कृत्रिम और स्तनपान पर 10 महीने के बच्चे का आहार

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार छह महीने से बच्चे के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की उम्र व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन 10 महीने के बच्चे के आहार में पहले से ही किण्वित दूध उत्पाद, अनाज, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए।

पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय कब है

पूरक आहार देने की औसत आयु छह माह है। लेकिन अन्य, अधिक वस्तुनिष्ठ संकेत हैं कि पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय आ गया है:

• बच्चा कम से कम चार महीने का हो;
• बच्चे का वजन जन्म के समय से दुगना हो गया है;
• जीभ जोर पलटा गायब हो गया;
• बच्चा पहले से ही बैठ सकता है, भोजन से दूर हो सकता है या अपना सिर पीछे झुका सकता है;
• वह पहले से ही कुछ अपने हाथ में लेकर अपने मुंह में ले सकता है;
• पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तत्परता का मुख्य मानदंड नए खाद्य पदार्थों में रुचि है।

ऐसे मामलों में जहांजब पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की सलाह के बारे में संदेह होता है, तो जल्दी करने की तुलना में देरी करना बेहतर होता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि बच्चे को प्राप्त होने वाले उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले हों और केवल सबसे ताज़ा हों। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने का मतलब यह नहीं है कि आपको स्तनदूध या अनुकूलित फार्मूला बंद कर देना चाहिए।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के नियम

अपने बच्चे को चम्मच से दूध पिलाएं, और धीरे-धीरे खाना गाढ़ा होना चाहिए। यदि बच्चा अच्छा महसूस नहीं करता है तो आप पूरक आहार नहीं दे सकते। नए भोजन परोसना 1-2 चम्मच से अधिक नहीं है। यदि सब कुछ क्रम में है: सामान्य मल, साफ त्वचा, बच्चा अच्छे मूड में है, अच्छी नींद लेता है - फिर खुराक धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है। अगले प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों को पिछले एक के दो सप्ताह से पहले नहीं पेश किया जा सकता है। वहीं, 10 महीने के फॉर्मूला से पीड़ित बच्चे का आहार बच्चे के आहार से अलग नहीं होता है, सिवाय इसके कि फॉर्मूला फीडर अभी भी एक बोतल में फॉर्मूला प्राप्त करता है, और मां स्तनपान करने वाले बच्चे को स्तनपान कराती है।

10 महीने के बच्चे का आहार

नए प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है जो इस बच्चे का नेतृत्व कर रहा है और उसकी सभी विशेषताओं को जानता है। 10 महीने के बच्चे का आहार ग्राम में लगभग इस प्रकार है:

• पहली बार दूध पिलाने पर, सुबह 6-7 बजे, बच्चे को फार्मूला या स्तन का दूध मिलता है;
• सुबह 10-11 बजे - किण्वित दूध उत्पाद: 150 मिलीलीटर कम वसा वाले केफिर और 30 ग्राम कम वसा वाले पनीर;
• मेंदोपहर का भोजन, 14-15 घंटे - 200 ग्राम सब्जी प्यूरी या सूप;
• रात के खाने के लिए, 19 बजे - फिर से फार्मूला या स्तन का दूध;
• सोने से पहले 23:00 बजे - 200 ग्राम दूध दलिया।

कोमारोव्स्की ने अपनी किताबों में 10 महीने के बच्चे के आहार का ठीक इसी तरह वर्णन किया है। फिर भी, प्रत्येक माँ अपने बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, इस मेनू को स्वतंत्र रूप से समायोजित कर सकती है। उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए, बच्चे को दलिया खिलाएं, और बिस्तर पर जाने से पहले, स्तनपान करें या मिश्रण दें, खासकर जब से स्तन या बोतल सुखदायक हो। मुख्य बात यह है कि 10 महीने के बच्चे का आहार विविध होना चाहिए और पहले से ही मुख्य खाद्य समूहों को शामिल करना चाहिए: खट्टा-दूध उत्पाद, अनाज, सब्जियां और फल।

सब्जियां डालने के नियम

हमेशा मौसमी सब्जियां चुनें जो उस क्षेत्र में उगती हैं जहां परिवार रहता है। विदेशी फलों और सब्जियों से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होता है। बिल्कुल सभी विटामिन जो एक बच्चे को सामान्य गाजर, बीट्स, आलू, गोभी, शलजम, कद्दू, प्याज, लहसुन से मिल सकते हैं। जार में बेबी प्यूरी खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि यह विकल्प अधिक सुविधाजनक है, तो आपको प्यूरी की रचना को अवश्य पढ़ना चाहिए। स्टार्च, नमक या चीनी नहीं, केवल सब्जियां या फल और पानी होना चाहिए।

