गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक: कारण, उपचार, समीक्षा

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:09

ज्यादातर लोगों के लिए, "पैनिक अटैक" की अवधारणा एक अस्थिर मानसिक स्थिति से जुड़ी होती है। दरअसल, ऐसी घटनाओं की प्रकृति सीधे जीव की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि से संबंधित है। पहले से भविष्यवाणी करना असंभव है कि गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक एक महिला और एक अजन्मे बच्चे को कैसे प्रभावित करेगा। एक मामले में, वे माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं, दूसरे में, गर्भधारण की अवधि, इसके विपरीत, इलाज का एक तरीका बन सकती है। अक्सर विषयगत मंचों पर आप ऐसे विषय पा सकते हैं जहां इस तरह के विकारों से पीड़ित महिलाएं अपने डर साझा करती हैं, उदाहरण के लिए, आप अक्सर एक समान शिकायत पा सकते हैं: "आतंक के हमलों के कारण, मुझे गर्भावस्था से डर लगता है।" रोग की अभिव्यक्ति की विशेषताएं क्या हैं, यह असर की प्रक्रिया को कैसे प्रभावित कर सकती है और इससे कैसे निपटें?

पैनिक अटैक कांसेप्ट

चिकित्सा में, इस प्रक्रिया को चिंता का अचानक दौरा कहा जाता है,एक नियम के रूप में, अकथनीय, सचमुच उस व्यक्ति को थका देना जिस पर हमला किया गया था। डर की भावना, घबराहट में बदल जाती है, अक्सर विभिन्न मनोदैहिक लक्षणों के साथ होती है, जो पहले से ही दर्दनाक स्थिति को बढ़ा देती है। ऐसे राज्यों की अवधि कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक होती है।

गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक असामान्य नहीं हैं। इस अवस्था में, गर्भवती माँ को भय की एक अकथनीय भावना का अनुभव होता है, जिसका सामना करना कभी-कभी असंभव होता है। एक गर्भवती महिला के शरीर का एक गंभीर परीक्षण किया जाता है, और जब घबराहट के दौरे खराब शारीरिक स्वास्थ्य में जुड़ जाते हैं, तो अस्तित्व असहनीय हो जाता है।

अव्यावहारिक चिंता की स्थिति को परिभाषित करने वाले शब्दों में, निम्नलिखित भी सुन सकते हैं: कार्डियोन्यूरोसिस या वेजिटोवास्कुलर डिस्टोनिया एक संकट पाठ्यक्रम के साथ। हालाँकि, ये केवल पैनिक अटैक की परिभाषाएँ हैं।

गर्भवती महिलाओं में स्वायत्त विकारों के कारण

यह नहीं कहा जा सकता है कि पैनिक अटैक एक स्वतंत्र बीमारी है। ऐसी घटनाएं शून्य में नहीं होती हैं। उनकी उत्पत्ति की प्रकृति शारीरिक बीमारी में नहीं, बल्कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति में होती है।

उत्तेजक कारक हो सकते हैं:

1. एक महिला की स्वाभाविक चिंता। बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर चिंता, बच्चे के जन्म का डर, बच्चे को नुकसान पहुंचाने का डर (पेट के बल गिरना, दुर्घटना और अन्य फोबिया होना)। ये सभी भय संयुक्त रूप से तीव्र चिंता का कारण बन सकते हैं।
2. लक्षणगर्भवती महिला। अक्सर अत्यधिक भावनात्मक बेचैन व्यक्तित्व एक आसान लक्ष्य बन जाते हैं। यदि स्त्री स्वभाव से ही हर छोटी छोटी वजह से चिंता करने की आदी हो जाती है तो गर्भकाल के दौरान वनस्पति संकट का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
3. हार्मोनल बैकग्राउंड में बदलाव। इस मामले में, गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक को एक महिला के व्यक्तिगत सिस्टम और अंगों के समुचित कार्य के उल्लंघन के परिणामस्वरूप माना जाता है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के कामकाज में गड़बड़ी के लक्षण के रूप में या न्यूरोसिस जैसी स्थितियों के परिणामस्वरूप।
4. तनाव और भय। एक संघर्ष की स्थिति, लोगों की एक बड़ी भीड़, या, इसके विपरीत, एक बंद स्थान को बहुत बंद कर देना - यह सब चिंता का एक मजबूत हमला कर सकता है।

आक्रमण के दौरान एक महिला को क्या अनुभव होता है?

