बच्चे के लिए स्वस्थ जीवन शैली: कार्यक्रम

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे मजबूत और खुश रहें। दुर्भाग्य से, सभी आधुनिक बच्चे अच्छे स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकते। बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि आज के बच्चे 10-15 साल पहले अपने साथियों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। और वे शारीरिक सहनशक्ति में भी भिन्न नहीं होते हैं। ये क्यों हो रहा है? औसत बच्चा पाठों में बहुत बैठता है, एक कंप्यूटर, थोड़ा चलता है, अनियमित और तर्कहीन रूप से खाता है। बच्चों में बुरी आदतों की उपस्थिति भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इन सबके परिणामस्वरूप, किशोरावस्था तक उनमें पुराने रोग और शारीरिक निष्क्रियता विकसित हो जाती है। एक स्वस्थ जीवन शैली आपको इन समस्याओं से बचने में मदद कर सकती है। एक बच्चे के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भविष्य में उसके शारीरिक कल्याण का आधार है।

स्वास्थ्य की ओर पहला कदम

जीवन के प्रथम वर्ष से ही बच्चों को स्वस्थ रहने का प्रयास करना सिखाना आवश्यक है। बच्चों को अपने हाथ धोने, नियमित रूप से स्नान करने, अपने दाँत ब्रश करने, सुबह व्यायाम करने, बाहर समय बिताने, नज़र रखने की आदत डालनी चाहिए।आपके कपड़ों की शुद्धता। माता-पिता बच्चे को किंडरगार्टन जाने से पहले ही ये प्राथमिक बातें सिखाते हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, शिक्षक और शिक्षक उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने में शामिल होते हैं। स्वस्थ जीवन शैली परियोजना आज सभी घरेलू शिक्षण संस्थानों में मौजूद है। प्रत्येक आयु वर्ग के लिए अपने स्वयं के कार्यक्रम विकसित किए। इस तथ्य के बावजूद कि उनमें से कई हैं, उनका एक लक्ष्य है - बच्चे के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना, उसे स्वच्छता और आत्म-सेवा के नियमों के आदी बनाना, इस अवधारणा को स्थापित करना। उत्कृष्ट स्वास्थ्य से अधिक मूल्यवान कुछ भी न हो।

वे प्रीस्कूल में बच्चों के साथ कैसे काम करते हैं?

किंडरगार्टन में बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण इस बात की व्याख्या के साथ शुरू होना चाहिए कि बढ़ते जीव के लिए क्या हानिकारक और फायदेमंद है। टॉडलर्स को उनके शरीर की संरचना, शरीर की विशेषताओं के बारे में सुलभ रूप में एक विचार देने और उनमें आत्म-स्वच्छता कौशल विकसित करने की आवश्यकता है। किंडरगार्टन की उम्र में एक बच्चे को यह निर्धारित करना सिखाया जाता है कि वह कब बीमार पड़ता है, शिक्षक या माता-पिता से अस्वस्थ महसूस करने की शिकायत करना। प्रीस्कूलर के शारीरिक विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है। उन्हें न केवल दैनिक व्यायाम की आवश्यकता सिखाई जाती है, बल्कि यह भी समझाया जाता है कि इसकी आवश्यकता क्यों है और यह मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है। बच्चों के साथ सभी काम मज़ेदार तरीके से किए जाते हैं, क्योंकि इसी तरह वे ज्ञान सीखते हैं और नए कौशल हासिल करते हैं। कार्यक्रम का सफल क्रियान्वयन तभी संभव है जब शिक्षकों के साथ संवाद किया जाएबच्चों के माता-पिता।

कार्यक्रमों के मुख्य क्षेत्र

किंडरगार्टन में स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रमों में कई महत्वपूर्ण और निकट से संबंधित क्षेत्र शामिल हैं। इनमें स्वास्थ्य और कल्याण गतिविधियां, शारीरिक विकास और कल्याण, मनोवैज्ञानिक कल्याण, उचित पोषण और चोट की रोकथाम शामिल हैं।

बच्चों को अभ्यास में स्वस्थ रखना

किंडरगार्टन में उपचार और निवारक कार्य बच्चों को दैनिक दिनचर्या, उनकी भलाई का निर्धारण करने की क्षमता, स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना सिखाना है। ऐसा करने के लिए, पूर्वस्कूली संस्थान समूहों में एक आरामदायक आहार बनाते हैं, सड़क पर दैनिक सैर और आउटडोर खेल आयोजित करते हैं, और सख्त बच्चों पर ध्यान देते हैं।

