बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? क्या करें?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

जब बच्चे को अपने जीवन में कम से कम एक बार नींद की बीमारी का सामना करना पड़ता है, तो माता-पिता जो हुआ उसके कारण के बारे में सोचने लगते हैं और स्थिति को ठीक करने का प्रयास करते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, हर छठे बच्चे को नींद की बीमारी होती है। ऐसा क्यों हो रहा है, बच्चा रात में खराब क्यों सोता है? लेख से नींद में खलल के कारणों और बच्चे के लिए एक आदर्श नींद कैसे स्थापित की जाए, इसके बारे में जानना संभव होगा।

अनुसंधान

बच्चों की नींद संबंधी विकारों पर कई अध्ययनों से पता चलता है कि 4 साल से कम उम्र के बच्चों में रात में जागना सबसे आम समस्याओं में से एक है। वैज्ञानिकों का कहना है कि 1 से 3 साल की उम्र के लगभग 25% बच्चे सप्ताह में 5 या अधिक बार रात में जागते हैं।

मनोवैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि यह माता-पिता की सबसे आम शिकायत है। यदि बच्चे को कोई तंत्रिका संबंधी विकार नहीं है और वह पूरी तरह से स्वस्थ है, तो उसे अनिद्रा का निदान किया जाता है, मालिश और शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। हालांकि, डॉक्टर ध्यान दें कि ये उपाय नहीं हैंसमस्या के समाधान की गारंटी।

किसी समस्या से निपटने के तरीकों की तलाश करने से पहले, उसके होने के कारणों का पता लगाना आवश्यक है।

बच्चों का सपना

बच्चे के विकास के लिए नींद बहुत जरूरी है। एक नवजात शिशु बहुत सोता है (दिन में 20 घंटे तक) और खुद को तरोताजा करने के लिए थोड़े समय के लिए ही उठता है। साथ ही, उसकी नींद एक सक्रिय प्रक्रिया है, वह अपने हाथों और पैरों को लहराते हुए नींद में कांपता है। इन हरकतों से वह अक्सर खुद को जगाता है - और यही मुख्य कारण है कि बच्चा दिन-रात ठीक से सोता नहीं है, अक्सर जागता है और रोता है। इस प्रकार की नींद को सक्रिय कहा जाता है, और यह नवजात शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए, वंशानुगत और अधिग्रहित प्रवृत्ति के निर्माण के लिए आवश्यक है जो व्यक्तित्व के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं।

माह तक मस्तिष्क की संरचनाएं बन जाती हैं जो बायोरिदम के लिए जिम्मेदार होती हैं, बच्चा रात और दिन के बीच अंतर करना शुरू कर देता है, वह मुख्य रूप से रोशनी, मौन और अन्य कारकों के स्तर से ऐसा करता है। क्या करें: बच्चा एक महीने का है और रात में ठीक से नहीं सोता है, अंधेरे को रोशनी से भ्रमित करता है? माता-पिता को रात और दिन के बीच के अंतर पर जोर देने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, अंधेरा, शांत, शांत - रात में।

3 महीने की उम्र में अगर कोई बच्चा रात को जागता है तो वह अपने आप जाग सकता है और अपनी मां को नहीं जगा सकता। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वह खुद को शांत करना और सुरक्षित महसूस करना जानता है। केवल इस मामले में, रात में "चलने" के बाद, वह अपने आप सो जाएगा।

2 साल की उम्र तक, बच्चे का मस्तिष्क व्यावहारिक रूप से विकसित हो जाता है, इसलिए सक्रिय नींद की अवधि कम हो जाती है, और यह अधिक हो जाता हैशांत.

शारीरिक प्रकार की नींद विकार

शारीरिक प्रकार की नींद की गड़बड़ी में नींद में रोना (छोड़ना) और चौंकना शामिल है।

सपने में बच्चे का रोना (रोना या रोना) डॉक्टरों द्वारा आदर्श माना जाता है। शरीर की यह प्रतिक्रिया कई कार्य करती है:

1. जन्म के बाद के पहले महीनों में, बच्चे को दुनिया के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है, जिसे सपने में बच्चे के मस्तिष्क द्वारा संसाधित किया जाता है। दिन के सभी प्रभाव एक सपने में सिसकने और फुसफुसाहट के रूप में परिलक्षित होते हैं।
2. रोना एक "परीक्षण" कार्य करता है: किसी भी उम्र में बच्चे के लिए सुरक्षित महसूस करना, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि उसकी माँ पास में है। फुसफुसाते हुए, वह यह देखने के लिए जाँच करता है कि क्या यह सच है। यदि पुष्टि नहीं होती है, तो वह पूरी तरह से जाग जाता है और पहले से ही जाग्रत अवस्था में रोता है।