एक हमले के दौरान डर की अकथनीय और बेकाबू भावना के अलावा, महिलाओं को अन्य असहज लक्षणों का भी अनुभव होता है, जिनमें शामिल हैं:

• क्षिप्रहृदयता (तेजी से दिल की धड़कन);
• चिल;
• गर्मी महसूस करना (कभी-कभी बुखार के साथ);
• अत्यधिक पसीना आना (त्वचा पर अचानक ठंडा पसीना निकलना);
• हाथ मिलाना;
• घुटन (घुटन);
• पाचन विकार जैसे कब्ज या दस्त;
• जी मिचलाना (कभी-कभी उल्टी के साथ);
• बार-बार पेशाब आना;
• अंगों में सुन्नता का अहसास;
• मुँह सूखना (निगलने में असमर्थता)गले में एक गांठ की अनुभूति के कारण);
• भ्रम;
• असंतुलन;
• चक्कर आना;
• रक्तचाप में उतार-चढ़ाव;
• अंगों में ऐंठन (विशेषकर प्रसव से पहले)।

यदि एक गर्भवती महिला को उपरोक्त में से कम से कम कुछ लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो उसे विशेषज्ञ की सलाह और सहायता की आवश्यकता है। वीएसडी और पैनिक अटैक के साथ गर्भावस्था न केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, बल्कि एक मनोचिकित्सक की देखरेख में की जाती है।

भ्रूण को क्या खतरा है?

अभ्यास से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान चिंता भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। ज्यादातर मामलों में, जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक से पीड़ित होती हैं, वे बिल्कुल स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं। इसके विपरीत, एक महिला अपने डर के बावजूद सहज रूप से सहने की कोशिश करती है और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को जन्म देती है।

तथाकथित घोंसले के शिकार की प्रवृत्ति धीरे-धीरे चिंता की स्थिति को बदल देती है, एक महिला को अपने डर से विचलित कर देती है और भविष्य की संतानों में बदल जाती है। विशेषज्ञ आवर्ती हमलों पर ध्यान केंद्रित नहीं करने की सलाह देते हैं, ताकि हमलों की लगातार अभिव्यक्तियों को भड़काने के लिए नहीं। आखिरकार, एक महिला जितना अधिक दूसरे हमले के दृष्टिकोण के बारे में सोचती है, उतनी ही बार चिंता की स्थिति खुद को प्रकट करती है।

और अगर इससे शिशु के स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ता है, तो गर्भावस्था की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक गर्भावस्था में गंभीर पैनिक अटैक सहज गर्भपात को भड़का सकते हैं, और बाद में गर्भावस्था में समय से पहले हो सकता हैप्रसव।

इसके अलावा, एक हमले के दौरान एक महिला की मांसपेशियों की अधिकता गर्भाशय को हाइपरटोनिटी की स्थिति में ले जा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण ऑक्सीजन भुखमरी (भ्रूण हाइपोक्सिया) का अनुभव करना शुरू कर देता है।

एक और हमले से छुटकारा पाने की इच्छा में, गर्भवती मां कम सतर्क हो जाती है और गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए सख्ती से प्रतिबंधित दवा ले सकती है।

इसलिए अपनी स्थिति पर ध्यान देना और पैनिक अटैक के पहले लक्षणों पर मदद लेना इतना महत्वपूर्ण है।

स्वायत्त विकारों का उपचार

अगर हमला पहले ही शुरू हो चुका है, तो उससे निपटना काफी मुश्किल है। मुख्य समस्या यह है कि मज़बूती से यह निर्धारित करना असंभव है कि शरीर अगले हमले से कब गुजरेगा। हालांकि, स्वायत्त विकार का कारण स्थापित होने पर ऐसी स्थितियों से बचना सीख सकता है। गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक का इलाज संभव है, मुख्य बात यह है कि समय रहते किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

सबसे पहले, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और विकारों (शारीरिक रोगों) की घटना की दैहिक प्रकृति को बाहर करना चाहिए। यदि ये नहीं पाए जाते हैं, तो एक योग्य मनोचिकित्सक को ढूंढना और अपने डर के बारे में उससे परामर्श करना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ चिंता को भड़काने वाले कारकों की पहचान करने और उनसे बचने का तरीका जानने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान गंभीर आतंक हमलों के साथ, मनोचिकित्सक दवाओं को निर्धारित करता है (एंटीसाइकोटिक "सर्ट्रोलिन", "फ्लुओक्सेटीन" को छोड़कर), हटाने में मदद करता हैमनोवैज्ञानिक तनाव। एक महिला को आत्मविश्वास महसूस होने से पहले ऐसी चिकित्सा कई महीनों तक चल सकती है। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को प्रसव से दो महीने पहले धीरे-धीरे बंद कर देना चाहिए।

उपचार की विशेषताएं

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट उन महिलाओं के लिए contraindicated हैं जो बच्चे को ले जा रही हैं। इसलिए, उपचार में मुख्य दिशा उनकी उपस्थिति के कारणों को समाप्त करने और एक महिला को गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक के साथ क्या करना है, यह सिखाने के लिए नीचे आती है, जिसमें एक हमले के दौरान शरीर को स्वयं सहायता के तरीके शामिल हैं।

श्वास व्यायाम

इस पद्धति का अर्थ साँस छोड़ने की अवधि को बढ़ाने की क्षमता है (साँस छोड़ना साँस छोड़ने से छोटा होना चाहिए)। व्यायाम करते समय, आपको स्टॉपवॉच की आवश्यकता होगी। यह इस प्रकार किया जाता है:

1. सीधे बैठो और अपने कंधों को मोड़ो।
2. पांच सेकंड के लिए गहरी सांस लें, और पांच सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। पहली बार साँस छोड़ना साँस लेने की अवधि से अधिक नहीं है।
3. अगले श्वास के साथ, श्वास को चार सेकंड तक कम करना और साँस छोड़ने की अवधि को छह सेकंड तक बढ़ाना आवश्यक है।
4. फिर व्यायाम को विराम (सांस रोककर) में एक समान कमी और साँस छोड़ने की अवधि में वृद्धि के साथ दोहराया जाता है।
5. आखिरी साँस छोड़ने की अवधि पाँच सेकंड की साँस के साथ दस सेकंड तक पहुँचनी चाहिए।

यह व्यायाम, साथ ही योग कक्षाएं, तनाव को दूर करने और रोकने में मदद करती हैंगर्भावस्था के दौरान एक और पैनिक अटैक।

मांसपेशियों को आराम देने का प्रशिक्षण

यह विधि शरीर को अगले हमले के लिए तैयार करने में मदद करती है। विधि का सार पूरी तरह से आराम करने की क्षमता है। एक नियम के रूप में, तनावपूर्ण स्थितियों में, एक हमले के दौरान, मांसपेशियों को अनायास कस दिया जाता है। इस तरह के तनाव के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, शरीर को आराम करना सिखाना आवश्यक है। यह वैकल्पिक मांसपेशी तनाव और विश्राम के आधार पर प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

प्रशिक्षण की विशेषताएं

नियमित कक्षाओं में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

1. सभी अंगुलियों से खिंचाव और मुट्ठी बनाएं।
2. अधिकतम कलाई का लचीलापन (आगे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण)।
3. कंधे के स्तर तक उठाएं और बाहों को कोहनियों पर फैलाएं।
4. अधिकतम दोनों कंधे के ब्लेड को पीठ के केंद्र तक ले जाएं, फिर उन्हें नीचे ले जाएं।
5. बैठने की स्थिति में सीधे पैर उठाएं।
6. पैर की उँगलियों को ऊपर और अपनी ओर, और एड़ियों को नीचे (बिना मोज़े फैलाए) खींचे।
7. पैरों को तनाव में छोड़कर पंजों को मोड़ें।

शुरुआत में, प्रत्येक व्यायाम को पूर्ण विश्राम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। फिर आप अगले विश्राम से पहले कई अभ्यासों को जोड़ सकते हैं। नतीजतन, शरीर सभी मांसपेशियों के तनाव के लिए अभ्यस्त हो जाता है, इसके बाद एक तीव्र विश्राम, एक गहरी साँस छोड़ने के साथ होता है। टेंशन और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करते समय सही तरीके से सांस लेना सीखना जरूरी है। श्वास नासिका, सम और बिना होनी चाहिएदेरी.

पहला वर्कआउट आसान नहीं होगा। आपको लगातार अपनी श्वास की निगरानी करनी चाहिए। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत होगी, शरीर सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करना सीखेगा, जिसका उद्देश्य बिना किसी पूर्व-तनाव के पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होना है। एक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, दिन में कई बार आराम करने वाले व्यायाम दोहराने की सिफारिश की जाती है।

जटिल इलाज में अतिरिक्त तरीके

चिंतित विचारों से ध्यान हटाने और पैनिक अटैक की आवृत्ति को कम करने के लिए, विशेषज्ञ उपचार की सलाह देते हैं जैसे:

• एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर);
• प्रकाश चिकित्सा (स्वास्थ्य तकनीक, जिसमें शरीर को प्रकाश तरंगों के संपर्क में लाना शामिल है);
• कला चिकित्सा (रचनात्मकता);
• अरोमाथेरेपी (गंध की मदद से शरीर पर प्रभाव);
• अवरक्त विकिरण (विद्युत चुम्बकीय विकिरण का उपचार);
• फाइटोथेरेपी (औषधीय पौधों का उपयोग करके उपचार)।

हमले के दौरान व्यवहार

एक और पैनिक अटैक अभ्यास में अर्जित ज्ञान का परीक्षण करने का सही समय है। यदि एक महिला ने पहले से ही पूरी तरह से आराम करना सीख लिया है, तो यह एक हमले के दौरान करने की कोशिश करने वाली पहली चीज है। साथ ही, समान, शांत श्वास (गहरी साँस लेना और लंबी साँस छोड़ना) को बनाए रखना बेहद ज़रूरी है।

समीक्षाओं के अनुसार, पैनिक अटैक के दौरान ताजी हवा के प्रवाह को सुनिश्चित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है (खिड़की खोलें या भरे हुए कमरे से बाहर जाएं)।

अगर अटैक के दौरान ब्लड प्रेशर लो हो तो इस तरह से लेटने की सलाह दी जाती हैताकि पैर सिर के स्तर से ऊपर हों। कम दबाव के साथ, आप एक कप बहुत मजबूत कॉफी या मजबूत मीठी चाय पी सकते हैं।

जब उच्च दबाव में ठंडा पानी पीना बेहतर होता है। आरामदायक स्थिति में बैठने या लेटने की सलाह दी जाती है और माथे पर एक ठंडा सेक लगाएं।

अगर हमले के साथ कमजोरी, घुटन, धीमी हृदय गति, पसीना या गर्म महसूस हो रहा है, तो आप वेलेरियन टिंचर की बीस बूंदें पी सकते हैं।

दिल की धड़कन के मामले में, इसे "कोरवालोल" (तीस बूंद) या "वालोकॉर्डिन" लेने की अनुमति है।

गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक के दौरान मुख्य बात यह है कि आप अपनी स्थिति को न बढ़ाएं। यदि संभव हो, तो आपको विचलित होने और अपने स्वयं के डर से अधिक महत्वपूर्ण किसी चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

समीक्षाओं के अनुसार, पैनिक अटैक के साथ गर्भावस्था एक contraindication नहीं है। सही दृष्टिकोण और इच्छा के साथ, एक महिला के पास स्वस्थ बच्चे को सहन करने और जन्म देने का हर मौका होता है। गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक को रोकने के लिए, आपको डॉक्टर की सामान्य सिफारिशों का पालन करने, सही आहार का पालन करने, ताजी हवा में अधिक समय बिताने, बुरी आदतों को छोड़ने और अपने अजन्मे बच्चे पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।