गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार सामान्य वजन बढ़ना: टेबल। जुड़वां गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:16

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे सुखद समय होता है। आखिर यह कितना अच्छा लगता है कि अंदर एक नया जीवन कैसे पैदा होता है, बच्चे को धक्का देने का आनंद लेने के लिए, उसकी एड़ी और ताज का निर्धारण करने के लिए।

फिर भी एक सनक गर्भवती माताओं को डराती है। यह एक अपरिहार्य वजन बढ़ना है। लेकिन किसी भी मामले में यह गर्भावस्था में बाधा नहीं बनना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लेना आसान बनाने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन बढ़ने के मानदंडों को जानना चाहिए।

सही खाओ

अपनी गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, हर कोई भ्रूण को ठीक से विकसित करने के तरीकों की तलाश कर रहा है। कोई साहित्य के पहाड़ से छूटने लगता है, तो कोई भोजन के संबंध में सभी गंभीर चीजों में लिप्त हो जाता है। दो के लिए मत खाओ! इससे बच्चे को कोई लाभ नहीं होता है और अतिरिक्त पाउंड दिखाई देने लगते हैं।

कुछ लोगों ने यह निश्चय कर लिया कि कमर हमेशा बनी रहनी चाहिए, दिलचस्प स्थिति में भी आहार पर चले जाते हैं। गर्भवती माँ द्वारा उपवास और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करने के परिणामस्वरूप, बच्चे को नुकसान होता है। वजन के कारण निराश मत होइए, बेहतर यही होगा कि उस लाइन को सेट किया जाए जो उसे सही अनुपात में रखने में मदद करे।

ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित जानने की जरूरत है:

• बच्चे के समुचित विकास के लिए आपको नियमित रूप से और पूरी तरह से खाने की जरूरत है;
• जीवन के पुराने तौर-तरीकों को और कोमल में बदलना चाहिए;
• यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर के पास जाने के बारे में न भूलें, गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन बढ़ने की दर के लिए एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है।

नियंत्रण किसके लिए है?

जब एक गर्भवती मां को गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर हफ्तों तक पता चल जाती है, तो वह आसानी से न केवल भ्रूण के विकास और उसके स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकती है, बल्कि समय पर कई विकृतियों की पहचान भी कर सकती है। यदि गर्भवती महिला ठीक नहीं होती है या, इसके विपरीत, यह तेजी से होता है, तो अतिरिक्त परीक्षण पास करना और परीक्षाओं से गुजरना आवश्यक है। यह कई कारणों से किया जाना चाहिए:

• उच्च लाभ मधुमेह का संकेत दे सकता है;
• यह एडिमा के कारण होता है और तदनुसार, आंतरिक अंगों के अनुचित कामकाज;
• अपर्याप्त साप्ताहिक गर्भावस्था वजन बढ़ना भ्रूण या एमनियोटिक द्रव की समस्या का संकेत हो सकता है।

यह दोहराने लायक है किएक सटीक निदान केवल उन डॉक्टरों द्वारा किया जा सकता है जो गर्भवती हैं, प्रसव में भावी महिला को केवल अपने नियंत्रण में उनकी मदद करनी चाहिए। वैसे, जल्दी ठीक न होने के लिए, डॉक्टर आपको पहले महीनों में अपने दैनिक भोजन में 100 किलोकैलोरी जोड़ने की अनुमति देते हैं, और दूसरी तिमाही से शुरू करके बार को 300 तक बढ़ाएँ।

वजन जोड़ें

गणना कीजिए कि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर सप्ताह के हिसाब से कितनी होती है, कोई भी महिला कर सकती है। यह तुरंत आरक्षण करने लायक है: यदि आप सही खाते हैं, तो प्रत्येक के लिए 12-13 किलोग्राम जोड़ना आदर्श होगा। सब कुछ आसानी से और सरलता से किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि हर मिनट रेफ्रिजरेटर में न देखें और हाथ में एक पैमाना रखें।

नौ महीनों में एक महिला जो वजन बढ़ा सकती है, उसकी गणना में मुख्य संकेतक वह है जो उसने गर्भावस्था से पहले हासिल किया था। तो, डॉक्टर की पहली यात्रा में, उसका सामान्य वजन दर्ज किया जाता है, और बाद में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जैसी चीज की गणना की जाती है। यह स्कूली गणित के पाठ्यक्रम को याद रखने योग्य है। बीएमआई का पता लगाने के लिए, आपको वजन को वर्ग ऊंचाई से विभाजित करना होगा और परिणाम को एक हजार से गुणा करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला का वजन 62 किलोग्राम है, और उसकी ऊंचाई 167 सेंटीमीटर है, तो उसका बीएमआई 22.23 होगा। और अब आपको तराजू और स्टेडियोमीटर पर खड़े होकर अपने संकेतकों की गणना करनी चाहिए।

