बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें: आवश्यक चीजें, दस्तावेज, मनोवैज्ञानिक तैयारी

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:09

बच्चे के जन्म की तैयारी एक बहुत ही कठिन और साथ ही दिलचस्प प्रक्रिया है जिसके कई पहलू हैं। आज, गर्भवती माताओं को गर्भावस्था और आने वाले जन्मों के बारे में जानकारी की कमी नहीं है, हालांकि, प्रसूतिविदों का दावा है कि वे केवल कुछ ही सही मायने में तैयार महिलाओं को प्रसव पीड़ा में देखती हैं। डॉक्टर इस घटना को एक बच्चे के जन्म के लिए महिलाओं को तैयार करने में एक निश्चित एकतरफापन के साथ जोड़ते हैं। जानकारी इस तरह दी जाती है कि गर्भवती महिलाएं अक्सर इसे बेवजह परेशान भी करती हैं। कुछ मंचों पर स्वीकार करते हैं कि अंत में सब कुछ पाठ्यक्रम में प्रस्तुत किए गए से बिल्कुल अलग निकला।

यदि आप एक स्वस्थ बच्चे की माँ बनना चाहती हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि परीक्षण में पोषित दो स्ट्रिप्स आने से बहुत पहले बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें। दुर्लभ माताओं द्वारा एक समान दृष्टिकोण का अभ्यास किया जाता है, लेकिन यह वह है, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वह सभी संभव का सबसे वफादार और न्यायसंगत विकल्प बन जाता है।आज हम विश्लेषण करेंगे कि बच्चे के जन्म की तैयारी कब शुरू करें, इस प्रक्रिया के कौन से पहलू सबसे महत्वपूर्ण हैं और उन मुख्य गलतियों से कैसे बचें जो लगभग सभी गर्भवती माताएं करती हैं।

शुरुआती तैयारी

विशेषज्ञ इस बात पर कभी बहस नहीं करते कि बच्चे के जन्म की तैयारी में कितना समय लगता है। वे अपनी राय में एकमत हैं - गर्भवती माँ को अपनी गर्भावस्था की योजना बनानी चाहिए और कम से कम छह महीने पहले इसकी तैयारी करनी चाहिए। उसके पास एक साल बचा हो तो बेहतर। बेशक, हमारे कई पाठक जो पहले से ही किसी पद पर हैं, कहेंगे कि उनके लिए इस खंड को पढ़ने में बहुत देर हो चुकी है। शायद वे सही हैं। लेकिन जो महिलाएं सिर्फ परिवार को फिर से भरने के बारे में सोच रही हैं, उनके लिए यह सामग्री काम आएगी।

यदि आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहते हैं, तो इस चमत्कार के जन्म की तैयारी एक निश्चित सूची के संकलन से शुरू होनी चाहिए। इसमें प्रशिक्षण के सभी पहलुओं को शामिल करना चाहिए और कुछ नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। ऐसी सूची को संकलित करना मुश्किल नहीं है, हम इसका अनुमानित संस्करण पेश करते हैं, और आप कुछ बिंदुओं के रूप में अपना जोड़ सकते हैं। तो, बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयारी कैसे करें:

• शारीरिक तैयारी;
• वजन सामान्यीकरण;
• प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना;
• चिकित्सा जांच;
• मुद्दे का भौतिक पक्ष।

ध्यान दें कि हम पाठकों का ध्यान बच्चे के पिता पर केंद्रित नहीं करते हैं। चूंकि यह सबसे अधिक संभावना है कि नियोजित गर्भावस्था के दौरान एक महिला के बगल में एक देखभाल करने वाला और चौकस पुरुष होता हैभविष्य के छोटे आदमी के जीवन की सारी जिम्मेदारी उसके साथ साझा करने के लिए तैयार।

आइए अब सूची के सभी आइटमों का अधिक विस्तार से विश्लेषण करते हैं। शारीरिक गतिविधि पहले आती है, और अच्छे कारण के लिए। यह तथ्य कि गर्भावस्था और प्रसव शरीर के लिए एक बहुत बड़ी परीक्षा है, आज हर जगह कहा जाता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला शारीरिक रूप से आगामी परीक्षणों के लिए अच्छी तरह से तैयार हो। इससे उसे पूरे नौ महीनों में अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी, बच्चे को जन्म देना और उसके बाद तेजी से अच्छे आकार में वापस आना आसान हो जाएगा। शारीरिक रूप से बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें? स्वाभाविक रूप से, इसे पहले से करना आसान है।