प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य में सुधार में सुबह के व्यायाम और दिन के समय सोने के बाद व्यायाम, दौड़ना, खेल खेल, उंगलियों के व्यायाम शामिल हैं। बच्चों और माता-पिता को एक साथ खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। शिक्षक अपने बच्चों को न केवल शारीरिक गतिविधि सिखाते हैं, बल्कि उन्हें शारीरिक शिक्षा के दौरान सुरक्षित व्यवहार के नियमों के बारे में भी बताते हैं।

बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से बचने के लिए शिक्षक दिन भर उन्हें मिनट्स ऑफ साइलेंस, म्यूजिकल ब्रेक देते हैं। इससे बच्चों को आराम मिलता है, तंत्रिका तनाव दूर होता है।

एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता से निकटता से संबंधित है। शिक्षा के क्षेत्र में उसे स्वस्थ होने में मदद करने के लिएसंस्थान नियमित रूप से स्वस्थ भोजन के लाभों को बढ़ावा देते हैं।

बच्चे की चोटों का स्तर हर साल बढ़ रहा है। इसे कम करने के लिए, वयस्क विद्यार्थियों के साथ व्याख्यात्मक बातचीत करते हैं कि दुर्घटनाओं से कैसे बचा जाए, आग लगने की स्थिति में कैसे व्यवहार किया जाए, आदि। कार दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, कम उम्र के बच्चों को सड़क मार्ग को सही ढंग से पार करना और समझाना सिखाया जाता है। उन्हें नियमों के उल्लंघन के परिणाम यातायात।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों का स्वास्थ्य

बच्चों के स्कूल में प्रवेश करने के बाद स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। कक्षा की दहलीज पार करने वाले बच्चे के साथ अब बच्चे जैसा व्यवहार नहीं किया जाता है। दैनिक दिनचर्या में बदलाव, नई आवश्यकताएं, पाठ और अन्य कारक प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति पर अपनी छाप छोड़ते हैं। अक्सर, इस अवधि के दौरान बच्चों में पाचन विकार, स्कोलियोसिस, अपर्याप्त मोटर गतिविधि, दृश्य हानि और मानसिक विकार होते हैं।

प्राथमिक स्कूल स्वास्थ्य कार्यक्रम

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए डिज़ाइन की गई स्वास्थ्य संवर्धन परियोजनाएँ कई महत्वपूर्ण उद्देश्यों की पूर्ति करती हैं। सबसे पहले, उनका उद्देश्य युवा पीढ़ी में अपने शरीर के प्रति एक देखभाल करने वाला रवैया विकसित करना है। दूसरे, ऐसे कार्यक्रम समाज में बच्चों के अनुकूलन में योगदान करते हैं, जो भविष्य में उन्हें धूम्रपान, नशीली दवाओं के उपयोग और शराब जैसी हानिकारक आदतों से बचने की अनुमति देगा। जीवन में ऐसी परियोजनाओं का कार्यान्वयन शिक्षाशास्त्र के निकट सहयोग से संभव हैछात्रों के माता-पिता के साथ टीम।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने में कई मुख्य क्षेत्र शामिल हैं। शिक्षक छात्रों में भलाई के मूल्य की अवधारणा को स्थापित करते हैं, कि इसे बाद में बहाल करने की तुलना में इसे बनाए रखना बहुत आसान है। स्वास्थ्य के बारे में बच्चों के ज्ञान का विस्तार करने के लिए प्राथमिक विद्यालय की उम्र सबसे अच्छा समय है। उनके साथ स्वच्छता नियमों, खेल खेलने की आवश्यकता, स्वभाव और तर्कसंगत रूप से खाने से संबंधित विषयों पर बातचीत और खेल आयोजित किए जाते हैं।

प्राथमिक छात्रों को शिक्षित करना

इस अवधि के दौरान बच्चे की बुरी आदतों की रोकथाम शुरू हो जाती है, जो उसकी स्कूली शिक्षा के पूरे समय तक जारी रहेगी। उन्हें पुराने साथियों के नकारात्मक प्रभाव का विरोध करने, स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों के संबंध में अपनी दृढ़ स्थिति रखने के लिए सिखाया जाता है। छात्र विभिन्न प्रकार के उपयोगी कार्यों में शामिल होते हैं, जिससे उन्हें अपनी क्षमताओं को विकसित करने और बाद में जीवन में खुद को महसूस करने में मदद मिलेगी। स्कूली बच्चों की शारीरिक गतिविधि पर बहुत ध्यान दिया जाता है: सुबह के व्यायाम और शारीरिक शिक्षा के पाठ नियमित रूप से उनके साथ किए जाते हैं, और बच्चों को हर संभव तरीके से खेल वर्गों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम में न केवल छात्रों के साथ, बल्कि उनकी माता और पिता के साथ भी काम करना शामिल है। बैठकों में, शिक्षक बच्चों के स्कूल में अनुकूलन, खेल में उनकी भागीदारी, उचित पोषण, बुरी आदतों की रोकथाम आदि से संबंधित मुद्दों पर माता-पिता को ज्ञान देते हैं।

