गर्भावस्था के दौरान अवसाद का उपचार: दवाएं और लोक उपचार

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:25

अगर गर्भावस्था एक महिला की सबसे अच्छी और खुशी की स्थिति है, तो कभी-कभी ऐसा क्यों होता है? कुछ गर्भवती महिलाएं निराशाजनक उदासी और अवसाद में क्यों पड़ जाती हैं, जो निश्चित रूप से अजन्मे बच्चे को प्रभावित करती हैं?

गर्भावस्था के दौरान अवसाद हमारी सदी का "अधिग्रहण" है। उत्पादित हार्मोन माना जाता है कि एक महिला के जीवन में और अधिक आनंद लाना चाहिए, और वे हैं, लेकिन यह प्रदान किया जाता है कि गर्भवती महिला सामाजिक और भावनात्मक रूप से सुरक्षित है। इस समय भावनात्मक रूप से अस्थिर मानस के लिए मजबूत तनाव और जबरदस्ती नकारात्मक दृष्टिकोण पूरी तरह से contraindicated हैं।

लेकिन क्या करें अगर, फिर भी, उत्पीड़ित राज्य की हालत लगातार बिगड़ती जा रही है? गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं?

गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति की विशेषताएं

अगर गर्भावस्था की योजना बनाई गई है और महिला बच्चे के पिता के साथ मधुर भरोसेमंद रिश्ते में है, तो उसे कोई विशेष तनाव का अनुभव नहीं होता है।गुजर रहा है। लेकिन हार्मोनल उतार-चढ़ाव अभी भी मानस को प्रभावित करते हैं, और एक महिला इसके बारे में कुछ नहीं कर सकती है। इसलिए, पति और काम के सहयोगियों दोनों के लिए यह वांछनीय है कि वे एक महिला की स्थिति के प्रति सहानुभूति रखें, ताकि उसे "भाप छोड़ने" की अनुमति मिल सके। और जल्द ही, दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, यह बीत जाना चाहिए।

हालाँकि, पहली तिमाही में गंभीर उदासी और स्थायी रूप से उदास और उदास अवस्था हार्मोनल उछाल की सामान्य अभिव्यक्ति नहीं है। इस अवधि के दौरान अवसाद और मनोविकृति व्यवहार के आदर्श से संबंधित नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है, ऐसे अन्य कारण हैं जिन्हें हल करने की आवश्यकता है। और अगर कोई महिला लंबे समय तक उदास महसूस करती है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं में डिप्रेशन के कारण

एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला की उदास और उदासीन स्थिति एक बहुत बुरा संकेतक है। एक चीज है तनाव, जिसके साथ काम करना आसान है। लेकिन अवसादग्रस्तता विकार का इलाज मुख्य रूप से दवाओं से किया जाता है। और किसी भी रासायनिक दवाओं को भ्रूण के लिए contraindicated है।

इस स्थिति का क्या कारण है?

• लगातार अपने आप को बंद करना।
• काम पर अत्यधिक तनाव के कारण पुरानी थकान और जीवन में असंतोष होता है।
• अनियोजित और अवांछित गर्भावस्था।
• बच्चे में विकृति का खतरा।
• भौतिक असुरक्षा।
• पति या उसके रिश्तेदारों के साथ झगड़ा।
• एक बुरी माँ होने का डर।
• मुख्य हार्मोनल के काम में समस्याओं के साथ बाधित हार्मोनल पृष्ठभूमि"आधार" - थायरॉयड ग्रंथियां।
• आनुवंशिक प्रवृत्ति।
• किसी रिश्तेदार या करीबी की मौत।

जो अभी तक नहीं हुआ उसके बारे में सोचना व्यर्थ है। रिसेप्शन पर मनोवैज्ञानिक यही कहते हैं। अजन्मे बच्चे की शारीरिक या मानसिक कमियों के डर से घबराने और नर्वस ब्रेकडाउन तक पहुँचने की कोई आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, यदि भ्रूण दोष के लिए महत्वपूर्ण चिकित्सीय कारण हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको इसके बारे में बताएंगे।

जब बच्चे के जन्म की योजना बनाई जाती है, तो न केवल गर्भवती माँ की शारीरिक स्थिति महत्वपूर्ण होती है, बल्कि उसका मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण होता है। यदि एक लड़की हमेशा कुछ हद तक संदिग्ध रही है, अत्यधिक सतर्क है और जीवन की कठिनाइयों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती है, तो उसे मनोचिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा और अवसादग्रस्त विचारों के प्रवाह से निपटना सीखना होगा।

डिप्रेशन का पता कैसे लगाएं?

दिमाग में कुछ मध्यस्थों की कमी पर आधारित बीमारी के रूप में, अवसाद की अच्छी तरह से परिभाषित विशेषताएं हैं। आइए उन्हें सूचीबद्ध करें:

• भूख में कमी;
• एक व्यक्ति लगातार थका हुआ महसूस करता है;
• बेकार की अतिरंजित भावना;
• चिड़चिड़ापन;
• किसी से बात करने में आनाकानी;
• अपनों से अलगाव;
• सुस्ती, किसी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं;
• हमारे आस-पास की दुनिया एक व्यक्ति के लिए रंग खो रही है।

अपने तेवरों से, एक महिला, जैसे भी थी, खुद को इस अंधेरे कोने में ले जाती है। और अगर आप अपने विचारों से काम नहीं करेंगे तो स्थिति बनी रहेगीबदतर हो। एक नकारात्मक सोच वाली महिला एक बच्चे को खो सकती है। प्रतिबिंब को चालू करना - अपने दृष्टिकोण से अवगत होना और उन्हें विपरीत में बदलना आवश्यक है।

पहली और दूसरी तिमाही

सांख्यिकीय रूप से, महिलाओं को अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। वे अधिक संदिग्ध, भावनाओं के प्रति संवेदनशील और प्रियजनों के साथ झगड़ों को सहन करने के लिए कठिन हैं। हार्मोनल पुनर्गठन और विभिन्न भय अवसाद के तंत्र को ट्रिगर करते हैं, महिला को लगता है कि वह कुछ भी सामना नहीं कर सकती है, उसके पेट ने उसे बदसूरत बना दिया है, और उसका पति पहले से ही दूसरे की तलाश कर रहा है। इस तरह के विचारों का स्त्री पर भयानक प्रभाव पड़ता है।

इस समय रिश्तेदारों और दोस्तों का साथ देना चाहिए, किसी तरह की गतिविधि से जुड़ें, नई किताबों और फिल्मों में रुचि रखें।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद का खतरा क्या है? पहला त्रैमासिक खतरनाक है क्योंकि यहां तक कि कई जड़ी-बूटियों को शामक के रूप में जाना जाता है, क्योंकि वे गर्भपात का कारण बन सकती हैं। न्यूरोसिस और अवसाद के मामले में उपयोग किए जाने वाले सुगंधित तेलों से स्नान भी निषिद्ध है। एक महिला को पूरी तरह से मनोचिकित्सा और आत्म-सम्मोहन पर निर्भर रहना होगा।

ऐसे मामलों में जहां गर्भावस्था के असफल परिणाम के जोखिम हैं, आपको निराश भी नहीं होना चाहिए। हमें सर्वश्रेष्ठ की आशा करनी चाहिए। आख़िरकार, प्रायिकता कोई फ़ायदा नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद अपने पति के साथ झगड़ों के कारण भी विकसित होता है, या इससे भी अधिक यदि पुरुष ने अपने बच्चे को पालने से इनकार कर दिया। फिर महिला को जल्द से जल्द मनोचिकित्सा का एक कोर्स शुरू करने और गतिविधि और अच्छी आत्माओं को बहाल करने की आवश्यकता है। आखिर उसे तो करना ही पड़ेगादुगना कठिन।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद। तीसरी तिमाही। घबराहट से कैसे निपटें?

अधिकांश गर्भकालीन अवधि पीछे। आप अपनी तीसरी तिमाही में हैं। इस समय घबराहट और अवसाद किन कारणों से विकसित हो सकता है? तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अवसाद अक्सर बच्चे के जन्म के डर से जुड़ा होता है। खासकर अगर कोई महिला पहली बार इस अनुभव से गुजर रही हो। गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम डर से लड़ने में मदद करते हैं। ऐसे पाठ्यक्रमों में, एक महिला को सहारा मिलेगा और वह सीखेंगे कि प्रसव कैसे होता है और इस परीक्षण के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार किया जाता है।

विश्वसनीय स्रोतों से अतिरिक्त जानकारी हमेशा आने वाली घटनाओं को बेहतर ढंग से समझने और मानसिक रूप से उन्हें सही ढंग से ट्यून करने में मदद करती है। इस अवधि के दौरान प्रमुख प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा पुस्तकें पढ़ना, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और इंटरनेट पर मंचों पर समर्थन प्राप्त करना उपयोगी है। हालांकि, उन लोगों से डरो मत, जिन्हें पहले जन्म का बुरा अनुभव था। सबसे अधिक संभावना है, आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा।

