नर्सिंग मां के लिए स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

नवजात शिशु के विकास में स्तनपान एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है और यह आपके बच्चे को स्तनपान कराने के हर प्रयास के लायक है। हालाँकि, कुछ निराधार रूढ़ियाँ जो हमारे देश में दशकों से चली आ रही हैं, एक युवा और अनुभवहीन माँ में भय और चिंता पैदा कर सकती हैं। उनमें से एक पोषण के बारे में है और स्तन के दूध में वसा की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या इसकी संरचना बदल सकती है, इसका क्या प्रभाव पड़ता है और इसमें वसा की मात्रा क्या होनी चाहिए।

स्तनदूध

माँ का दूध अपनी तरह का एक अनूठा उत्पाद है, जिसका पूर्ण रूप से एनालॉग मिलना मुश्किल है। यह शिशु के लिए इष्टतम भोजन है, जो उसकी सभी जरूरतों को पूरा करता है। केवल माँ के दूध में सामान्य वृद्धि और पूर्ण विकास के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व होते हैं।

हालांकि,स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या बच्चे के पास पर्याप्त पोषण है और अगर कुछ पोषण गुण हैं तो स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए। व्यर्थ चिंता न करने के लिए, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इस तरह के उत्पाद के निर्माण की प्रक्रिया कैसे होती है और इसका क्या प्रभाव पड़ता है।

स्तनपान

गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर स्तनपान की तैयारी शुरू कर देता है। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि के पुनर्गठन में प्रकट होता है और स्तन की उपस्थिति में मनाया जाता है। हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि एक अन्य पदार्थ - प्रोलैक्टिन के उत्पादन की शुरुआत में योगदान करती है। यह हार्मोन लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार होता है। धीरे-धीरे, शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है, और बच्चे के जन्म के समय तक, हार्मोनल चित्र पहले से ही पूरी तरह से बदल जाता है और शरीर स्तनपान शुरू करने के लिए तैयार होता है।

माँ के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए स्तनपान को कैसे प्रोत्साहित किया जाए और क्या खाना चाहिए, इस बारे में कई मत हैं। हालांकि, सबसे प्रासंगिक सिफारिशें जिनमें पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा सहमत हैं:

• एक नर्सिंग महिला के दैनिक आहार में प्रोटीन-विटामिन और खनिज अवयवों की पूर्ण-मूल्य उपस्थिति;
• शराब पीने की व्यवस्था का अनुपालन;
• लैक्टोजेनिक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन (अर्थात वे जो स्तनपान के दौरान दूध की वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं)।

हार्मोन के स्तर का प्रभाव

माँ के दूध की आवश्यक मात्रा दो हार्मोन - प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन की परस्पर क्रिया से बनने लगती है। जबकि पहला हार्मोन लैक्टेशन को उत्तेजित करता है, दूसरा इसके रिलीज के लिए जिम्मेदार हैछाती। यह वह है जो एल्वियोली के पास स्थित अंतःस्रावी पेशी कोशिकाओं की गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। ऑक्सीटोसिन नलिकाओं के माध्यम से निप्पल तक दूध की गति को उत्तेजित करता है।

तरल की संरचना

मादा के शरीर में स्तन का दूध लसीका और रक्त के संश्लेषण द्वारा निर्मित होता है। यह प्रक्रिया उन उत्पादों पर निर्भर नहीं करती है जो स्तन के दूध में वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं। गर्भावस्था के दौरान सभी आवश्यक पदार्थ जमा हो जाते हैं। इसलिए, बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तन द्रव में इष्टतम संरचना होती है।

यदि हम माँ के दूध की रासायनिक संरचना पर विचार करें, तो हम समझ सकते हैं कि यह स्तनपान के चरणों पर कैसे निर्भर करता है:

