गर्भावस्था के दौरान अशांति: कारण, सुधार के तरीके

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:17

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना होती है। यहां तक कि कई बच्चों की माताएं भी स्वीकार करती हैं कि बच्चे को जन्म देने की अवधि हर बार नई संवेदनाओं और भावनाओं के साथ अलग तरह से गुजरती है। एक बच्चे के साथ बैठक की प्रतीक्षा करते हुए एक माँ की भलाई दिन में कई बार बदल सकती है। और गर्भवती महिलाओं की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों के बारे में वास्तविक चुटकुले हैं। हर्षित अनुभवों के अलावा, गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य और चरित्र में कई सवालों और अजीब बदलावों का सामना करना पड़ सकता है। क्या गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं का चिड़चिड़ा और आंसू आना सामान्य है?

खुशी के आंसू, गम के आंसू…

गर्भावस्था के दौरान अधिकांश महिलाओं में, चरित्र स्पष्ट रूप से बदल जाता है। अक्सर, परिवार में पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान महिलाओं के आसपास होने वाली हर चीज पर सबसे अधिक संदेह विशेष रूप से भावुक और कमजोर हो जाता है। गर्भवती महिला किसी भी छोटी बात पर परेशान हो सकती है। एक उदास राग सुनने के लिए काफी है, कुछ दुखों को याद करने के लिएकहानी - और सारा दिन मूड खराब रहता है। कोई आश्चर्य नहीं कि लोग कहते हैं कि आंसू का बढ़ना गर्भावस्था का संकेत है।

सकारात्मक जानकारी पर गर्भवती माताएं भी भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करती हैं। एक स्थिति में एक महिला हर्षित भावनाओं की अधिकता से आंसू बहा सकती है। उदाहरण के लिए, एक अच्छा अंत के साथ मेलोड्रामा देखते समय या प्यारे पालतू जानवरों को देखते समय। यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान अपने आप में आंसू आना खतरनाक नहीं है और विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक सामान्य स्थिति है।

गर्भवती महिलाओं में भावुकता बढ़ने के शारीरिक कारण

गर्भवती माताओं की भलाई में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन गर्भावस्था के पहले तिमाही में देखे जाते हैं। मुख्य कारण हार्मोनल स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन है। इस अवधि के दौरान, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज का सक्रिय पुनर्गठन होता है। पहली तिमाही में, रक्त में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर स्पष्ट रूप से बढ़ जाता है। यही कारण है कि गर्भवती माताओं को अक्सर अचानक मिजाज का अनुभव होता है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में, ड्रग हार्मोन थेरेपी की आवश्यकता नहीं होती है। धीरे-धीरे, महिला का शरीर भ्रूण के सामान्य कामकाज और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थों का स्वतंत्र रूप से निरंतर उत्पादन करना सीखता है। कोई भी स्त्री रोग विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करेगा कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान आंसू आना पूरी तरह से सामान्य है।

गर्भवती माताओं में भावुकता बढ़ने के मनोवैज्ञानिक कारण

चिड़चिड़ापन औरगर्भावस्था के दौरान एक महिला के जन्म तक अशांति हो सकती है। और इस नैतिक स्थिति का कारण केवल हार्मोन ही नहीं है। भले ही गर्भावस्था वांछित और लंबे समय से प्रतीक्षित हो, भविष्य की मां के लिए अपने बच्चे और अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना आम बात है। कोई भी असामान्य सनसनी और थोड़ी सी भी परेशानी चिंता का कारण हो सकती है। सहज रूप से, एक गर्भवती महिला लगातार खुद को और अपने शरीर से विभिन्न संकेतों को सुनती है। इस तरह के लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ, समय-समय पर खराब मूड का फटना काफी आम है। जीवन के इतने महत्वपूर्ण दौर में "चिंता करना बंद करना" मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक एक दिलचस्प स्थिति में महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे बुरे के बारे में कम सोचें, नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएँ और सुखद गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय दें। यह संभव है कि यदि आप इन सरल सिफारिशों का पालन करते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान आंसू आना बहुत कम आम हो जाएगा।

मुख्य बात सकारात्मक दृष्टिकोण है

गर्भावस्था के दौरान बार-बार मिजाज पूरी तरह से सामान्य है। और फिर भी, गर्भवती माँ को आशावादी रवैया बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने लायक है, लेकिन आपात स्थिति के बारे में समाचार देखने से इनकार करना बेहतर है। गर्भावस्था और मातृत्व अवकाश का समय आपके शौक और आत्म-विकास पर व्यतीत हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान अशांति शायद ही कभी होगी यदि एक महिला हर दिन का आनंद लेती है और ऐसे काम करती है जो उसके लिए सुखद और दिलचस्प हो। अगर एक निश्चितकोई शौक नहीं है - इसे शुरू करने का समय आ गया है। आप उन पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं जिनका आपने लंबे समय से सपना देखा है, या किताबों और वीडियो पाठों का उपयोग करके घर पर स्वयं अध्ययन कर सकते हैं।

भय को कैसे जीतें?