किसी खेल केंद्र की सदस्यता खरीदकर शुरुआत करें। पहला भार छोटा होने दें - पूल में तैरना, ट्रेडमिल पर चलना या सिमुलेटर पर काम करना। समय के साथ, आप देखेंगे कि आपका शरीर मजबूत हो गया है और आप अधिक गंभीर गतिविधियों के लिए तैयार हैं। वे बिल्कुल कुछ भी हो सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है कि भार विविध हो। तैराकी करते रहें, योग में महारत हासिल करें, निजी प्रशिक्षक से शक्ति प्रशिक्षण शुरू करें, इत्यादि। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, आपका शरीर बच्चे के आगामी जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगा। मेरा विश्वास करो, इस अवधि के दौरान खर्च किए गए धन पर आपको कभी पछतावा नहीं होगा।

अब बात करते हैं वजन सामान्य करने की। कुछ महिलाएं जिन्हें उससे समस्या है, उनका मानना है कि गर्भावस्था से पहले आकार में आना एक धन्यवादहीन काम है। आखिरकार, बहुमत के अनुसार, बीस किलोग्राम तक के टुकड़ों को ले जाने के दौरान बेहतर होने का आदर्श माना जाता है, जिसका अर्थ है कि आप गर्भाधान से पहले कुछ भी खा सकते हैं। अगर तुमआप भी ऐसा सोचते हैं तो आप बिल्कुल गलत हैं।

अधिक वजन से बच्चा न होने का खतरा बढ़ जाता है और गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। बहुत बार, जिन महिलाओं ने खुद को आकार में लाने का ध्यान नहीं रखा है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान बहुत सारी बीमारियाँ हो जाती हैं और अक्सर उन्हें संरक्षण के लिए अस्पताल जाना पड़ता है। इसलिए, अधिक वजन की समस्या का इलाज समझदारी से न करें, खासकर जब से जिन महिलाओं के पास अतिरिक्त पाउंड नहीं हैं, वे तेजी से और आसानी से जन्म देती हैं। यह मत भूलो कि गर्भधारण से पहले ही अपने फिगर की देखभाल करने से सही स्वाद की आदतें बनती हैं जो भ्रूण के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी।

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भ में नौ महीने तक, शिशु अपने शरीर से भारी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्व और अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अन्य पदार्थ प्राप्त करता है। इसलिए, गर्भाधान से पहले ही, माँ को सभी सूचीबद्ध घटकों का स्टॉक बनाना चाहिए। आमतौर पर महिलाएं मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम की तैयारी और अलग-अलग विटामिन सी और ई लेकर ऐसा करती हैं। इसके लिए धन्यवाद, भविष्य की मां की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है, जो सर्दी और फ्लू की महामारी का आसानी से विरोध कर सकती है।

यदि आप डॉक्टर से पूछें कि बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें, तो वह निश्चित रूप से चिकित्सा परीक्षाओं पर बहुत ध्यान देने की सलाह देगा। गर्भावस्था की योजना बना रही एक महिला को सभी डॉक्टरों से गुजरना पड़ता है और यौन संचारित संक्रमणों सहित विभिन्न संक्रमणों का पता लगाने के लिए परीक्षण करना पड़ता है। कई गर्भवती माताओं को यह भी पता नहीं होता है कि उन्हें उपचार की आवश्यकता है, और जब वे गर्भवती होती हैं तो उन्हें इसके बारे में पता चल जाता है। और इस समयमेडिक्स बेहद सीमित हैं।

और खंड के अंत में मैं सामग्री की तैयारी के बारे में बात करना चाहूंगा। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति की वित्तीय स्थिरता और समृद्धि की अवधारणाएं अलग-अलग होती हैं। लेकिन फिर भी, परिवार में पुनःपूर्ति की योजना बनाते समय, कई खर्चों के लिए तैयार रहें। वे न केवल गर्भावस्था के संचालन और बच्चे के लिए दहेज की खरीद की चिंता करते हैं। कई माता-पिता के लिए, बच्चे के जन्म की तैयारी में अपार्टमेंट में बड़ी मरम्मत और अक्सर एक नया घर खरीदना शामिल होता है। अगर आपके रहन-सहन की स्थिति बहुत अच्छी नहीं है तो उन्हें सुधारने के बारे में सोचें। आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान ऐसा करने में बहुत देर हो जाएगी, और गर्भवती माताओं को समस्याओं के बारे में सोचने की सलाह नहीं दी जाती है।

