एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? युक्तियाँ और चालें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:25

किसी भी उम्र के बच्चों को अपने माता-पिता के साथ बहुत जल्दी सोने की आदत हो जाती है। जो बच्चे जन्म से ही उनके साथ एक ही बिस्तर पर सो रहे होते हैं, उनके लिए शिशु के बिस्तर में रात को सोने में बहुत मुश्किल हो सकती है। एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? इसके बारे में हम आपको अपने लेख में और बताएंगे।

स्वतंत्र नींद के लिए इष्टतम उम्र

बेशक, नवजात बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मां हमेशा रहती है। इसलिए, माता-पिता, टुकड़ों के लिए सबसे आरामदायक मनोवैज्ञानिक स्थिति प्रदान करने के लिए, उसे अपने बगल में सुलाते हैं। लेकिन जैसे-जैसे छोटा आदमी बड़ा होता है, वे इस सवाल से हैरान हो जाते हैं: "एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं?"

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बच्चे को अपने पालने में शिफ्ट करने के लिए सबसे उपयुक्त उम्र 2 साल है। लेकिन यह कथन सभी बच्चों पर लागू नहीं होता है। माता-पिता को अपने बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। यह आपको देखने में मदद करेगाजब वह अपने बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो।

आपको कैसे पता चलेगा कि कोई बच्चा अकेला सो सकता है?

इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि कोई बच्चा अपने पालने में सोने के लिए तैयार है या नहीं, माता-पिता को निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• स्तनपान सफलतापूर्वक पूरा हुआ।
• बच्चा कई घंटों तक लगातार (5-6) सोता है और जागता नहीं है।
• बच्चा अकेले कमरे में (20 मिनट) समय बिता सकता है और किसी वयस्क को नहीं बुला सकता।
• जब वह उठता है और अपनी माँ को अपने बगल में नहीं देखता है, तो वह सामान्य रूप से इस पर प्रतिक्रिया करता है (रोता नहीं है)।
• बच्चा अक्सर अपनी मां के पास रहने के लिए नहीं कहता।
• बच्चे ने अपनी संपत्ति ("मेरा") की एक अवधारणा बनाई है।

यदि माता-पिता उपरोक्त सभी प्रश्नों का उत्तर हां में दे सकते हैं, तो यह कहना सुरक्षित है कि बच्चा अपने बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है।

मुझे कब इंतज़ार करना चाहिए?

बच्चे को अपने माता-पिता से अलग अकेले सोना कैसे सिखाया जाए, इस सवाल को बहुत जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए। अत्यधिक उपाय और जबरदस्ती की कार्रवाई बच्चे को मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप वह विभिन्न भय और भय विकसित करेगा। इसलिए, निम्नलिखित मामलों में, आपको "पुनर्वास" स्थगित करना चाहिए:

• बच्चा चिड़चिड़ा, कर्कश, कभी-कभी हिस्टीरिकल होता है।
• उसे जन्म से चोट या गंभीर विकृति है।
• बच्चा बीमार है।
• बच्चे के दांत निकलना।
• जलवायु का परिवर्तन, समय क्षेत्र,परिचित वातावरण।
• बच्चा किंडरगार्टन को अपना रहा है।
• माँ गर्भवती है (इस मामले में, महत्वपूर्ण घटना से बहुत पहले बच्चे को पालना में स्थानांतरित करना उचित था)।

ये सभी मामले एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना सिखाने के फैसले को स्थगित करने का एक गंभीर कारण हैं।

1 साल की उम्र में बच्चों की स्वतंत्र नींद

माँ के बिना, जन्म से उसके बगल में सोए बच्चे आमतौर पर सोने से इनकार करते हैं। बेशक, गर्भावस्था और प्रसव के बाद एक माँ के लिए, बच्चे के साथ सह-नींद एक बहुत अच्छा विकल्प है। इसलिए, अक्सर वयस्क यह सोचने लगते हैं कि 1 साल की उम्र में बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए।

इस समय से पहले, बच्चे अक्सर गतिविधि या मोशन सिकनेस की आवश्यकता के साथ-साथ खाने के कारण जाग जाते हैं। एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सो जाना सिखाने की समस्या को हल करने के लिए वयस्कों को उन महत्वपूर्ण स्थितियों को जानना चाहिए जिन्हें देखा जाना चाहिए:

• अपने बच्चे को एक ही समय पर सुला देना सबसे अच्छा है।
• अपने बच्चे को शाम को बेहतर नींद दिलाने के लिए झपकी लेना न छोड़ें। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की विधा में यह अवश्य ही उपस्थित होना चाहिए।
• खाने का शेड्यूल रखें ताकि बच्चा सो कर भूखा न उठे।

1 साल के बच्चे को अकेले सोना कैसे सिखाएं?