शुरुआती गर्भावस्था के दौरान अशांति न केवल हार्मोनल परिवर्तनों के कारण प्रकट हो सकती है। भावी मां के लिए अपने बच्चे के विकास और अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चिंता करना सामान्य है। मुख्य बात यह है कि ये सभी भय एक जुनूनी राज्य नहीं बनते हैं। यही वह स्थिति है जब ज्ञान भय के विरुद्ध सबसे अच्छा हथियार है। एक सफल गर्भावस्था की मुख्य गारंटी एक डॉक्टर का सही चुनाव और उसके साथ एक भरोसेमंद संबंध स्थापित करना है। गर्भवती माँ को किसी विशेषज्ञ से अपनी भलाई के बारे में कोई भी प्रश्न पूछने में संकोच नहीं करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आप गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं। आज हर प्रसवपूर्व क्लिनिक में ऐसे कार्यक्रम होते हैं। मनोवैज्ञानिक, प्रसूति रोग विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ कक्षाओं के दौरान महिलाओं के साथ काम करते हैं। वे महिला शरीर की संरचना, गर्भावस्था के दौरान, प्रसव के बारे में बात करते हैं और नवजात शिशुओं की देखभाल की मूल बातें सिखाते हैं।

अच्छे स्वास्थ्य का आधार है सही तरीका

एक भावी मां के लिए अच्छा स्वास्थ्य बहुत जरूरी है। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान एक महिला जितना बेहतर महसूस करती है, उतनी ही निराधार चिंताओं और खराब मूड की संभावना कम होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी है कि वे दिन में अपनी इच्छानुसार पर्याप्त नींद लें और आराम करें। आपको अपने आप को अधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए, लेकिन व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि बहुत उपयोगी है। यदि संभव हो तो, ताजी हवा में अधिक चलने के लायक हैकुछ सरल गृहकार्य।

उम्मीद की माँ के पोषण पर ध्यान देने योग्य है। आहार संतुलित और विविध होना चाहिए। स्वस्थ व्यंजन चुनने और उन्हें तैयार करने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, अगर आप वास्तव में चाहते हैं, तो कभी-कभी आप कुछ ऐसा खा सकते हैं जो बहुत स्वस्थ न हो।

अक्सर, होने वाली मांएं उन खाद्य पदार्थों को मिलाने की कोशिश करना चाहती हैं जो आम तौर पर एक साथ नहीं खाए जाते हैं। हो सके तो ऐसी मनोकामनाएं पूरी करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अशांति अधिक बार प्रकट होती है जब गर्भवती मां को खुशी नहीं होती है और कुछ अधूरी इच्छाएं होती हैं।

सही माहौल और अपनों का ध्यान

ज्यादातर महिलाएं बहुत आसानी से नाराज हो जाती हैं जब अजनबी या अजनबी उनकी प्रेग्नेंसी के बारे में पूछते हैं। साथ ही, परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों से खुद पर बढ़ते ध्यान से हर गर्भवती मां प्रसन्न होगी। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कोई भी छोटी बात परेशान और बहुत खुश कर सकती है। नियमित सकारात्मक संचार, संयुक्त रात्रिभोज, सकारात्मक तरीके से गर्भावस्था पर चर्चा करना - एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला के लिए यह सब आवश्यक है।

अपेक्षित माताएं अपने जीवनसाथी के मूड के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। एक पुरुष को, एक महिला की तरह, परिवार में अपनी नई भूमिका और एक बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए। यदि भविष्य के माता-पिता नियमित रूप से इस विषय पर एक साथ लेख पढ़ते हैं और उन पर चर्चा करते हैं, तो शायद उन्हें यह पता लगाने की आवश्यकता नहीं होगी कि गर्भावस्था के दौरान आंसूपन क्या है। दूसरी तिमाही और तीसरी वह समय है जब प्रश्न और भय उत्पन्न होते हैं।प्रसव के संबंध में। इस अवधि के दौरान एक गर्भवती महिला को अन्य लोगों के "व्यक्तिगत अनुभव" से कोई डरावनी कहानियाँ नहीं सुननी चाहिए और न ही पढ़नी चाहिए। यह अपने आप को नए-नए तरीकों के गहन अध्ययन से बचाने के लायक भी है, जिन्हें शास्त्रीय चिकित्सा द्वारा पूरी तरह से खोजा नहीं गया है।

गर्भावस्था के दौरान आंसूपन के बारे में लोक संकेत

विभिन्न लोक अंधविश्वासों की एक बड़ी संख्या गर्भावस्था से जुड़ी हुई है। हमारी दादी-नानी की जवानी के दिनों में, दवा बच्चे के जन्म से पहले उसके लिंग का निर्धारण करने का सुझाव नहीं दे सकती थी। इस कारण से, बेटी या बेटे के जन्म की भविष्यवाणी करने में मदद करने के लिए कई संकेतों को जोड़ दिया गया है। उनमें से एक बच्चे के साथ मिलने की प्रतीक्षा करते हुए एक महिला की प्रकृति और मनोदशा पर भविष्यवाणियां हैं। यह माना जाता है कि अगर चिड़चिड़ापन और अशांति विशेष रूप से बढ़ जाती है तो एक लड़की का जन्म होगा। सेंटीमेंटल प्रेग्नेंसी महिला शिशुओं के लिए निर्धारित की गई थी, शायद इसलिए कि लड़कियों को हमेशा लड़कों की तुलना में अधिक संवेदनशील और भावनात्मक माना जाता है। इस अंधविश्वास की सटीक उत्पत्ति अज्ञात है और इसे गंभीरता से नहीं लिया जाना चाहिए।