1. कोलोस्ट्रम एक अत्यधिक पौष्टिक द्रव है जो स्तनपान के पहले दिनों के दौरान उत्पन्न होता है।
2. संक्रमणकालीन दूध एक कम पौष्टिक तरल है जो स्तनपान शुरू होने के 3-5 दिन बाद बनना शुरू हो जाता है। इसमें पोषक तत्व कम होते हैं। स्तन के दूध में वसा की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में माँ की चिंताओं के बावजूद, इस स्तर पर औसत 3.5% है। ऐसा पोषण बच्चे को पूरी तरह से प्रदान करता है और बच्चा भरा हुआ है।
3. परिपक्व दूध स्थिर संरचना का एक तरल है, यह स्तनपान की शुरुआत से 2-3 सप्ताह के बाद बनना शुरू हो जाता है। यह, बदले में, पूर्वकाल (अधिक तरल) और पश्च (घने और चिपचिपा) में विभाजित है।

जब एक महिला स्तन द्रव को एक कंटेनर में व्यक्त करना शुरू करती है, तो उसे केवल फोरमिल्क दिखाई देता है। यहीं से उसे इस बात की चिंता होने लगती है कि स्तनपान कराने वाली मां के लिए स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए। वह पोषण गुणों को बढ़ाने के लिए बहुत प्रयास करने लगती है।तरल पदार्थ। हालांकि, प्रकृति इसलिए रखी गई थी कि बच्चे ने पहले पिया और फिर खाया। बैक मिल्क, जिसे मां पंप करते समय नहीं देखती है और जिसकी वसा की मात्रा औसतन 3.8-4% तक पहुंच जाती है, बच्चे के लिए बहुत संतोषजनक है।

घरेलू स्थितियां: नर्सिंग मां के स्तन के दूध में वसा की मात्रा की जांच

विकसित किए जा रहे उत्पाद की पोषण गुणवत्ता को कैसे बढ़ाया जाए यह पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों के बीच चर्चा का विषय है। लैक्टेशन बढ़ाने के कई नुस्खे हैं। हालाँकि, कोई भी उपाय करने से पहले, आप घर पर माँ के दूध में वसा की मात्रा निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं।

सबसे पहले, यह समझने के लिए कि क्या शिशु के पास पर्याप्त भोजन है, उसका निरीक्षण करना आवश्यक है। यदि बच्चा अच्छे मूड में है, उसके पास सामान्य मल है, उसे कुछ भी परेशान नहीं करता है और बच्चा स्तन को खुशी से लेता है, तो उसकी मां के दूध की वसा सामग्री उसके लिए पर्याप्त है। ऐसे में, आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार कैसे किया जाए (वसा की मात्रा बढ़ाएँ)।

दूसरा, स्तन द्रव में वसा के प्रतिशत का सटीक पता लगाने के लिए, आप निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं: 100 मिलीलीटर स्तन के दूध को एक मापने वाले पैमाने के साथ एक कंटेनर में व्यक्त करें और कमरे के तापमान पर 7 घंटे के लिए छोड़ दें। इस दौरान दूध में मौजूद सारा फैट ऊपर की ओर उठ जाएगा।

इस समय के बाद, आपको संचित परत का नेत्रहीन मूल्यांकन करने की आवश्यकता है: 1 मिमी=1% वसा। आम तौर पर, परत की मोटाई 4 मिमी होनी चाहिए।

माँ के दूध में वसा: स्तनपान कैसे बढ़ाएँ

नर्सिंग मां का आहार मुख्य संकेतक नहीं हैदूध के पौष्टिक गुण। हालांकि, एक महिला जो खाती है वह बच्चे के पेट में जाती है। एक महिला का मेनू विविध और एक ही समय में संतुलित होना चाहिए। खपत किए गए भोजन की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अतिरिक्त कैलोरी मां के शरीर पर रहने की संभावना है, और बच्चे को पेट और मल विकारों के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

