी 9। मानव शरीर इसे कुछ खाद्य पदार्थों के साथ प्राप्त करता है, और इसके सामान्य माइक्रोफ्लोरा द्वारा स्वतंत्र रूप से छोटी आंत के ऊपरी भाग में भी उत्पन्न होता है। और यह राशि आमतौर पर विटामिन बी9 की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त होती है। इसलिए लोग इसकी कमी को बहुत कम ही महसूस करते हैं। बस इसके बिना विटामिन गर्भावस्था के दौरान और योजना बनाते समय नहीं कर सकता। इन अवधियों के दौरान फोलिक एसिड की खुराक कई गुना बढ़ानी चाहिए, क्योंकि इसकी कमी से गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मानव शरीर के लिए विटामिन बी9 के मानदंड

फोलिक एसिड की आवश्यकता और आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करने के लिए, बिल्कुल सभी लोगों को, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, इसे अतिरिक्त रूप से गोलियों के रूप में प्राप्त करना चाहिए। शरीर में इस विटामिन की गंभीर कमी से बच्चों में विकास मंदता, प्रतिरक्षा की कमी, लंबे समय तक घाव भरने, पुरानी बीमारियों का बढ़ना हो सकता है। सबसे तीव्रफोलिक एसिड की कमी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बुजुर्गों और छोटे बच्चों को महसूस होती है।

विभिन्न उम्र के लोगों के लिए फोलिक एसिड के दैनिक मूल्य:

• 1 साल से कम उम्र के बच्चे - 65-85 एमसीजी;
• 1 से 3 साल - 150-300mcg;
• 4 से 13 साल - 200-600mcg;
• 14 से 18 साल - 600-800mcg;
• वयस्क 18 वर्ष और उससे अधिक - 400-600एमसीजी;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली - 800-1000 एमसीजी।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड की दैनिक खुराक एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए विटामिन मानक के समान होती है। इसके अलावा, ओवरडोज के डर से आपको ऐसे उत्पादों को नहीं छोड़ना चाहिए जिनमें बहुत अधिक फोलिक एसिड होता है। विटामिन बी9 पानी में घुलनशील है। इसका मतलब है कि आवश्यक मात्रा शरीर द्वारा अवशोषित कर ली जाती है, और अतिरिक्त बाहर निकल जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए फोलिक एसिड

एक महिला को बच्चे को जन्म देने के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए: सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण करें, हार्मोन की जांच करें और श्रोणि अंगों का अल्ट्रासाउंड करें। नियोजन स्तर पर इन सभी जोड़तोड़ का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि शरीर उसके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण मिशन के लिए तैयार है। अपने स्वास्थ्य के लिए अधिक जिम्मेदार न केवल एक महिला को, बल्कि उसके साथी को भी लेनी चाहिए। नियोजित गर्भाधान से कुछ महीने पहले, सिगरेट और शराब को छोड़ने, उचित पोषण के पक्ष में अपने आहार की समीक्षा करने आदि की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एक महिला को संभव होने से 3-4 महीने पहले फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता हैगर्भाधान, ताकि जब तक निषेचित अंडा गर्भाशय से जुड़ा हो, तब तक शरीर में इस विटामिन की कमी न हो। इसके अलावा, फोलासीन युक्त दवाएं कम से कम 12 सप्ताह तक जारी रखनी चाहिए। इस अवधि के बाद, गर्भवती महिला अभी भी जन्म तक फोलिक एसिड पी सकती है या केवल भोजन से विटामिन बी 9 प्राप्त कर सकती है।

हमें नियोजन स्तर पर फोलासिन की आवश्यकता क्यों है? शरीर में विटामिन बी9 रोकथाम प्रदान करता है:

• गर्भपात;
• सहज गर्भपात;
• प्लेसेंटल एबॉर्शन;
• अन्य जटिलताएं।

फोलासीन के अपर्याप्त आहार सेवन से, भ्रूण की समय से पहले मृत्यु का उच्च जोखिम होता है।

गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में फोलिक एसिड

B9 एकमात्र ऐसा विटामिन है जो हर गर्भवती महिला को लेना चाहिए। इसलिए गर्भवती महिला को जैसे ही अपनी स्थिति के बारे में पता चलता है, उसे फोलिक एसिड की गोलियां लेना शुरू कर देनी चाहिए। यदि एक महिला ने इस विटामिन को योजना के चरण में लिया है, तो वह इसे कम से कम 12 सप्ताह के गर्भ तक लेना जारी रखती है।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह से कई डॉक्टर अपने मरीजों के लिए फोलिक एसिड रद्द कर देते हैं। दूसरी तिमाही से, महिलाओं को आमतौर पर विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं। इनमें फोलिक एसिड सहित गर्भवती महिला के लिए आवश्यक सभी विटामिन होते हैं। यदि कोई महिला किसी कारण से ऐसे कॉम्प्लेक्स नहीं लेती है, तो उसे विटामिन बी9 का सेवन जारी रखने की सलाह दी जाती हैकम से कम जन्म तक। लेकिन चूंकि स्तनपान कराने वाली माताओं को भी अक्सर फोलिक एसिड की कमी का अनुभव होता है, इसलिए वे स्तनपान के दौरान ऐसी दवाएं पी सकती हैं।

