एक बच्चा अकेले सोने से डरता है: कारण, सलाह और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:17

यदि कोई बच्चा अकेले सोने से डरता है, और अपने कमरे में अपनों के बिना रहने से भी डरता है, तो जैसा कि बाल मनोवैज्ञानिक कहते हैं, यही समस्या की पराकाष्ठा है। डर का असली कारण गहराइयों में छिपा है। चिंता जो अच्छी नींद में बाधा डालती है, कई कारणों से हो सकती है। माता-पिता अपने बच्चों के प्रति चौकस रहने के लिए बाध्य हैं और उनकी मदद करने की कोशिश करते हैं ताकि वे शांति और आत्मविश्वास हासिल कर सकें, और अकेले सोना भी सीख सकें।

बच्चों का डर

बच्चा रात को सोने से डरता है क्योंकि वह डरता है। भय अलग हैं: कुछ व्यक्तित्व लक्षणों और सामान्य कल्याण से जुड़े हैं, अन्य समाज, पारिवारिक वातावरण, सामाजिक वातावरण के कारण हैं, अन्य मानस के गठन हैं या उम्र से संबंधित माने जाते हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति में निहित हैं।

डर को जीवित रहने का भाव कहा जाता है, जो वास्तविक या संभावित खतरे की स्थिति में शरीर की सभी शक्तियों को जुटाता है। दूसरे शब्दों में, यह आवश्यक हैभावना। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो माता-पिता खुद बिजली के आउटलेट, गर्म लोहा और इस तरह से डरना सिखाते हैं। हालाँकि, यदि यह भावना जुनूनी है और इसके लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं, तो यह उस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे शांति और नींद में खलल पड़ता है।

डर से कैसे निपटें?

सबसे पहले, माता-पिता को अपने भाषण और भावनाओं को देखना सीखना होगा। प्रारंभिक और मध्य विद्यालय की उम्र के बच्चे खुद को देखते हैं क्योंकि वे अपने रिश्तेदारों द्वारा प्रतिनिधित्व करते हैं, यानी डरपोक, कुछ भी करने में असमर्थ। वयस्क भूल जाते हैं कि उनका बच्चा पहले ही बहुत कुछ सीख चुका है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह पहचाना नहीं जाता है और लगातार पूछताछ की जाती है। माता-पिता का यह व्यवहार भय पैदा करता है। केवल समझ, प्यार और देखभाल ही आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगी।

अंधेरे का डर

बच्चा अकेले सोने से क्यों डरता है? बचपन का सबसे आम डर अंधेरे का डर है। कई बच्चे अंधेरे में अकेले रहने से डरते हैं और अपनी मां की दृष्टि खो देते हैं, या किसी वयस्क की सहायता के बिना, बिस्तर पर जाने से पहले उनके लिए शांत होना मुश्किल होता है। स्तनपान के दौरान और बाद में, यह घटना काफी समझ में आती है। इसका कारण शिशु का अपनी मां से घनिष्ठ संबंध है, केवल उसके साथ ही वह सुरक्षित महसूस करता है। उम्र के साथ, ये समस्याएं दूर हो जाती हैं और बच्चा शांति से अकेला रह जाता है। हालाँकि, जब आपका बच्चा अपनी माँ को जाने नहीं देता है, अपने बिस्तर पर नहीं सोता है, आधी रात को उठता है और अपने माता-पिता के पास दौड़ता है, तो आपको इस व्यवहार के कारणों के बारे में सोचना चाहिए।