उनके अनुसार, आप निम्न संख्याओं से पेट को बढ़ने दे सकते हैं:

• यदि बीएमआई 20-27 है, तो वजन 10 से 13 किलोग्राम तक बढ़ने की अनुमति है।
• यदि बीएमआई 27 से अधिक है, तो आपको 10 किलोग्राम से अधिक नहीं बढ़ना चाहिए।

यदि गर्भवती माँ ऐसे परिणाम प्राप्त करने में सफल हो जाती है जो गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन बढ़ाने के मानदंड निर्धारित करते हैं, तो वह बेहतर और आसान महसूस करेगी। और सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

लेकिन अपवाद के बिना कोई नियम नहीं है। जो महिलाएं पहली बार गर्भवती नहीं होती हैं उनका वजन 14 से 20 किलोग्राम तक ठीक हो सकता है। और ऐसा भी होता है कि एक महिला जो बहुत ठीक हो गई है वह एक छोटे वजन के बच्चे को जन्म देती है। इसलिए, केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही इन सूक्ष्मताओं को निर्धारित कर सकता है।

वजन क्यों बढ़ता है

बेशक, गर्भावस्था के दौरान प्राप्त पाउंड ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होते हैं, वे पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होते हैं। यह नाल, गर्भाशय, स्तन, एमनियोटिक द्रव है। डॉक्टर बाद वाले को बहुत महत्व देते हैं। यदि जांच से पता चलता है कि वे मानक से अधिक हैं या रंग बदल चुके हैं, तो यह चिंता का कारण हो सकता है।

गर्भावस्था वजन चार्ट

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर की सही गणना कैसे करें? प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों द्वारा विकसित तालिका इसमें एक वफादार सहायक है। एक शर्त: इसे दूर कोने में नहीं फेंकना चाहिए, बल्कि साप्ताहिक रूप से किया जाना चाहिए। उसके लिए धन्यवाद, आप देख सकते हैं कि वजन कैसे बदल गया है।

यदि पहली और दूसरी तिमाही में ऐसा नहीं हुआ (और आपको प्रति सप्ताह 500 ग्राम वजन बढ़ाने की आवश्यकता है), तो आपको सावधान रहना चाहिए और डॉक्टर को दिखाना चाहिए। और अगर तीसरी तिमाही में तालिका संकेतक हर हफ्ते एक किलोग्राम से अधिक हो जाते हैं, तो यह चिंता का कारण है।

तो, क्या हैंगर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना? तालिका कहती है कि गर्भवती मां गर्भावस्था की शुरुआत में बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर एक निश्चित संख्या में किलोग्राम प्राप्त कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना

बीएमआई	सामान्य वजन बढ़ना
19 से नीचे, 8	15किग्रा
19, 8 से 26, 0 तक	14किग्रा
26 से अधिक	9किग्रा

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर के साथ अपनी तालिका बनाएं और मूल्यांकन करें कि बच्चे के जन्म की अवधि कितनी अच्छी चल रही है।

साथ ही, एक विस्तृत तालिका को संकलित करते समय, निम्नलिखित पैटर्न की पहचान की जा सकती है। गर्भावस्था के अंत में, अधिकांश का लगभग दो किलोग्राम वजन कम हो जाता है। बिल्कुल डरने की जरूरत नहीं है, बस समय है अस्पताल जाने का।

जुड़वा बच्चों की उम्मीद

जुड़वाँ न केवल परिवार में दोहरी खुशी है, बल्कि गर्भवती माँ के शरीर पर भी दोहरा बोझ है। पेट में दो बच्चों के लिए जगह होनी चाहिए, ताकि महिला के अंगों में काफी भीड़ हो, जिससे उन्हें रास्ता मिल सके। पेट छोटा हो जाता है, तृप्ति की भावना सामान्य से अधिक तेज हो जाती है। और थोड़े समय के बाद, मैं फिर से खाना चाहता हूँ। इसलिए, आपको जितनी बार संभव हो छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है। बढ़ते जीवों को खिलाने का यही एकमात्र तरीका है। एक महिला को बहुत अधिक वजन बढ़ने से रोकने के लिए, डॉक्टरों ने गर्भवती जुड़वा बच्चों के लिए विशेष आहार विकसित किया है। साथ ही, वे उच्च कैलोरी और साथ ही स्वस्थ खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