आमतौर पर, गर्भवती महिला में विटामिन बी9 की कमी के साथ निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• लगातार थकान;
• अवसाद;
• चिंता, चिड़चिड़ापन;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• स्मृति बिगड़ना;
• त्वचा का छिलना और बालों का झड़ना;
• स्टामाटाइटिस;
• उदासीनता;
• पैरों में दर्द।

विटामिन बी9 की कमी सभी प्रकार की विकृतियों के लिए खतरनाक है, मुख्य रूप से भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब में दोष। इसलिए गर्भावस्था से पहले, योजना बनाते समय, फोलासिन की तैयारी शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक महिला के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है, आप यह पता लगा सकते हैं कि क्या आप मानव शरीर में विटामिन बी 9 की एकाग्रता को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण करते हैं। यदि परिणाम इसकी कमी को प्रकट करते हैं, तो गर्भवती महिला के लिए विटामिन की खुराक को 5 गुना बढ़ाना होगा।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक क्या है?

एक वयस्क के लिए प्रतिदिन विटामिन बी9 का मान 400 एमसीजी है। यह मात्रा फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। यह विटामिन पानी में घुलनशील होने के कारण अतिरिक्त अपने आप बाहर निकल जाता है।

योजना बनाते समय, जिन महिलाओं का पहले गर्भपात नहीं हुआ है और न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों के लिए फोलिक एसिड की खुराक हैप्रति दिन 0.4 मिलीग्राम। यानी उसके लिए उतनी ही मात्रा में विटामिन बी9 लेना काफी है, जितनी एक वयस्क को। यदि किसी महिला का गर्भपात या न्यूरल ट्यूब के निर्माण में दोष वाले बच्चों के जन्म का इतिहास है, तो फोलिक एसिड की खुराक की योजना बनाते समय, उसे 1000-4000 एमसीजी तक बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यदि गर्भवती महिला ऐसी दवाएं लेती हैं जो विटामिन बी9 के अवशोषण को धीमा या बाधित करती हैं, तो उसका दैनिक सेवन भी बढ़ा देना चाहिए। ऐसे मामलों में, डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर खुराक का निर्धारण किया जा सकता है।

गर्भावस्था की पुष्टि के बाद, सभी महिलाओं को योजना के अनुसार समान मात्रा में 13 सप्ताह तक फोलिक एसिड लेते रहना चाहिए। कुछ मामलों में, जन्म तक डॉक्टर के पर्चे की सिफारिश की जाती है।

कितना फोलिक एसिड लेने की योजना बना रहे हैं?

विटामिन बी9 युक्त तैयारी न केवल गर्भवती माताओं के लिए, बल्कि उनके सहयोगियों को भी निर्धारित की जाती है। एक आदमी के लिए फोलिक एसिड की खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित की जाती है। आमतौर पर यह 400 माइक्रोग्राम के बराबर होता है और एक वयस्क के लिए दैनिक मानदंड से मेल खाता है।

एक और सवाल जो भविष्य के माता-पिता को चिंतित करता है वह यह है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय कितना फोलिक एसिड लिया जाना चाहिए। अधिकांश डॉक्टरों की सिफारिशों के आधार पर, इच्छित गर्भाधान से पहले 3-4 महीने के भीतर विटामिन बी9 पीने की सलाह दी जाती है। फोलिक एसिड के साथ दवाएं दिन में 1 बार भोजन के बाद लेनी चाहिए।

पुरुषों को विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है

अध्ययनों से पता चला है कि फोलिक एसिड पुरुषों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि योजना बनाते समय महिलाओं के लिए। विटामिन बी9 की उच्च सांद्रता दोषपूर्ण शुक्राणु के परिपक्व होने के जोखिम को कम करती है। और यह, बदले में, एक स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है। आंकड़े बताते हैं कि जिन पुरुषों ने नियोजन के दौरान फोलिक एसिड लिया, उनमें दोष वाले शुक्राणुओं की संख्या, यानी गुणसूत्रों की गलत संख्या के साथ 20% की कमी आई। यह आनुवंशिक असामान्यताओं और विकृतियों वाले बच्चों के जन्म की एक बहुत अच्छी रोकथाम है।

जो पुरुष स्वस्थ बच्चा पैदा करने की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें निश्चित रूप से अपने आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें अतिरिक्त रूप से फोलसिन या अन्य आहार पूरक के साथ दवाएं लेने की सलाह दी जाती है।

योजना बनाते समय, पुरुषों, महिलाओं की तरह, 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। हालांकि, इस दर को बढ़ाकर 800 एमसीजी प्रतिदिन किया जा सकता है। बहुत अधिक शराब पीने के बाद फोलिक एसिड की खुराक आमतौर पर दोगुनी हो जाती है, क्योंकि शराब शरीर से विटामिन बी9 का रिसाव करती है।

फोलिक एसिड की कमी का खतरा क्या है?

