2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:16
बच्चे का दिखना किसी भी महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षण होता है। यह एक बहुत ही जिम्मेदार और महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि हर मां चाहती है कि उसका बच्चा मजबूत और स्वस्थ हो। यहां महत्वपूर्ण है गर्भावस्था की प्रक्रिया, इस समय मां की मानसिक और शारीरिक स्थिति।
असंतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी, शरीर में विभिन्न संक्रमण, उपेक्षित रोग, वंशानुगत निदान - यह सब और बहुत कुछ अंतर्गर्भाशयी विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। गर्भावस्था की तैयारी करने का तरीका जानने के बाद, एक महिला के लिए सहन करना और एक मजबूत बच्चे को जन्म देना बहुत आसान हो जाएगा।
गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें?
तैयारी प्रक्रिया पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है। इसलिए, गर्भाधान से 2-3 महीने पहले, एक आदमी को बुरी आदतों को छोड़ने की सलाह दी जाती है: धूम्रपान और शराब पीना। गर्भाधान से तुरंत पहले, परीक्षण किए जाने चाहिए और यौन संचारित रोगों की उपस्थिति को बाहर रखा जाना चाहिए। गर्भवती माँ की तैयारी अधिक गहन होगी।
गर्भाधान की तैयारी
आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली गर्भनिरोधक की विधि काफी हद तक यह निर्धारित करती है कि आप गर्भावस्था के लिए कैसे तैयारी करती हैं। इसलिए, मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने के मामले में, आपको वांछित गर्भाधान से 4-5 महीने पहले उन्हें लेना बंद कर देना चाहिए। सर्पिल का उपयोग करते समय, आपको इसे 3-4 महीनों में हटाने की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक है ताकि आगामी कार्रवाई से पहले गर्भाशय ठीक हो जाए और ताकत हासिल करे, और मासिक चक्र में सुधार और सामान्य हो जाए। इस अवधि के दौरान, सुरक्षा के साधन के रूप में कंडोम का उपयोग करना बेहतर होता है।
एक महिला के लिए यह वांछनीय है कि वह एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरे। सबसे पहले, यह एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक परीक्षा है, क्योंकि अनुपचारित क्षरण या एक अप्रत्याशित संक्रामक रोग गठित भ्रूण को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। एक विस्तृत रक्त परीक्षण करना आवश्यक है, यौन संक्रमणों के लिए एक विश्लेषण पास करें, मुख्य रूप से दाद, क्लैमाइडिया, गोनोरिया, सिफलिस, ट्राइकोमोनिएसिस, यूरियाप्लाज्मोसिस और अन्य। संक्रमण की उपस्थिति की पुष्टि के मामले में, दोनों भागीदारों का व्यापक उपचार करना आवश्यक है। पुरानी या वंशानुगत बीमारियों की उपस्थिति में, संकीर्ण विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है ताकि अप्रत्याशित जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान प्रभावित न हों।
गर्भावस्था से पहले अच्छे शारीरिक आकार में रहने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं या, इसके विपरीत, आप अत्यधिक पतलेपन से पीड़ित हैं, तो वजन को स्थिर करना और इसे इष्टतम मूल्य पर लाना बेहतर है। सिंपल परफॉर्म करके मसल्स को टोन करना जरूरी हैशारीरिक व्यायाम। मजबूत भार अब बेकार हैं, लेकिन इस तरह की कक्षाएं जैसे कि पिलेट्स, स्ट्रेचिंग, योग काम आएगा। वेस्टिबुलर तंत्र का प्रशिक्षण और स्ट्रेचिंग बच्चे के जन्म के लिए एक उत्कृष्ट तैयारी है। व्यायाम आपको अपने शरीर को महसूस करने में मदद करेगा। इसके बाद, उनमें गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करना शामिल हो सकता है। खेल क्लबों में विशेष कक्षाओं में ऐसे परिसर आसानी से मिल जाते हैं।
उचित पोषण अच्छे स्वास्थ्य की नींव है। संतुलित आहार के साथ गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें, यह जानकर आप बाद में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पर काफी बचत कर सकती हैं। आखिरकार, भोजन से आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करना अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है।
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