गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना: वजन बढ़ने की दर, सहनशीलता, चिकित्सकीय सलाह

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:09

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना प्राकृतिक घटना से कहीं अधिक है, क्योंकि पेट का आयतन बढ़ता है, और बच्चा उसमें बढ़ता है। यह शायद एकमात्र मामला है जब एक महिला का वजन और मात्रा शर्म की तुलना में संतुष्टि और गर्व का कारण होने की अधिक संभावना है।

बॉडी मास इंडेक्स

गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना महिला के शरीर पर निर्भर करती है, स्थिति में होने से पहले उसके शरीर के वजन पर। इसके लिए बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना शुरुआती ऊंचाई और वजन के लिए की जाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए इस सूचकांक की गणना करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि वे इन सख्त मानकों में फिट नहीं होते हैं। हर कोई जो अपने खुद के फिगर में दिलचस्पी रखता है, उसने इस संकेतक के बारे में सुना है। आप लगभग किसी भी फैशन पत्रिका में बॉडी मास इंडेक्स के बारे में पता लगा सकते हैं, और इंटरनेट पर, सौंदर्य और स्वास्थ्य के बारे में महिलाओं की साइटें ऐसी जानकारी से भरी हुई हैं। तो इसकी गणना कैसे की जाती है? वजन को ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है, वजन को किलोग्राम में और ऊंचाई को सेंटीमीटर में मापा जाता है। सबसे अधिक बारगणना का सहारा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है - कई विशेष शरीर के वजन कैलकुलेटर हैं जो हमारे लिए सबसे प्राथमिक कार्य करेंगे और गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की गणना करेंगे। एक युवा महिला का औसत बीएमआई 19 से 25 के बीच होता है।

काया और वजन बढ़ने की दर

19 से कम बीएमआई वाली दुबली महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान 12 से 18 किलोग्राम तक अधिक वजन बढ़ाने की अनुमति है। 19 से 25 के सामान्य बॉडी मास इंडेक्स के साथ, 11 से 16 किग्रा जोड़ना काफी स्वीकार्य है। लेकिन अगर बीएमआई 25 से अधिक है, तो बहुत कुछ हासिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है और 5 से 11 किलोग्राम की संख्या के भीतर रखना सबसे अच्छा है। हालांकि, ये आंकड़े काफी विरोधाभासी हैं। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि शुरू में सामान्य वजन पर आपको 8-13 किलो से ज्यादा नहीं बढ़ना चाहिए।

विस्तृत सारणी हैं जो गर्भावस्था के दौरान बीएमआई के आधार पर सप्ताह के दौरान वजन बढ़ने की गणना दर्शाती हैं।

शर्तों का योग

एक गर्भवती महिला का वजन क्या होता है? हम सभी जानते हैं कि एक बच्चे का वजन आमतौर पर केवल 3-3.5 किलोग्राम होता है, दुर्लभ मामलों में, 4.5-5 किलोग्राम के नायक पैदा होते हैं। क्या बाकी सब मोटा है? ऐसा बिल्कुल नहीं है। एक गर्भवती महिला के शरीर में कई तरह की प्रक्रियाएं होती हैं, उसके अंगों का पुनर्निर्माण किया जा रहा है, साथ ही नए भी बन रहे हैं। तो वजन बढ़ने का क्या मतलब है?

• बच्चे का वजन औसतन 3000-3500 ग्राम होता है
• बढ़ा हुआ गर्भाशय 900-1000 ग्राम तक पहुंच जाता है
• प्लेसेंटा - लगभग 500-600 ग्राम
• एमनियोटिक द्रव 900-1000g
• रक्त की मात्रा में वृद्धि 1200-1500 ग्राम
• अतिरिक्ततरल - 1500-2700 ग्राम।
• स्तन का इज़ाफ़ा लगभग 500 ग्राम होगा

वसा जमा - औसतन 2000 से 4000 ग्राम तक। और यहां तक कि वे अनावश्यक गिट्टी नहीं हैं, बल्कि एक रिजर्व है जो स्तनपान की अवधि के दौरान काम आएगा। तो गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना से पता चलता है कि स्वस्थ जीवन शैली के साथ, माँ के शरीर में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है।

स्वास्थ्य की शपथ

शरीर के वजन की निगरानी करना और नियमित रूप से अपना वजन करना फिगर का ध्यान रखने के कारण इतना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि गर्भावस्था के सही पाठ्यक्रम को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी यह संकेतक गर्भावस्था के कुछ विकारों का निदान करने में मदद करता है।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के वजन की गणना तिमाही पर निर्भर करती है - पहले तो सेट व्यावहारिक रूप से नहीं होता है, और बाद में यह अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है।

पहली तिमाही और मॉर्निंग सिकनेस

पहली तिमाही में गर्भवती महिला का वजन केवल 1-2 किलो ही बढ़ेगा, शायद बिल्कुल न बढ़े या थोड़ा कम भी हो। वजन घटाने आमतौर पर विषाक्तता के साथ होता है। गर्भावस्था के विषाक्तता या प्रारंभिक प्रीक्लेम्पसिया को एक रोग संबंधी स्थिति माना जाता है, हालांकि कई लोग इसे गर्भावस्था का एक सामान्य और लगभग अभिन्न संकेत मानते हैं। यह सब इसके पाठ्यक्रम की गंभीरता पर निर्भर करता है। कई गर्भवती महिलाएं केवल मतली की व्यक्तिपरक भावना, भूख में थोड़ी कमी और गंधों की संवेदनशीलता तक सीमित होती हैं। उल्टी कभी-कभी या अनुपस्थित होती है। इस मामले में, वजन आमतौर पर समान रहता है या बहुत कम नहीं होता है - पूरे त्रैमासिक के लिए लगभग 1-2 किलोग्राम। यह मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है। हालांकि, मजबूत और लगातारउल्टी कुपोषण की ओर ले जाती है। टेस्ट आमतौर पर हीमोग्लोबिन जैसे संकेतकों में कमी दिखाते हैं। मूत्र में कीटोन बॉडी दिखाई देती है, जो भुखमरी का संकेत देती है। तेजी से वजन घटाने के साथ, इससे उपचार और अस्पताल में भर्ती होना पड़ सकता है। लेकिन कई महिलाएं जो विषाक्तता से पीड़ित हैं, विशेष रूप से अन्य ट्राइमेस्टर के दौरान, उन्हें इस बात पर गर्व है कि उनका वजन बिल्कुल नहीं बढ़ा या यहां तक कि कम भी हो गया। शुरू में शरीर के बड़े वजन के साथ, यह शिशु के लिए खतरनाक नहीं है।

दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही में तस्वीर बदल जाती है। एक महिला प्रति सप्ताह औसतन 250-300 ग्राम वजन बढ़ाती है। आखिरकार, भ्रूण बड़ा हो जाता है, अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है, और इसके साथ गर्भवती महिला के अंग बढ़ते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब पेट दिखाई देने लगता है।

तीसरी तिमाही

प्रति सप्ताह लगभग 400 ग्राम जोड़ा जाता है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की गणना सप्ताहों के आधार पर स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी का एक महत्वपूर्ण साधन है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तेज वजन बढ़ना न केवल बच्चे के जन्म के बाद के आंकड़े के लिए एक जोखिम है। वह शरीर में गंभीर समस्याओं के बारे में बात कर सकता है। उदाहरण के लिए, इस तरह की तेजी से वृद्धि अक्सर एडिमा से जुड़ी होती है। यह गर्भवती माँ और डॉक्टरों को सचेत करना चाहिए, क्योंकि सूजन अक्सर देर से होने वाले प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों में से एक है। आपको उच्च रक्तचाप का अनुभव भी हो सकता है। सच है, आपको शरीर के वजन में बदलाव से डरना नहीं चाहिए। गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से रक्त और मूत्र परीक्षण करवाना पड़ता है, इसलिए शरीर के काम में इस तरह के विचलन खुद को महसूस करेंगे।

बस्टिंग

सच है, अत्यधिक वजन बढ़ सकता हैप्राथमिक निरक्षरता से जुड़ा होना चाहिए। आपको पुरानी पीढ़ी की "दो के लिए खाओ" की सलाह नहीं सुननी चाहिए - हमें यह याद रखना चाहिए कि दूसरा "खाने वाला" एक पूरे वयस्क की सेवा प्राप्त करने के लिए बहुत छोटा है। एक गर्भवती महिला का आहार दूसरी तिमाही में सामान्य आहार से 200 किलो कैलोरी और तीसरी तिमाही में 300 से अधिक होना चाहिए। कैलोरी गिनना और अपने जीवन को जटिल बनाना बिल्कुल आवश्यक नहीं है। यदि वजन बढ़ना वसा द्रव्यमान से जुड़ा है, तो मुख्य बात यह है कि सबसे अधिक कैलोरी और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना - मिठाई, पेस्ट्री।