भ्रूण पर गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति का प्रभाव

प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन के कारण चाहे जो भी हों, एक महिला हार नहीं मान सकती। बस इस स्थिति में नहीं। मातृ अवसाद के कई नकारात्मक परिणाम होते हैं:

• एक बच्चा पहले से ही भावनात्मक विकारों के साथ पैदा हो सकता है;
• नवजात का वजन कम होगा और स्वास्थ्य खराब होगा;
• सहज गर्भपात।

एक महिला को यह समझना चाहिए कि अब वह न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने अंदर के बच्चे की भलाई के लिए भी जिम्मेदार है। यह निषिद्ध हैखाने से इंकार करना, बाहर जाना और हर समय पोछना। उसे हर दिन 2-3 घंटे के लिए बाहर जाने और ताजी हवा में सांस लेने की जरूरत है।

शायद एक बच्चा बड़ी होकर एक महिला के लिए भावनात्मक सहारा और सहारा बनेगा। इसके बारे में सोचना बेहतर है, और अस्थायी कठिनाइयों और परेशानियों के कारण दुखी न हों। इस समय सबसे महत्वपूर्ण कार्य यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे को गर्भ से ही पता चल जाए कि वह इस परिवार को चाहता है। एक महिला और उसके पर्यावरण को केवल इस बात की चिंता होनी चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे बाहर निकला जाए।

अगर एक गर्भवती माँ, काम पर या घर पर असहमति के कारण, अंदर नकारात्मक भावनाओं की अधिकता महसूस करती है, तो वह चिल्ला सकती है और चाहें तो एक-दो प्लेट तोड़ सकती है। भावनाओं का एक अल्पकालिक उछाल बच्चे को चोट नहीं पहुंचाएगा। हालांकि विशेष जिम्नास्टिक या योग से तनाव दूर करना अभी भी बेहतर है।

लेकिन एक लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति, जो उत्साह की कमी की ओर ले जाती है और मानस को चकनाचूर कर देती है, पहले से ही मां और भ्रूण दोनों के लिए अच्छा नहीं है।

प्रेमिका के सलाहकार

बेशक, एक उदास गर्भवती माँ को सहारे की ज़रूरत होती है। एक गर्भवती महिला की गर्लफ्रेंड को हमेशा मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेष ज्ञान नहीं होता है, और उनकी सलाह को गंभीरता से नहीं लिया जा सकता है। लेकिन उनके दयालु स्वभाव की अभी भी सराहना की जानी है।

गर्लफ्रेंड हमेशा नहीं जानती कि क्या कहना है और क्या नहीं। उदाहरण के लिए, ऐसी उदास स्थिति में एक व्यक्ति को "खुद को एक साथ खींचने" की पेशकश करने की आवश्यकता नहीं है। या एक मुहावरा कहें जैसे - "अपने सिर से सब कुछ फेंक दो।" ऐसे मुहावरे ही खराब करते हैंलोगों के बीच संबंध, क्योंकि उदासीनता के साथ मिलना असंभव है। समझने की बात करना बेकार है। यदि किसी व्यक्ति ने स्वयं अवसाद का अनुभव नहीं किया है, तो वह यह नहीं समझ सकता कि दूसरे के लिए यह कितना कठिन है। बस इतना ही किया जा सकता है कि धीरे-धीरे टहलने और बात करने की पेशकश करें। लेकिन जीवन के ऐसे दौर में मनोवैज्ञानिक से बात करना बेहतर है।

डिप्रेशन का क्या करें?

यदि आप जानते हैं कि सब कुछ क्रम में नहीं है, लोग आपको कैसे शांत करते हैं, और गर्भावस्था के दौरान धीरे-धीरे अवसाद विकसित होता है, तो आपको क्या करना चाहिए? स्थिति को दूर करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। अपने आप को और अपनी प्रतिक्रियाओं को अपने आप में निष्पक्ष रूप से देखना बहुत मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक, यह जानकर कि आप गर्भवती हैं, एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग के बिना स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश करेगी। आपके दिनों में खुशी जोड़ने और जीवन से प्यार करना सीखने के कई तरीके हैं। तो आपको क्या चाहिए?

1. दैनिक दिनचर्या का बहुत सख्ती से पालन करें। शनिवार को देर से उठने न दें। बेहतर होगा कि सूरज की पहली किरण के साथ उठें और वही करें जो आपको पसंद है।
2. तैराकी का एक उत्कृष्ट उपचार प्रभाव है। पूल के लिए साइन अप करने लायक।
3. अगर आपको फुलाना से एलर्जी नहीं है तो तोता लें। तोते मजाकिया होते हैं और लोगों के साथ अच्छे से घुलमिल जाते हैं। और वह पैदा हुए बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
4. कुछ नया करने में रुचि लें। उदाहरण के लिए, दूसरी भाषा सीखना शुरू करें या कला की कक्षाएं लें।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए योगाभ्यास करना उपयोगी है।
6. अपने पति से आपको चिड़ियाघर या किसी रोमांचक शो में ले जाने के लिए कहें। आपके लिए एक साथ समय बिताना और मधुर संबंध बनाना आपके लिए अच्छा है।

कई मामलों में, आपको किसी चीज़ में दिलचस्पी लेने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है। सुबह की शुरुआत एक जबरदस्ती मुस्कान के साथ करनी चाहिए। भले ही पहली बार में आईने में विकृत मुस्कान वाला चेहरा अप्राकृतिक और बेवकूफी भरा लगता हो। मस्तिष्क को यह संकेत देना आवश्यक है कि "सब ठीक है!"। तब भूख और बाहर जाने और मेलजोल करने की इच्छा होगी।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद अपने पुरुष को प्यार दिखाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। याद रखें कि आपके पति को अभी भी आपका ध्यान चाहिए। वह अभी भी पहली तिमाही में अवसाद को सहन कर सकता है, लेकिन आपके सभी 9 महीनों के लिए उसके और दुनिया के प्रति अपरिवर्तनीय शत्रुता के लिए, एक आदमी सहन करने और छोड़ने में सक्षम नहीं हो सकता है। यह उसके लिए बहुत कठिन है।

अवसादरोधी। प्रजाति

गर्भावस्था के दौरान अवसाद - दूसरी तिमाही में और संभवतः तीसरे में - कभी-कभी एंटीडिप्रेसेंट के साथ इलाज किया जाता है, क्योंकि एक महिला को इस अवधि के दौरान सक्रिय रूप से अपना ख्याल रखना चाहिए, बच्चे के जन्म के बाद अपने जीवन की योजना बनाना चाहिए, एक अच्छे प्रसूति अस्पताल की तलाश करें और इसी तरह। और एंटीडिप्रेसेंट मनोचिकित्सा की तुलना में तेजी से काम करते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए किस प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट उपयुक्त हैं?

• सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (चयनात्मक) (SSRIs);
• सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन अपटेक (एसएनआरआई) के अवरोधक (चयनात्मक);
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट।

कभी-कभी बुप्रोपियन देते हैं। इस प्रकार की दवा तब निर्धारित की जाती है जब चयनात्मक अवरोधक वांछित परिणाम नहीं देते हैं। लेकिन गर्भावस्था की गोलियों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

अन्य दवाएं, जैसे मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर, पूरी तरह से contraindicated हैं। वे हैंभ्रूण के विकास में देरी का कारण बनता है। SSRI समूह से "पैरॉक्सिटाइन" हृदय की मांसपेशियों के विकास में दोष उत्पन्न करता है। और उसके मनोचिकित्सक को भी लिखने का कोई अधिकार नहीं है।

हालांकि, अवसाद से निपटने के लिए दूसरे तरीके याद रखें। एंटीडिप्रेसेंट चरम उपाय हैं, अगर यह पहले से ही खराब और बेचैन है। लेकिन प्रकृति में बाहर जाना बेहतर है, हवा में अधिक टहलें, खासकर अगर गर्भावस्था वसंत या गर्मियों में हुई हो।

SSRI दवाएं कैसे काम करती हैं?

भ्रूण पर कोई एंटीडिप्रेसेंट अच्छा काम नहीं करता है। भ्रूण को प्राकृतिक रूप से विकसित होने देना सबसे अच्छा है। लेकिन कभी-कभी एक महिला न तो खा सकती है और न ही सो सकती है, क्योंकि उसके पास पर्याप्त सेरोटोनिन - आनंद का हार्मोन नहीं होता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है कि हार्मोन पर्याप्त है, कम से कम सो जाने के लिए।

सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर नवीनतम तीसरी पीढ़ी की दवाएं हैं जो लोगों को यथासंभव नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। उनकी कार्रवाई उस अवधि को लंबा करना है जिसके दौरान मध्यस्थ ने तंत्रिका कोशिकाओं पर कार्य किया। इसका उपयोग न्यूरोसिस, पैनिक अटैक, चिंता और अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन से कैसे निपटें? अपनी खुद की गोलियां लें? किसी भी मामले में नहीं। केवल एक मनोचिकित्सक की नियुक्ति के द्वारा।

गर्भवती महिलाओं की मदद करने के लिए लोक ज्ञान

गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि गर्भावधि के दौरान उसे कौन सी जड़ी-बूटी का सेवन करना मना है। यह मदरवॉर्ट, लैवेंडर, प्लांटैन है। यारो, सेंट जॉन पौधा और मुसब्बर निषिद्ध हैं। ऋषि मुंह को धोने के लिए उपयुक्त है, लेकिन प्लेसेंटा में परिसंचरण को नुकसान पहुंचाता है। इसे पियोयह निषिद्ध है। वेलेरियन, जिसे आमतौर पर शामक के रूप में प्रयोग किया जाता है, गर्भवती महिला में गंभीर सिरदर्द पैदा कर सकता है।

जीवन शक्ति बढ़ाने का सबसे अच्छा विकल्प स्वस्थ भोजन खाना है। सुबह संतरा, जूस, सूखे मेवे। आप शहद, मेवा और सूखे मेवे मिलाकर दिन में कई चम्मच इस मिश्रण का सेवन कर सकते हैं।

आप ट्रिप्टोफैन युक्त चीज और चॉकलेट खा सकते हैं। यह भोजन सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करेगा। पनीर (लेकिन मोल्ड के साथ नहीं) का सेवन किसी भी मात्रा में किया जा सकता है। हालांकि, चॉकलेट के साथ गर्भवती महिला को बेहद सावधान रहना चाहिए। नारंगी खाद्य पदार्थ खाएं - कीनू, गाजर, कद्दू। कुछ वैज्ञानिक पढ़ते हैं, यह आनंद को धुनने में मदद करता है। नींबू और अंगूर भी कम मात्रा में उपयोगी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान अवसाद (दूसरी तिमाही), यदि बहुत उन्नत नहीं है, तो काम और आराम के कार्यक्रम और खाने की आदतों को स्थापित करने के बाद अपने आप ठीक हो सकता है।

आप सिर्फ खाने से ही नहीं खुश हो सकते हैं। अपने पसंदीदा गाने सुनना और डांस करना भी आपको डिप्रेशन से बचाता है। सुबह थोड़ा वार्म-अप और हल्का घर का काम भी जरूरी है। अगर एक महिला को सब कुछ करने से मना किया जाता है, तो उसे शारीरिक गतिविधि की कमी से भी अवसाद हो जाएगा।

संचार के लाभ

अवसाद और उदासीनता के दौर में आप घर पर अकेले नहीं रह सकते। कविता क्लब में कविता पढ़ने या अपने पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम में जाएं। कम से कम कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो आपको रुचिकर लगे और आपको खुद पर काम करना जारी रखने के लिए ऊर्जा को बढ़ावा दे।

मनोचिकित्सा का कोर्स अवश्य करें। गर्भावस्था के दौरान अवसाद, दूसरा विशेष रूप से उसेट्राइमेस्टर भी खतरनाक है क्योंकि यह मां और भ्रूण के बीच भावनात्मक संबंध स्थापित करने का अवसर छीन लेता है। यानी इस समय बच्चे से दया भाव से बात करना जरूरी है।

मनोवैज्ञानिक आपकी कैसे मदद कर सकता है? विशेषज्ञ आपके साथ काम की योजना विकसित करेगा, आपको बताएगा कि कैसे अपने मूड को सुधारें, डर को दूर करें। और फिर नकारात्मक दृष्टिकोण को सकारात्मक में "रूपांतरित" करने का मुख्य चरण शुरू होगा।

निष्कर्ष

यदि गर्भावस्था के दौरान अवसाद से निपटने का सवाल लंबे समय से सता रहा है, तो आपको निश्चित रूप से एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की तलाश करनी चाहिए। एक विशेषज्ञ के साथ काम करने से भविष्य के बारे में सभी आशंकाओं को दूर करने में मदद मिलेगी, और जब तक बच्चे के जन्म का समय आता है, एक महिला, मनोचिकित्सा के एक कोर्स के बाद, आमतौर पर सभी संभावित घटनाओं के लिए मानसिक रूप से तैयार होती है। और केवल गंभीर स्थितियों में, डॉक्टर सबसे सुरक्षित एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करता है।

<div <div class="