2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03
हर महिला के लिए उसके स्तन उसकी शान होते हैं। इस चिन्ह में स्त्री शक्ति, कामुकता और स्त्री सिद्धांत को ठीक से रखा गया है। ब्रेस्ट के दिखने का मतलब है कि लड़की लड़की की हैसियत के करीब पहुंच रही है। सभी महिलाएं अपने शरीर की खूबसूरती का खास ख्याल रखती हैं, खासकर इस हिस्से की।
स्तन वृद्धि की अवधि
नियमित रूप से, यौवन के दौरान स्तन बढ़ने लगते हैं। हार्मोन के कार्य से स्तन ग्रंथि बढ़ती है। सामान्य तौर पर, विकास प्रक्रिया में पांच मुख्य चरण शामिल होते हैं:
- प्रक्रिया 9 से 12 साल की उम्र के बीच शुरू होती है।
- दूसरी अवधि को स्तन ग्रंथियों में 12 से 16 साल तक सक्रिय वृद्धि की विशेषता है।
- तीसरी अवधि में अधिकांश लड़कियों की वृद्धि 16 से 17 वर्ष की आयु में समाप्त हो जाती है।
- 18 और 20 की उम्र में, कुछ मामलों में मामूली बदलाव जारी रहते हैं, अधिक बार अगर स्तन देर से बढ़ने लगे।
- अंतिम चरण स्तनपान और गर्भावस्था है। कठोर हार्मोनल परिवर्तन और निश्चित रूप से, बच्चे के साथ सीधे संपर्क के कारण स्तन बदल जाते हैं।
जैसा कि हम पहले ही तय कर चुके हैं, ब्रेस्ट ग्रोथ की शुरुआतनौ से बारह वर्ष की अवधि है। यह अवधि कठोर सीमाओं तक सीमित नहीं है। लेकिन, 12 साल की उम्र से ही लड़कियों के ब्रेस्ट बढ़ जाते हैं। स्तन ग्रंथियों के विकास की शुरुआत बाद की तारीख में हो सकती है। यह सब कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे शरीर का शारीरिक विकास, लड़की की जीवनशैली, उसका वंशानुगत डेटा।
आनुवंशिक कारक का प्रभाव
ज्यादातर लड़कियों के लिए, उनकी स्तन ग्रंथियों के विकास की शुरुआत की तारीख एक वंशानुगत कारक द्वारा अधिक निर्धारित की जाती है। यह निर्धारित करने के लिए कि सक्रिय स्तन वृद्धि कब शुरू होगी, आपको अपने परिजनों से यह पता लगाना होगा कि उनके लिए यह प्रक्रिया कब शुरू हुई। एक नियम के रूप में, प्रकृति 12 साल की उम्र में एक लड़की को अपने स्तनों को बड़ा करने में मदद करती है।
आइए परिभाषित करें कि स्तन ग्रंथि में क्या होता है। स्तन में मुख्य घटक होते हैं, जैसे ग्रंथियां, लिम्फ नोड्स, आधार वसा ऊतक है। इसलिए, यदि किसी लड़की के वजन में कमी या अधिशेष है, तो सक्रिय विकास चरण की अनुपस्थिति में यह मुख्य कारक है। अपने आहार को सामान्य करना आवश्यक है, उतना ही खाएं जितना आपको एक युवा बढ़ते शरीर की आवश्यकता हो। कुपोषण की स्थिति में 12 साल की लड़की के स्तनों को बड़ा करने का सवाल ही नहीं उठता।
शरीर के विकास पर पोषण का प्रभाव
सबसे पहले, लड़की के शरीर का विकास समग्र रूप से वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की खपत पर निर्भर करता है। कैलोरी, उनकी कमी या अधिकता द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। पहली चीज जो स्तन के आकार को प्रभावित कर सकती है वह है पोषण की कमी। पशु प्रोटीन और वनस्पति वसा की कमी सीधे प्रभावित करती हैशरीर का विकास।
स्तन वृद्धि उत्पाद
शरीर को सामान्य रूप से विकसित करने के लिए उन खाद्य पदार्थों की एक सूची है जिनका सेवन किया जाना चाहिए। ये स्थानीय उत्पाद हैं: चिकन, मछली, बीफ, टर्की, समुद्री भोजन। नवीनतम पर ध्यान दें। समुद्र और महासागरों के निवासियों में विभिन्न उपयोगी ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है, जैसे कि आयोडीन या कैल्शियम, जो समग्र रूप से शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और स्तन वृद्धि में भी तेजी लाते हैं।
12 साल की उम्र में स्तनों को बड़ा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में डेयरी उत्पादों का सेवन करना भी बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम पनीर का महिला शरीर के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, पर्याप्त फाइबर खाएं। सब्जियां और फल आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे, और यह सभी अंग प्रणालियों के सामान्य विकास की कुंजी है।
गोभी और स्तन वृद्धि पर इसके प्रभाव के बारे में एक आम मिथक है। 12 साल की उम्र में अपने स्तनों को बढ़ाने की चाहत रखने वाली लड़कियां अपने सिर गोभी खाने के लिए तैयार हैं। दुर्भाग्य से, यह विधि वैज्ञानिक नहीं है। गोभी, किसी भी अन्य सब्जी की तरह, विकास पर समान प्रभाव डालती है, अधिक सटीक होने के लिए, किसी भी तरह से नहीं। लेकिन सब्जियों के सेवन से समग्र स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
महिलाओं के स्वास्थ्य पर हार्मोन का प्रभाव
स्तन ग्रंथियों की वृद्धि और विकास हार्मोनल पृष्ठभूमि से प्रभावित होता है, जो विकास के लिए प्रत्यक्ष उत्प्रेरक है। महिला प्रजनन प्रणाली के आंतरिक अंगों के निर्माण के दौरान महिला हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन शुरू होता है। एक नियम के रूप में, यह ठीक 12 साल की उम्र तक होता है, लेकिन अगर किसी लड़की को समस्या हैहार्मोन के लिए जिम्मेदार अंग, परिणाम महिलाओं के स्वास्थ्य में एक समस्या है। यह लड़की के बाद के भाग्य को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि महिला जननांग अंगों के अनुचित विकास से विभिन्न बीमारियों के होने का खतरा होता है।
यदि 14-15 वर्ष की आयु से पहले स्तन ग्रंथियों का सक्रिय विकास शुरू नहीं होता है, या मासिक धर्म अनुपस्थित है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। यह लड़की के शरीर के विकास में विचलन का संकेत दे सकता है।
12 साल की उम्र में आप हार्मोन से अपने स्तनों को बढ़ा सकती हैं। स्तन वृद्धि चार मुख्य हार्मोनों से प्रभावित होती है: टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन और कैल्सीटोनिन। यदि 15 वर्ष की आयु से पहले प्रजनन प्रणाली का विकास शुरू नहीं हुआ, मासिक धर्म नहीं हुआ, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी का एक कोर्स निर्धारित करता है। किसी भी मामले में आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना हार्मोन का उपयोग नहीं करना चाहिए! लड़की के परीक्षण पास करने के बाद विशेषज्ञ को आवश्यक खुराक का निर्धारण करना चाहिए और डॉक्टर पैथोलॉजी का खुलासा करता है।
स्वस्थ शरीर के विकास के लिए सक्रिय जीवन शैली
स्तन ग्रंथियों के विकास पर पोषण और हार्मोनल स्थिति के अलावा और क्या प्रभाव पड़ता है? तीव्र खेल भी स्तन वृद्धि को प्रभावित करते हैं। यदि कोई लड़की सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, तो एक नियम के रूप में, उसका शरीर 11-12 वर्ष की आयु में विकास के लिए तैयार हो जाता है। इसलिए, लड़कियों के लिए सप्ताह में तीन बार खेलों में जाना महत्वपूर्ण है, यह वांछनीय है कि यह खेल सक्रिय हो, आंदोलन से जुड़ा हो।
शारीरिक व्यायाम का एक कोर्स भी है जो स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करता है। अगर आपको याद होशरीर रचना विज्ञान, फिर मांसपेशियों के तंतुओं में एक स्पष्ट रक्त प्रवाह उन्हें ऑक्सीजन और उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करता है। यह अतिरिक्त मात्रा देता है।
स्तन बढ़ाने के व्यायाम
छाती का व्यास 2-4 सेमी बढ़ाने के लिए आपको निम्न व्यायामों पर ध्यान देना चाहिए। पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए मुख्य व्यायाम पुश-अप्स हैं। सही निष्पादन तकनीक 10-15 दिनों में परिणाम की गारंटी देती है। सबसे महत्वपूर्ण बात व्यवस्थित निष्पादन और सही तकनीक है।
पुश-अप कैसे करें? औसतन, आपको प्रति दिन 5 से 15 पुश-अप करने की आवश्यकता होती है। व्यायाम तभी प्रभावी होते हैं जब उन्हें करते समय लड़की अपनी पीठ सीधी रखती है, उसके नितंब उसके सिर के समानांतर होते हैं। बाजुओं को नीचे करते समय ठोड़ी लगभग फर्श को छू लेगी।
पेक्टोरल मांसपेशियों को विकसित करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक है हथेलियों का अकड़ना। अपने हाथों को इस तरह रखें कि आपकी कोहनी फर्श के समानांतर हो, और अपनी हथेलियों को एक दूसरे से दबाते हुए निचोड़ लें। इस स्थिति में हथेलियां स्थिर होती हैं। विरोध करते हुए एक को दूसरे के खिलाफ धक्का दें। इसे 7-10 सेकंड के लिए दोहराएं, फिर अपने हाथों को आराम दें। व्यायाम 30 बार करें, हर दिन 2-3 सेट करें। परिणाम लगभग तुरंत ध्यान देने योग्य होगा। व्यायाम न केवल उन लोगों के लिए किया जा सकता है जो आकार बढ़ाना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो आकार को समायोजित करना चाहते हैं और इसे कसना चाहते हैं।
स्तन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक तरीके
कभी-कभी घर में 12 साल की उम्र में ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए लड़कियां दीवाने और बेहद खतरनाक तरीकों का सहारा लेती हैं। बात कर रहेस्तन ग्रंथियों को प्रभावित करने के बाहरी तरीकों के बारे में, दुर्भाग्य से, सभी संभावित तरीके अप्रभावी और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं! विभिन्न मलहम, टिंचर, आयोडीन जाल और जैसे अप्रभावी हैं, ऐसे तरीके एक घोटाला हैं। बाह्य रूप से, स्तन को किसी भी तरह से प्रभावित करना असंभव है, क्योंकि स्तन ग्रंथियां एपिडर्मिस की एक मोटी परत से सुरक्षित रहती हैं, जो किसी भी रोगजनक पदार्थों के प्रवेश की रक्षा करती हैं।
स्तन ग्रंथियों को प्रभावित करते हुए, सबसे पहले यह याद रखें कि स्तन आपके अजन्मे बच्चे के लिए पोषण का अंग है और इसका कोई अन्य कार्य नहीं है। इसलिए इसे किसी भी क्रीम से स्मियर करने से पहले एक बार से ज्यादा सोच लें, क्योंकि इससे भविष्य में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। बाहर से कोई भी मालिश और शारीरिक प्रभाव उसके विकास को नकारात्मक दृष्टिकोण से प्रभावित कर सकता है। इसलिए घर में 12 साल की उम्र में स्तन वृद्धि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
स्तन कैंसर महिलाओं में नंबर एक रोग है! इसलिए, सावधान रहें कि अत्यधिक तरीकों का सहारा न लें, जैसे कि क्रीम की गहन रगड़, मालिश, बॉडी रैप्स आदि। सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि पेक्टोरल मांसपेशियों का विकास है। लेकिन किसी भी क्रिया को निरपेक्ष तक नहीं बढ़ाया जा सकता है। आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, अन्यथा, एक सुंदर गोल और स्वादिष्ट छाती के बजाय, आपको दो मांसपेशी बैग मिल सकते हैं।
छाती पर नेत्रहीन रूप से जोर कैसे दें
अगर आपकी सभी गर्लफ्रैंड्स का विकास तेजी से होने लगा है, और किसी कारण से आप अभी तक इस सेक्सी सुंदरियों के दायरे में प्रवेश नहीं कर पाए हैं, तो चिंता न करें। आपके पास आगे सब कुछ है! इस बीच, आप की मदद से दूसरों को दृष्टिगत रूप से प्रभावित कर सकते हैंविभिन्न चालें। अपने लिए सही कपड़े चुनकर, आप लाभप्रद रूप से सभी लाभों पर ज़ोर दे सकते हैं।
स्तन वृद्धि और सुधार के लिए अंडरवियर के कई विकल्प हैं, जैसे पुश-अप ब्रा। बेशक, आपको उन्हें हर दिन पहनने का सहारा नहीं लेना चाहिए। जब आप छाती पर दृष्टि से जोर देने के लिए कुछ महत्वपूर्ण घटनाओं में जाते हैं तो उनका उपयोग करें। हर दिन पुश-अप पहनने से स्तन विकास गलत तरीके से प्रभावित हो सकता है।
सही जैकेट या टी-शर्ट उठाकर, उदाहरण के लिए वी-गर्दन के साथ, गर्दन और शरीर के बीच की जगह को नेत्रहीन रूप से बढ़ाने के लिए, आप छाती पर जोर देंगे। आप बड़े कॉलर या रफल्स वाला ब्लाउज भी चुन सकती हैं, जो बस्ट क्षेत्र में एक शानदार प्रभाव पैदा करेगा।
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