आरामदायक नींद में बाधा डालने वाले कारण

बच्चा अकेले सोने से क्यों डरता है? नींद बाधित होने के कई कारण हो सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. नकारात्मक समाचार या फुटेज देखी गईटीवी पर दिखाई जाने वाली आपदाएं परेशान करने वाले विचारों से दूर होती हैं।
2. यदि कोई माता-पिता किसी बच्चे को बिना रोशनी वाले कमरे में बंद करके सजा देते हैं, तो वे निश्चित रूप से डर जाएंगे और दरवाजा खुलने पर उनका डर सहेंगे।
3. डरावनी काल्पनिक राक्षस या बच्चों को डराना, जैसे बाबा यगा, भी शांतिपूर्ण नींद में बाधा डालते हैं। अगर उसके करीबी लोग उससे कहते हैं कि उसे बहकाया जा सकता है, तो उसके पास इस पर विश्वास न करने का कोई कारण नहीं है।
4. बड़े बच्चे भी खौफनाक कहानियां सुनाकर बच्चे को डरा सकते हैं।
5. नकारात्मक भावनाएँ जो हाल ही में उत्पन्न हुई हैं, भय में विकसित हो सकती हैं और बच्चे की नींद को बाधित कर सकती हैं।
6. एक भावनात्मक रूप से अत्यधिक संतृप्त दिन, सकारात्मक भावनाओं की अधिकता सहित, बेचैन नींद को उकसाता है।
7. रात के बुरे सपने बच्चे और किशोर दोनों को डरा सकते हैं।
8. साथियों या शिक्षकों के साथ संघर्ष के कारण नींद खराब होती है, जो दिन पर एक अप्रिय छाप छोड़ती है।

इस प्रकार, अनुभव किए गए सभी काल्पनिक भय और चिंताएं निरंतर चिंता में विकसित हो सकती हैं। यह स्थिति बच्चे को शांत और सुरक्षित महसूस करने की अनुमति नहीं देती है। इसलिए अपने विचारों के साथ अंधेरे में अकेले रहना बच्चे के लिए एक गंभीर परीक्षा बन जाता है। वह जल्द से जल्द ऐसी बुरी भावनाओं से छुटकारा पाना चाहता है, और माता-पिता, जिनके पास बच्चे मदद के लिए जाते हैं, सबसे पहले इसमें मदद कर सकते हैं।

बच्चे की उम्र के आधार पर पैदा होने वाले डर और चिंताएं

आयु वर्ग के आधार पर, रात्रि भय और चिंताएं अलग-अलग होती हैं:

1. दो या तीन मेंवर्ष, बच्चे किंडरगार्टन में भाग लेना शुरू करते हैं, स्वतंत्र होते हैं, अन्य लोगों से दोस्ती करते हैं। चिंता, परेशान करने वाली नींद, नकारात्मक प्रभावों, भयानक कार्यक्रमों, माता-पिता के बीच कलह, काल्पनिक राक्षसों और अन्य चीजों के कारण भी प्रकट हो सकती है। इसलिए, माता और पिता के लिए बच्चे के साथ संवाद करना, शांत होना, उत्तेजना के कारण का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे शामिल और सहायता महसूस करनी चाहिए।
2. 6 साल का बच्चा अकेले सोने से डरता है, क्या है वजह? इस समय, एक संक्रमणकालीन अवधि होती है, अर्थात किंडरगार्टन समाप्त होता है, और स्कूल के वर्ष आगे होते हैं। वह कई दोस्त बनाता है, वह सामाजिक रूप से सक्रिय हो जाता है। इस युग की अवधि में कल्पना विकसित होती है और इसलिए इसे दुःस्वप्न से परेशान किया जा सकता है। इसके अलावा, बाहरी दुनिया के साथ, नई घटनाओं से जुड़ा बहुत उत्साह है। माता-पिता का कार्य समझ से बाहर को स्पष्ट करना, बदलते परिवेश और आराम में सहायता प्रदान करना है।



3. दस या बारह साल की उम्र में, किशोरावस्था में मंदी या संकट आ जाता है। इस समय, सभी प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं बढ़ जाती हैं, समस्याओं की समझ बढ़ जाती है। माता-पिता के साथ झगड़े, मिजाज आदि से आंतरिक अशांति और रहस्यमय भय उत्पन्न होता है। लगातार विचार, अकेलेपन का डर उचित नींद में बाधा डालता है। परिवार में मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखना, संतान की समस्याओं में तल्लीन करना, सहानुभूति और सकारात्मक तरीके से धुन करना आवश्यक है।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की मदद कैसे करें?

