शुभ रात्रि, बच्चे, या नवजात शिशु को अच्छी नींद न आए तो क्या करें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:25

बच्चे के आने से पहले सभी युवा परिवार घबरा जाते हैं और चिंता करते हैं कि उनके आगे उनकी रातों की नींद उड़ जाएगी। हालाँकि, यह राय कि एक नवजात शिशु को अच्छी नींद नहीं आती है, केवल आंशिक रूप से सच है। स्वभाव से, नवजात बच्चों को सोने में काफी समय लगता है। यदि आपका बच्चा बेचैन व्यवहार करता है, और आप उसे लंबे समय तक बिस्तर पर नहीं रख सकते हैं, तो इसके कारण अवश्य ही हैं जिन्हें खोजने और हल करने की आवश्यकता है।

मातृ अनुभव की कमी अक्सर बच्चे की भलाई का निष्पक्ष मूल्यांकन करना मुश्किल बना देती है। इस तथ्य के बारे में बात करने से पहले कि नवजात शिशु ठीक से नहीं सोता है, आपको मानक संकेतकों पर निर्णय लेना चाहिए। पहले तीन महीनों में एक स्वस्थ बच्चा कम से कम 16 घंटे सोता है। इसके अलावा, छह महीने तक की अवधि में लगभग 15 घंटे लगने चाहिए। छह महीने के बाद - 13 घंटे। जब बच्चा एक साल का हो जाता है, तो उसके सोने का समय घटकर 12 घंटे रह जाता है।

नवजात शिशु ठीक से क्यों नहीं सोता, कोई डॉक्टर पक्के तौर पर नहीं कह सकता। मूल कारण अलग-अलग हो सकते हैं, व्यक्तिगत विशेषताओं से लेकर, उत्तेजना में वृद्धि, आहार परिवर्तन औरशूल, परिवर्तनशील मौसम, जकड़न और दांतों की उपस्थिति के साथ समाप्त। इनमें से कुछ कारणों को नीचे दिए गए सुझावों का पालन करके हल किया जा सकता है।

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को दिन में या शाम को सुलाएं, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें। अपने बच्चे को बेहतर नींद में मदद करने के लिए, पालने के सिर पर लैवेंडर, वेलेरियन रूट, या हॉप कोन से भरा एक कपड़ा बैग लटकाएं। सुखदायक जड़ी बूटियों के काढ़े से स्नान करने से भी नींद में सुधार होगा।

कई युवा माताओं के लिए गलत है अपने बच्चे को सभी बाहरी शोर से बचाने की इच्छा। लेकिन, पूर्ण मौन के आदी, बच्चे थोड़ी सी भी आवाज पर जाग सकते हैं। शाम को सक्रिय खेलों और मजबूत छापों को हटा दें।

यदि नवजात शिशु को अच्छी नींद नहीं आती है, तो उसके आहार की समीक्षा करने लायक हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे ने हार्दिक डिनर किया है। मोशन सिकनेस के बजाय, बस लेट जाएं और लोरी गाएं। दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें, बिस्तर पर जाने के सभी अनुष्ठानों का पालन करें - स्नान, मालिश, भोजन आदि। रात में, जब आप बच्चे के रोने की आवाज़ सुनते हैं, तो पालना के पास जाने की जल्दी न करें। थोड़ी देर रुकिए, बच्चा शांत हो सकता है और अपने आप सो सकता है।

एक महत्वपूर्ण कारक पर्यावरण है। उदाहरण के लिए, रंगीन वॉलपेपर और बहुत तेज रोशनी स्वस्थ नींद में बाधा डाल सकती है। कभी-कभी एक नवजात शिशु बहुत बड़े बिस्तर पर ठीक से नहीं सो पाता है। छोटी सी जगह में बच्चे ज्यादा सहज महसूस करते हैं। याद रखें कि अपनी माँ के तंग पेट में रहने के नौ महीनों के दौरान,बच्चे को नहीं पता था कि क्या अलग हो सकता है। परिचित संवेदनाओं का अनुकरण करने का एक अच्छा तरीका स्वैडलिंग है। इसके अलावा, इस तरह आप इस संभावना को समाप्त कर सकते हैं कि बच्चा गलती से अपनी आंख या चेहरे को कलम से मारकर सपने में खुद को घायल कर लेगा।

सामान्य तौर पर, एक नवजात को रात की नींद के अनुकूल होने में तीन से चार महीने लगते हैं। इस समय के दौरान, आप इन तरीकों को आजमा सकते हैं या अपनी कल्पना दिखा सकते हैं और अपना खुद का कुछ बना सकते हैं। आखिरकार, प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, जिसका अर्थ है कि समस्या का समाधान व्यक्तिगत होना चाहिए। हम आपके बच्चे की अच्छी और स्वस्थ नींद और आपके लिए शुभ रात्रि की कामना करते हैं।