बच्चों को स्की कैसे सिखाएं - उपयोगी टिप्स

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:18

बच्चे के स्वस्थ्य होने के लिए हर संभव कोशिश करते हुए माता-पिता उसमें खेल के प्रति प्रेम पैदा करने की कोशिश करते हैं। अक्सर चुनाव स्कीइंग पर पड़ता है। लेकिन यहां कई सवाल उठते हैं। आपको अपने बच्चे को स्की पर कब रखना चाहिए? सबसे अच्छी उम्र क्या है?

बच्चा किस उम्र में स्की करना सीख सकता है?

इस मुद्दे पर विशेषज्ञ अलग-अलग हैं। उदाहरण के लिए, आर्थोपेडिस्ट का मानना है कि चार साल की उम्र से पहले बच्चों को यह खेल नहीं खेलना चाहिए। कम उम्र में, कंकाल और कंकाल प्रणाली का सक्रिय गठन होता है। इसलिए गंभीर पढ़ाई को थोड़ा टाल देना चाहिए।

कोच, बदले में, दो साल की उम्र से बच्चों की भर्ती करते हैं, इसे सबसे उपयुक्त उम्र मानते हैं।

यदि आप अपने बच्चे को विश्व चैंपियन बनाने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको गोल्डन मीन से चिपके रहना चाहिए और तीन या चार साल की उम्र से कक्षाएं शुरू करनी चाहिए।

स्की चुनना

स्की "मार्जिन के साथ" न खरीदें। बेशक, बच्चे जल्दी बड़े हो जाते हैं, लेकिन ऐसी खरीदारी अनुचित होगी। परीक्षण पाठों के लिए स्की का उपयोग करना बेहतर है70 सेमी तक लंबा, जिसे किराए पर लिया जा सकता है। तो बच्चे के लिए नए विज्ञान में महारत हासिल करना आसान हो जाएगा।

अगर बच्चे को खेल पसंद है, तो कुछ आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए नई स्की खरीदने लायक है।

• स्की बच्चे की ऊंचाई के अनुरूप होनी चाहिए, अधिकतम लंबाई 5 सेमी अधिक है।
• यदि बच्चे की ऊंचाई 120 सेमी तक पहुंच जाती है, तो आपको "वयस्क" नियमों के अनुसार स्की खरीदने की जरूरत है। यही है, लंबाई फर्श से ऊपर उठाए गए हाथ की हथेली तक की दूरी के अनुरूप होनी चाहिए।
• स्की पोल बच्चे की कांख तक पहुंचने के लिए काफी लंबा होना चाहिए।
• 5 साल की उम्र तक स्की पोल की जरूरत नहीं है, बेहतर होगा कि आप टो का इस्तेमाल करें।

यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो बच्चों को स्की सिखाना आसान हो जाएगा।

सही स्की ट्रिप तैयार करना

इसके लिए एक विंटर कोट सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, यह इसमें गर्म होगा, और बस बहुत आरामदायक नहीं होगा। इसलिए, यह एक ऊन के साथ स्की सूट खरीदने लायक है। आप इसके नीचे गर्म स्वेटर और सिर पर बुना हुआ टोपी पहन सकते हैं।

जूते भी आरामदायक होने चाहिए, कुंद पैर के जूते सबसे अच्छे होते हैं। जूतों को अच्छी फिटिंग वाले स्ट्रैप से बांधना चाहिए।

बच्चों को स्की कैसे सिखाएं

सबसे पहले आपको स्लाइड में महारत हासिल करनी होगी। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्कीयर का रुख अपनाने की जरूरत है: आपको अपने पैरों को थोड़ा मोड़ने और आगे की ओर झुकने की जरूरत है। अगला, एक पैर के साथ थोड़ा सा आंदोलन किया जाता है, शरीर का वजन उसमें स्थानांतरित हो जाता है। उसके बाद, हम दूसरे पैर के साथ भी यही दोहराते हैं। स्लाइड की अवधि पुश की ताकत पर निर्भर करती है।