अगर कोई बच्चा स्कूल जाते समय सोने से डरने लगे तो सात से आठ साल के बच्चों के लिए विशेषज्ञ निम्न उपाय बताते हैंविश्राम। बिस्तर पर लेटकर सोचें कि क्या सकारात्मक और सुखद भावनाएं लाता है। विशेष रूप से, अपने आप को कोमल सूरज की किरणों के तहत समुद्र की रेत पर दौड़ने की कल्पना करें। बेशक, माँ की उपस्थिति में एक काल्पनिक यात्रा करना सबसे अच्छा है, जो आप देखते हैं उस पर जोर से चर्चा करना और विभिन्न कहानियों का आविष्कार करना या काल्पनिक चित्रों पर चर्चा करना जो पॉप अप करते हैं। कुछ समय बाद, बच्चा माता-पिता की भागीदारी के बिना ऐसा कर पाएगा।

अगला तरीका मानसिक रूप से एक सुरक्षात्मक दीवार स्थापित करना है जो परेशानी या खतरे को नहीं आने देगी।

यदि एक माँ के पास थोड़ा समय है, और वह अपने बच्चे के साथ ज्यादा समय तक नहीं रह पाती है, तो आप अपने पसंदीदा संगीत या ऑडियो परियों की कहानियों को चालू कर सकते हैं। हालांकि, यह लाइव संचार की जगह नहीं लेगा, जो यह विश्वास दिलाता है कि डर के खिलाफ लड़ाई में प्रियजन हमेशा बचाव में आएंगे।

आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता कब है?

अगर 8 साल का बच्चा अकेले सोने से डरता है, और डर दूर नहीं होता है या जुनूनी फोबिया है, तो विशेषज्ञों की मदद लेने की सलाह दी जाती है। सपने, नखरे, बेचैन रातें और तनावपूर्ण स्थितियां किसी विकार के लक्षण होने में काफी सक्षम हैं। इस समस्या और तनावपूर्ण रिश्तों और परिवार के घेरे में व्यवहार की गलत रणनीति को दूर करने की अनुमति न दें। ऐसे मुद्दों को नजरअंदाज करना असंभव है, क्योंकि ऐसी स्थिति न केवल अच्छी नींद को प्रभावित करती है, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे वह परिपक्व होता है, वह अन्य सकारात्मक उदाहरणों के साथ, अपने अजेय भय को अपने साथ वयस्कता में ले जाता है।

बच्चा कमरे में अकेले सोने से क्यों डरता है?

चिकित्सा के साथदृष्टिकोण से, इस समस्या का कारण इस प्रकार हो सकता है:

1. तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता।
2. मनोवैज्ञानिक - ईर्ष्या, चिंता, संदेह, अत्यधिक प्रभाव क्षमता और बहुत कुछ।
3. बच्चे का मनोविकार बहिर्मुखी है।
4. गर्भावस्था और प्रसव के दौरान की कुछ विशेषताएं।

उपरोक्त सभी मामलों में, विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता होती है: एक बाल मनोवैज्ञानिक, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट।

अन्य सामान्य कारण

सबसे आम कारण हैं:

1. अति उत्साह। सोने से एक घंटे पहले एक मजबूत पुनरुत्थान एक नींद की रात में बदल सकता है।
2. जीवन में कुछ नया या बदलाव का डर। उदाहरण के लिए, 7 साल का बच्चा अकेले सोने से डरता है क्योंकि उसे स्कूल में प्रवेश करने से पहले एक मजबूत अनुभव होता है। बड़े बच्चों के लिए - परीक्षा से पहले या अपने गृहनगर छोड़ने के लिए। किंडरगार्टनरों के लिए - एक नया बिस्तर, एक लंबी यात्रा और बहुत कुछ। इसके अलावा, अस्वस्थ महसूस करना भी भय को भड़का सकता है।
3. काल्पनिक या परी कथा पात्रों का भय और भय। उदाहरण के लिए, वे खिड़की के बाहर पत्तों की सरसराहट या सरसराहट को राक्षसों के रूप में देखते हैं।

बच्चे के अकेले सोने के डर को भड़काने वाले कारणों के बावजूद, माता-पिता मदद कर सकते हैं। और ज्यादातर मामलों में।

क्या होगा अगर बच्चा अकेले सोने से डरता है?

