अगर बच्चे को भूख न लगे तो क्या करें: कारण, प्रभावी उपाय, बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

एक बच्चे में एक उत्कृष्ट भूख माता-पिता के अच्छे मूड की गारंटी है। एक बच्चे को ताजा तैयार नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना दोनों गालों पर चबाते हुए देखने से ज्यादा सुखद कुछ नहीं है। लेकिन अधिक बार नहीं, विपरीत सच है। माँ या दादी ने जो बनाया है उसे बच्चा खाने से साफ मना कर देता है। नतीजतन, खाना एक वास्तविक युद्ध में बदल जाता है: बच्चा वह नहीं खाना चाहता जो उसे दिया जाता है, और उसके माता-पिता उसे कम से कम एक चम्मच खाने के लिए मजबूर करते हैं। यहां तक कि धमकियां और चालें भी अक्सर मदद नहीं करती हैं। अगर बच्चे को भूख न लगे तो क्या करें, हम अपने लेख में बताएंगे। हम निश्चित रूप से इस मुद्दे को हल करने के प्रभावी तरीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे और प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ई.ओ.से सिफारिशें पेश करेंगे।

भूख क्या निर्धारित करती है?

कल बच्चे के साथउसने मजे से उबले हुए कटलेट खाए, और आज आप उसे मांस का एक टुकड़ा भी खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। माता-पिता नुकसान में हैं - क्या करें? बमुश्किल 1 वर्ष के बच्चे में भूख कम लगना उसके अंतर्ज्ञान का प्रकटीकरण हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा 3 साल की उम्र में मांस खाने से मना कर देगा। बात सिर्फ इतनी है कि आज सब्जियों, फलों और डेयरी उत्पादों की आवश्यकता अधिक हो सकती है। लेकिन 3 और 4 साल की उम्र में बच्चे की चयनात्मक भूख और कुछ खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति पहले से ही उसके माता-पिता द्वारा उसके सफल हेरफेर का परिणाम है। इस व्यवहार के लिए कोई चिकित्सा स्पष्टीकरण नहीं है। यह राय प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ओ.ई.द्वारा साझा की गई है

माता-पिता इस बात को लेकर काफी चिंतित रहते हैं कि बच्चे को भूख नहीं लगती है। यदि आप इसे वैसे ही करते हैं जैसे बच्चा चाहता है, और उसे केवल उसके पसंदीदा भोजन की पेशकश करें, तो शरीर को कई पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे। इसलिए माताओं और पिताजी को इसे बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरीके तलाशने होंगे। सबसे अधिक बार, भूख में कमी का शारीरिक आधार होता है:

1. हार्मोनल बैकग्राउंड। जब बच्चे का विकास तेज होता है, तो शरीर में हार्मोन का गहन उत्पादन होता है, बच्चे की भूख बढ़ जाती है, और जब यह धीमा हो जाता है, तो कम हो जाता है।
2. ऊर्जा लागत। मोबाइल बच्चों को, एक नियम के रूप में, उत्कृष्ट भूख होती है, क्योंकि शरीर को अवचेतन रूप से ऊर्जा की पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है।
3. व्यक्तित्व। प्रत्येक व्यक्ति का अपना चयापचय, काया और मांसपेशियां होती हैं। तदनुसार, एक बच्चे को कम से कम 200 ग्राम परोसना चाहिए, और दूसरा 120 ग्राम पर्याप्त है।

बच्चे को भूख क्यों नहीं लगती?

बच्चा हमेशा उतना नहीं खा सकता जितना माँ ने उसके लिए बनाया है। लेकिन इससे पहले कि आप कुछ भी करें, चिंता करें और यह पता करें कि अगर बच्चे को भूख न लगे तो क्या करें, आपको इस स्थिति के कारणों का पता लगाने की जरूरत है। और वे बहुत विविध हो सकते हैं:

• पेट में दर्द, सार्स, स्टामाटाइटिस, सामान्य अस्वस्थता;
• दोस्त से झगड़े के कारण तनाव, किसी प्रियजन की मृत्यु या अन्य कारणों से;
• अवसाद;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा (वजन कम करने का जुनून);
• एंटीबायोटिक्स या अन्य भूख कम करने वाली दवाएं लेना;
• कब्ज;
• दिन में शारीरिक गतिविधि की कमी;
• भोजन के बीच बार-बार नाश्ता करना, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को अधिक देर तक भूख नहीं लगती;
• शक्कर वाले सोडा और उच्च कैलोरी वाले जूस से अपनी प्यास बुझाएं;
• खाने से विकर्षण (दोपहर के भोजन के दौरान टीवी देखना आदि)।

उपरोक्त सभी कारण उन बच्चों पर लागू होते हैं जो पहले से ही अपना पेट भरना जानते हैं। जहाँ तक शिशुओं का सवाल है, वे अक्सर किसी अन्य कारण से भोजन करने से मना कर देते हैं:

• दूध के स्वाद में परिवर्तन, उदाहरण के लिए, माँ के लहसुन के सेवन के परिणामस्वरूप;
• पेट का दर्द;
• दांत निकलते समय मसूड़ों में दर्द।

कभी-कभी भूख की कमी का कारण यह है कि बच्चे को भोजन का स्वाद पसंद नहीं है: बहुत नमकीन, गर्म या, इसके विपरीत, ठंडा। इस मामले में, समस्या को हल करना मुश्किल नहीं है - यह उस बाधा को दूर करने के लिए पर्याप्त है जो बच्चे के साथ हस्तक्षेप करती हैखाने के लिए ठीक है।

खाने से मना करने से कैसे रोकें और बच्चे को भूख न लगे तो क्या करें?

रात के खाने का समय आ गया है, लेकिन बच्चा अभी भी खाना नहीं चाहता है? कभी-कभी आपके बच्चे को सही समय पर खाने से मना करने से रोकने के लिए केवल कुछ ही कदम उठाने पड़ते हैं:

1. दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनका पेट अभी भी बहुत छोटा होता है और बड़ी मात्रा में भोजन नहीं कर पाता है। इसलिए एक बच्चा अपने दोपहर के भोजन का केवल आधा ही खा सकता है और बाकी को मना कर सकता है।
2. मेनू ठीक करें। यदि बच्चे को मांस पसंद नहीं है, तो उसे पनीर, मछली या अंडे दिए जा सकते हैं। आहार में विटामिन बी, आयरन, फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। भोजन की शुरुआत में सब्जी का सूप देना चाहिए, और मिठाई के लिए केवल फल देना चाहिए।
3. जबरदस्ती खाने से बचें। अगर बच्चे जितना चाहें उतना खा लें, तो बहुत जल्द ही उन्हें खाने में मजा आने लगेगा। मुख्य बात यह है कि व्यंजन स्वादिष्ट हैं, लेकिन स्वस्थ हैं।
4. बच्चों को खाना बनाने में शामिल करें। शायद खुद या अपनी मां के साथ तैयार किए गए व्यंजन बच्चे को ज्यादा खुश करेंगे।
5. मुख्य भोजन के बाद ही मेज पर पेय और जूस परोसें। दोपहर के भोजन के दौरान कॉम्पोट पीने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसे खाने के बाद करना बेहतर है।
6. दिलचस्प व्यंजन बनाएं। कैमोमाइल या दिल के रूप में परोसा जाने पर एक बच्चा एक केले के तले हुए अंडे को भी बड़े मजे से खाएगा।

अगर आप डाइट से चिपके रहते हैं और स्नैकिंग से बचते हैंदोपहर के भोजन से 15 मिनट पहले, माँ को इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि बच्चे ने अपनी भूख क्यों खो दी है। और क्या करें यदि सभी उपाय किए गए हैं, और बच्चा अभी भी खाने के लिए अनिच्छुक है, तो निम्न तरीके सुझाएंगे।

भूख बढ़ाने के कारगर उपाय

माता-पिता को अपने बच्चे की खराब भूख के बारे में शिकायत करने की ज़रूरत नहीं है और अगर वे निम्नलिखित तरीकों से स्थिति को ठीक करने का प्रयास करते हैं तो उन्हें एक कटोरी सूप नहीं खाने की त्रासदी करने की ज़रूरत नहीं है:

1. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। जो बच्चे खेल खेलते हैं, नृत्य करते हैं, या बस बाहर बहुत समय बिताते हैं, वे आमतौर पर भूख की कमी से पीड़ित नहीं होते हैं।
2. नाश्ते को जरूर बनाएं। सुबह का भोजन चयापचय में सुधार करता है और भूख बढ़ाता है।
3. भोजन से 30 मिनट पहले पानी पिएं। आंतों का काम शुरू करने और निकट भविष्य में भूख महसूस करने के लिए सिर्फ एक गिलास शुद्ध पानी पीना काफी है।
4. तनाव से बचें। भोजन के दौरान अपने बच्चे से स्कूल और ग्रेड के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है। अच्छे मूड में और मैत्रीपूर्ण वातावरण में, वह सामान्य से बहुत अधिक खा सकता है।
5. जो आपको पसंद हो वो ऑफर करें। अपने बच्चे के पसंदीदा भोजन को पकाने की कोशिश करें, धीरे-धीरे उनमें स्वस्थ, विटामिन युक्त सामग्री मिलाएँ।

भूख बढ़ाने वाला

अपने बच्चे को पका हुआ भोजन कैसे बनाएं? माता-पिता द्वारा निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखा जाना चाहिए यदि उनके बच्चे को भूख नहीं है, और इसके साथ क्या करना है, वे प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं:

• मूंगफली;
• दही;
• हरी चाय;
• एवोकैडो;
• कद्दू के बीज;
• गार्नेट;
• बादाम और मूंगफली का मक्खन;
• काजू;
• तुलसी;
• अदरक;
• थाइम;
• मिंट;
• आड़ू।

प्रस्तुत उत्पाद पाचन तंत्र के लिए उपयोगी हैं, वे चयापचय को गति देने और भूख बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, मसाले जोड़ने की सिफारिश की जाती है: धनिया, इतालवी जड़ी बूटी, दालचीनी, अजवायन। वे व्यंजनों में स्वाद जोड़ देंगे, और एक सुखद गंध भूख बढ़ाने के लिए जानी जाती है।

एक बच्चे को स्वस्थ भोजन पसंद करना कैसे सिखाएं?

कुछ बच्चे भोजन को पूरी तरह से नहीं, बल्कि चुनिंदा रूप से मना करते हैं। वे अपनी माँ के लिए हठपूर्वक शर्तें निर्धारित करते हैं, कि वे क्या खाएँगे और क्या नहीं। लेकिन सॉसेज, पास्ता और फ्रेंच फ्राइज, जो ज्यादातर बच्चों को पसंद आते हैं, बढ़ते शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते। ऐसा क्या करें कि बच्चे को भूख लगे और उसे प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन पूर्ण रूप से प्राप्त हों, निम्नलिखित अनुशंसाएँ सुझाएँगी:

1. खाने की उचित आदतों को बचपन से ही पोषित करना चाहिए। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, उत्पाद को बच्चे को दिन में 10-15 बार लगातार पेश करना चाहिए। 7 महीने में, बच्चा खुशी से सब कुछ नया कर देगा, लेकिन 2 साल की उम्र में बड़ी सावधानी के साथ।
2. यदि कोई बच्चा मांस से इंकार करता है, जिसमें बढ़ते जीव के लिए आवश्यक प्रोटीन होता है, तो आप उसे मछली दे सकते हैं। सब्जियों को मना कर रहे हैं? वे कर सकते हैंदलिया या फल से बदलें।
3. एक साथ शॉपिंग ट्रिप का आयोजन करें ताकि बच्चा रात के खाने के लिए एक वयस्क की तरह अपना खाना खुद चुने।
4. एक व्यक्तिगत उदाहरण किसी भी अनुनय और धमकियों से बेहतर बच्चे को प्रभावित करता है। अगर माँ खुद सब्जी नहीं खाती, लेकिन सॉसेज पसंद करती है, तो बच्चा भी ऐसा ही करेगा।
5. कभी-कभी आप विविध मेनू के साथ अपने बच्चे की भूख में सुधार कर सकते हैं। एक बच्चे को पनीर अपने शुद्ध रूप में पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन पुलाव या पेनकेक्स में भरने के रूप में, वह उन्हें मजे से खाएगा।
6. क्रंब के कुछ व्यक्तिगत स्वादों से सहमत हैं। यदि बच्चा किसी भी तरह से मछली नहीं खाना चाहता है, तो आपको उसे मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। शायद उम्र के साथ उसकी खाने की आदत बदल जाएगी।

यह याद रखने योग्य है कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों की उपेक्षा करने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। आपको अपने बच्चे को केवल वही नहीं देना चाहिए जो वह हर बार चाहता है, लेकिन आपको उसे मजबूर करने की भी आवश्यकता नहीं है।

बीमार होने पर खाना

एक्यूट रेस्पिरेटरी वायरल रोग नाक बहने या खांसी के रूप में इसके पहले लक्षण दिखने से कुछ दिन पहले शुरू होता है। इस मामले में, यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चे को बहुत कम भूख लगती है। ऐसे में आपको वही करने की जरूरत है जो शरीर आपसे कहे, यानी खाने से इंकार कर दें। और बच्चे के भूखे होने के बारे में पछतावा करने के लिए खुद को पीड़ा देने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए खाली पेट रोग का सामना करना भोजन को पचाने पर ऊर्जा खर्च करने की तुलना में कहीं अधिक आसान होगा।

एआरवीआई लगभग हमेशा नाक बंद और गले में खराश के साथ होता है। इस मामले में, बच्चे को निगलना बहुत मुश्किल होगा।भोजन। एक बार तीव्र लक्षण बीत जाने के बाद, भूख अपने आप ठीक हो जानी चाहिए। चरम मामलों में, यह पूरी तरह ठीक होने के बाद होगा।

अक्सर, बच्चे की भूख की समस्या मुंह में ही होती है। यह स्टामाटाइटिस, मसूड़ों की सूजन, माइक्रोट्रामा, क्षय हो सकता है। इन सभी बीमारियों के कारण खाना खाना बहुत मुश्किल हो जाता है।

सबसे आम पेरेंटिंग गलतियाँ

तीन साल के बच्चे या एक साल के बच्चे को भूख न लगे तो घबराएं नहीं। इस स्थिति में क्या न करें माता-पिता की गलतियों की निम्नलिखित सूची में पाया जा सकता है:

1. अस्तित्वहीन रोग का इलाज। माता-पिता के लिए यह स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है कि बच्चा इसलिए नहीं खाता है क्योंकि उसका पालन-पोषण सही तरीके से नहीं हुआ है। कुछ निदान का उल्लेख करना और बच्चे को ऐसी दवाएं खिलाना बहुत आसान है जिनकी उसे बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। अस्पतालों और प्रयोगशालाओं की यात्राओं पर समय और पैसा बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। अपनी जीवनशैली और दैनिक दिनचर्या को बदलना बेहतर है: ताजी हवा में अधिक देर तक टहलें, खेल खेलें, आदि।
2. आपको खाने के लिए मजबूर करना। यह न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी हानिकारक है। यदि कोई बच्चा केवल इसलिए खाता है क्योंकि उसे धमकी दी जाती है (कैंडी नहीं देना, पिताजी को बताना, आदि), तो उसका अग्न्याशय कम रस का स्राव करेगा। परिणामस्वरूप, भोजन को पचने में अधिक समय लगेगा।
3. उम्र से खाना देना। कुछ माताएँ बच्चे को बहुत जल्दी सामान्य टेबल पर स्थानांतरित कर देती हैं, और फिर शिकायत करती हैं कि बच्चे को एक साल तक भूख नहीं है। ऐसा करना इसके लायक नहीं है। एक साल की उम्र में बच्चे को कद्दूकस किया हुआ भोजन चाहिए होता है और वह टुकड़ों में खाना ठीक से नहीं लेता है। वयस्क दोपहर का भोजन बस नहीं हैउसे भूख लगती है।

बच्चों को जबरन खाना खिलाना

अक्सर, माता-पिता अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करते हैं, भले ही उसे भूख न हो। यह समस्या विशेष रूप से पहली जन्म लेने वाली माताओं के लिए सच है। वे वास्तव में अपने बच्चे की तुलना अपने साथियों से करते हैं, जो लंबा और मोटा हो सकता है। आपको करने की ज़रूरत नहीं है, और यही कारण है।

सबसे पहले, शारीरिक कारक यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक ही आहार के साथ भी: एक व्यक्ति का शरीर पतला हो सकता है, और दूसरे का निर्माण पूर्ण होगा।

दूसरी बात, किसी ने वंशानुगत कारक को रद्द नहीं किया। इस तथ्य के बारे में चिंता करने से पहले कि बच्चा बहुत कम वजन और ऊंचाई प्राप्त कर रहा है, आपको अपने और बच्चे के पिता को देखना चाहिए। लेकिन अगर लंबे माता-पिता से पैदा हुआ बच्चा अविकसित है, तो आपको हार्मोनल विकारों से निपटने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

अशिष्टता, धमकियां, सजा, जबरदस्ती खिलाना - यह कुछ ऐसा है जो बिल्कुल नहीं किया जा सकता, भले ही बच्चे को बिल्कुल भी भूख न हो। इस मामले में क्या करना है, यह एक बाल रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा बच्चे की परीक्षा के परिणामों के बाद सुझाया जा सकता है। लेकिन कभी-कभी यह सिर्फ अपने बच्चे को देखने के लिए पर्याप्त है, जो उसे पसंद है उस पर ध्यान दें, और संयुक्त रूप से सप्ताह के लिए एक मेनू तैयार करें। जबरन खिलाने से गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है, जिसके परिणाम पेट, हृदय आदि के रोग हो सकते हैं।

डॉ. कोमारोव्स्की बच्चे में कम भूख के बारे में - क्या करें?

प्रसिद्धबाल रोग विशेषज्ञ किसी भी बच्चे के लिए एक सक्रिय जीवन शैली का पूरी तरह से समर्थन और समर्थन करता है। उनका मानना है कि अगर बच्चे ने दोपहर के भोजन के लिए सूप नहीं खाया, तो आपको जल्दी से चूल्हे पर नहीं चढ़ना चाहिए और उसके लिए कुछ और पकाना चाहिए। बच्चे को उसकी भूख को "काम" करने के लिए बेहतर तरीके से ठीक होने दें। जब भूख प्रबल होगी तो बिना पका हुआ सूप भी बहुत स्वादिष्ट लगेगा। मुख्य बात यह है कि अगली बार बच्चे को उसी सूप की पेशकश की जानी चाहिए, न कि इस बात के आगे झुकना कि उसे फिर से भूख नहीं है। बच्चे के साथ क्या करना है, कोमारोव्स्की स्पष्ट करता है - आपको उसकी राय सुनने की जरूरत है, लेकिन पालन नहीं करना चाहिए। माता-पिता के पास अंतिम शब्द होना चाहिए।

बाल रोग विशेषज्ञ इस बात की ओर ध्यान दिलाते हैं कि हो सकता है मां और बच्चे की दिनचर्या एक साथ न हो। यह पता लगाने के लिए कि बच्चा कब खाना चाहता है, आपको उसे कम से कम एक दिन के लिए बिल्कुल भी खाना नहीं देना चाहिए। जब बच्चा भूखा होगा, तो वह अपने लिए पूछेगा और सबसे अधिक संभावना है कि वह सब कुछ बड़ी भूख से खाएगा।