2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03
कई माता-पिता फ्लैट पैरों के निदान का सामना करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह वास्तव में कब एक समस्या है और कब यह आदर्श है, और इसके विकास को रोकने के लिए क्या करना चाहिए।
सपाट पैर: अलार्म कब बजाना है?
शोध के अनुसार, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग दुनिया में विकलांगता का दूसरा प्रमुख कारण हैं। उनमें से ज्यादातर का कारण फ्लैट पैर है: आंकड़ों के अनुसार, 40-70% वयस्क रूसियों में और 20-40% अमेरिकियों में इसका निदान किया जाता है। दरों में अंतर नैदानिक विधियों और उपचार के तरीकों के कारण है, लेकिन समस्या दोनों देशों में मौजूद है।
घरेलू विशेषज्ञ फ्लैट पैरों को सबसे आम निदानों में से एक कहते हैं, जिसे बाल रोग विशेषज्ञ के स्वागत में सुना जाता है। और यद्यपि दुनिया में फ्लैट पैरों की समस्या के बारे में बड़ी संख्या में अध्ययन किए गए हैं, फिर भी निदान और उपचार के तरीकों पर अभी भी कोई सहमति नहीं है। रूस में, उदाहरण के लिए, इस तरह का निदान पहले से ही एक साल के बच्चों के लिए किया जाता है, अक्सर केवल एक दृश्य परीक्षा पर आधारित होता है। हालांकि, यह साबित हो गया है कि लगभग 9 वर्ष तक के बच्चों में (कभी-कभी बाद में), एक फ्लैट पैर आदर्श है। इस अवधि के दौरान, इसके गठन की प्रक्रिया होती है: एक नियम के रूप में, 10 साल तक, अनुदैर्ध्य मेहराब की ऊंचाईधीरे-धीरे बढ़ता है। गठन लगभग 16-17 वर्षों में पूरा होता है। इसलिए, "फ्लैट पैर" का निदान करना और बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में पहले से ही "समस्या" से निपटना शुरू करना समय से पहले है। इसके अलावा, इस मामले में मुख्य "उपचार" आर्थोपेडिक जूते की नियुक्ति के लिए नीचे आता है: कुछ रूसी आर्थोपेडिस्टों के अनुसार, उन्हें घर पर और चलते समय पहना जाना चाहिए। ऐसी नियुक्ति का सामना करने वाले माता-पिता जानते हैं कि ये जूते बच्चे के पैरों के लिए कितने असहज हैं। वे असुविधा पैदा करते हैं और बाहरी खेलों में हस्तक्षेप करते हैं, और ऐसे जूते पहनने का तथ्य बच्चे के आत्मसम्मान को प्रभावित करता है।
एक और राय
अमेरिकी विशेषज्ञ अन्यथा सोचते हैं: पोडियाट्रिस्ट (बाल रोग विशेषज्ञ नहीं!), जो पैर की रोकथाम और उपचार में शामिल हैं, यहां तक कि आदर्श से विचलन को ठीक करते हुए, कम उम्र में बच्चों में फ्लैट पैर को एक समस्या नहीं मानते हैं। और उपचार निर्धारित न करें। साथ ही, उन्हें यकीन है कि आर्थोपेडिक जूते पैर के आकार को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं। उनकी राय में, असुविधा होने पर ही अलार्म बजाना आवश्यक है - चलने पर थकान, पैरों की विकृति, सूजन, दर्द। और भविष्य में ऐसा होने से रोकने के लिए, शिशुओं के माता-पिता को कुछ सुझावों का पालन करने की सलाह दी जाती है:
- स्वैडलिंग से मना करें, क्योंकि। इससे पैरों और पैरों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं;
- जूतों का उपयोग तब तक करें जब तक बच्चा चलना शुरू न कर दे: वे टांगों को गर्म करते हैं और साथ ही पैर को कसते नहीं हैं;
- रेंगने को प्रोत्साहित करें: यह न केवल रीढ़ की सही वक्र बनाता है, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सामान्य कामकाज को भी सुनिश्चित करता है;
- बच्चे को समय आने तक चलने के लिए मजबूर न करें: जब उसका मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर्याप्त रूप से विकसित हो जाएगा तो बच्चा खुद ऐसा करेगा;
- बच्चे के लिए पहला जूता तभी खरीदें जब वह पहला कदम उठाए: इसका मुख्य काम पैर को चोट से बचाना है, और रेंगने वाले बच्चे को इसकी जरूरत नहीं है;
- आर्थोपेडिक जूते का त्याग करें, क्योंकि वे पैर के आकार को प्रभावित नहीं करते हैं और फ्लैट पैरों की समस्याओं को हल करने में सक्षम नहीं हैं;
- नंगे पैर चलने को प्रोत्साहित करें: यह एक सामान्य मानवीय स्थिति है, चाहे वह किसी भी उम्र की हो। और सबसे महत्वपूर्ण बात - बिना जूतों के चलना उपयोगी है!
शायद, रूसी माता-पिता अन्य प्रतिष्ठानों पर लाए, ऐसी सलाह अप्रत्याशित प्रतीत होगी। जबकि उनमें से कुछ बहस योग्य हैं, अधिकांश सुनने लायक हैं।
रोकथाम इलाज से बेहतर है
समुद्र के दोनों किनारों पर पैर की समस्याओं से निपटने वाले डॉक्टरों की सर्वोत्तम सलाह को मिलाने का सुनहरा मतलब है: शीघ्र निदान करें और निवारक उपाय करें।
गंभीर समस्याएं केवल उच्च श्रेणी के फ्लैट पैरों से उत्पन्न होती हैं: इस मामले में, पैर के मेहराब को "इकट्ठा" करने का अवसर नहीं मिलता है। हालांकि, केवल 1-2% लोग ही यह निदान करते हैं: इस तरह के फ्लैट पैर अविकसित मांसपेशियों या अन्य जन्मजात विकृतियों के साथ हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, फ्लैट पैर का अधिग्रहण किया जाता है: यह चोट के बाद विकसित होता है, अतिरिक्त वजन, भारी भार के कारण, हड्डी के विकास के दौरान कुपोषण के परिणामस्वरूप। और गलत चुनाव भीपैर के गठन के दौरान जूते।
ताकि भविष्य में बच्चे को सपाट पैरों से होने वाली स्वास्थ्य समस्या न हो, यह उपाय पहले से करने लायक है:
- उचित पोषण सुनिश्चित करें: आहार में कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, विटामिन और ट्रेस तत्वों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है;
- सही जूते चुनें: लचीला, विशाल, प्राकृतिक सामग्री से बना, एक बंद शीर्ष के साथ (ताकि पैर आगे न खिसके), आर्च समर्थन के साथ, एक ठोस बंद पीठ और एक छोटी एड़ी, चमड़े के झुकने के साथ एकमात्र;
- पैरों की मालिश करें, जैसे रगड़ना (गोलाकार, सीधा और सर्पिल), पथपाकर, निचोड़ना और घुमाना;
- कंकड़ से पैर स्नान करें;
- असमान सतहों पर नंगे पैर चलने के लिए स्थितियां बनाएं: प्रकृति में - समुद्र तल पर, पृथ्वी, कंकड़, रेत, और शहर में - एक आर्थोपेडिक गलीचा पर, क्योंकि एक समतल मंजिल पर चलना समान चिकित्सीय प्रभाव प्रदान नहीं करता है। इस प्राकृतिक मालिश से बच्चा पैर को मजबूत करने में सक्षम होगा, और साथ ही सामान्य तनाव को दूर करेगा, उदाहरण के लिए, कुछ सरल व्यायाम करके:
1: आगे-पीछे कदम, पीठ सीधी, हाथ कमर पर (4 बार दोहराएं), 2: आगे-पीछे कदम, घुटने ऊंचे, हाथ कमर पर (2x दोहराएं), 3: साइड स्टेप आगे और पीछे (2x दोहराएं);
4: सिंगल फाइल में चलना, झुकना, हाथों को घुटनों पर रखना (4 बार दोहराएं)।
ये उपाय के दौरान आवश्यक कार्यभार प्रदान करेंगेपैर आकार देना।
ताकि भविष्य में बच्चे को फ्लैट पैरों से जुड़ी समस्या न हो, यह पहले से उपाय करने लायक है: एक आहार तैयार करें जिसमें उसे पर्याप्त कैल्शियम मिले, सही जूते चुनें, पैरों की मालिश करें, असमान सतहों पर चलने का अवसर प्रदान करें। क्योंकि किसी बीमारी को रोकना उसके इलाज से हमेशा आसान होता है।
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