ऐसा करने के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने और डर से छुटकारा पाने में मदद करने के कई तरीके हैं। माता-पिता नहीं कर सकते:

1. अपने बुरे सपने और डर को नज़रअंदाज़ करेंबच्चा।
2. बच्चे के सामने शपथ लेना या बहस करना।
3. नकारात्मक पात्रों से डरें जो आकर उसे दूर ले जाएं, साथ ही डरावनी कहानियां भी।
4. डर पर हंसें।
5. राक्षसों का अस्तित्व कह कर खेलें।
6. बच्चे पर दबाव बनाने के लिए। यह कहना कि वह पहले से ही बड़ा है और अँधेरे से डरना हास्यास्पद है।
7. डरावनी कहानियां पढ़ें और डरावनी कहानियां सुनाएं, वही कार्टून दिखाएं।
8. भ्रम या कमजोरी दिखाएं।
9. बच्चे को अंधेरे कमरे में बंद करके सजा दें।

कभी-कभी, एक बच्चा, अपने डर की रिपोर्ट करते हुए, बस अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करना चाहता है, उनके साथ अकेले रहना चाहता है, इसलिए आपको उसे तुरंत अकेले सोने के लिए नहीं भेजना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, उसके पास पर्याप्त देखभाल और संचार नहीं है।

माता-पिता की मदद क्या है?

यदि कोई बच्चा अकेले कमरे में सोने से डरता है, तो बाल मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

1. ऐसी चीज़ चुनें जो सुरक्षा का प्रतीक हो - अपने पसंदीदा खिलौने के साथ बेहतर नींद लें। इसके अलावा, रहस्यमय शब्द उसे फुसफुसाए जा सकते हैं और वह उन्हें गुप्त रखेगी।
2. अगले कमरे में रुकें और बात करें - दीवार के पीछे शांत मां की आवाज सुनकर बच्चे शांत हो जाते हैं। चुप्पी उन्हें डराती है और नए भय पैदा करती है। एक पक्षी पिंजरे या एक्वेरियम का वही प्रभाव होता है, जैसे वे रात में आवाज सुनते हैं जैसे वे दिन के दौरान करते हैं और जल्दी से शांत हो जाते हैं।
3. दिन में बच्चे को अधिक समय दें - यदि दिन में बच्चे को पर्याप्त ध्यान, स्नेह और देखभाल मिले, तो वह अधिक शांत होता हैरात में महसूस होगा। सो जाने का डर ध्यान, प्यार और देखभाल की कमी से आता है।
4. नींद में विसर्जन की एक रस्म रचें - सोने से एक घंटा पहले आउटडोर गेम्स को पूरा कर लेना ही बेहतर है। फिर सब कुछ व्यक्तिगत है, उदाहरण के लिए, एक गिलास केफिर या दूध पिएं, स्नान करें, अपने दाँत ब्रश करें, अपनी माँ द्वारा पढ़ी गई एक परी कथा सुनें, गले लगाएँ, शुभ रात्रि की कामना करें।
5. रात की रोशनी का प्रयोग करें - बच्चों को धीरे-धीरे अँधेरे की आदत हो जाती है। जब कोई बच्चा अकेले सोने से डरता है, तो आपको लाइट बंद नहीं करनी चाहिए, दरवाजा बंद करना चाहिए और उसे अंधेरे में अकेला छोड़ देना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि बच्चा बड़ा हो गया है।
6. बच्चों के कमरे के इंटीरियर पर ध्यान दें - उनकी सभी इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए, इसे बच्चे से लैस करना सबसे अच्छा है। अधिक चमकीले रंग जोड़ें और सभी रिक्तियों को अपने पसंदीदा खिलौनों से भरें।
7. दिन में रात के आतंक से खेलें - अंधे के अंधे को चंचल तरीके से खेलना आपको अंधेरे से डरना नहीं सिखाएगा। और पलंग के नीचे रखी चुड़ैल की छड़ी नींद की रक्षा करेगी।
8. यदि बच्चा जाग गया है, तो लेटने की रस्म को दोहराने की सलाह दी जाती है - जब रात में भयभीत बच्चा आपके पास दौड़ा, तो उसे गले लगाने और शांत करने की सलाह दी जाती है। फिर उसे अपने कमरे में ले जाएं और उसके सो जाने तक प्रतीक्षा करें, यह स्पष्ट करते हुए कि आप वहां हैं और हमेशा उसकी मदद करेंगे।

जब कोई बच्चा अकेले सोने से डरता है, तो माता-पिता को शांत रहने की जरूरत है, क्योंकि बच्चे को कोई भी घबराहट होती है, और वह इससे पीड़ित होता है। और अगर माता-पिता विश्वास के साथ कहते हैं कि वे एक साथ सभी राक्षसों को हरा देंगे, तो बच्चा ईमानदारी से इस पर विश्वास करता है और वह शांत हो जाता है।