खराब आहार भी एक गलत विकल्प है: एक महिला की शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्थिति पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित हो सकती है। अक्सर तनाव और खराब मूड के कारण स्तनपान की गुणवत्ता ठीक से कम हो जाती है। इसलिए, स्तनपान के दौरान दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने वाले उत्पादों के बारे में बात करते समय, उन व्यंजनों को ध्यान में रखना चाहिए जिनकी मुख्य रूप से माँ को आवश्यकता होती है। प्रभावी स्तनपान के लिए प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का संतुलित और पूर्ण सेवन एक पूर्वापेक्षा है।

विशेषज्ञ की राय

कई बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि बिना विशेष आवश्यकता के स्तन के दूध में वसा की मात्रा नहीं बढ़ानी चाहिए। स्तन द्रव की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक महिला की इच्छा अक्सर टुकड़ों के अभी भी विकासशील पाचन तंत्र में खराबी की ओर ले जाती है। इस मामले में, बुनियादी नियमों में महारत हासिल करना बहुत अधिक महत्वपूर्ण है: रात के भोजन को बाहर न करें, प्रत्येक स्तन को बदले में और केवल बच्चे के अनुरोध पर दें। इन नियमों की उपेक्षा नहीं की जा सकती, क्योंकि स्तनपान की तर्कसंगतता, साथ ही साथ भविष्य में मां और बच्चे का स्वास्थ्य, उनके कार्यान्वयन पर निर्भर करता है।

आवश्यक उत्पाद

पर फिर भी क्या बढ़ता हैस्तनपान के दौरान दूध में वसा की मात्रा? एक नर्सिंग महिला के आहार में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जो शरीर को सभी आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करें। स्तनपान के दौरान, मेनू में शामिल होना चाहिए:

• डेयरी उत्पाद;
• अनाज;
• सब्जियां;
• पके हुए फल और सब्जियां;
• ताजा साग;
• दुबली मछली;
• आहार मांस।

स्तनपान बढ़ाने वाले और स्तन के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में बीफ लीवर, अखरोट, कंडेंस्ड मिल्क शामिल हैं। हालांकि, एक महिला को रोजाना कम से कम 25 ग्राम मक्खन और 15 ग्राम वनस्पति तेल (अधिमानतः जैतून का तेल) का सेवन करना चाहिए।

निषिद्ध खाद्य पदार्थ

नर्सिंग वुमन के मेन्यू में चीनी और नमक का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए और सफेद ब्रेड को ग्रे ब्रेड से बदलने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, किसी भी मामले में उन उत्पादों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है जो स्तन के दूध की वसा सामग्री को बढ़ाते हैं या एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार से युक्त होते हैं:

• फलियां (गैस बनने और टुकड़ों में सूजन का कारण);
• मसालेदार, कड़वे और मसालेदार मसाले (दूध का स्वाद और गंध खराब करते हैं);
• मिठाई, चॉकलेट, कन्फेक्शनरी (पेट में किण्वन का कारण बनता है और बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है);
• खट्टे (शिशु में किसी प्रकार की विकृति को भड़काना);
• अमीर लाल रंग के फल, सब्जियां और जामुन: लाल सेब, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, टमाटर (बच्चों में विभिन्न त्वचा पर चकत्ते पैदा करने में भी सक्षम);
• समुद्री भोजन(विषाक्तता और एलर्जी का कारण हो सकता है);
• मशरूम सभी प्रकार के खाना पकाने में;
• मसालेदार और अचार के खाली स्थान;
• कार्बोनेटेड और मादक पेय, मजबूत कॉफी और चाय।

एक नर्सिंग मां को अपने दैनिक आहार की तैयारी के लिए अत्यंत जिम्मेदारी के साथ संपर्क करना चाहिए।

