पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषताएं

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

एक बच्चे का शारीरिक विकास मानसिक और मानसिक विकास का आधार है, क्योंकि केवल एक स्वस्थ और मजबूत प्रीस्कूलर को ही स्कूल में पढ़ना आसान होगा। कम उम्र से बच्चों का सामंजस्यपूर्ण विकास करना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से, कई माता-पिता मानते हैं कि मुख्य बात बच्चे को पढ़ना, गिनना और लिखना सिखाना है, तो वह स्कूल के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगा।

इस तरह की एक आम गलत धारणा के कारण, कई प्रथम-ग्रेडर कक्षा में जल्दी थक जाते हैं, अधिक बार बीमार होने लगते हैं, सुस्त और निष्क्रिय हो जाते हैं। पीठ की मांसपेशियों के कमजोर होने से रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आ जाता है, सिरदर्द शुरू हो सकता है और यह सफल अध्ययन में बिल्कुल भी योगदान नहीं देगा।

माता-पिता जिनके बच्चे प्रीस्कूल नहीं जाते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि प्रीस्कूल उम्र में बच्चे का शारीरिक विकास सबसे महत्वपूर्ण है। दरअसल, इस अवधि के दौरान काम करने की क्षमता, धीरज, मांसपेशियों की ताकत जैसे उपयोगी गुण बनते हैं। विभिन्न गतिविधियों के दौरानबच्चा आवश्यक मोटर कौशल प्राप्त करता है।

लेख में हम बच्चों के शारीरिक विकास की विशेषताओं पर विचार करेंगे, घर पर और पूर्वस्कूली संस्थानों में शिक्षा का मुख्य लक्ष्य क्या है। पूर्वस्कूली उम्र में एक बच्चे में जो निवेश किया जाता है, वह उसे अपनी भविष्य की स्कूली शिक्षा में मदद करेगा, साथ ही दूसरों की तुलना में नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करेगा।

इस उम्र के बच्चों की शारीरिक विशेषताएं

गहन शारीरिक विकास 4 से 7 साल की उम्र के बीच होता है। पूर्वस्कूली उम्र में, शरीर का वजन एक साल के बच्चे के वजन की तुलना में दोगुने से अधिक हो जाता है। 5 से 7 साल की उम्र में विकास तेजी से बढ़ता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वैज्ञानिकों ने इस समय को "पहले कर्षण की अवधि" कहा। कंकाल की हड्डियों की वृद्धि में भी वृद्धि होती है। चार साल की उम्र तक, खोपड़ी की सभी हड्डियां पूरी तरह से जुड़ जाती हैं। छाती का आकार भी बदल जाता है, लेकिन पसलियां अभी भी उठी हुई होती हैं और शंकु बना रहता है।

शरीर की संरचना अभी भी एक वयस्क से अलग है, लेकिन मांसपेशियां पहले से ही मजबूत हैं, शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है, बच्चे कम बीमार पड़ते हैं, अधिक समय विभिन्न गतिविधियों में लगाया जा सकता है। स्नायु द्रव्यमान सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, जो बच्चे के सही शारीरिक विकास के साथ रीढ़ को अच्छी तरह से रखता है। यह सही मुद्रा में योगदान देता है, लेकिन आपको गतिहीन गतिविधियों, खाने, नींद के दौरान शरीर की स्थिति के दौरान लगातार इसकी निगरानी करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रीढ़, सिर, कंधे की कमर, श्रोणि की हड्डियों की स्थिति का विन्यास अंततः केवल 14 से बनता है।साल।

यदि माता-पिता कम उम्र से ही शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान दें तो शरीर के हृदय और तंत्रिका तंत्र के संकेतकों में सुधार होगा। बार-बार टहलने, आउटडोर गेम्स और शारीरिक शिक्षा के दौरान, प्रीस्कूलर के श्वसन क्रिया को मजबूत किया जाएगा।

बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के बीच संबंध

बच्चों की गतिविधि और गतिशीलता न केवल दुनिया के ज्ञान में योगदान देती है, बल्कि मानसिक विकास में भी योगदान देती है। आखिरकार, कोई भी अध्ययन आंदोलन से जुड़ा होता है। जन्म से ही बच्चा वस्तुओं की जांच करता है, उन्हें अपने हाथों से छूता है, उन्हें अपनी उंगलियों से महसूस करता है, अपने मुंह में खिलौने लेता है।

आंखों की गति, भाषा, अंतरिक्ष में वस्तुओं की गति - यह सब बच्चे के अपने आसपास की दुनिया के बारे में पहला विचार बनाते हैं। बच्चे की गतिविधियों के बारे में जानकारी तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से मस्तिष्क तक जाती है, जहां इसे संसाधित किया जाता है। बच्चे की गति जितनी अधिक विकसित होती है, उसके मानसिक विकास के संकेतक उतने ही अधिक होते हैं। बच्चा वस्तुओं की गति के क्रम और गति को समझता है, याद रखता है और परिचित कार्यों को पुन: पेश करने का प्रयास करता है।

शारीरिक शिक्षा के दौरान, बच्चों का बौद्धिक विकास होता है: बच्चे अंतरिक्ष में नेविगेट करना शुरू करते हैं, स्मृति विकसित होती है (आपको आंदोलनों के प्रकार, उनका क्रम, सही निष्पादन याद रखने की आवश्यकता है), सोच और यहां तक कि भाषण भी। यदि बच्चों में मौखिक गुहा की मांसपेशियां विकसित नहीं होती हैं, तो वह खराब बोलता है, स्पष्ट रूप से ध्वनि का उच्चारण नहीं करता है।

शारीरिक शिक्षा के कार्य

पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास में कई महत्वपूर्ण शामिल हैंकार्य। आइए उन पर करीब से नज़र डालते हैं।

• सभी नियमित क्षणों का अनुपालन, बारी-बारी से गतिविधि और थकान से बचने के लिए आराम करें।
• उचित पोषण। यह एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि बच्चे के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।
• परिसर और स्वयं बच्चे दोनों की साफ-सफाई और साफ-सफाई।
• प्रकृति की शक्तियों का उपयोग करके शरीर को तड़पाना।
• शारीरिक व्यायाम जो बच्चे की मांसपेशियों का विकास करते हैं।

दैनिक दिनचर्या

सभी माता-पिता जानते हैं कि प्रीस्कूल की दिनचर्या सख्त होती है। लगभग दैनिक दिनचर्या याद करें।

• 7.00-8.30 - उठना, बालवाड़ी आना, खिलौनों के साथ शांत खेल;
• 8.30 - चार्ज करना;
• 8.40 - 9.00 - हाथ धोना, नाश्ता;
• 9.00 - 9.20 - पहला पाठ;
• 9.20 - 9.40 - आउटडोर खेल, बाहरी गतिविधियां, बाथरूम जाना;
• 9.40 - 10.00 - दूसरा पाठ (यह एक संगीत गतिविधि या शारीरिक शिक्षा हो सकती है);
• 10.00 - 10.20 - टहलने के लिए ड्रेसिंग;
• 10.20 - 11.30 - चलना, आउटडोर खेल, लंबी पैदल यात्रा, भ्रमण;
• 12.00 - 12.30 - दोपहर का भोजन;
• 12.40 - 15.20 - दिन की नींद, तड़के के उपचार;
• 15.30 - 16.00 - दोपहर की चाय;
• 16.00 - 18.00 - शाम की सैर, घर जाना।

प्रीस्कूलर की उम्र के आधार पर, कक्षाएं जोड़ी जा सकती हैं, और वर्ष के समय या मौसम की स्थिति के आधार पर चलने का कार्यक्रम बदल सकता है। घरेलू बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या समान होनी चाहिए। बच्चादिन के दौरान गतिविधियों को बदलना चाहिए, जागने और सोने के वैकल्पिक घंटे। शाम को समय पर सो जाएं। नियमित क्षणों को लगातार दोहराते रहने से बच्चे का मानस स्थिर होता है, पूरे जीव की लय विकसित होती है।

सूर्य, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं

सख्त प्रक्रियाएं शरीर को मौसम की स्थिति में परिवर्तन, परिवेश के तापमान में परिवर्तन, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव आदि के अनुकूल होने में मदद करती हैं। सख्त होने के दौरान, शरीर सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करता है, और यदि बच्चा बीमार हो जाता है, तो रोग बहुत आसान चला जाता है। इसलिए, पूर्वस्कूली संस्थानों के माता-पिता और कर्मचारियों के सामने बच्चे के स्वास्थ्य का शारीरिक विकास और मजबूती महत्वपूर्ण कार्य हैं।

सख्त बच्चों के लिए बुनियादी आवश्यकताएं:

• प्रक्रियाओं को लगातार किया जाना चाहिए, हालांकि, मौसम की स्थिति और मौसम को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
• छोटे और छोटे एक्सपोज़र से शुरू करें, समय के साथ, सूरज के संपर्क में आने या टहलने की अवधि में वृद्धि, पानी डालते समय पानी का तापमान कम करना।
• बच्चे की स्थिति को ध्यान में रखना अनिवार्य है - शारीरिक और भावनात्मक दोनों। यदि बच्चा प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से मानता है, तभी अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
• इन प्रक्रियाओं को शारीरिक व्यायाम और सही दैनिक दिनचर्या के साथ जोड़ना आवश्यक है।