फल लगाने के नियम

एलर्जी का कारण बनने वाले पहले फल 10 महीने में बच्चे के आहार में शामिल किए जाने वाले पहले फल हैं, अर्थात्: हरे सेब, सफेद चेरी और करंट, आंवला, आलूबुखारा। फिर, जब बच्चे को इनकी आदत हो जाती हैफल, आप आड़ू, खुबानी, केले, लाल करंट जोड़ सकते हैं। और अंतिम लेकिन कम से कम, अत्यधिक एलर्जेनिक संतरे, नींबू, कीनू, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनार, खरबूजे को 10 महीने के स्तनपान या कृत्रिम खिला के बच्चे के आहार में पेश किया जाता है।

फलों को बहुत सावधानी से, धीरे-धीरे पेश किया जाता है। सबसे पहले, भाग एक चौथाई चम्मच से अधिक नहीं होता है। धीरे-धीरे भाग को बढ़ाते हुए, इसे 100 मिलीलीटर तक लाया जाना चाहिए। जब जठरांत्र संबंधी मार्ग से विभिन्न त्वचा प्रतिक्रियाएं या नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो उनके कारण होने वाले फल को तुरंत रद्द कर दिया जाना चाहिए। इसलिए जरूरी नहीं है कि बच्चे को उन फलों का मिश्रण दिया जाए जिन्हें उसने अभी तक नहीं आजमाया है। एक-एक करके फल देने से, माँ को पता चल जाएगा कि एलर्जी या अपच का कारण क्या है।

अनाज लाने के नियम

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, हाल ही में रोगियों में ग्लूटेन असहिष्णुता वाले कई बच्चे सामने आए हैं। इसलिए, भले ही परिवार में ग्लूटेन एलर्जी का कोई मामला न हो, बच्चे के जीवन में पहला अनाज ग्लूटेन-मुक्त होना चाहिए। यह चावल, एक प्रकार का अनाज या मकई का दलिया है। यदि बच्चे को कब्ज है, तो चावल अवांछनीय है। दलिया, सूजी या बाजरा जैसे लोकप्रिय अनाज को बाद में आहार में शामिल करना सबसे अच्छा है। जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, उनके लिए अनाज को मां के दूध में उबाला जा सकता है। फार्मूला खिलाया बच्चों के लिए, दलिया उन अनुकूलित दूध मिश्रणों पर पकाया जाता है, जिसके वे आदी हैं। मुख्य बात गाय या बकरी के दूध का उपयोग नहीं करना है। यदि न तो स्तनदूध या मिश्रण उपलब्ध नहीं है, दलिया को पानी के साथ पकाना बेहतर है। बचपन से हमें इतना परिचित और परिचित, सूजी दलिया बच्चे के लिए कुछ भी अच्छा नहीं करता है, इसलिए उसे या तो इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, या इसे एक साल बाद बच्चे के आहार में शामिल करना संभव है।

आप बच्चे को चम्मच से दलिया ही खिला सकते हैं। हो सकता है कि वह अभी बहुत सफल न हो, लेकिन धीरे-धीरे वह सीख जाएगा। यह बिंदु मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि भोजन को लार के साथ संसाधित किया जाना चाहिए, जो कि अगर बच्चा बोतल से खाता है तो ऐसा नहीं होगा।

परंपरागत रूप से, अनाज को किण्वित दूध उत्पादों और सब्जियों के बाद पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल किया जाता है, लेकिन अगर बच्चे का वजन अच्छी तरह से नहीं बढ़ रहा है, तो बेहतर होगा कि पहले अनाज को सबसे ऊर्जावान रूप से मूल्यवान उत्पाद के रूप में पेश किया जाए। यदि बच्चे को रात के खाने के लिए गर्म हार्दिक दलिया मिलता है, तो वह तेजी से सो जाएगा और सबसे अधिक संभावना है कि वह सुबह तक सोएगा। लेकिन सबसे पहले, दिन के दौरान संभावित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करने के लिए बच्चे को सुबह दलिया खिलाना बेहतर होता है।

किण्वित दूध उत्पादों की शुरूआत के लिए नियम

पनीर का पहला भाग - प्रतिदिन एक चौथाई चम्मच से अधिक नहीं। धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते हुए, आपको इसे 10 महीने तक 50 ग्राम तक लाने की जरूरत है। केफिर के लिए, इसके हिस्से को एक महीने के भीतर 1 चम्मच से बढ़ाकर 150 मिलीलीटर कर देना चाहिए। पनीर और केफिर दोनों को घर पर अपने आप बनाना बहुत आसान है। बच्चे को पनीर या केफिर न खिलाएं, जो दो दिन से अधिक पुराना हो। किण्वित दूध उत्पादों के लिए आदर्श समय नाश्ता या दोपहर की चाय है।

आहार की योजना बनानाएक सप्ताह के लिए 10 महीने में बच्चे का पोषण, माँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को यथासंभव विविध भोजन मिले: विभिन्न अनाज, फलों के रस और प्यूरी, सब्जी प्यूरी और सूप, किण्वित दूध उत्पाद और निश्चित रूप से, माँ का दूध या एक अनुकूलित मिश्रण।