गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी: लाभ और हानि, समीक्षा

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को अपने खाने की आदतों को थोड़ा समायोजित करना पड़ता है, क्योंकि इतने सारे खाद्य पदार्थों को या तो सीमित मात्रा में सेवन करने की अनुमति है, या यहां तक कि प्रतिबंधित सूची में भी। यहां आपको चयन करने की आवश्यकता नहीं है: यदि आप एक स्वस्थ बच्चा चाहते हैं, तो विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें। और सनकी होने की कोई बात नहीं है।

पेय का भी यही हश्र हुआ: कई प्रतिबंधित हैं, जैसे कि कॉफी या मजबूत काली चाय, क्योंकि उनका रक्त वाहिकाओं और हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में कुछ गर्भवती महिलाएं ग्रीन टी पीने की संभावना के बारे में सोचने लगती हैं। क्यों नहीं? लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी पीना संभव है? आइए इसका पता लगाते हैं।

ग्रीन टी और ब्लैक टी में क्या अंतर है

हरी चाय की पत्तियों को काली चाय की पत्तियों के समान झाड़ी से काटा जाता है। मुद्दा संग्रह के स्थान पर नहीं है, बल्कि उनकी आगे की प्रक्रिया में है। ब्लैक टी को किण्वन प्रक्रिया के अधीन किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी सुगंध बहुत बढ़ जाती है। हालांकि, साथ ही, यह अपने कुछ उपयोगी गुणों को खो देता है।

प्रोसेस प्रोसेसिंगहरी चाय के लिए कच्चे माल कुछ अलग हैं: पहले, पत्तियों से नमी हटा दी जाती है, फिर उन्हें बस घुमाया जाता है और वे उपयोग के लिए पूरी तरह से तैयार होते हैं। इसलिए, ग्रीन टी में अधिक उपयोगी घटक होते हैं, अर्थात इसकी संरचना लगभग ताजी पत्तियों की संरचना के समान होती है।

ग्रीन टी के उपयोगी गुण

ग्रीन टी विशेष रूप से उन लोगों के बीच उच्च मांग में है जो स्वस्थ जीवन शैली और विशेष रूप से पोषण के लिए प्रतिबद्ध हैं। इतनी लोकप्रियता का कारण इस उत्पाद के लाभकारी गुण हैं:

• उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली की एक महत्वपूर्ण मजबूती में योगदान देता है, हड्डियों, दांतों और हृदय की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम, लोहा, जस्ता और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं।
• कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
• ग्रीन टी उम्र बढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, अर्थात् कोशिका विनाश, क्योंकि इस जादुई पेय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
• विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं की स्थिति में उल्लेखनीय रूप से सुधार होता है।
• वसा जमा को रोकने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, वजन को सामान्य करता है।
• पेय अत्यंत स्फूर्तिदायक, टोनिंग और ताज़ा है। यह सब इसमें मौजूद कैफीन की बड़ी मात्रा के कारण होता है (वैसे, कॉफी से ज्यादा)।

नोट! आकाशीय साम्राज्य के निवासी हरी चाय को "चमत्कार चिकित्सक" कहते हैं और इसके साथ लगभग 400 बीमारियों का इलाज करते हैं।

हरी चाय की रासायनिक संरचना

हरी चाय रासायनिक संरचना:

• टैनिन। वे विभिन्न द्वारा प्रतिनिधित्व कर रहे हैंटैनिन, कैटेचिन, पॉलीफेनोल्स और उनके डेरिवेटिव के यौगिक।
• Alkaloids: कैफीन, थियोफिलाइन और थियोब्रोमाइन, जिसकी क्रिया के तहत वासोडिलेशन होता है।
• विटामिन: सी, पी (प्रतिरक्षा में वृद्धि और विनाश से कोशिकाओं की रक्षा); ए (मुक्त कणों के उन्मूलन को बढ़ाता है और दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालता है); साथ ही समूह बी (कोशिका झिल्लियों को मजबूत करें और शरीर पर एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालें)।
• खनिज और ट्रेस तत्व। ये लोहा, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयोडीन, सोडियम और पोटेशियम हैं।
• अमीनो एसिड और एंजाइम
• आवश्यक तेल।

