गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ों में दर्द: कारण और क्या करें?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। यह न केवल बाहरी, बल्कि बच्चे को जन्म देने के लिए आंतरिक तैयारी के बारे में भी है। सभी अंग एक उन्नत मोड में काम करते हैं, भ्रूण को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और इसके विकास के लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाते हैं। इस संबंध में, गर्भवती मां अक्सर बीमारियों और दर्द का अनुभव करती है, शिकायत करती है कि गर्भावस्था के दौरान उसके कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है। अध्ययनों के अनुसार, "दिलचस्प स्थिति" में ज्यादातर महिलाओं को कूल्हे क्षेत्र और निचले छोरों में परेशानी की समस्या का सामना करना पड़ता है।

विकृति को छोड़कर दर्द के कारण

गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द होने के संभावित कारणों में, जो बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित नहीं करते, वे निम्नलिखित हैं:

1. हार्मोनल पुनर्गठन। वस्तुतः शरीर में अंडे के निषेचन के बाद पहले सप्ताह सेभविष्य की मां प्रोजेस्टेरोन के स्तर को काफी बढ़ा देती है, जो बदले में, गर्भधारण के संरक्षण और स्थिर पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार होती है। अंतर्जात स्टेरॉयड के मुख्य कार्यों में से एक भविष्य की जन्म प्रक्रिया के लिए श्रोणि के स्नायुबंधन और मांसपेशियों की तैयारी है। छोटे श्रोणि के ऊतक अधिक लोचदार और नरम हो जाते हैं, यही कारण है कि कूल्हे के जोड़ को पकड़ना अधिक कठिन होता है। नतीजतन, यहां तक कि छोटे शारीरिक परिश्रम से अक्सर श्रोणि क्षेत्र में दर्द और परेशानी होती है, और गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है। गर्भधारण के आखिरी हफ्तों में समस्या और भी बढ़ जाती है। यह एक अन्य हार्मोन - रिलैक्सिन के उत्पादन के कारण होता है, जिसका गर्भाशय और जघन जोड़ के स्नायुबंधन पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो बच्चे के जन्म की तैयारी करता है। इसके अलावा, यह शरीर के सभी जोड़ों को प्रभावित करने में सक्षम है।
2. वजन बढ़ना। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला के शरीर का वजन औसतन 8-20 किलो बढ़ जाता है। यह न केवल भ्रूण की ऊंचाई और वजन में वृद्धि से समझाया गया है, बल्कि इसके पर्यावरण, परिसंचरण चक्र की जटिलता से भी समझाया गया है, क्योंकि अब आपको प्लेसेंटा के माध्यम से छोटे चमत्कारों को भी खिलाना है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में खून की मात्रा 1.5 लीटर तक बढ़ जाती है। ये सभी कारक अनिवार्य रूप से जोड़ों, विशेषकर कूल्हों पर दबाव डालते हैं।
3. कैल्शियम की कमी। मां के शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन और खनिजों की एक महत्वपूर्ण मात्रा भ्रूण के विकास पर खर्च की जाती है। पोषक तत्वों की कमी कूल्हे के जोड़ों की हड्डी के ऊतकों को कम घना बना देती है, जिससे शोष और मांसपेशियों और उपास्थि की बर्बादी होती है। इसलिए कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता हैगर्भावस्था के दौरान।
4. अंगों का विस्थापन। लगातार बढ़ता हुआ गर्भाशय आसपास के अंगों पर दबाव डालता है और उन्हें उनके स्थान से हटा देता है। अक्सर नहीं, यह भलाई में गिरावट का कारण बनता है, जननांग प्रणाली के अंगों के कामकाज में व्यवधान, जठरांत्र संबंधी मार्ग, काठ का क्षेत्र और कूल्हे के जोड़ों में दर्द और परेशानी का कारण बनता है। इसके अलावा, स्थानीय संचार संबंधी विकार पैरों में झुनझुनी और भारीपन के रूप में परिलक्षित होते हैं।

बच्चा पैदा करने की अवधि के दौरान शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों के कारण, लगभग 70-80% महिलाएं ध्यान देती हैं कि रात में गर्भावस्था के दौरान उनके कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है। दर्दनाक संवेदनाएं आवधिक होती हैं, अक्सर वे लंबी सैर, शारीरिक गतिविधि के बाद बढ़ जाती हैं। थोड़े आराम के बाद, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है और केवल असाधारण मामलों में ही अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

पैथोलॉजिकल कारण

कुछ मामलों में, गर्भावस्था कुछ बीमारियों के विकास और तेज होने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करती है। गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द होने के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