एक साल के बच्चों को चरणों में स्वतंत्र रूप से सोना सिखाया जाना चाहिए। इसे दिन की नींद के साथ शुरू करना बेहतर है। जब माँ बच्चे को पालने में रखे, तो आपको उसके साथ रहना चाहिएबैठो, सिर पर थपथपाओ या उसे हाथ दो। आप अपने बच्चे को एक नया "दोस्त" - एक खिलौना दे सकते हैं।

अब बहुत सारे हग टॉयज हैं जो आपके साथ पालने में ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं। उनके साथ बच्चे आमतौर पर अधिक शांति से सोते हैं। माँ को पहले कमरे से बाहर निकलने की ज़रूरत नहीं है, उदाहरण के लिए, आप पढ़ सकते हैं या बुनना कर सकते हैं, पालना से दूर नहीं बैठे हैं। धीरे-धीरे, जब बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी, तो उसे अकेले सोने के लिए छोड़ना संभव होगा।

एस्टीविल विधि

यह तकनीक 1-2 साल के बच्चों के लिए बनाई गई है। विदेशों में, इसे सबसे आम माना जाता है। यह एक प्रभावी तरीका है जो इस समस्या को हल करने में मदद करेगा कि बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए।

तीन साल में ये तरीका नहीं चलेगा। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही अपने माता-पिता की इच्छा के खिलाफ काफी हिंसक विरोध कर रहे हैं, इसलिए इस पद्धति का सहारा लेने से बच्चे को बहुत नुकसान हो सकता है, जिससे गंभीर भावनात्मक आघात हो सकता है।

एस्टेविल तकनीक का सार क्या है? लेखक का कहना है कि माता-पिता को बच्चे को अलग बिस्तर पर रखने के तुरंत बाद छोड़ देना चाहिए। यदि बच्चा उसमें खड़ा हो जाता है, रोता है या चिल्लाता है, तो माँ को तुरंत उसके पास जाने की आवश्यकता नहीं है। पहली बार एक मिनट प्रतीक्षा करना आवश्यक है, और उसके बाद ही प्रवेश करें, बच्चे को पालना में डालें और फिर से छोड़ दें। और इसलिए धीरे-धीरे कमरे में लौटने के अंतराल को बढ़ाएं। देर-सबेर बच्चा सो जाएगा।

जब माँ बेडरूम में लौटती है, तो वह बच्चे को यह स्पष्ट कर देती है कि वह अकेला नहीं है, उसे छोड़ा नहीं गया है। सफलता की कुंजी माता-पिता की शांति और दृढ़ता होगी। तरीकाएस्टेविल का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब बच्चे को कोई मनोवैज्ञानिक या तंत्रिका संबंधी विकृति न हो।

2 साल के बच्चों की स्वतंत्र नींद

2 साल की उम्र में बच्चे को माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? ऐसे बच्चों के साथ बातचीत करना और स्थिति की व्याख्या करना पहले से ही संभव है। बच्चे को यह समझाना जरूरी है कि परिवार के प्रत्येक सदस्य का अपना बिस्तर होना चाहिए। बच्चे को यह बताना जरूरी है कि वह पहले से ही वयस्क है और अपने बिस्तर पर सो सकता है।

आमतौर पर, इस उम्र के बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं, इसलिए एक बेटा या बेटी दिन में बिस्तर पर जाने के लिए सहमत होने की संभावना काफी अधिक है। धीरे-धीरे, बच्चे को नए बिस्तर की आदत हो जाएगी और वह रात भर वहीं रहेगा।

पहले पालना माता-पिता के बगल में रखना बेहतर है, क्योंकि बच्चे के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे पास हैं। मनोवैज्ञानिक यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि वयस्क अपने बगल में एक बच्चे को इच्छामृत्यु दें, और फिर उसे अपने पालने में स्थानांतरित कर दें। यह विधि केवल पहले दो बार ही काम करती है, और फिर बच्चा मितव्ययी और बेचैन हो जाता है: वह रात में अकेले जागने से डरेगा।

तीन साल के बच्चों की स्वतंत्र नींद

इस उम्र के बच्चे बड़े सपने देखने वाले होते हैं, इसलिए माता-पिता को धैर्य ही नहीं, स्मार्ट भी बनना होगा। सोने के समय की जादुई कहानियां, अद्भुत कहानियां वयस्कों को इस समस्या को हल करने में मदद करेंगी कि बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए।

3 साल की उम्र में, एक बच्चे को बताया जा सकता है कि रात में उसे एक जादुई भूमि या एक परी कथा में ले जाया जाएगा, जहां कोई भी इच्छा पूरी होगी। साथ ही, दो या तीन साल के बच्चों के साथ, "प्रशिक्षण" विधि अच्छी तरह से काम करती है: बच्चे को मदद की ज़रूरत होती हैसोने की आरामदायक स्थिति चुनें। कभी-कभी बच्चे सहज नहीं हो पाते। यदि बच्चा अपने साथ कोई खिलौना पालना में ले जाना चाहता है, तो उसे इसकी अनुमति अवश्य देनी चाहिए।

4-5 साल की उम्र में बच्चे को अकेले सोना कैसे सिखाएं?

नियमित रूप से, 4-5 वर्ष के बच्चे कुछ कारणों से अलग कमरे में या अपने बिस्तर में सोने से मना करते हैं:

• अंधेरे का डर;
• किसी अनजान प्राणी या राक्षस का डर;
• डरावनी कल्पना;
• मौत का डर।

एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? अगर कमरे में रात की रोशनी जलाई जाए तो 4 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे बेहतर सो सकते हैं। साथ ही, एक बच्चे के माता-पिता को निश्चित रूप से उसके डर और अनुभवों के बारे में बात करनी चाहिए और उसे समझाने की कोशिश करनी चाहिए कि वह घर पर बिल्कुल भी खतरे में नहीं है।

बच्चे को यह समझना चाहिए कि बगल के कमरे में माँ या पिताजी पास हैं और यदि आवश्यक हो, तो वे बचाव में आएंगे।

6-7 साल की उम्र में बच्चे खराब क्यों सोते हैं?

कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो अपने माता-पिता के अलावा प्री-स्कूल की उम्र में भी सो नहीं पाते हैं। आमतौर पर इसका कारण विभिन्न भय और भय होते हैं, जैसे पांच साल के बच्चे।

स्कूल जाने वाले बच्चे ग्रेड, पाठ या शिक्षक की अस्वीकृति के डर से चिंतित हो सकते हैं। 6 साल (7 साल) के बच्चे को माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? क्रमिक वास विधि यहाँ मदद करेगी, लेकिन इसे छोटा किया जा सकता है।

बेशक, माता-पिता को चाहिए कि जितना हो सके बच्चे से बात करें, उसके डर का कारण पता करें। किसी में भी बच्चेउम्र, उन्हें अपने माता-पिता की मदद और समर्थन को महसूस करना चाहिए, महसूस करना चाहिए कि वे अकेले नहीं हैं, कि खतरे की स्थिति में उनकी मदद जरूर की जाएगी।

अगर माता-पिता इस समस्या का सामना नहीं कर सकते कि 7 साल की उम्र में बच्चे को माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, तो एक बाल मनोवैज्ञानिक को शामिल किया जाना चाहिए।

फेज आउट

5 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे को माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, इस समस्या को हल करने का एक अच्छा तरीका क्रमिक निष्कासन विधि है। माँ को बच्चे को बताना चाहिए कि वह हर दिन पालना से और दूर जाएगी और जब तक वह सो नहीं जाता तब तक वहीं रहेगा। यह कुछ इस तरह दिखेगा:

• पहले 2-3 दिनों में आप बच्चे के बगल में बिस्तर पर बैठ सकते हैं।
• फिर, दो दिन तक माँ बिस्तर के पास तब तक बैठती है जब तक बच्चा सो नहीं जाता।
• अगले दो दिनों में माँ बच्चे के सो जाने का इंतज़ार नहीं करती। थोड़ी देर पालना के पास बैठने के बाद, वह चली जाती है, लेकिन बच्चे के देखने के क्षेत्र में रहती है।
• आगे आने वाले दिनों में माँ दरवाजे से बाहर जाती है, लेकिन पहले आपको बच्चे के साथ बिस्तर के पास थोड़ा सा बैठना होगा।

कमरे का दरवाजा तभी बंद करना चाहिए जब बच्चा चुपचाप अकेले सो जाए।

विशेष अनुष्ठान

बच्चे को जल्दी नींद आए इसके लिए जरूरी है कि रोजाना एक ही तरह की हरकतें की जाएं। यह शाम की तैराकी है, कार्टून देखना, परियों की कहानी पढ़ना, माँ या पिताजी के साथ बीते दिन के बारे में बात करना, छापों के बारे में, इत्यादि।

ऐसे दैनिक अनुष्ठान के विकास में योगदान करते हैंएक निश्चित आदत: तुरंत बिस्तर पर जाने के लिए, जैसे ही बच्चा अपना पजामा पहनता है, अपने दाँत ब्रश करता है। कई बच्चे तेजी से सो जाते हैं जब वे कुछ अच्छा और दिलचस्प इंतजार कर रहे होते हैं। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर, माता-पिता ने अपने बच्चे को चिड़ियाघर, एक कैफे या एक फिल्म में ले जाने का वादा किया - आप अपनी आँखें भी बंद कर सकते हैं और इस घटना के बारे में सपना देख सकते हैं।

कुछ बच्चे जल्दी सो जाते हैं जब माँ थोड़ी देर लेटी रहती हैं। यदि कोई बच्चा अपनी माँ को सारी रात अपने साथ रहने के लिए कहता है, तो आप एक छोटी सी चाल का सहारा ले सकते हैं: कहो कि पास में एक खिलौना होगा जब माँ धो रही होगी, अपने दाँत ब्रश कर रही होगी, और वह लगभग बीस मिनट में आ जाएगी। ऐसे मामलों में, बच्चा आमतौर पर अपने आप ही सो जाता है।

एक और तरकीब (1-3 साल के बच्चों के लिए) - आप पालना के पीछे अपनी मां की चीज लटका सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्नान वस्त्र। बच्चा अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करेगा और चैन की नींद सो जाएगा।

आपको और क्या याद रखने की ज़रूरत है?

बच्चे को स्वतंत्र नींद की आदत पड़ना उसके लिए मुश्किल नहीं होना चाहिए। एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना सिखाने जैसे कठिन कार्य में वयस्कों को धैर्य और समय की आवश्यकता होगी। मनोवैज्ञानिक सलाह:

• सोने से करीब एक घंटे पहले बच्चे को आउटडोर गेम नहीं खेलना चाहिए, जोर-जोर से बात करनी चाहिए, मनोरंजन के कार्यक्रम देखना चाहिए।
• दैनिक संध्या अनुष्ठान का पालन करें।
• बच्चे के सोने के लिए, आपको आरामदायक स्थितियां बनाने की जरूरत है: एक आरामदायक गद्दा और तकिया, मुलायम पजामा और बिस्तर लिनन। सोने से पहले कमरे को हवादार करना बेहतर है।
• बच्चे के अनुरोध पर कमरे में रात की रोशनी या दीपक जलाएं।
• बच्चे से बात करें, अगर उसे कुछ परेशान करता है, तो कोशिश करेंशांत हो जाओ।
• माता-पिता को अपने कार्यों और मांगों में लगातार और लगातार बने रहना चाहिए।
• आपको बच्चे से शांत और समान स्वर में बात करने की आवश्यकता है, बिना व्यवस्थित स्वर के।
• माता-पिता खुद अपने बच्चों के लिए एक मिसाल कायम करें, देर से न उठें, बल्कि एक निश्चित समय पर सोएं।

मुख्य बात यह है कि नर्वस न हों और ज्यादा चिंता करें। प्रत्येक बच्चे की अपनी विकास दर और विकासात्मक विशेषताएं होती हैं। कुछ बच्चे छह महीने की उम्र में ही अपने पालने में शांति से सोते हैं, जबकि अन्य केवल पांच साल की उम्र में ऐसा करना सीखते हैं।

माता-पिता दोस्तों, अन्य परिवारों, मनोवैज्ञानिकों के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं, और बच्चे को अपने पालने में सो जाना सिखाने का अपना तरीका विकसित कर सकते हैं।