आपको यह समझना चाहिए कि जब एक महिला अपने फिगर को कुर्बान कर देती है, बल्कि उसे और बच्चे को नुकसान पहुंचाती है, तो अनावश्यक फैट मास गर्भावस्था की कीमत नहीं होती है। इससे बच्चे का जन्म मुश्किल हो जाता है और, इसके अलावा, एक विरोधाभासी स्थिति हो सकती है - प्लेसेंटा की उम्र बढ़ने में तेजी आएगी और मां के भरपूर आहार के बावजूद बच्चे को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा।

गर्भावधि मधुमेह

मातृ और भ्रूण का वजन बढ़ना गर्भावधि मधुमेह से जुड़ा हो सकता है। इस बीमारी को मधुमेह मेलिटस से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो गर्भावस्था से जुड़ा नहीं है। इसके विपरीत, गर्भकालीन आयु आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद चली जाती है। हालांकि, टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बना रहता है। यदि कोई महिला आहार का पालन नहीं करती है और यदि आवश्यक हो, इंसुलिन का उपयोग नहीं करती है, तो बच्चे के आंतरिक अंगों और मैक्रोसोमिया के विकृति का खतरा होता है, जब बच्चा बड़े वजन के साथ पैदा होता है, इस तथ्य के बावजूद कि उसका सिर सामान्य आकार रहता है। इस निदान में पानी की मात्रा भी अक्सर बढ़ जाती है।

सच है, समय पर निदान और आहार का कड़ाई से पालन करने से अक्सरकि मधुमेह से पीड़ित महिलाओं का वजन नहीं करने वालों की तुलना में कम वजन होता है। आखिरकार, तेज कार्बोहाइड्रेट निषिद्ध हैं - सभी समान मिठाई, आटा, आलू। ऐसे में धीमी गति से वजन बढ़ने से डरना नहीं चाहिए, हालांकि डॉक्टर से सलाह लेने में कोई हर्ज नहीं है।

बच्चे के जन्म से पहले

गर्भावस्था के दौरान वजन की गणना कुछ आश्चर्यों से भरी हो सकती है, अगर आप शरीर में चल रहे पैटर्न को नहीं जानती हैं। गर्भवती माँ के किलोग्राम में वृद्धि का ग्राफ न केवल हठपूर्वक ऊपर की ओर प्रयास कर सकता है। बच्चे के जन्म से पहले, वजन बढ़ना न केवल धीमा और रुक सकता है, बल्कि वापस भी जा सकता है। 1-2 किलो वजन कम करना उन मानदंडों में से एक के रूप में भी कार्य करता है जिसके द्वारा डॉक्टर और गर्भवती महिलाएं स्वयं प्रारंभिक जन्म की भविष्यवाणी करती हैं। सच है, श्लेष्म प्लग के निर्वहन और पेट के आगे को बढ़ाव के साथ, यह संकेत केवल आगामी जन्म की बात करता है। कुछ को कई दिन इंतजार करना होगा, दूसरों को कुछ हफ़्ते।

गर्भावस्था और खेल

बेशक, आपको गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि नहीं छोड़नी चाहिए। बेशक, कई गतिविधियां काफी सीमित होंगी, क्योंकि वे गर्भपात के जोखिम से जुड़ी हैं। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी, योग जैसी गतिविधियों से ही फायदा होगा। इसके अलावा, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम एक महिला के शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। भ्रूण को भी ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए चलना बहुत उपयोगी है। उन्हें गर्भावस्था के अंतिम दिनों तक जारी रखा जाना चाहिए। बेशक, अगर चलना मुश्किल हो जाता है, तो आपको दूरियों को कम करना होगा और धीमा करना होगा।

खेल गतिविधियांगर्भवती महिलाएं इस बात पर निर्भर करती हैं कि गर्भावस्था से पहले की शारीरिक तैयारी क्या थी। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए भारी उठाने की सिफारिश नहीं की जाती है, अगर सामान्य गर्भवती माताओं को स्टोर से भारी पैकेज नहीं लेना चाहिए और रिश्तेदारों से पूछना या भागों में खरीदना बेहतर होता है, तो गर्भावस्था से पहले बिजली उठाने में लगी एक महिला ने 100 किलो वजन उठाया, और दौरान - केवल 50 यह उसके लिए "थोड़ा" है। बेशक, आपको उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। इसलिए, यदि पहले एक गैर-खिलाड़ी जीवन शैली थी, तो यह केवल हल्की शारीरिक गतिविधि को जोड़ने और निश्चित रूप से ताजी हवा में चलने के लायक है। यदि आप इसे पर्याप्त, लेकिन अत्यधिक नहीं, विटामिन युक्त आहार के साथ जोड़ते हैं, तो गर्भावस्था के वजन की गणना स्वीकार्य संख्या को खुश करने की संभावना है।