स्तनपान बढ़ाने वाले पौधे

और कौन से खाद्य पदार्थ अभी तक स्तन के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाते हैं? लैक्टेशन को प्रोत्साहित करने वाले हर्बल उत्पादों के बीच एक विशेष स्थान पर कब्जा कर लिया गया है: जीरा, डिल, सौंफ़। इसमें सिंहपर्णी, बिछुआ, गुलाब कूल्हों, यारो, अजवायन, सौंफ और नींबू बाम, साथ ही हेज़लनट और अखरोट भी शामिल होना चाहिए। बागवानी फसलों से, गाजर, मूली और लेट्यूस का उपयोग स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है। इन उत्पादों से विभिन्न जलसेक और काढ़े तैयार किए जाते हैं। इनका सेवन पेय और चाय के रूप में किया जाता है। इस तरह के फंड स्तनपान संकट के दौरान दूध उत्पादन की प्रक्रिया को स्थापित करने में मदद करते हैं।

लोक उपचार

स्तनपान की गुणवत्ता में सुधार और स्तन के दूध की वसा सामग्री में वृद्धि (कई महिलाओं की समीक्षा इस बात की गवाही देती है) कुछ लोक व्यंजनों की अनुमति दें, जिन्हें अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित किया जाता है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

• 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर और अखरोट लें, मिला लें और पीस लें। 400 ग्राम सूखे मिश्रण में 100 ग्राम शहद मिलाएं। परिणामी उत्पाद को बच्चे को खिलाने से पहले 1 बड़ा चम्मच सेवन करना चाहिए।
• काली चाय गर्म दूध में पी जाती है।
• अखरोट उबले हुएदूध और एक घंटे के लिए आग्रह करें। प्रत्येक भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच सेवन करें।
• ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस, जिसे अक्सर वसा वाले दूध, शहद, फल और बेरी के रस के साथ मिलाया जाता है, दिन में 2-3 बार सेवन करना चाहिए।

स्तनपान में सुधार के लिए और भी कई नुस्खे हैं, जिनके प्रभाव की पुष्टि सदियों के प्रयोग से होती है।

पोषक तत्वों की खुराक - स्तन के दूध को मजबूत करने वाले

कई युवा माताएं, स्तन के दूध के पोषण गुणों को बढ़ाने के लिए, सभी प्रकार के औद्योगिक फोर्टिफायर का उपयोग करना शुरू कर देती हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें कई उपसमूहों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक अपने तरीके से दुद्ध निकालना को उत्तेजित करता है। ये हैं वो दवाएं जो इस हिसाब से डाइट को सही करती हैं:

• पशु मूल का प्रोटीन ("फेमिलक", "एनफा-मामा", "डुमिल मामा प्लस", "ओलंपिक", आदि);
• लैक्टोजेनिक एडिटिव्स से समृद्ध (उदाहरण के लिए, दवा "मिल्की वे");
• सब्जी;
• आहार अनुपूरक ("लेओविट न्यूट्रीओ", "एपिलैक्टिन" और "लैक्टोगोन" - शाही जेली के आधार पर निर्मित तैयारी);
• विशेष विटामिन-खनिज परिसरों।

कैसे समझें कि बच्चे के पास पर्याप्त मां का दूध है

माँ के दूध के पोषण गुणों सहित स्तनपान के मामलों में माँ की धारणाओं पर नहीं, बल्कि बच्चे की स्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है। यदि बच्चा अच्छे मूड में है, तो उसे कुछ भी परेशान नहीं करता है, वह सामान्य रूप से बढ़ता है और वजन बढ़ाता है,केवल स्तनपान कराने के कारण, आपको स्तनपान बढ़ाने और सुधारने के लिए कोई उपाय करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसे मामलों में जहां बच्चा लगातार चिंतित रहता है, अच्छी तरह से विकसित नहीं होता है और साथ ही सूखे डायपर का "सिंड्रोम" होता है, यह एक स्पष्ट संकेत है कि बच्चा पर्याप्त नहीं खा रहा है। इस मामले में, आपको अवलोकन करने वाले बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। हालांकि, ज्यादातर ऐसे मामलों में, डॉक्टर एक विशेष आहार से चिपके रहने और नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं जो स्तन के दूध में वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं।