गर्भावस्था के दौरान कूल्हे में दर्द: संभावित कारण और उपचार

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

गर्भावस्था हर लड़की के जीवन में एक महत्वपूर्ण कदम होता है। एक बच्चे के जन्म के लिए अच्छी तरह से आगे बढ़ने और कोई परिणाम न होने के लिए, इसके लिए पहले से तैयारी करना आवश्यक है। आपको गर्भावस्था से पहले और उसके बाद, स्तनपान के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है। साथ ही, गर्भवती मां को कई कठिनाइयों का सामना करने के लिए तैयार रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, सोने की स्थिति में प्रतिबंध, पीठ दर्द, अस्वस्थता, अजीब इच्छाएं, पेट, कमर और कूल्हों में दर्द।

हिप दर्द

हिप दर्द खासकर एक आम समस्या है। अगर पहले गर्भवती मां अपनी मर्जी से सो सकती थी, तो अब प्रतिबंध हैं। यह पेट पर सख्त वर्जित है, डॉक्टर इसे पीठ पर नहीं लगाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह बच्चे को नुकसान पहुँचाता है। और एक तरफ सोना बाकी है, फिर दूसरी तरफ। यह एक कारण है कि गर्भावस्था के दौरान कूल्हे में दर्द होता है।

लेकिन आपको यह सब सहने की जरूरत नहीं है। समस्या के कारणों का पता लगाने और इसे जल्द से जल्द हल करने के लिए पर्याप्त है।

दर्द के संभावित कारण

एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, महिला शरीर भ्रूण के लिए पुनर्निर्माण करना शुरू कर देता है,इसकी सुरक्षा, पोषण प्रदान करना - विकृति के बिना विकास के लिए सभी आवश्यक शर्तें। हार्मोन भी बदलने के लिए उत्तरदायी हैं। नतीजतन, पीठ, हाथ, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में बेचैनी और बेचैनी होती है।

फर्टिलाइजेशन के तुरंत बाद शरीर में बदलाव शुरू हो जाता है। हार्मोन स्नायुबंधन को आराम देते हैं, और परिवर्तन शुरू होते हैं। हालांकि, दर्द गर्भावस्था के दूसरे तिमाही की शुरुआत में प्रकट होता है। समय रहते इस पर ध्यान न देने पर धीरे-धीरे यह बेचैनी लगातार तेज दर्द में बदल सकती है। गर्भावस्था के दौरान जांघों की हड्डियों में चोट लगने के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

1. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग। यदि गर्भवती माँ को हड्डी में चोट, स्कोलियोसिस, जोड़ों की समस्या, पेल्विक फ्रैक्चर और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस था, तो कूल्हे के क्षेत्र में दर्द की संभावना 3-4 गुना बढ़ जाती है।
2. गर्भावस्था से पहले एक निष्क्रिय जीवनशैली भी गर्भावस्था के दौरान जांघ की मांसपेशियों में चोट लगने का एक कारण है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्थिति सीधे उसके पहले के जीवन पर निर्भर करती है। इसमें पोषण, पर्यावरण, बुरी और अच्छी आदतें, खेल शामिल हैं। वैसे, उत्तरार्द्ध बहुत महत्वपूर्ण है। खेल खेलते समय, एक युवा माँ रीढ़, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती है, भविष्य में पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द से खुद को बचाती है। नतीजतन, गर्भावस्था के दौरान, लड़की को शरीर पर भार सहन करना आसान होता है। डॉक्टर भी गर्भावस्था के बाद खेलों के बारे में नहीं भूलने की सलाह देते हैं। इससे शरीर को आकार में लाने में मदद मिलेगी और पीठ, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों में दर्द से छुटकारा मिलेगा।
3. शारीरिक दृष्टि से परिवर्तन।सबसे बढ़कर यह गर्भाशय के विकास से संबंधित है। गर्भाशय के आकार में वृद्धि अपने साथ कूल्हों और श्रोणि पर भार में वृद्धि लाती है। कुछ जटिलताएँ भी हो सकती हैं - कटिस्नायुशूल तंत्रिका की पिंचिंग और कटिस्नायुशूल का विकास। गर्भवती माँ सक्रिय रूप से वजन बढ़ाना शुरू कर सकती है। इससे जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और दर्द होने लगता है। इससे बचने के लिए प्रेग्नेंसी वेट गेन कैलकुलेटर रखें।
4. होने वाली माँ से ज्यादा काम। डॉक्टर हमेशा सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं ताजी हवा में थोड़ी देर टहलें। लेकिन चूंकि आधुनिक दुनिया में सब कुछ पैसे पर टिका है, अक्सर युवा माताएं आखिरी महीने तक काम करती हैं। इस वजह से वे ज्यादा थक जाते हैं। विशेष रूप से बाद के चरणों में, शरीर के वजन में वृद्धि के कारण, जोरदार गतिविधि जोड़ों, पीठ और कूल्हों पर एक मजबूत दबाव डालती है।
5. पर्याप्त विटामिन नहीं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान मां के शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है। उसे बच्चे की वृद्धि और विकास सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। इसलिए, मां को मिलने वाले सभी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स अब भ्रूण में जाते हैं। इस प्रकार, सामान्य जीवन जीने के लिए माँ के पास पर्याप्त विटामिन नहीं होते हैं। इसलिए कमर दर्द। ऐसे में डॉक्टर रोजाना डेढ़ ग्राम शुद्ध कैल्शियम और फास्फोरस का सेवन करने की सलाह देते हैं। यह मां और बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने के लिए काफी है। नहीं तो और भी गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, सिम्फिसाइटिस जघन जोड़ में एक भड़काऊ प्रक्रिया है। पहले लक्षण: कमर, श्रोणि, जांघों में दर्द। लंगड़ापन हो सकता है, और एक महिला के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाना मुश्किल होगा।
6. तैयारीप्रसव के लिए। जब कूल्हों में दर्द होता है, तो गर्भावस्था की अवधि को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। यदि दर्द 38-40 सप्ताह में दिखाई देता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह बच्चे के जन्म के लिए शरीर की प्राकृतिक तैयारी है। बच्चे को दुनिया में आने के लिए आसान बनाने के लिए श्रोणि की हड्डियाँ अलग होने लगती हैं।

दर्द का स्थानीयकरण

इसके अलावा, असुविधा के कारणों को समझने के लिए, उनके स्थानीयकरण को ध्यान में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़की श्रोणि, पीठ के निचले हिस्से और ग्लूटियल मांसपेशियों में दर्द से परेशान है, तो हम साइटिका के बारे में बात कर रहे हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान जांघ के अंदरूनी हिस्से में दर्द होता है, तो यह बच्चे के जन्म के लिए शरीर की तैयारी को इंगित करता है। यदि संवेदनाएं जघन भाग में स्थानीयकृत हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ये सिम्फिसाइटिस के लक्षण हैं।

कूल्हों में दर्द के प्रकार

गर्भवती महिलाओं में कूल्हे के जोड़ों में दर्द कई प्रकारों में बांटा गया है। उदाहरण के लिए:

• दर्द शुरू। वह हर बार प्रकट होती है जब कोई गर्भवती महिला उठती है और चलने लगती है। इसका कोई परिणाम नहीं है और यह जोड़ों पर भार के साथ जुड़ा हुआ है। आधे घंटे या एक घंटे के बाद कम हो जाता है।
• रात का दर्द। उसके साथ, नींद के दौरान गर्भावस्था के दौरान कूल्हों में चोट लगती है। दर्द देर रात में ही प्रकट होता है, भले ही लड़की सो रही हो या नहीं। दिन में कोई दर्द नहीं।
• यांत्रिक दर्द। अधिक काम करने पर प्रकट होता है, और लंबे आराम के बाद गायब हो जाता है।

उपचार के तरीके

जांघ में दर्द के कारण नींद के दौरान पैरों में सुन्नता आ सकती है। इस मामले में, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए,जो एक गर्भवती लड़की के स्वास्थ्य की निगरानी करता है। वह एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करने में सक्षम होगा और आपको परीक्षा के लिए एक विशेषज्ञ के पास भेज देगा।

उसी कारण हाथ सुन्न हो सकते हैं। और इस मामले में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की भी आवश्यकता है, क्योंकि सुन्नता के गंभीर परिणाम होते हैं। यह मधुमेह या अन्य समस्याओं के विकास का संकेत हो सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसी घटनाएं काफी दुर्लभ हैं। कूल्हों में दर्द और अंगों का सुन्न होना नींद के दौरान गलत पोजीशन का परिणाम हो सकता है। एक बड़े पेट के कारण होने वाली मां के लिए सोना मुश्किल होता है, इसलिए देर से गर्भावस्था के दौरान उसके कूल्हों को विशेष रूप से चोट लगती है। ऐसा दर्द यह संकेत दे सकता है कि माँ अपने लिए असहज स्थिति में सो गई।

इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के उपचार हैं। इनमें से सबसे आम जिम्नास्टिक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक

डॉक्टर गर्भावस्था के चौथे महीने से व्यायाम करने की सलाह देते हैं। वे बच्चे के जन्म के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करते हैं, गर्भ के विचलन के दौरान दर्द को कम करते हैं, कूल्हे जोड़ों को मजबूत करते हैं, पीठ के निचले हिस्से में थकान दूर करते हैं।

लड़की रोजाना जिम्नास्टिक करने से मांसपेशियों में लचीलापन आता है। साथ ही नींद के दौरान बेचैनी, कूल्हों में दर्द, हाथ-पैरों का सुन्न होना भी गायब हो जाएगा।

जिमनास्टिक क्रम

व्यायाम क्रम:

