गोलियों में गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम: कौन सा चुनना है और कैसे लेना है?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:16

गर्भावस्था हर महिला के लिए एक अद्भुत क्षण होता है। हालांकि, उत्साह और हर्षित अनुभवों के अलावा, आपको भविष्य के टुकड़ों के स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। और उसके स्वस्थ जन्म के लिए, यह आवश्यक है कि माँ के शरीर को आवश्यक पदार्थों का एक पूरा सेट प्राप्त हो। और सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक गर्भवती महिलाओं के लिए गोलियों में कैल्शियम है। कौन सा चुनना है यह एक आसान सवाल नहीं है, और इसीलिए हम आज इस पर और विस्तार से चर्चा करना चाहते हैं।

कैल्शियम की आवश्यकता

वास्तव में, हमारे शरीर को वास्तव में हर दिन इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप गर्भवती होती हैं तो तस्वीर काफी बदल जाती है। इस तथ्य के अलावा कि आपके शरीर को अपनी जरूरतों का समर्थन करने की आवश्यकता है, उसे कुछ ही महीनों में एक बच्चे की संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को विकसित करने के लिए निर्माण सामग्री की एक महत्वपूर्ण मात्रा आवंटित करने की आवश्यकता है, फिरएक कंकाल है। इसलिए, किसी भी मामले में आप इस तथ्य पर भरोसा नहीं कर सकते कि आपके पास सामान्य उत्पादों से प्राप्त होने वाले पर्याप्त ट्रेस तत्व हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए गोलियों में कैल्शियम लेना बहुत जरूरी है। कौन सा चुनना है - आपको अपने डॉक्टर से पूछने की ज़रूरत है, क्योंकि एक छोटे से लेख में प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखा जा सकता है। हालाँकि, हमारा लक्ष्य केवल गर्भवती माँ की आवश्यकता और उसे संतुष्ट करने के विकल्पों के बारे में बताना है।

दरअसल जरूरत भी महिला की उम्र से तय होती है। यदि गर्भवती महिला की आयु 18 वर्ष से अधिक नहीं है, तो उसे प्रति दिन 1300 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। वृद्ध महिलाओं के लिए, यह आंकड़ा थोड़ा कम हो गया है और प्रति दिन लगभग 1000 मिलीग्राम है। इसे अवरुद्ध करना है, और गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम गोलियों में निर्धारित किया जाएगा। कौन सा चुनना है - इस सबसे महत्वपूर्ण खनिज की गंभीर कमी का निरीक्षण करने वाले डॉक्टरों द्वारा प्रेरित किया जाएगा। यह मुख्य रूप से मां के लिए खतरनाक है, क्योंकि, केवल बढ़ते शरीर की जरूरतों को पूरा करते हुए, आप अपने स्वयं के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को बिना सहारे के छोड़ देते हैं। इससे ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती विकास का खतरा होता है।

कैल्शियम की कमी को रोकने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

वास्तव में, यह सबसे अधिक कमी वाला खनिज नहीं है, अर्थात यह सबसे आम खाद्य पदार्थों से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है। गोलियों में गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम के बारे में बात करने से पहले (जिसे चुनना है), आइए इसके प्राकृतिक स्रोतों को परिभाषित करें। हम एक और बिंदु पर ध्यान देते हैं: बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान के दौरान, आपको गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता कम नहीं होती है, क्योंकिकैसे बच्चे को अभी भी माँ के शरीर की कीमत पर आवश्यक हर चीज प्रदान की जाती है।

कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोत

अपनी जरूरत की मात्रा प्राप्त करने के लिए, आप सरलतम खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। तो, एक गिलास प्राकृतिक दही आपको 440 मिलीग्राम कैल्शियम, 30 ग्राम भुने हुए बादाम - 75 मिलीग्राम देगा। एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्रोत मछली है: 100 ग्राम सार्डिन आपको 324 ग्राम कैल्शियम देगा। पनीर खाने के लिए भी कम उपयोगी नहीं है। और यह लगभग कुछ भी हो सकता है, मोत्ज़ारेला या चेडर। इस स्वादिष्ट उत्पाद का सिर्फ 30 ग्राम आपको 250 ग्राम कैल्शियम देगा। अगर आप अपने वजन को लेकर परेशान हैं तो पत्ता गोभी पर ध्यान दें। इस स्वस्थ सब्जी के 50 ग्राम खाने से आपको 150 ग्राम कैल्शियम मिलता है। ध्यान रखें कि आपका शरीर एक बार में 500 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम को अवशोषित नहीं कर सकता है।

बाजार में दवाओं की भरमार

वास्तव में, यहां तक कि केवल रुचि के लिए, किसी फार्मेसी में अलमारियों के चारों ओर देखकर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि गोलियों में गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम चुनना मुश्किल नहीं है। हालांकि, अधिकांश दवाएं शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होती हैं। यही कारण है कि फार्मासिस्ट नए कैल्शियम परिसरों के निर्माण पर काम करना जारी रखते हैं जो भविष्य की मां के शरीर के लिए आदर्श होंगे। फार्मेसियों में कैल्शियम ग्लूकोनेट नामक एक व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह इसकी मदद से है कि शरीर को इस खनिज की न्यूनतम मात्रा प्राप्त होती है। इसकी अधिकतम मात्रा में कैल्शियम कार्बोनेट होता है। सामान्य तौर पर, कैल्शियम लवण युक्त सभी तैयारियों को विभाजित किया जा सकता हैतीन समूह। ये मोनोप्रेपरेशन हैं, यानी गोलियों में गर्भवती महिलाओं के लिए क्लासिक कैल्शियम (कैल्शियम ग्लूकोनेट)। डॉक्टर इसे बहुत कम ही लिखते हैं, क्योंकि विटामिन डी के बिना यह बहुत खराब तरीके से अवशोषित होता है और खुराक को नियंत्रित करना मुश्किल होता है।

दूसरा विकल्प संयुक्त उत्पाद है, जिसमें कैल्शियम के अलावा विटामिन डी या सी, कभी-कभी खनिज तत्व जैसे मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस भी होते हैं। तीसरे प्रकार की तैयारी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स हैं, जिनमें कैल्शियम लवण शामिल हैं।

डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता

सबसे पहले यह याद रखें कि आप गर्भावस्था के दौरान खुद कोई दवा नहीं ले सकती हैं। अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें, उसके संकेतों को सुनें। यदि आप वास्तव में चाक चाहते हैं, तो आपको अपने आप को पनीर के एक टुकड़े, पनीर के साथ इलाज करना चाहिए, और एक विशेषज्ञ से भी परामर्श करना चाहिए। वह प्रसवपूर्व कैल्शियम का चयन करने में सक्षम होगा जो आपके लिए सही है।

यह याद रखना चाहिए कि एक बार में 500 मिलीग्राम से अधिक कैल्शियम लेना इसके लायक नहीं है, शरीर बस इसे अवशोषित नहीं कर सकता है। यदि आपको एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है, तो इसे कई खुराक में तोड़ दें। इसके अलावा, अगर गोलियों में कैल्शियम कार्बोनेट होता है, तो उन्हें भोजन के साथ लें। इन गोलियों को गैस्ट्रिक जूस की जरूरत होती है। यह मत भूलो कि यदि आपको आयरन की खुराक निर्धारित की जाती है, तो आपको उन्हें 2-3 घंटे के अंतराल पर कैल्शियम युक्त गोलियों के साथ लेने की आवश्यकता होती है। विटामिन डी प्राप्त करना अत्यधिक वांछनीय है। एक और महत्वपूर्ण नियम है: कैल्शियम का सेवन अधिक से कम करना बेहतर है। तथ्य यह है कि कैल्शियम लवण का हिस्सा भोजन से आता है। के बारे में बातें कर रहे हैंक्या गर्भवती महिलाओं के लिए गोलियों में कैल्शियम लेना संभव है, किए गए अध्ययनों के बारे में कहना आवश्यक है। 600 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करने वाली माताओं ने हड्डियों के द्रव्यमान में वृद्धि देखी। लेकिन जिन लोगों को प्रति दिन 1500 मिलीग्राम की अनुशंसित खुराक मिली, उनकी हड्डियों की स्थिति कई वर्षों तक खराब रही। यानी बड़ी मात्रा में कैल्शियम अन्य खनिजों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