गर्भवती महिला के शरीर पर ग्रीन टी का प्रभाव

क्या ग्रीन टी गर्भावस्था के लिए अच्छी है? यदि अन्य सभी के लिए (बेशक, कुछ बीमारियों की अनुपस्थिति में) यह पेय निस्संदेह एक वरदान है, तो गर्भवती महिलाओं को कुछ हद तक सावधानी के साथ इसका उपयोग करना चाहिए। क्यों? तथ्य यह है कि इतनी स्वादिष्ट ग्रीन टी पीने से फोलिक एसिड के अवशोषण में कमी आती है, जो कि बच्चे के विकास की आधारशिला है।

गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी का सेवन अन्य खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में बाधक हो सकता है। और यह, बदले में, अनिवार्य रूप से एनीमिया की ओर ले जाएगा, जो भ्रूण के महत्वपूर्ण कार्यों और उसके आंतरिक अंगों के गठन के लिए खतरा है।

और एक और बारीकियां: कैफीन, जो ग्रीन ड्रिंक के घटकों में से एक है, का मां के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और इसलिए बच्चे पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है। और यह नहीं हैअच्छा।

गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह! यदि आप वास्तव में ग्रीन टी का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप इसे कर सकते हैं: दिन में केवल दो छोटे कप से अधिक नहीं, अधिमानतः दिन के दौरान, और सोने से पहले नहीं और खाने के 40 मिनट बाद, यानी आपको इसे पीने की आवश्यकता नहीं है खाने के तुरंत बाद या प्रक्रिया में।

गर्भावस्था के दौरान कैफीनयुक्त पेय के बारे में

इस तथ्य का खंडन करने का कोई मतलब नहीं है कि "दिलचस्प स्थिति" में महिलाओं के लिए कैफीन सबसे अच्छा पदार्थ नहीं है। विशेषज्ञों का क्या कहना है? तथ्य यह है कि यदि आप छोटी खुराक में कैफीनयुक्त पेय पीते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, वे माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने की संभावना नहीं रखते हैं। यानी हर चीज में आपको उपाय जानने की जरूरत है ताकि कोई परेशानी और जटिलताएं न हों। और फिर ग्रीन टी का मुद्दा (जिसके लाभ और हानि संदेह में नहीं हैं) "एजेंडे से हटा दिया जाएगा।"

इसके अलावा, बहुत कुछ इस बात पर भी निर्भर करता है कि एक महिला की गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है:

• यदि बच्चा बहुत अधिक गतिविधि नहीं दिखाता है, और माँ एक शांत और काफी मापा जीवन शैली का नेतृत्व करती है, तो एक कप ग्रीन टी या कॉफी पीने से बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा या महिला का स्वास्थ्य।
• लेकिन अगर बच्चा अतिसक्रिय है, और माँ थोड़ी चिंतित या नाराज़ है, तो आपको स्थिति को नहीं बढ़ाना चाहिए और अपने आहार में कैफीन युक्त उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।
• कुछ मामलों में, डॉक्टर ही ग्रीन टी के उपयोग को रोकने पर जोर देते हैं, लाभ और हानिजिनकी चर्चा इस लेख में की गई है। और चिकित्साकर्मी की बात माननी चाहिए। नहीं तो असर करने में समस्या हो सकती है।

गर्भवती महिलाएं बिना डरे कौन सी चाय पी सकती हैं

अगर गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी खतरनाक हो सकती है, तो आप कौन सी चाय ले सकती हैं? कम कैफीन वाले लोगों के बारे में क्या? यह सफेद, काला हो सकता है (आप हैरान हैं, लेकिन काले लंबे पत्ते में हरे रंग की तुलना में कम कैफीन होता है) या हिबिस्कस चाय, जो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाती है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है और बस टोन अप करती है।