1. भड़काऊ या संक्रामक प्रक्रियाएं, सहायक उपकरण के अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक रोग, जिसमें फाइब्रोमायल्गिया, गठिया, आर्थ्रोसिस, स्पॉन्डिलाइटिस शामिल हैं। अन्य बातों के अलावा, अतीत में गंभीर चोटों और सर्जरी के परिणाम गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द पैदा कर सकते हैं। पैथोलॉजी विभिन्न की असुविधा के साथ हैंगंभीरता, एक या अधिक जोड़। तीव्र सूजन की उपस्थिति में, लालिमा, सूजन, और सामान्य गतिशीलता का प्रतिबंध हो सकता है।
2. सिम्फिसिट। रोग कई सेंटीमीटर तक जघन हड्डियों के विचलन और जघन जोड़ की एक भड़काऊ प्रक्रिया की विशेषता है। पैथोलॉजी के स्पष्ट लक्षण जघन क्षेत्र में दर्द दर्द, पैर के प्रति उत्तरदायी, चलते समय क्लिक, चाल में बदलाव, पैरों को फैलाने और लापरवाह स्थिति में उठाने में असमर्थता है।
3. गुर्दे और मूत्र मार्ग के रोग। गर्भावस्था के चौथे महीने से शुरू होने वाले अंगों पर बढ़ा हुआ भार कुछ मामलों में कूल्हे के जोड़ों और पीठ के निचले हिस्से में दिखाई देता है। मुख्य लक्षणों में से हैं: निचले छोरों में सूजन, बार-बार पेशाब आना, पेशाब का रंग बदलना, थकान, प्यास।
4. अवसादग्रस्त अवस्था। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान लगभग 30% महिलाएं चिंता, अनिद्रा, थकान से पीड़ित होती हैं, जो बड़े और छोटे जोड़ों के स्थानों में असुविधा का परिणाम हो सकती हैं।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द भ्रूण की असामान्य प्रस्तुति से जुड़ा हो सकता है। यह बदले में, स्नायुबंधन पर एक महत्वपूर्ण भार की ओर जाता है। अधिकतर, असुविधा तब होती है जब आप एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहते हैं और एक क्षेत्र में स्थानीयकृत होते हैं।

हार्मोनल बदलाव

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ का शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन को पुन: उत्पन्न करता है, वे भ्रूण और महिला की प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करते हैं। अंतर्जात स्टेरॉयड अलग हैंशरीर पर शारीरिक प्रभाव जो माँ और बच्चे के चयापचय को बढ़ाते हैं। प्रोजेस्टेरोन केवल एस्ट्रोजन के प्रभाव में सक्रिय होता है। यह, बदले में, एंडोमेट्रियम के स्रावी चरण में प्राकृतिक संक्रमण को बढ़ावा देता है, गर्भाशय के संकुचन और प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम करता है ताकि महिला के शरीर द्वारा भ्रूण को खारिज न किया जाए। एस्ट्रोजेन गर्भावस्था और प्रसव के लिए जननांग अंगों के विकास और तैयारी को बढ़ावा देता है, स्तन ग्रंथि के नलिकाओं में सुधार करता है।

हालाँकि, हार्मोन का न केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह नकारात्मक पहलुओं को उजागर करने लायक है। चूंकि, काफी हद तक, हार्मोनल प्रणाली के पुनर्गठन का उद्देश्य भ्रूण और प्रजनन प्रणाली को बनाए रखना है, हड्डी और संयुक्त ऊतक की संतृप्ति खराब हो जाती है। मांसपेशियां अपना स्वर खो देती हैं, उपास्थि नरम हो जाती है, लिगामेंट-टेंडन तंत्र अधिक लोचदार हो जाता है, इसलिए प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है। इस प्रकार, शरीर प्राकृतिक प्रसव की तैयारी कर रहा है।

उपचार के तरीके

केवल उपस्थित चिकित्सक ही गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द का सही कारण निर्धारित कर सकते हैं। इसलिए, यदि असुविधा की भावना होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को इस बारे में सूचित करना महत्वपूर्ण है, जो एक उपयुक्त परीक्षा लिखेंगे। यदि इसके दौरान पैथोलॉजी का पता चलता है, तो डॉक्टर बीमारी की प्रकृति और चल रही गर्भावस्था के पैटर्न के आधार पर उपचार लिखेंगे। यदि दर्द और बेचैनी शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण होती है, तो महिला को लक्षणों को कम करने के लिए कई सिफारिशें दी जाएंगी।

व्यायाम और भार वितरण

गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के दर्द को रोकने और कम करने के लिए अनुशंसित:

• सहायक अंडरवियर और पट्टी पहनें;
• एक सख्त आर्थोपेडिक आधार वाले गद्दे पर सोएं;
• लम्बर बोलस्टर्स और विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए मैटरनिटी पिलो का उपयोग करें;
• लंबी सैर और भारी व्यायाम सीमित करें;
• आर्थोपेडिक जूते पहनें या विशेष इनसोल खरीदें;
• दिन में अधिक बार अपनी तरफ आराम करें;
• ताजी हवा में छोटी लेकिन लगातार सैर करें;
• यदि डॉक्टर मना नहीं करते हैं, तो आपको ऐसे खेल खेलने की ज़रूरत है जिसमें अधिक भार (तैराकी, योग, आदि) शामिल न हो।

अगर गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द होता है, तो डॉक्टर निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह देते हैं:

1. श्रोणि रोटेशन। प्रारंभिक स्थिति: आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें। अपनी हथेलियों को श्रोणि की उभरी हुई हड्डियों पर टिकाएं। श्रोणि के दक्षिणावर्त, और फिर विपरीत दिशा में, न्यूनतम आयाम, घूर्णी आंदोलनों के साथ धीरे-धीरे शुरू करें। दोहराव की संख्या: प्रत्येक दिशा में 10-15 बार।
2. कूल्हे के जोड़ से भार से राहत। प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर बढ़ाए, हाथ शरीर के साथ। धीरे-धीरे पीछे से एक तरफ और फिर दूसरी तरफ मुड़ना शुरू करें। उसके बाद, पैरों को आसानी से पेट तक खींचा जाता है और आसानी से बाहर भी निकाला जाता है। अंत में, सीधे झूठ बोलना, फर्श पर पैर, अंगएक साथ लाया और लाया। प्रत्येक अभ्यास के दोहराव की संख्या 10-15 गुना है।
3. तितली। प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर बैठे, पीठ सीधी है, तलवे बंद हैं। पैर जितना हो सके प्यूबिस के करीब जाने की कोशिश करते हैं। हाथ जांघों के अंदर की तरफ होते हैं और हल्के दबाव की गति के साथ, अपने घुटनों से फर्श को छूना आवश्यक है। दोहराव की संख्या: 20 बार।

प्रत्येक व्यायाम धीमी गति से किया जाता है, यदि आपको दर्द या थकान महसूस हो तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

मालिश और फिजियोथेरेपी

यदि गर्भावस्था के दौरान आपके कूल्हे के जोड़ों में दर्द होता है, तो आप घर पर अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए इस क्षेत्र की आराम से मालिश कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमत एक फार्मेसी या वनस्पति तेल को त्वचा पर लगाया जाता है और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ उस पर काम किया जाता है। लक्ष्य क्षेत्र: कूल्हे, जोड़, निचला और पार्श्व पीठ। नियमित मालिश से न केवल दर्द से राहत मिलेगी, बल्कि त्वचा की लोच भी बढ़ेगी, जिससे खिंचाव के निशान की संभावना कम हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द के साथ फिजियोथेरेपी चिकित्सा कारणों से सख्ती से की जाती है। उपचार का कोर्स छोटा हो सकता है, प्रकाश, कंपन, अल्ट्रासाउंड और एक कमजोर विद्युत आवेग के संपर्क में आने की अनुमति है।

किसी भी प्रक्रिया को शुरू करने से पहले, डॉक्टर को बीमारियों की उपस्थिति और गर्भावस्था की अवधि के बारे में सूचित किया जाना चाहिए। कूल्हे की कुछ प्रक्रियाएं सामान्य गर्भावस्था, समय से पहले प्रसव या गर्भपात में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

आहार

भ्रूण अस्थि ऊतकयह गर्भावस्था के सातवें सप्ताह से बनता है, इस अवधि के दौरान शरीर को खनिजों और कैल्शियम की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता होती है, जो केवल एक महिला के शरीर से ही प्राप्त की जा सकती है। कैल्शियम की खपत को पूरा करने के लिए, गर्भवती माँ को दैनिक दर को तीन गुना बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, हड्डी, मांसपेशियों, जोड़ और लिगामेंटस सिस्टम के खनिजकरण को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक रूप से विटामिन डी के उपयोग की आवश्यकता होती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान दाएं या बाएं कूल्हे के जोड़ों में चोट लगती है, तो गर्भवती मां के शरीर में पोषक तत्वों की कमी का निदान किया जा सकता है। समस्या को हल करने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, शरीर के जल संतुलन की निगरानी करना और कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है:

• डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद (पनीर, पनीर, केफिर, पनीर);
• दुबला मांस (खरगोश, टर्की, चिकन, बीफ);
• समुद्र और समुद्री मछली;
• उबले हुए अंडे;
• मौसमी ताजे और पके फल और सब्जियां।

डॉक्टर की सिफारिश पर, गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की खुराक वाले कोर्स कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

ड्रग थेरेपी

ऐसे मामलों में जहां फिजियोथेरेपी और मालिश सकारात्मक प्रभाव नहीं देती है, और गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द जारी रहता है या तेज हो जाता है, डॉक्टर दवा लिख सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान दवाओं का उपयोग सख्ती से सीमित है। स्वयं चयनचिकित्सा की अनुमति नहीं है।