यह याद रखने योग्य है किजुड़वां गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ने की दर भी स्वस्थ बच्चों के उचित विकास और जन्म का संकेत देती है। सटीक चिकित्सा संकेतकों या अल्ट्रासाउंड परिणामों को जाने बिना भी, भविष्य के बच्चों की संख्या का अनुमान लगाया जा सकता है। जिस तरह से मां का "घर" बढ़ता है, यह तय किया जा सकता है कि उसमें कितने किराएदार बसे हैं। यदि सिंगलटन गर्भावस्था के दौरान, पेट लगभग पांचवें महीने में ध्यान देने योग्य हो जाता है, तो जुड़वा बच्चों के साथ यह बहुत पहले होता है। लेकिन यह हमेशा एक सटीक संकेतक नहीं होता है, सबसे अधिक संभावना है, केवल लोगों की टिप्पणियां।

जुड़वा बच्चों का चिकित्सकीय वजन

जुड़वा बच्चों को पालना शारीरिक रूप से बहुत कठिन होता है। यहां, सब कुछ दोगुना जोड़ा जाता है: विषाक्तता, और शरीर पर तनाव, और निश्चित रूप से, किलोग्राम। आमतौर पर, जुड़वा बच्चे एक ही वजन के साथ पैदा नहीं होते हैं, जैसा कि एक पूर्ण अवधि के बच्चे का होता है। सबसे बड़े जुड़वा बच्चों का वजन अक्सर 2.5 किलोग्राम होता है। हर समय, एक महिला को लगभग 15-22 किलोग्राम वजन बढ़ाना चाहिए।

यह सही कैसे होना चाहिए? यदि गर्भावस्था की पहली तिमाही में, गर्भवती माँ को डेढ़ से दो किलोग्राम वजन कम करना चाहिए, तो दूसरे में - साप्ताहिक रूप से सात सौ ग्राम तक। और इसी तरह, गर्भवती मां को अपने वजन को अपने दम पर और प्रसूति पर्यवेक्षण के तहत नियंत्रित करना याद रखना चाहिए।

बड़ा वजन? बिलकुल नहीं

गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन बढ़ने के मानदंडों के बारे में और किलोग्राम में हलचल के बारे में बहुत सारे शब्द पहले ही कहे जा चुके हैं। इस लेख में गुर्दे की बीमारी, आनुवंशिकता, या किसी भी गंभीर बीमारी को छूने की आवश्यकता नहीं है जिसे केवल एक डॉक्टर ही न्याय कर सकता है। मैंनिम्नलिखित प्रतिकूल क्षणों के साथ अधिक खाने की भद्दा तस्वीर को पूरक करें:

• हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त भार पड़ता है;
• पैरों में सूजन, वैरिकाज़ नसें और भारीपन दिखाई देना;
• लगातार पीठ दर्द महसूस करना;
• देर से विषाक्तता, और इसलिए भ्रूण के विकास के लिए खतरा;
• समय से पहले बच्चा होने का खतरा होता है।

आपको गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंड जैसे अनिवार्य कारक को हफ्तों तक नियंत्रित करने की आदत डालने की आवश्यकता है!

चिंता मत करो

कई महिलाओं को वजन बढ़ने में बेहद दर्द होता है। ऐसा किसी भी हालत में नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, गर्भावस्था एक अस्थायी घटना है, इसलिए, एक बड़ा पेट और शरीर के अन्य बढ़े हुए हिस्से दोनों अतीत में रहेंगे (और कोमलता के साथ याद किए जाएंगे)। दूसरे, छह महीने या एक साल के बाद, आप पिछले फॉर्म में वापस आ सकते हैं। यह सीधे महिला की गतिविधि और वजन कम करने की इच्छा पर निर्भर करेगा। लेकिन यह मत भूलो कि गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के हिसाब से वजन बढ़ना कितना सामान्य है।

और अब आपको ज्यादा चलने की जरूरत है, सही खाना खाएं और डाइट को भूल जाएं। और कोई नर्वस शॉक नहीं! बच्चा अपनी माँ के साथ सब कुछ करता है: वह खाता है और चिंता करता है। यह याद रखना चाहिए कि भावी मातृत्व एक महिला को सुशोभित करता है, उससे विशेष प्यार और सम्मान के साथ पेश आता है।