1. विभिन्न दिशाओं में झुकता है। उन्हें धीरे-धीरे करना सुनिश्चित करें। यह पेक्टोरल मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगा। हर तरफ 15-20 बार दोहराएं।
2. श्रोणि रोटेशन। द्वारा घुमाएँदक्षिणावर्त और वामावर्त, प्रत्येक दिशा में 15 बार दोहराएं।
3. प्ले एक्सरसाइज। पैर की उंगलियों के साथ धीमी, उथले स्क्वैट्स करें। यह अभ्यास बैले में अच्छी तरह से जाना जाता है। 10 बार दोहराएं।
4. खींचना। अपने घुटने टेको। बारी-बारी से अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में सीधा करें और धीरे-धीरे उनकी ओर झुकें। अपनी क्षमता के अनुसार व्यायाम करना चाहिए। ओवरस्ट्रेस न करें। प्रत्येक पैर पर 10 बार दोहराएं।
5. झूठ बोलना। यह पिछले अभ्यास का दूसरा संस्करण है। घुटने पर एक पैर झुकाकर, आपको अपनी तरफ झूठ बोलने की जरूरत है। दूसरे पैर को धीरे-धीरे पैर के अंगूठे से अपनी ओर खींचना चाहिए। प्रत्येक पैर पर 15 बार दोहराएं।

अभ्यास के पूरे सेट को पूरा करना आवश्यक नहीं है। यदि कोई लड़की अपने हाथों की सुन्नता से चिंतित है, तो यह केवल पहला व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन फिर आपको दोहराव की संख्या बढ़ाने की आवश्यकता है। पैरों की सुन्नता के साथ, तीसरा व्यायाम किया जाना चाहिए, साथ ही दोहराव की संख्या में वृद्धि। जांघ क्षेत्र में दर्द के लिए, आपको दूसरे और चौथे या पांचवें व्यायाम करने की ज़रूरत है।

लेकिन रोकथाम के लिए, सप्ताह में कम से कम एक बार जिमनास्टिक की पूरी श्रृंखला करने की सलाह दी जाती है। यदि जिमनास्टिक मदद नहीं करता है, तो इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को करना चाहिए। अगर इससे मदद नहीं मिलती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान नहाना

अक्सर, गर्भवती माताएं खुद से पूछती हैं: "क्या बच्चे को ले जाते समय सोने के बाद खिंचाव करना संभव है?"। यह बल्कि विवादास्पद मुद्दा है। यदि बच्चे के विकास में कोई विकृति नहीं है और माँ का स्वास्थ्य क्रम में है, तो घूंट पीना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।लेकिन गर्भावस्था के आखिरी महीनों में यह बेहद खतरनाक होता है। ऊर्ध्वाधर घूंट लेने से बच्चे की स्थिति गलत हो सकती है (वह लुढ़क जाएगा)। यह हाइपोक्सिया या समय से पहले पानी की कमी जैसी जटिलताएं भी पैदा कर सकता है।

कई लड़कियां रिफ्लेक्स के रूप में घूंट लेती हैं, और कुछ के लिए यह कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को दूर करने में मदद करती है। लेकिन किसी भी स्थिति में इसे 8वें महीने से शुरू करके या जटिलताओं के साथ नहीं करना चाहिए। यहां तक कि अगर आप वास्तव में चाहते हैं, तो आपको अपने आप पर काबू पाने की जरूरत है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

दर्द कैसे दूर करें?

डॉक्टर के पास जाने और जिमनास्टिक न करने से बचने के लिए आप कई घरेलू तरीकों से गर्भावस्था के दौरान होने वाले कूल्हों के दर्द से राहत पा सकती हैं:

1. सोने से पहले और बाद में प्रभावित जोड़ पर ठण्डा लगाएं।
2. भ्रूण की स्थिति में सो जाओ - अपनी तरफ झूठ बोलो, अपने घुटनों को मोड़ो। इस प्रकार, घुटनों पर अतिरिक्त सहारा देने से कूल्हों का दर्द कम हो जाता है।
3. अपने पैरों के बीच कुछ नरम और बड़ा रखने से, जैसे कि कंबल या तकिया, सोते समय जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है।
4. एक गर्म हीटिंग पैड भी जांघों में दर्द और सुन्नता में मदद करता है। लेकिन यह केवल डॉक्टर की अनुमति से होता है। जांघ पर हीटिंग पैड लगाकर आप जोड़ों को आराम दे सकते हैं। गर्मी अपने आप में सुकून देती है। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती महिला की रात की नींद को सामान्य करने के लिए गर्म हीटिंग पैड का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

छोटा निष्कर्ष

अगर गर्भावस्था के दौरान कूल्हे में दर्द होता है, तो ऊपर बताए गए सभी तरीके समस्या से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, लेकिन तभी जब ये बदलाव होंशारीरिक दृष्टि से शरीर। अगर हम बीमारियों (मधुमेह, साइटिका, सिम्फिसाइटिस) के बारे में बात कर रहे हैं, तो ये तरीके मदद नहीं करेंगे। यदि एक गर्भवती महिला एक सप्ताह तक ऐसी प्रक्रियाओं से बेहतर महसूस नहीं करती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।