बच्चे के लिए उचित पोषण

बच्चे का सही शारीरिक विकास भी मेनू की तर्कसंगत तैयारी पर निर्भर करता है।पोषण सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है, बच्चे को स्कूली शिक्षा के लिए तैयार करता है। इसलिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• भोजन से शरीर को पूरी तरह से विभिन्न गतिविधियों के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलनी चाहिए।
• भोजन संतुलित होना चाहिए, इसमें वसा और प्रोटीन दोनों शामिल हों, और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करें।
• अपने बच्चे की वरीयताओं को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपके बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है, या वह उन्हें बहुत पसंद नहीं करता है।
• भोजन को ठीक से संसाधित करना, खाना पकाने की तकनीक का पालन करना, जहर से बचने के लिए शेल्फ जीवन को नियंत्रित करना अनिवार्य है।
• शराब पीने के नियम का पालन करें।

बच्चों की स्वच्छता और स्वास्थ्य

बच्चों की शारीरिक शिक्षा और विकास का स्वच्छता कौशल और आदतों के विकास से गहरा संबंध है। कम उम्र से, हर दिन एक ही समय में, बच्चे अपना चेहरा धोते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, कपड़े पहनते हैं, कपड़े उतारते हैं, चीजें डालते हैं, खिलौने। बार-बार दोहराव बच्चे की स्मृति को क्रियाओं के क्रम, उनकी अवधि को पकड़ने की अनुमति देता है। इस उम्र में बच्चों का तंत्रिका तंत्र बहुत ग्रहणशील और प्लास्टिक होता है, इसलिए वयस्कों के लिए आवश्यक स्वच्छता कौशल विकसित करना आसान होता है, जो धीरे-धीरे स्वचालित हो जाता है।

हालांकि, अगर आप सही समय चूक जाते हैं, तो विपरीत होता है। एक बच्चा जो बचपन से ही सफाई का आदी नहीं था औरस्वच्छता, मैला बढ़ता है, शरीर और मौखिक स्वच्छता के बारे में लापरवाह होता है, और यह अंततः व्यथा का कारण बन सकता है।

बाहर होना

जैसा कि आप ऊपर वर्णित दैनिक दिनचर्या से देख सकते हैं, एक पूर्वस्कूली बच्चे को बाहर बहुत समय बिताना चाहिए। गर्मियों में, छुट्टियों के दौरान, जब केवल एक पाठ होता है, और फिर सड़क पर, बच्चे लगभग पूरा दिन ताजी हवा में बिताते हैं। बेशक, आपको हमेशा मौसम की स्थिति और बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में रखना होगा।

माता-पिता भले ही बहुत व्यस्त हों, लेकिन बच्चों के लिए हर दिन बाहर रहने के लिए समय निकालना आवश्यक है। बच्चों को मौसम के अनुसार कपड़े पहनने चाहिए, अतिरिक्त चीजें न लगाएं ताकि बच्चे को ठंड न लगे और पसीना न आए।

सप्ताहांत पर, विशेष रूप से शहरी बच्चों, प्रकृति में बाहर निकलने की सलाह दी जाती है - पार्क, जंगल, समुद्र तट पर, जहां हवा ताजा और स्वच्छ होती है।

शारीरिक गतिविधि

किंडरगार्टन में वे रोजाना सुबह की एक्सरसाइज करते हैं, सोने के बाद एक्सरसाइज करते हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाएं सप्ताह में दो बार आयोजित की जाती हैं। हर दिन बच्चे तरह-तरह के आउटडोर गेम्स, रिले रेस खेलते हैं। इसके अतिरिक्त, लंबी पैदल यात्रा, भ्रमण, खेल मनोरंजन के दौरान बच्चे का शारीरिक विकास होता है। प्रत्येक पाठ के बीच में, जिसमें थोड़ी गतिशीलता थी, शारीरिक शिक्षा के कार्यवृत्त किए जाते हैं। ये छोटे वार्म-अप हैं जो पीठ की मांसपेशियों के तनाव को दूर करते हैं।

व्यायामों का चयन बच्चों की आयु विशेषताओं, उनकी शारीरिक फिटनेस के संबंध में किया जाता है,धीरे-धीरे परिसर का विस्तार होता है, दोहराव की संख्या बढ़ जाती है।

लेख के पाठ से यह स्पष्ट है कि बच्चे का प्रारंभिक शारीरिक विकास बाद की स्कूली शिक्षा के लिए आवश्यक मोटर कौशल के निर्माण में योगदान देता है, शरीर को नई परिस्थितियों के अनुकूल बनाता है। घर में शारीरिक विकास पर ध्यान दें!