इस तरह की हरकतें करना सीखने के बाद, आप डंडियों का इस्तेमाल जारी रख सकते हैं।

मोड़ें और चढ़ें

बच्चों को स्की और टर्न कैसे सिखाएं? इसके लिए संक्रमण विधि उपयुक्त है। दाएं मुड़ने के लिए, आपको बर्फ से स्की के अंत को फाड़े बिना अपने दाहिने पैर के साथ कदम बढ़ाने की जरूरत है। बाईं स्की को उसी तरह पुनर्व्यवस्थित किया जाता है। सही प्रत्यावर्तन के साथ, भिन्न किरणों के सदृश निशान बर्फ में रहने चाहिए।

उठने के कई तरीके हैं।

• "हाफ-हेरिंगबोन"। यह तकनीक मध्यम ढलान की ढलान पर चढ़ने के लिए उपयोगी है। एक स्की को पूरे विमान के साथ रखा गया है, और दूसरा किनारे के साथ।
• "सीढ़ी"। आपको पहाड़ी के बाईं ओर खड़े होने की जरूरत है। स्की समानांतर हैं। पहला कदम बाएं पैर से उठाया जाता है, दूसरा दाएं से। खड़ी ढलान पर लाठी से चढ़ना आसान है।
• एक कोमल ढलान के लिए, आपको बर्फ पर अपनी स्की को पटकते हुए कदमों का उपयोग करने की आवश्यकता है।

यदि आप नहीं जानते कि बच्चों को स्की कैसे सिखाना है ताकि प्रक्रिया चोट और हताशा के बिना चले, तो प्रशिक्षक से संपर्क करें। वह आपको बुनियादी तकनीक सिखाएगा और गलतियों से बचने में आपकी मदद करेगा।

डिसेंट और ब्रेक लगाना

स्कीइंग में डिसेंट सबसे रोमांचक पल होता है। लेकिन इसे सही ढंग से किया जाना चाहिए। आपको एक स्कीयर का रुख अपनाने की जरूरत है, अच्छी तरह से धक्का दें और नीचे जाएं, अपने पैरों के साथ वसंत आंदोलनों का प्रदर्शन करें। खड़ी पहाड़ी से उतरते समय, पैर अधिकतम मुड़े हुए स्थिति में होने चाहिए।

ढलान पर चढ़ने से पहले आपको सीखना होगारोकने के लिए। स्की में से किसी एक को खिसकाते समय, शरीर के भार को उस पर स्थानांतरित करें। इस समय, दूसरे स्की के पैर के अंगूठे को पहले की ओर थोड़ा सा इंगित करें, आंतरिक किनारे पर आराम करें।

मूल रूप से, बच्चों को स्की कैसे सिखाना है, इस सवाल के ये सभी मूल उत्तर हैं। अधिकतम सहनशक्ति दिखाना सबसे महत्वपूर्ण बात है। अगर कुछ काम नहीं करता है तो बच्चे को डांटें नहीं। लेकिन साथ ही, उसे स्कीइंग के अनुशासन के लिए अभ्यस्त करना महत्वपूर्ण है। नहीं तो लाड़-प्यार का अंत गिर सकता है और चोट भी लग सकती है।

कम आबादी वाले इलाके में बच्चों को स्की सिखाना सबसे अच्छा होता है। इससे न केवल टकराव से बचा जा सकेगा, बल्कि पाठ पर भी ध्यान दिया जा सकेगा।

अपने बच्चे को घुड़सवारी सिखाकर आप पूरे परिवार के साथ स्कीइंग करने जा सकते हैं। यह एक महान अवकाश गतिविधि है, जो न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, बल्कि पारिवारिक संबंधों को गर्म और मैत्रीपूर्ण बनाने में भी मदद करती है। मेरा विश्वास करो, बच्चा इस तरह की छुट्टी की सराहना करेगा और अपने दोस्तों को लंबे समय तक बताएगा कि उसने सबसे खड़ी पहाड़ी को कैसे गिराया।