महत्वपूर्ण! गुड़हल की चाय में एसिड की मात्रा अधिक होने के कारण, पेट की कुछ समस्याओं वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं जैस्मिन ग्रीन टी पी सकती हैं

चमेली के फूल की पंखुड़ियों के साथ पीने से होते हैं कई फायदे:

• एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है।
• रक्तचाप कम करता है।
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• इसके साथ, आप तनाव की स्थिति से जल्दी से बाहर निकल सकते हैं और शांत हो सकते हैं।
• मानसिक-भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।
• जुकाम में मदद करता है।
• मस्तिष्क में बेहतर रक्त संचार को बढ़ावा देता है।
• यह ऑन्कोलॉजिकल रोगों का रोगनिरोधी है।
• अनिद्रा को प्रबंधित करने में मदद करता है।

चमेली की पंखुड़ियों के साथ, गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी, सिद्धांत रूप में, निषिद्ध नहीं है। वैसे यह कार या बस में मोशन सिकनेस के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन इसका इस्तेमाल कम मात्रा में करना ही बेहतर होता है। बेहतर अभी तक, परामर्श करेंआपका डॉक्टर। और इस अद्भुत पेय को पीने और बनाने के कुछ नियमों के बारे में मत भूलना:

• कभी भी चमेली की शुद्ध पंखुड़ियां न बनाएं। इससे गंभीर एलर्जी या जहर भी हो सकता है।
• गैस्ट्राइटिस, हाइपोटेंशन जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए पेय निषिद्ध है, क्योंकि यह रक्तचाप और पेप्टिक अल्सर रोग को और कम करता है।
• सोने से ठीक पहले चमेली की चाय न पिएं, क्योंकि उत्पाद बहुत स्फूर्तिदायक है।
• गलत धारणा है कि पेय भूख की भावना को मारने में मदद करता है। सब कुछ ठीक इसके विपरीत है - यह भूख को बढ़ावा देता है।

महत्वपूर्ण! हॉप्स, जिनसेंग, सेज, रेड एल्म, मगवॉर्ट, अजवायन, नद्यपान और सौंफ जैसी जड़ी-बूटियां गर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से contraindicated हैं। सतर्क रहें।

मिंट के साथ ग्रीन टी

क्या गर्भवती महिलाएं पुदीने के साथ ग्रीन टी पी सकती हैं? एक बहुत ही सामान्य प्रश्न, चूंकि पुदीना विभिन्न पेय पदार्थों में एक योजक के रूप में काफी लोकप्रिय है। यह इतना अच्छा क्यों है और इसकी इतनी मांग क्यों है, इस तथ्य के अलावा कि इसका स्वाद अच्छा है:

• पुदीने के इस्तेमाल से आप सिर दर्द से निजात पा सकते हैं।
• यह एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को स्थिर करने में मदद करता है।
• इसमें एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है।
• रक्तचाप कम करता है।
• इस जड़ी बूटी में निहित आवश्यक तेल सांस लेने को आसान बना सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं को पुदीने की चाय पीते समय बेहद सावधानी बरतनी चाहिए। बात यह है कि यहपौधे में बड़ी मात्रा में एस्ट्रोजेन होते हैं, जो गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। और यह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है, क्योंकि ऐसी स्थिति से गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है।

महत्वपूर्ण! टकसाल के साथ किसी भी हार्मोनल असंतुलन के लिए, गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी सख्त वर्जित है।

अगर गर्भावस्था ठीक चल रही है और महिला को अच्छा महसूस हो रहा है, तो दिन में 1-2 कप पुदीना पीना खतरनाक नहीं होगा। इसके अलावा, इसे निम्नानुसार पीना बेहतर है: एक कप के लिए 1 चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियाँ और उबलता पानी पर्याप्त है; फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे ग्रीन टी या ब्लैक टी के साथ मिला सकते हैं।

दूध के साथ ग्रीन टी

क्या गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है? हां, क्योंकि डेयरी उत्पाद में कैल्शियम होता है, जो मां और बच्चे दोनों के लिए जरूरी है। इसके अलावा, चाय में दूध मिलाने से पेय में कैफीन की मात्रा कम हो जाती है। और यह बहुत अच्छा है।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ ग्रीन टी पी सकती हूं? कर सकना। और न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि स्तनपान के दौरान भी, क्योंकि यह पेय स्तनपान को बढ़ावा देता है, विटामिन से भरपूर होता है और इसमें एलर्जी कम होती है।

हम सभी नियमों के अनुसार ग्रीन टी बनाते हैं

ग्रीन टी बनाने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात उबलते पानी से सावधान रहना है। डाले गए पानी का तापमान 80-85 डिग्री (अधिक नहीं) होना चाहिए। आपको लंबे समय तक जोर नहीं देना चाहिए - एक उत्कृष्ट सुगंध और स्वाद प्राप्त करने के लिए 10 सेकंड पर्याप्त होंगे। यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तोपेय कड़वा होगा। ठीक से पी गई चाय में हल्का हरा-पीला रंग होता है।

महत्वपूर्ण! चाय को (गुणवत्ता की हानि के बिना) 15 बार तक पीया जा सकता है और इसे बिना चीनी के पीना बेहतर है।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में ग्रीन टी

क्या मैं गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में ग्रीन टी पी सकती हूं? बच्चे को जन्म देने के पहले तीन महीनों में, कई महिलाओं को अक्सर उच्च रक्तचाप होता है। ग्रीन टी पीने से इसे सामान्य किया जा सकता है। यही है, पेय वाहिकाओं के व्यास को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे नसों और धमनियों की ऐंठन कम हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, आपको कम मात्रा में ग्रीन टी पीनी चाहिए (दिन में दो कप से अधिक नहीं), ब्रू किए गए उत्पाद की मात्रा को कम करना (प्रति कप एक चम्मच)।

सलाह! विशेषज्ञ दूध के साथ ग्रीन ड्रिंक पीने की सलाह देते हैं, और पहले एक कप में थोड़ा गर्म दूध डालें और उसके बाद ही उसमें पीसा हुआ चाय डालें।

क्या मैं लेट प्रेग्नेंसी में ग्रीन टी पी सकती हूं? इस पेय के विरोधियों का मुख्य तर्क यह है कि यह फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को सामान्य रूप से विकसित करने की अनुमति देता है। लेकिन बाद के चरणों में, यह समस्या अब उतनी प्रासंगिक नहीं रह गई है। और दिन में कुछ कप ग्रीन ड्रिंक पीने से सारा फोलिक एसिड बाहर नहीं निकलेगा।

समापन में

गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी के उपयोग के संबंध में: बच्चों को ले जाने वाली महिलाओं की समीक्षा बहुत विरोधाभासी है। किसी का दावा है कि उन्होंने अपनी गर्भावस्था के दौरान इस अद्भुत पेय को पिया और महसूस कियाअपने आप को पूरी तरह से। किसी ने डॉक्टरों की सख्त सिफारिशों का पालन किया और इसका पछतावा भी नहीं किया। एक बार फिर, हम दोहराते हैं कि बच्चे पैदा करने की हर किसी की प्रक्रिया अलग होती है। इसलिए, प्रत्येक विशिष्ट स्थिति से अलग से निपटा जाना चाहिए। और सामान्य तौर पर, जोखिम लेने और न केवल आपके स्वास्थ्य, बल्कि एक अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालने की तुलना में इसे सुरक्षित खेलना बेहतर है। मूर्ख मत बनो और अपनी सनक के बारे में जाओ। इसलिए, यदि इस सवाल पर कोई निश्चितता नहीं है कि क्या गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी संभव है, तो लेख को फिर से पढ़ें और विशेषज्ञों से सलाह लें।