बच्चों के लिए बॉडी मास इंडेक्स क्या है? इसकी सही गणना कैसे करें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

सामान्य वजन प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है। इस पैरामीटर के साथ, वह यथासंभव सहज महसूस करेगा, हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर कोई अतिरिक्त भार नहीं पड़ेगा। दुर्भाग्य से, वर्तमान में, सभी लोग सामान्य वजन का दावा नहीं कर सकते। यही कारण है कि एक विशेष संकेतक विकसित किया गया था - बच्चों के लिए बॉडी मास इंडेक्स। यह आपको आगे की समस्याओं से बचने के लिए मोटापे या डिस्ट्रोफी के प्रारंभिक चरण को निर्धारित करने की अनुमति देता है।

बीएमआई की सही गणना स्वयं कैसे करें

बच्चों के लिए बॉडी मास इंडेक्स के रूप में इस तरह के एक संकेतक, इसे स्वयं गणना करने के लिए पर्याप्त है। ऐसा करने के लिए, केटेल सूत्र का उपयोग करें।

• सबसे पहले, यह बच्चे के मुख्य मापदंडों को मापने के लायक है: ऊंचाई और वजन।
• अगला, आपको अपने वजन को, किलोग्राम में मापा गया, मीटर में मापा गया, अपनी ऊंचाई के दुगुने से विभाजित करने की आवश्यकता है।
• यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आपको दो अंकों का संख्यात्मक मान मिलेगा।

उदाहरण के लिए, आपको पहले बच्चे के लिए बॉडी मास इंडेक्स निर्धारित करने की आवश्यकता हैवर्ष का। उसकी ऊंचाई 75 सेंटीमीटर के बराबर होगी, जिसका वजन 8 किलोग्राम होगा। इस प्रकार, 8 को 0.56 से विभाजित किया जाना चाहिए। सरल अंकगणितीय संचालन के बाद, 14.2 के बराबर एक डिजिटल मान प्राप्त किया जाएगा। यह पैरामीटर मुख्य है जिसके द्वारा बीएमआई निर्धारित किया जाता है।

बुनियादी बीएमआई संकेतक

बच्चों के लिए बेसिक बॉडी मास इंडेक्स का खुलासा हुआ। उसके साथ आगे क्या करना है? प्राप्त डिजिटल मूल्य की मुख्य संकेतकों के साथ तुलना करना और यह निर्धारित करना आवश्यक है कि बच्चे का वजन किस सीमा के नीचे आता है:

• अगर बीएमआई 16 से कम है, तो बच्चे का वजन काफी कम है। अगर तत्काल कार्रवाई नहीं की जाती है, तो एनोरेक्सिया विकसित होने का खतरा होगा।
• यदि गणना का परिणाम 18.5 तक की संख्या है, तो आपको समय से पहले भी आनन्दित नहीं होना चाहिए। यह संकेतक बताता है कि बच्चे का वजन भी कम है, लेकिन यह अब उसके शरीर के लिए पिछले चरण की तरह खतरनाक नहीं है।
• एक बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है यदि उसका बीएमआई 18.5 से 25 के मान के दायरे में आता है।
• 25 से ऊपर पढ़ना अधिक वजन का संकेत देता है। 25 से 30 तक का सबसे इष्टतम मूल्य थोड़ी परिपूर्णता है, जिससे असुविधा हो सकती है। उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके आप इसे स्वयं समाप्त कर सकते हैं। 30 से ऊपर मोटापा है (पहली डिग्री के 35 तक, दूसरी डिग्री के 40 तक, तीसरी डिग्री के 40 से ऊपर)। ये सभी चरण बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा जोखिम पैदा करते हैं, आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करने और इस समस्या को हल करने के उपाय करने की आवश्यकता है।

वयस्क के लिए ये आंकड़े थोड़े अलग होते हैं, इनकी सीमा ज्यादा होती है। एक साल से कम उम्र के बच्चों में बॉडी मास इंडेक्स की गणना इसी तरह से की जाती है। हालांकि, उनके लिए सामान्य वजन संकेतकों की सीमा 13 से 21 तक है। उपरोक्त उदाहरण में, संख्या 14, 2 प्राप्त हुई थी। इसका मतलब है कि बच्चा स्वस्थ है।

गणना करने का सबसे आसान तरीका

अगर आपके घर में इंटरनेट है तो आप कुछ ही मिनटों में बच्चों का बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पसंद का कोई भी कैलकुलेटर ऑनलाइन ढूंढना होगा। उपयुक्त पंक्तियों में, आपको बच्चे की उम्र, लिंग, ऊंचाई और वजन दर्ज करना होगा। इसके बाद, कंप्यूटर प्रोग्राम स्वचालित रूप से बीएमआई की गणना करेगा और निर्धारित करेगा कि क्या उसके स्वास्थ्य को कोई खतरा है।

अगर आपका वजन ज्यादा है या कम है तो क्या करें

अगर, साधारण अध्ययन के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि बच्चे का बीएमआई सीमा से थोड़ा पीछे है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप स्वतंत्र रूप से उसका आहार बदल सकते हैं, व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं। यदि सीमा बिल्कुल आदर्श से पीछे है, तो कई विशेषज्ञों का दौरा करना आवश्यक है। चिकित्सक आवश्यक परीक्षण पास करने की पेशकश करेगा जो यह निर्धारित करेगा कि क्या शरीर में कोई उल्लंघन है, यदि आवश्यक हो, तो वह आवश्यक विटामिन निर्धारित करेगा। पोषण विशेषज्ञ एक उचित पोषण कार्यक्रम तैयार करेगा। यदि आपका वजन कम है, तो आपको सबसे उपयोगी पदार्थों, विशेष रूप से प्रोटीन पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अधिकता के साथवजन, उपयोगी खनिजों से भरे पौधों के खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप एक पेशेवर ट्रेनर से संपर्क करें जो आपको उचित कसरत कार्यक्रम बनाने में मदद करेगा।

बच्चों में बॉडी मास इंडेक्स के मानदंड विश्व चिकित्सा के क्षेत्र में आंकड़ों द्वारा विकसित एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है। उनके लिए धन्यवाद, आप स्वतंत्र रूप से इसके विकास के प्रारंभिक चरण में एक स्वास्थ्य समस्या की पहचान कर सकते हैं और इसे खत्म करने के उपाय कर सकते हैं।