किशोरों के साथ शिक्षकों का कार्य

प्राथमिक विद्यालय से स्नातक होने के बाद, छात्रों के साथ शैक्षिक कार्य की मुख्य दिशा एक स्वस्थ जीवन शैली बनी हुई है। ग्रेड 5 और उसके बाद के सभी बच्चे वह समय है जब अधिकांश बच्चे स्वच्छता के नियमों का पालन करते हैं, खेल और तर्कसंगत पोषण की मूल बातों से परिचित होते हैं, और व्यसनों के प्रति एक मजबूत नकारात्मक रवैया रखते हैं। शिक्षकों का कार्य स्कूली बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी देना है। ऐसा करने के लिए, बच्चों के साथ खेल और शारीरिक गतिविधि के लाभों, वायरल सर्दी की रोकथाम, अपने शरीर की देखभाल के नियमों के बारे में नियमित रूप से शैक्षिक बातचीत की जाती है। शिक्षक बच्चों की शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं की लत के खिलाफ काम करना जारी रखते हैं। मिडिल और हाई स्कूल में स्वस्थ जीवन शैली परियोजना में छात्रों के लिए आयु-उपयुक्त यौन शिक्षा भी शामिल है। किशोरों को यौन व्यवहार की मूल बातें, विभिन्न यौन संचारित रोगों और उन्हें अनुबंधित करने से बचने के तरीकों से परिचित कराया जाता है।

व्यक्ति के पालन-पोषण में पर्यावरण का महत्व

किसी भी उम्र के बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली उसके परिवार के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। यदि उसका निकट का वातावरण (माता-पिता, दादा-दादी, बड़े भाई-बहन) खेलकूद के लिए जाते हैं, अपना ख्याल रखते हैं, सही खाते हैं, कोई व्यसन नहीं रखते हैं, तो छात्र को उसके सामने एक सकारात्मक उदाहरण दिखाई देगा, और यह बहुत आसान हो जाएगा ताकि वह एक पूर्ण व्यक्तित्व के रूप में विकसित हो, बीमारियों और बुरी आदतों के अधीन न हो। समस्या परिवारों में जहां वयस्क शराब का दुरुपयोग करते हैं,धूम्रपान करना, ड्रग्स लेना, स्वस्थ बच्चों की परवरिश करना सफल होने की संभावना नहीं है। यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चा किसके साथ नियमित रूप से संवाद करता है। बच्चे अक्सर उन साथियों के बुरे प्रभाव में आ जाते हैं जिन्हें व्यसन है। इससे बचने के लिए, वयस्कों को सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है कि उनकी संतान किसके साथ मित्र है और उसे संदिग्ध लोगों के साथ संवाद करने से रोकें।

समूहों में भागीदारी

एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली आदर्श होनी चाहिए। इसके लिए माता-पिता, शिक्षक और शिक्षक समान रूप से जिम्मेदार हैं। प्रत्येक व्यक्ति को बचपन से ही यह समझना चाहिए कि उसकी भलाई उस पर निर्भर करती है, और उसे यथासंभव लंबे समय तक मजबूत बने रहने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। इसमें उन्हें स्वस्थ जीवन शैली समूहों द्वारा मदद की जाएगी, जो आज किसी भी उम्र के लोगों के बीच लोकप्रिय हैं। इस तरह के संगठन एक तरह के इंटरेस्ट क्लब होते हैं जहां प्रतिभागी अपनी रुचि की जानकारी प्राप्त करने के लिए एक साथ मिलते हैं, संयुक्त प्रशिक्षण आयोजित करते हैं, बढ़ोतरी पर जाते हैं, और इसी तरह। यदि कोई बच्चा ऐसे समूह में शामिल होना शुरू करता है, तो वह निश्चित रूप से स्वस्थ होगा, क्योंकि वह समान विचारधारा वाले लोगों से घिरा होगा।