विटामिन बी9 प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, बिना किसी अपवाद के, उसके शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों के प्राकृतिक विभाजन के लिए। इसकी सामान्य संरचना को बनाए रखने के लिए, मृत कोशिकाओं को नए, अक्षुण्ण कोशिकाओं से बदल दिया जाता है। और सबसे सक्रिय कोशिका विभाजन, जिसके दौरान सभी अंग और ऊतक रखे जाते हैं, गर्भाधान के ठीक बाद, पहले 12 हफ्तों में भ्रूण के विकास और विकास के दौरान होता है।गर्भावधि। इसीलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई फोलिक एसिड की खुराक का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

शरीर में विटामिन बी9 की कमी से निम्नलिखित को खतरा होता है:

• दोषपूर्ण शुक्राणु और अंडों का बनना;
• भ्रूण में विकृतियों का बनना;
• गर्भपात, भ्रूणपोष, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा बढ़ जाता है;
• त्वचा की स्थिति का बिगड़ना (सूखापन, झड़ना, छीलना);
• पेट और आंतों के रोग।

सक्रिय कोशिका विभाजन, जिसके परिणामस्वरूप अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, निषेचित अंडे को गर्भाशय की दीवारों में से एक में पेश करने के तुरंत बाद शुरू होता है। अक्सर इस बिंदु पर, महिला को अभी तक पता नहीं चलता है कि वह गर्भवती है। इस बीच, भ्रूण की वृद्धि और विकास के दौरान, उसके लिए फोलिक एसिड सहित सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। और शरीर में इसकी कमी महसूस न हो इसके लिए आपको गर्भावस्था से कुछ महीने पहले गोलियां लेनी चाहिए।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि नियोजन अवधि के दौरान और बच्चे के जन्म के दौरान फोलिक एसिड लेने से भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकारों के विकास की संभावना 70% से अधिक कम हो जाती है।

फोलिक एसिड वाली दवाएं

फार्मेसियों के नेटवर्क में, गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाएं, साथ ही पुरुष, विभिन्न नामों से और विटामिन बी9 की विभिन्न खुराक के साथ कई दवाएं दे सकते हैं:

1. "फोलिक एसिड"। इस दवा की एक गोली में 1 मिलीग्राम (1000 माइक्रोग्राम) फोलिक एसिड होता है। सहायक पदार्थ:पाउडर चीनी, आलू स्टार्च, स्टीयरिक एसिड।
2. "फोलियो"। यह जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक मातृत्व, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए संकेत दिया गया है। एक फोलियो टैबलेट में 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड और 0.2 मिलीग्राम आयोडीन (पोटेशियम आयोडाइड) होता है, जो भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है।
3. "फोलासीन"। इस दवा की एक गोली में फोलिक एसिड (5 मिलीग्राम) की चिकित्सीय खुराक होती है। निर्देशों के अनुसार, योजना बनाने वाली महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे इच्छित गर्भावस्था से पहले 4 सप्ताह तक प्रति दिन 2.5 मिलीग्राम लें। पहली तिमाही में दवा जारी रखनी चाहिए।

योजना बनाते समय कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए, यह जानने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। यह आपको माँ के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए सबसे इष्टतम खुराक चुनने में मदद करेगा।

भोजन में विटामिन बी9

फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक लेने के अलावा, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने मेनू की समीक्षा करने की सिफारिश की जाती है। आहार में विटामिन बी9 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना अनिवार्य है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड पाया जाता है:

• अजमोद और चुकंदर का साग;
• पालक;
• पत्ती सलाद;
• गाजर;
• धनुष;
• फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स;
• संतरा, अंगूर;
• बीफ लीवर और किडनी;
• एक प्रकार का अनाज;
• दलिया;
• बाजरा;
• बीन्स।

मेनू को संकलित करते समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्मी उपचार के दौरानउत्पादों, उनमें विटामिन की मात्रा कम हो जाती है। और इसका मतलब है कि एक पाउंड उबली हुई फलियों की तुलना में ताजी सब्जियों का सलाद खाना ज्यादा उपयोगी होगा।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड शायद सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, जिसे गर्भावस्था से पहले अवश्य लेना चाहिए। इसे विशेष रूप से भोजन से प्राप्त करना काफी कठिन है। इसलिए, आपको डॉक्टर की सिफारिशों को पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं करना चाहिए या जानबूझकर निर्धारित दवा की खुराक को कम नहीं करना चाहिए। फोलिक एसिड की दैनिक मात्रा से अधिक होने से किसी को कोई नुकसान नहीं हुआ है, लेकिन इसकी कमी से माँ और बच्चे के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं।