बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार: मुख्य तरीके

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:19

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ रहे और कम से कम बीमार पड़े। इसमें अहम भूमिका बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर निभाई जाती है। प्रतिरक्षा शरीर की विभिन्न संक्रमणों का विरोध करने की क्षमता है। इसके निम्न प्रकार प्रतिष्ठित हैं: विशिष्ट, जो एक बीमारी के बाद प्रकट होता है, और जन्मजात। डॉक्टर कृत्रिम प्रतिरक्षा भी आवंटित करते हैं, जो एक व्यक्ति में टीकाकरण के बाद एक निश्चित बीमारी के लिए प्रकट होता है। हमारे देश में एक टीकाकरण कार्यक्रम है, जिसके अनुसार हर व्यक्ति को सबसे आम बीमारियों के खिलाफ टीका लगाया जाता है।

टीकाकरण के माध्यम से बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना रुग्णता को रोकने का सबसे विश्वसनीय तरीका है।

स्तनपान

इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए सबसे पहला कदम जन्म से ही शुरू किया जा सकता है। एक बच्चे में प्रतिरक्षा बढ़ाने के सबसे शक्तिशाली कारकों में से एक स्तनपान है। मां के दूध में कई बीमारियों के लिए प्राकृतिक एंटीबॉडी होते हैं। इसके अलावा, स्तनपान बच्चे में आंतों के काम में आने वाली समस्याओं से बचने में मदद करता है।

कठोर करना

इम्युनिटी बढ़ाने का एक और तरीका है सख्त। इसे जीवन के पहले महीने से ही शुरू किया जा सकता है। यह 30 मिनट तक की कुल अवधि के साथ हवा और सूर्य स्नान हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, सख्त की मदद से बच्चे की प्रतिरक्षा में वृद्धि धीरे-धीरे होनी चाहिए, इसे 2-3 मिनट से शुरू करना चाहिए, हर दिन समय अवधि बढ़ाना। बच्चे को कपड़े पहनाते समय, आपको सुनहरे नियम का पालन करना चाहिए: कपड़ों की एक और परत आप खुद पर पहनें।

यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे, बीमारी की प्रक्रिया में प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है - शरीर रोगजनकों के प्रति प्रतिक्रिया करना सीखता है, उनके खिलाफ विशिष्ट एंटीबॉडी का उत्पादन करता है। इसलिए, कमरों में पूर्ण बाँझपन बनाए रखने का प्रयास न करें, अपने बच्चे को अन्य बच्चों के साथ संवाद करने में, दुनिया के बारे में सीखने में सीमित न करें।

किंडरगार्टन में प्रवेश करने से पहले बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना बहुत जरूरी है। आखिरकार, वहां वह बड़ी संख्या में नए लोगों से मिलेंगे, एक नई दिनचर्या के अनुसार रहेंगे - यह सब उनकी प्रतिरक्षा को बहुत कम कर सकता है। नकारात्मक बिंदुओं के लिए आंशिक रूप से क्षतिपूर्ति करने के लिए, बच्चे को एक ही दैनिक दिनचर्या के आदी होने दें, चलने, खाने, दिन के समय सोने के घंटे, यदि संभव हो तो, बालवाड़ी वाले के साथ मेल खाते हैं। इससे बच्चे के शरीर को बदलाव से जुड़े तनाव से मुक्ति मिलेगी।

उचित पोषण

विटामिन भी इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बच्चों को तरह-तरह के आहार देने चाहिए,विटामिन और खनिजों से भरपूर। बच्चे के आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है: दूध, शहद, केफिर और दही, सेब, गाजर, चुकंदर, अजमोद, समुद्री मछली, टर्की, प्याज और लहसुन, गेहूं के दाने।

बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इन सभी उपायों का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो गए हैं। यह शिशु की व्यथा में प्रकट होता है।