एक नियम के रूप में, दवाओं के निम्नलिखित समूह निर्धारित हैं:

• गैर-स्टेरायडल समूह की विरोधी भड़काऊ दवाएं कैप्सूल, पाउच, टैबलेट और सिरप के रूप में। जैसे: पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन, नूरोफेन, पापावरिन।
• दर्द केंद्रों (केटोरोलैक, नूरोफेन, इबुप्रोफेन, मेनोवाज़िन) के सामयिक अनुप्रयोग के लिए दर्द निवारक मलहम, क्रीम और जैल।

ड्रग थेरेपी का सहारा केवल आपात स्थिति में और contraindications की अनुपस्थिति में ही संभव है। प्रत्येक दवा का उपयोग केवल नुस्खे पर और अनुशंसित खुराक के अनुसार किया जाता है। कूल्हे के जोड़ों में लगातार दर्द के मामले में, रोगी के उपचार का संकेत दिया जाता है।

लोक उपचार

वैकल्पिक चिकित्सा के साथ गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के दर्द को कम करें:

• उबले हुए दलिया, सफेद या नीली मिट्टी, अजवाइन की जड़ से सेक बनाएं।
• औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ लोशन: लिंगोनबेरी के पत्ते, नीलगिरी, पाइन सुई, कैमोमाइल, सन्टी कलियां।
• बर्फ के टुकड़े, अखरोट शराब, शहद और नमक से मालिश करें।
• पाइन अर्क और घी से मलाई।

यदि कूल्हे के जोड़ में दर्द शारीरिक कारणों से जुड़ा है और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है, तो शारीरिक उपचार, मालिश, पारंपरिक चिकित्सा और आहार से स्थिति में सुधार हो सकता है।

प्रसव के बाद जटिलताएं, ठीक होना

अक्सर गर्भावस्था के बाद भी कूल्हे के जोड़ में दर्द बंद नहीं होता है। सभी मामलों में नहीं, यह छोटे श्रोणि के आकार में बदलाव के कारण होता है। एक नियम के रूप में, महिला शरीर, श्रम के कारण होने वाले शारीरिक तनाव के अधीन, विभिन्न शारीरिक क्षेत्रों में स्थानीयकृत आवधिक दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है।

अक्सर, कूल्हे के जोड़ में दर्द लुंबोसैक्रल क्षेत्र में दर्द के लक्षणों की वापसी के कारण होता है। एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, सभी मांसपेशी समूहों, स्नायुबंधन और टेंडन में परिवर्तन हुआ, खिंचाव या छोटा हो गया। संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और शारीरिक वर्गों के स्नायुबंधन की पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। अपवाद पुरानी बीमारियां और तंत्रिका संबंधी विकृति हैं, जिनके बारे में जन्म से पहले डॉक्टर को सूचित करना आवश्यक है।

हर महिला के लिए, बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने की प्रक्रिया का बहुत महत्व है, क्योंकि गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम कई तरह से बदल गया है। जोड़ों और काठ की रीढ़ पर लगातार बढ़ते भार के साथ, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन की कार्यक्षमता मौलिक रूप से बदल जाती है। इसके अलावा, पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होता है। नतीजतन, महिलाओं को काठ, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में दर्द और परेशानी का अनुभव होता है।

जन्म देने के बाद, मांसपेशियों में ऐंठन, निचले छोरों में ऐंठन या हड्डियों में दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन ही समस्या को और बढ़ा देता है। यदि समय के साथ यहमोटापे में बदल जाता है, हृदय विकृति या चयापचय सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है।

रोकथाम

अगर एक महिला को ऐसी अप्रिय समस्या का सामना करना पड़ता है, और आश्चर्य होता है कि क्या करना है, गर्भावस्था के दौरान कूल्हे के जोड़ में दर्द होता है, तो आपको याद रखना चाहिए: नियमित आराम और विश्राम जटिलताओं की घटना को रोक देगा। हो सके तो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

वजन को सामान्य बनाए रखने के लिए आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मसालेदार, स्मोक्ड, आटे के उत्पादों, अर्ध-तैयार उत्पादों और तत्काल खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें। उचित पोषण सामान्य चयापचय की कुंजी है।

अन्य बातों के अलावा, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि:

• घुटनों, टखनों, हाथों और जाँघों की हल्की थपकी, गोलाकार और पिंचिंग हरकतों से हल्की मालिश करें।
• रोजाना जरूरी मात्रा में पानी पिएं।
• अपने वजन पर नजर रखना जरूरी है, इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं, ज्यादा खाना न खाएं।
• अधिक बार बाहर रहें और अपने डॉक्टर की नियुक्तियों को याद न करें।

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का एक विशेष समय होता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी छोटी बीमारी भी भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को प्रभावित कर सकती है।