कैल्शियम कार्बोनेट

इसलिए, रोगी की जांच करते समय, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम निर्धारित करने का निर्णय लेते हैं। कौन सा चुनना है यह सबसे आसान सवाल नहीं है, आइए इसे एक साथ समझें। बाजार पर कैल्शियम कार्बोनेट को कई रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है। ये हैं कैल्शियम डी3 न्योमेड, कंप्लीट कैल्शियम डी3। यही है, ये संयुक्त तैयारी हैं जिनमें एक बाध्य, व्यवस्थित रूप में पर्याप्त मात्रा में खनिज होते हैं। शरीर में कैल्शियम के संतुलन को बहुत अच्छी तरह से भर देता है। हालांकि, उन्हें गर्भवती महिलाओं को तीसरी तिमाही तक सावधानी के साथ निर्धारित किया जाता है। बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह के मामले में, दवाओं को contraindicated है।

गर्भवती महिलाओं के लिए "कैल्शियम डी3"

पहले से ही नाम से देखते हुए, यह एक संयुक्त तैयारी है जिसमें कैल्शियम कार्बोनेट और विटामिन डी3 होता है। यह कैल्शियम के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देता है। एक गोली शरीर को इस आवश्यक तत्व के 500 मिलीग्राम प्रदान करती है। दवा "कॉम्प्लीविट कैल्शियम डी 3", साथ ही साथ "कैल्शियम एक्टिव" की एक समान संरचना है। ये वास्तव में भोजन की खुराक हैं जो अक्सर भविष्य और वर्तमान माताओं के लिए निर्धारित की जाती हैं। हालांकि, यदि आप पहले से ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले रही हैं, तोडॉक्टर को सूचित करें। रचना में महत्वपूर्ण मात्रा में कैल्शियम हो सकता है, और इसलिए इसे अकेले लेने से ओवरडोज हो जाएगा।

कैल्शियम के अन्य रूप

परीक्षा के परिणामों और अपने स्वयं के विचारों के आधार पर, डॉक्टर इस खनिज की कमी को ठीक करने के लिए कैल्शियम साइट्रेट का उपयोग कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से कहना काफी मुश्किल है कि आज गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा कैल्शियम कौन सा है, लेकिन प्रत्येक दवा की अपनी विशेषताएं हैं। विशेष रूप से, कैल्शियम साइट्रेट शरीर द्वारा बेहतर और तेजी से अवशोषित होता है, यानी एक अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक छोटी खुराक पर्याप्त होगी। एक उदाहरण दवा "कैल्सीमिन" है। इसमें कैल्शियम साइट्रेट के अलावा विटामिन डी3, कॉपर और जिंक, मैगनीज और बोरॉन पाया जाता है। लेख में, हमने पहले ही उल्लेख किया है कि गर्भवती महिला के लिए कैल्शियम का मानदंड क्या है, यह प्रति दिन लगभग 1500 मिलीग्राम है। एक टैबलेट में 250 मिलीग्राम होता है।

अंत में, परिचित कैल्शियम ग्लूकोनेट। यह गर्भवती मां को शांत करने के लिए अधिक निर्धारित है, जब शरीर में कैल्शियम की बड़ी कमी मानने का कोई कारण नहीं है। यह गोलियों या इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध है।

सारांशित करें

सभी तर्कों के बावजूद, यह तय करने के लिए उपस्थित चिकित्सक पर निर्भर है कि गर्भवती महिलाएं कैल्शियम ले सकती हैं या नहीं और इसे कब तक पी सकते हैं। एक महिला के लिए, यह गर्भावस्था और स्तनपान की पूरी अवधि है। दूसरों को केवल पहली तिमाही के अंत में कैल्शियम की खुराक निर्धारित की जाती है। और तीसरे को इन गोलियों को देखने और डेयरी उत्पादों और पत्तेदार सब्जियों पर झुकाव करने की सख्त मनाही है क्योंकि कैल्शियम गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। इसीलिएअपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलना सुनिश्चित करें और उनकी सिफारिशों का पालन करें।