तैयारी प्रक्रिया की चार दिशाएँ

जब आपको बच्चे के जन्म की तैयारी शुरू करने की आवश्यकता होती है, तो हम पहले ही पता लगा चुके होते हैं। लेकिन अगर पिछला खंड आपके लिए प्रासंगिक नहीं है, क्योंकि आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप आराम कर सकते हैं। आखिरकार, जो महिलाएं अपने आप में एक नया जीवन महसूस करती हैं, वे और भी अधिक चिंता करने लगती हैं कि बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें। और यहां उन्हें इस प्रक्रिया के चार पहलुओं पर ध्यान देने की जरूरत है:

1. सूचना। भविष्य की माताओं (और अक्सर पिता) को बच्चे के जन्म के शरीर विज्ञान की स्पष्ट समझ होनी चाहिए, उस संस्था के काम को विनियमित करने वाले दस्तावेज जहां उनका बच्चा पैदा होगा, साथ ही नवजात शिशुओं के साथ अस्पताल में किए जाने वाले सभी जोड़तोड़। अपने ज्ञान के लिए धन्यवाद, महिलाएं अधिक आत्मविश्वास महसूस करती हैं और बहुत सारे डर से छुटकारा पाती हैं।
2. मुद्दे का सही पक्ष। श्रम में भविष्य की अधिकांश महिलाओं के पास नहीं हैउनके अधिकारों के बारे में विचार, राज्य द्वारा प्रदान किए गए सामाजिक लाभ, एक प्रसूति अस्पताल के साथ एक समझौता करने के कानूनी पहलू और अन्य बारीकियां। यह सब अक्सर एक गर्भवती महिला में घबराहट का कारण बनता है और उसे अपनी स्थिति का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है।
3. वसूली। भले ही आपने गर्भावस्था से पहले खेल खेले हों, लेकिन यह न समझें कि शारीरिक गतिविधि अभी आपके लिए नहीं है। उन महिलाओं के लिए जो अच्छा महसूस करती हैं और उनमें कोई मतभेद नहीं है, डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि शारीरिक व्यायाम को दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाए। बेशक, उन्हें लड़की की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। कई होने वाली माताएं तैराकी, योग और सांस लेने की तकनीक का आनंद लेती हैं।
4. बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी। कई प्रसूति विशेषज्ञ इस पहलू को सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और जन्म कैसे होगा यह महिला के मूड और उसकी भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। एक साल से अधिक समय से, विशेषज्ञ कह रहे हैं कि गर्भवती महिलाएं जो विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेती थीं और इस जानकारी में रुचि रखती थीं कि बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे तैयार किया जाए, उन्होंने स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया और इस प्रक्रिया में उन्हें खुद कोई चोट नहीं लगी।

एक महिला जो गर्भावस्था के दौरान इन सभी पहलुओं पर ध्यान देने में सक्षम थी, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करेगी, आत्मविश्वास हासिल करेगी, और कई लोग अपने विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदल देंगे। किसी भी मामले में, बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें, इस सवाल का जवाब गर्भवती मां को भावनात्मक और शारीरिक रूप से तैयार, स्वस्थ और आंतरिक शांति की भावना के साथ अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण दिन तक पहुंचने की अनुमति देता है।समन्वय। लेकिन कुछ महिलाएं, इस प्रक्रिया से प्रभावित होकर, कई आपत्तिजनक गलतियाँ करती हैं।

बच्चे के जन्म की तैयारी में गलत रणनीति

तो, कल्पना कीजिए कि आपको बच्चे के जन्म की तैयारी करनी है। इसके लिए आपको जो चाहिए वह किसी भी प्रसवपूर्व क्लिनिक में मिल सकता है। हालांकि, नई जानकारी के अध्ययन में शामिल होने के बाद, महिलाएं कुछ भूमिकाओं पर प्रयास करना शुरू कर देती हैं या ऐसे व्यवहारों का चयन करती हैं जो अंततः वांछित परिणाम नहीं देते हैं। हम संक्षेप में उनका वर्णन करेंगे, और आप अपने आप को बाहर से ईमानदारी से देखने की कोशिश करते हैं - शायद आपकी भी यही गलतियाँ हैं।

गर्भवती माताओं में सबसे आम "ए स्टूडेंट सिंड्रोम" है। महिला एक तरह की स्कूली छात्रा में बदल जाती है, जो सभी कार्यों को लगन से पूरा करती है। ऐसी गर्भवती महिलाएं हमेशा समय पर डॉक्टर के पास जाती हैं, विशेष पाठ्यक्रम और बच्चे के जन्म के बारे में जानकारी का भंडार हैं। हालांकि, वे इस प्रक्रिया को एक तरह की परीक्षा के रूप में देखते हैं, जिसे सीखे गए सभी टिकटों के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। इस सिंड्रोम वाली महिलाओं को यकीन है कि उनके परिश्रम से वे सचमुच जटिलताओं और अन्य समस्याओं के बिना प्रसव के सफल परिणाम की हकदार होंगी। वे बच्चे के जन्मदिन की तैयारी की प्रक्रिया और विशिष्टताओं से मोहित हो जाते हैं, लेकिन साथ ही वे वास्तविकता के लिए बिल्कुल तैयार नहीं होते हैं।

गुलाब के रंग के चश्मे की रणनीति अनजाने में कई गर्भवती माताओं द्वारा चुनी जाती है। डॉक्टर उसे एक महिला और उसके बच्चे के लिए सबसे खतरनाक मानते हैं। चूंकि सभी नौ महीनों के दौरान गर्भवती महिला किसी भी महत्वपूर्ण जानकारी, डॉक्टरों की सिफारिशों और यहां तक कि संभावित जटिलताओं की भी अनदेखी करती है। महिला को यकीन है कि सब कुछयह बकवास है और वास्तव में वह ठीक हो जाएगी। सिर्फ इसलिए कि यह अन्यथा नहीं हो सकता। दुर्भाग्य से, प्रसव के दौरान, ऐसी गर्भवती माताएँ अक्सर घबरा जाती हैं और डॉक्टरों के काम में हस्तक्षेप करती हैं।

डॉक्टरों की नाराजगी के लिए "शुतुरमुर्ग" की रणनीति भी बहुत आम है। इसे चुनने के बाद, महिलाएं यह भी नहीं सोचती हैं कि बच्चे के जन्म की तैयारी कब शुरू की जाए, क्योंकि उन्हें इस प्रक्रिया का वास्तविक डर महसूस होता है। वे आने वाले जन्म से जुड़ी हर चीज से डरते हैं और इस महत्वपूर्ण घटना को पूरी तरह से भूलने की कोशिश करते हैं। ऐसी भावी माताएं आमतौर पर संकुचन के साथ निकटतम प्रसूति अस्पताल में समाप्त होती हैं, कभी-कभी उनके हाथों में एक्सचेंज कार्ड भी नहीं होता है। बच्चे के जन्म के लिए उन्हें क्या तैयार करने की आवश्यकता है, उन्हें ड्यूटी टीम के एक डॉक्टर ने बताया, क्योंकि उन्हें अपनी स्थिति के इस पक्ष के बारे में कुछ भी नहीं पता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी में अत्यधिक उत्साह भी एक ऐसा कारक नहीं है जो एक सफल परिणाम सुनिश्चित करता है। मनोवैज्ञानिक अक्सर ऐसी माताओं को "बॉडीबिल्डर" कहते हैं। वे उत्साह से खेलों के लिए जाते हैं, श्रोणि तल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जैसा कि उन्होंने विशेषज्ञों से सुना है कि इससे बच्चे को जन्म नहर से गुजरने में मदद मिलेगी। ऐसी माताएं अपने बच्चे को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए पूल में घंटों बिता सकती हैं। और जानकारीपूर्ण तैयारी के मामले में, वे किसी भी प्रसूति रोग विशेषज्ञ को ऑड्स दे सकते हैं। एक महिला "बॉडीबिल्डर" दैनिक रूप से मंचों पर "लटकी" रहती है और कोई भी जानकारी पढ़ती है जो उसे महत्वपूर्ण लगती है। बाहर से देखने पर यह तरीका सही लगता है, लेकिन जानकारों को इसमें कोई फायदा नजर नहीं आता। वे ध्यान देते हैं कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि बच्चे के जन्म के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन की ओर ले जाती है और बच्चे को पैदा होने से रोकती है। लेकिनजानकारी की अधिकता सेरेब्रल कॉर्टेक्स को जन्म प्रक्रिया के सफल पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक कई हार्मोनों को संश्लेषित करने से रोकती है।

गर्भवती महिलाएं हैं जो नियंत्रण रणनीति चुनती हैं। वे मंचों में रुचि नहीं रखते हैं, लेकिन गंभीर वैज्ञानिक साहित्य पसंद करते हैं। महिलाएं प्रसूति और प्रख्यात प्रोफेसरों के प्रकाशनों पर पाठ्यपुस्तकें पढ़ती हैं, इसलिए वे अपनी गर्भावस्था को नियंत्रित करने की कोशिश करती हैं। वे सचमुच एक कार्यक्रम बनाते हैं कि उनके साथ क्या और कब होना चाहिए। यहां तक कि जन्म भी, वे योजना के अनुसार जाना चाहते हैं, यह नहीं जानते कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें आराम करना और अपने शरीर का पालन करना महत्वपूर्ण है।

बाहरी सामग्री पर ध्यान देना भी गलत तैयारी रणनीतियों से संबंधित है। बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए क्या आवश्यक है, इसकी एक सूची ऐसी माताएँ डॉक्टर के पास जाने के लगभग तुरंत बाद बनाती हैं। समय-समय पर इसे नए आइटम के साथ अपडेट किया जाता है। बाहर से ऐसा लगता है कि ऐसी गर्भवती महिलाएं ऊर्जा का एक अटूट स्रोत हैं। उनके पास सबसे अच्छा चुनने के लिए सभी प्रसूति अस्पतालों का दौरा करने, प्रसूतिविदों की जीवनी का अध्ययन करने और उनमें से केवल सबसे अधिक पेशेवर के साथ एक समझौता करने का समय है। इसके अलावा, वे कुछ चीजों या खिलौनों की तलाश में बच्चों के अधिकांश स्टोरों की यात्रा करने में सक्षम हैं। कई रिश्तेदार और दोस्त ऐसी ऊर्जावान गर्भवती माँ की प्रशंसा करते हैं, लेकिन वास्तव में वह अपनी गतिविधियों से बहुत थक जाती है। सभी बाहरी, कभी-कभी अनावश्यक उपद्रव के पीछे, एक महिला अपनी स्थिति के भावनात्मक पक्ष को भूल जाती है। वह इस बारे में नहीं सोचती कि बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयार किया जाए, और कई महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद करती है,गर्भावस्था से संबंधित।

सबसे खतरनाक रणनीतियों में से एक डॉक्टर गर्भवती महिला के कुछ हठधर्मिता के पालन पर विचार करते हैं। फैशन के रुझान या किसी की सिफारिशों के आधार पर, वह भविष्य के बच्चे के जन्म के लिए एक विस्तृत परिदृश्य विकसित करती है। यह पानी, घर में जन्म या उनमें किसी निश्चित डॉक्टर की भागीदारी हो सकती है। नौ महीनों में, चुना हुआ परिदृश्य स्पष्ट हो जाता है, और महिला केवल उसका अनुसरण करने के लिए तैयार होती है। मनोवैज्ञानिक रूप से, वह उन परिवर्तनों के लिए तैयार नहीं है जिनकी काफी संभावना है। अगर ऐसा होता है, तो महिला गहरे अवसाद में चली जाती है, जो बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने में बाधा उत्पन्न करती है।

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी: विशेषताएं और बारीकियां

हमने पहले बच्चे के जन्म की तैयारी के चार महत्वपूर्ण पहलुओं को सूचीबद्ध किया है। उनमें से सबसे सरल को सूचनात्मक और कानूनी माना जा सकता है। इंटरनेट और विशेष निर्देशिकाओं से आवश्यक जानकारी प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, लेकिन मैं अन्य पहलुओं पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहूंगा।

बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयारी करें? लगभग सभी भावी माताएँ इस बारे में एक डिग्री या किसी अन्य के बारे में सोचती हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के साथ चमत्कारी परिवर्तन होते हैं, इस अवधि के दौरान वह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भय और भावनात्मक रूप से अस्थिर होती है।

अक्सर, गर्भवती माताओं को मिजाज, अपने बच्चे के जीवन के लिए डर और बच्चे के जन्म के डर के साथ-साथ आत्म-खोज का सामना करना पड़ता है। आखिरी बारीकियां एक महिला के जीवन में अपनी चिंताएं लाती हैं, जैसेएक अच्छी माँ न बनने के डर के रूप में इत्यादि। बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि कौन से फोबिया लगाए गए या उधार लिए गए थे, और कौन से आपकी चेतना से उत्पन्न हुए थे। यह संचार के माध्यम से किया जा सकता है। अपने आप में पीछे न हटें और अपने करीबी और सुखद लोगों के साथ अधिक समय बिताएं।

मनोवैज्ञानिक तैयारी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है पाठ्यक्रमों में भाग लेना। आपकी गर्भावस्था के दौरान की ख़ासियत और आपके डर के अनुसार, आप एक विशिष्ट कोर्स चुन सकते हैं जो आपको आंतरिक समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।

विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में मत भूलना। अपने भीतर एक लक्ष्य निर्धारित करें - एक स्वस्थ और सुंदर बच्चे को जन्म देना। अक्सर कल्पना करें कि यह कैसा होगा, आप पहली बार एक-दूसरे को कैसे देखेंगे और यह किन भावनाओं का कारण बनेगा। समय के साथ, भय पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा, और बच्चे और बच्चे के जन्म के बारे में किसी भी विचार पर खुशी की भावना पैदा होगी।

सूचना सभी चिंताओं को दूर करने में मदद करेगी। आमतौर पर महिलाएं हर चीज से डरती हैं, क्योंकि दूसरे बच्चे के जन्म की तैयारी आमतौर पर आसान और सरल हो जाती है, क्योंकि एक महिला को पहले से ही पता होता है कि उसके साथ क्या होगा। इसलिए, गर्भावस्था और प्रसव पर साहित्य का अध्ययन करें। लेकिन उन किताबों को वरीयता देने की कोशिश करें जहां पाठ उन लेखकों द्वारा हास्य की खुराक के साथ लिखा गया है जिन्हें मातृत्व का सकारात्मक अनुभव है।

शारीरिक प्रशिक्षण

यदि आपके बच्चे की योजना बनाई गई है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने गर्भधारण की तैयारी की प्रक्रिया में अपनी शारीरिक स्थिति पर बहुत समय बिताया है। गर्भावस्था के दौरान इसके बारे मेंआपको या तो नहीं भूलना चाहिए, लेकिन उन महिलाओं के लिए जो पहले एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती थीं, उनकी नई स्थिति दैनिक आहार में कई अभ्यासों को पेश करने का कारण होनी चाहिए।

सबसे पहले गर्भवती महिलाओं को चलते हुए दिखाया जाता है। वे मांसपेशियों की टोन को मजबूत करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ताजी हवा बच्चे के लिए बहुत उपयोगी होती है।

गर्भावस्था के किसी भी चरण में आप विशेष व्यायाम कर सकती हैं। बहुत सारे समान जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स हैं, लेकिन डॉक्टर केवल समूहों में अभ्यास करने की सलाह देते हैं। एक अनुभवी विशेषज्ञ यह आकलन करने में सक्षम होगा कि आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना किस तरह का भार दे सकते हैं। एक उचित रूप से चयनित परिसर हृदय प्रणाली को मजबूत करने, बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद करता है, बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम करता है और उनके बाद की वसूली अवधि को छोटा करता है।

विशेषज्ञ शारीरिक गतिविधि को नियमित करने और इसे तैराकी के साथ जोड़ने की सलाह देते हैं। यह सभी मांसपेशियों के लिए सबसे प्रभावी कसरत माना जाता है और साथ ही एक महिला के लिए विश्राम सत्र माना जाता है।

मालिश और सांस लेने के व्यायाम: क्या ऐसे सत्र आयोजित करना आवश्यक है

मान लीजिए कि आप बच्चे के जन्म की तैयारी में पूरे जोरों पर हैं। मालिश के बारे में गर्भवती महिलाओं को क्या जानना चाहिए? इस प्रक्रिया के बारे में कई अफवाहें हैं, और कुछ महिलाएं यह भी दावा करती हैं कि मालिश गर्भवती माताओं के लिए हानिकारक है और गर्भपात की ओर ले जाती है। प्रसूति विशेषज्ञ सभी मिथकों को दूर करने और गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश के लाभों के बारे में आत्मविश्वास से बोलने के लिए तैयार हैं। यह मांसपेशियों के तनाव और अकड़न, दर्द से राहत देता है, सूजन को कम करता है और मूड में सुधार करता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भवती माताओं के लिए प्रक्रिया होनी चाहिएदबाव और सानना को बाहर करें, और अपनी तरफ बैठे या लेटते समय किया जाए।

श्वसन जिम्नास्टिक, कुछ माताएँ उचित ध्यान देती हैं। लेकिन उसकी तकनीक न केवल प्रसव के दौरान, दर्द से राहत दिलाने में, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी मदद करती है। अंतिम तिमाही में, महिलाओं को अक्सर सांस लेने में तकलीफ और सांस लेने में तकलीफ की शिकायत होती है, जो बच्चे के लिए बेहद हानिकारक है, जिससे उसे आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसलिए, प्रसव की तैयारी में महिलाओं के लिए श्वास व्यायाम सबसे अच्छे सहायकों में से एक है और इसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

डॉक्टर और प्रसूति अस्पताल चुनना

आज, गर्भवती महिलाएं न केवल प्रसूति अस्पताल चुन सकती हैं, बल्कि डॉक्टर भी चुन सकती हैं जो उनके जन्म की देखभाल करेगा। इसलिए, बच्चे के जन्म की तैयारी सबसे अच्छी जगह और विशेषज्ञ की दर्दनाक खोज के साथ होती है।

ज्यादातर महिलाएं अस्पताल में अपने स्वास्थ्य और स्थितियों के बारे में शांत रहने के लिए एक चिकित्सा संस्थान के साथ एक सेवा समझौते को अग्रिम रूप से समाप्त करना पसंद करती हैं। अक्सर, निम्नलिखित विशेषताएं चयन मानदंड बन जाती हैं:

• प्रसव पूर्व, मातृत्व और प्रसवोत्तर स्थितियां;
• प्रसूति वार्ड में कर्मचारियों के बारे में समीक्षा;
• नियोनेटोलॉजिस्ट का व्यवसायवाद;
• अतिरिक्त सेवाएं प्राप्त करने का अवसर;
• बच्चे के जन्म की लागत;
• संस्था रेटिंग।

मंचों पर प्रसूति अस्पताल के बारे में समीक्षा पढ़ना उपयोगी होगा। लेकिन यह इस तथ्य को ध्यान में रखने योग्य है कि सभी राय व्यक्तिपरक हैं और परिणामस्वरूप, व्यक्तिगत यात्रा के दौरान आपके छापों के साथ मेल नहीं खा सकते हैंसंस्था।

एक गर्भवती मां के लिए डॉक्टर का चुनाव उस जगह से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है जहां वह जन्म देगी। यहां तक कि सबसे अधिक विज्ञापित डॉक्टर, जिनके साथ आप व्यक्तिगत रूप से सहज नहीं हैं, जन्म प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में सक्षम नहीं होंगे। आमतौर पर, पहली नज़र में, एक महिला समझती है कि वह इस डॉक्टर के साथ शांत है। और इस मामले में, प्रसव बहुत आसान होगा, और अप्रिय यादें नहीं छोड़ेगा।

मैं यह कहना चाहूंगा कि आपको सबसे अधिक मांग वाले प्रसूति रोग विशेषज्ञों का पीछा नहीं करना चाहिए। वे बहुत व्यस्त हैं, इसलिए वे आपको उचित ध्यान नहीं दे पाएंगे और अक्सर अपने मरीजों को पैसे कमाने का एक तरीका मानते हैं। इसलिए, जन्म से कुछ महीने पहले डॉक्टर से परिचित होना सुनिश्चित करें, क्योंकि तनावपूर्ण स्थिति में आपके लिए पहले से ही परिचित व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान हो जाएगा।

एक साथ बच्चे के जन्म की तैयारी: साथी के जन्म के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

हमारे देश में एक साथी के साथ प्रसव की लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। ज्यादातर महिलाएं इस भूमिका के लिए पति चुनती हैं, लेकिन मां, सास और यहां तक कि एक दोस्त के साथ भी बच्चे पैदा करने के मामले सामने आते हैं। डॉक्टर इस अभ्यास का सकारात्मक मूल्यांकन करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि साथी महिला को शांत और आराम की भावना देता है। हालाँकि, साथी के जन्म पर जाने से पहले कई कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है:

• एक गर्भवती महिला के लिए इतनी महत्वपूर्ण प्रक्रिया में भाग लेने की इच्छा ईमानदार होनी चाहिए। इस भूमिका के लिए न तो पति और न ही अन्य उम्मीदवारों को एक महिला के अनुनय के आगे झुकना चाहिए यदि वे नहीं चाहते हैं।
• पार्टनर पर भरोसा करें। गर्भवती माँ को उस व्यक्ति पर असीमित भरोसा होना चाहिए जिसके साथ वह प्रसव के लिए जाएगी। इसप्रक्रिया इसे सर्वश्रेष्ठ पक्ष से नहीं दिखा सकती है, इसलिए यहां मानवीय संबंध महत्वपूर्ण हैं।
• गर्भवती महिला के पति या किसी अन्य चुने हुए साथी को खून को लेकर शांत रहना चाहिए। कुछ भी अच्छा नहीं होगा यदि सबसे महत्वपूर्ण क्षण में एक महिला का समर्थन करने के लिए बुलाया गया बेहोश हो जाता है।
• एक निश्चित स्वभाव। आपकी पसंद को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा रोका जाना चाहिए जिसका गर्भवती महिला पर कुछ प्रभाव है, जो उसके प्रति दृष्टिकोण जानता है और आत्म-नियंत्रण रखता है। आखिरकार, प्रसव एक अप्रत्याशित प्रक्रिया है, और यह विभिन्न तरीकों से आगे बढ़ सकता है।

एक साथी के बारे में पहले से निर्णय लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसे व्याख्यान के एक कोर्स को सुनने और कई रक्त परीक्षण पास करने की आवश्यकता होती है। डॉक्टरों को भी उनसे फ्लोरोग्राफिक अध्ययन के परिणामों की आवश्यकता होगी।

अस्पताल जाने की तैयारी

चीजों से बच्चे के जन्म के लिए आपको क्या तैयार करने की आवश्यकता है? ये प्रश्न बिना किसी अपवाद के सभी माताओं से संबंधित हैं। इसलिए, वे बहुत सी चीजें खरीदते हैं, जिनमें से अधिकांश भविष्य में उनके लिए उपयोगी भी नहीं होंगी। अनुभवी माताएँ बच्चे को जन्म देने से डेढ़ महीने पहले पालना और घुमक्कड़ खरीदने की देखभाल करने की सलाह देती हैं, साथ ही बच्चे के लिए दहेज भी। इसमें शामिल करने की आवश्यकता है:

• विभिन्न आकार के डायपर;
• डायपर (डिस्पोजेबल, फलालैन और पतला);
• कपड़े (कई बोनट, बॉडीसूट, बनियान और रोमपर्स, साथ ही छुट्टी के लिए उत्सव के कपड़े का एक सेट);
• स्वच्छता उत्पाद (गीले पोंछे, टैल्कम पाउडर, बेबी क्रीम);
• निपल्स और बोतलें।

उपरोक्त सभी वस्तुओं को उपयोग के लिए तैयार करने की आवश्यकता है औरताकि युवा पिता को उनके ठिकाने के बारे में अच्छी तरह पता हो।

अपेक्षित जन्म से एक महीने पहले, आपको दो बैग लेने होंगे: दस्तावेजों और अस्पताल की यात्रा के लिए इच्छित चीजों के साथ। आवश्यक दस्तावेजों के पैकेज में शामिल हैं: एक पासपोर्ट, एक एक्सचेंज कार्ड, एक बीमा पॉलिसी, एक जन्म प्रमाण पत्र और प्रसूति अस्पताल में सेवाओं के प्रावधान के लिए एक समझौता। चीजों की सूची लंबी होगी। इसमें एक मोबाइल फोन, चार्जर और बर्तन शामिल करने की आवश्यकता है। बैग में दो जोड़ी जूते (शॉवर और वार्ड के लिए), एक स्नान वस्त्र और एक नाइटगाउन, स्वच्छता आइटम (शॉवर जेल, आवश्यक कॉस्मेटिक न्यूनतम, गीले पोंछे, अत्यधिक शोषक प्रसवोत्तर पैड, डिस्पोजेबल ब्रा आवेषण), डिस्पोजेबल डायपर डालें, पट्टी (यदि आपको इसकी आवश्यकता है)। लंबे समय तक प्रसव पीड़ा होने पर आप अपने साथ पीने का पानी, केला और एक चॉकलेट बार भी ले जा सकते हैं।

परिवार में दूसरा बच्चा: क्या तैयारी करना जरूरी है

समाज में एक राय है कि दूसरी गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि मां को पहले से ही कुछ अनुभव होता है। हालांकि, यह ठीक है कि गर्भवती महिला के लिए जाल निहित है। तथ्य यह है कि हर गर्भावस्था, यहां तक कि एक ही लड़की के लिए, अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ती है। यह जन्म प्रक्रिया पर भी लागू होता है। इसलिए, दूसरी गर्भावस्था के पहले के समान होने की उम्मीद नहीं की जा सकती है। इसके अलावा, प्रारंभिक अनुभव नकारात्मक हो सकता है और एक महिला बहुत वास्तविक भय विकसित करती है जिसका आधार होता है। इसलिए, दूसरे बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें, इसका सवाल काफी हैअप-टू-डेट.

डॉक्टरों का कहना है कि इसे उतनी ही सावधानी से करना चाहिए जितना पहली गर्भावस्था में होता है। लेकिन एक महिला को फोबिया और भय से मुक्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि पहली गर्भावस्था और प्रसव ने सबसे अप्रिय छाप छोड़ी, तो एक योग्य मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना उपयोगी होगा। चूंकि ऐसी चोट दूसरी बार सफल परिणाम के लिए एक गंभीर बाधा बन सकती है।

अलग से, मैं अपने लिए एक नई भूमिका के लिए परिवार में सबसे बड़े बच्चे की तैयारी का उल्लेख करना चाहूंगा। इस खबर से सभी बच्चे खुश नहीं हैं, इसलिए माता-पिता का मुख्य कार्य अपने बच्चे को भविष्य के भाई या बहन के संबंध में सकारात्मक तरीके से स्थापित करना है।