अगर बच्चा रात में ठीक से न सोए और रोए तो क्या करना चाहिए, इस पर सुझाव:

1. आपको सक्रिय रूप से और तुरंत अपने बच्चे की निशाचर आत्म-अभिव्यक्तियों पर प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता नहीं है। यदि वह अत्यधिक संरक्षित है, तो वह कभी भी स्वयं को शांत करना नहीं सीखेगा। बच्चे को रात में अकेले रहने की आदत डालनी चाहिए।
2. रात में जागना बच्चे की नींद का एक स्वाभाविक तत्व है, ऐसा रात में कई बार होता है और विभिन्न कारणों से (चौंकाना, खराब नींद), और बच्चा शांत हो जाता है और फिर से सो जाता है।
3. बच्चे का निरीक्षण करना और यह याद रखना आवश्यक है कि वह रात में कितने बजे और कितनी बार उठता है। और इस समय, उसे जागने से रोकने के लिए उसके आस-पास रहने और शांत करने की कोशिश करें।
4. साथ आने की जरूरत हैनींद के लिए वाक्यांश और अपने जीवन के पहले दिनों से बच्चे को इसका आदी बनाएं। उदाहरण के लिए, "सो जाओ, बेबी। मैं निकट हूँ। सब कुछ ठीक है!"
5. अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, रोता है और जागता है, तो जरूरी है कि उसे पूरी तरह से न जगाएं। यानी न लाइट ऑन करें, न पीने को दें। आपको एक शांत करनेवाला देना चाहिए, सुखदायक संगीत चालू करें यदि वह सो जाने के अभ्यस्त है।
6. 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को विशेष नींद वाले संघों (पसंदीदा खिलौना, शांत करनेवाला, आदि) द्वारा सो जाने में मदद की जाती है।

शुरुआत एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हल्की नींद की अवस्था से गहरी नींद में संक्रमण से जुड़ी होती है, यह लगभग 40 मिनट से 1 घंटे के बाद सो जाने के बाद होता है। बच्चा कांपता है और खुद जाग जाता है। छोटे बच्चों में, यह विशेष रूप से स्पष्ट है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र में अभी तक निरोधात्मक तंत्र नहीं है। बच्चा जितना बड़ा होता है, नींद में चौंकाना उतना ही कम होता है।

अगर बच्चा रात में ठीक से न सोए, नींद में कांप जाए और खुद उठ जाए तो क्या करें:

1. अगर बच्चा 6 महीने से कम उम्र का है, तो आप उसे स्वैडल करने की कोशिश कर सकती हैं। इससे पैर और हाथ फड़कने से बचेंगे। इसी समय, स्वैडलिंग के विभिन्न तरीके हैं: "ऑस्ट्रेलियाई", "केवल हैंडल", "मुक्त"। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि पैरों को कसकर एक साथ नहीं लाया जाना चाहिए, अन्यथा इससे कूल्हे के जोड़ों के विकास में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
2. सोने के बाद बच्चे को करीब एक घंटे तक उसके साथ रहना चाहिए और हाथों से उसका हाथ पकड़ना चाहिए। शुरुआत का अहसास होते ही बच्चे को शांत करना जरूरी है।

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यदि बच्चे और माता-पिता का व्यवहार ठीक से व्यवस्थित नहीं है, तो व्यवहारिक नींद विकार प्रकट होते हैं।

सोते समय गलत संगति ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें बच्चा बहुत अच्छा महसूस करता है और सो जाता है।

उल्लंघन ऐसी स्थितियां हैं जब बच्चे के रोने के तुरंत बाद उसे उठाकर हिलाया जाता है। भविष्य में, यह बच्चे के अपने आप सो जाने में असमर्थता में प्रकट होता है। यानी उसके लिए वयस्क की उपस्थिति अनिवार्य है।

अनुचित व्यवहार के कारण बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। क्या करें?

जीवन के पहले दिनों से ही बच्चे को सोने के लिए आरामदायक स्थिति प्रदान करना आवश्यक है। मोशन सिकनेस के दौरान अगर उसे अपनी बाहों में सोने की आदत हो जाती है, तो भविष्य में वह सोने के लिए इन शर्तों पर जोर देगा, क्योंकि उसे इसकी आदत है।

नींद सेटिंग का उल्लंघन। यह विकार 1 वर्ष के बाद के बच्चों के लिए विशिष्ट है। ये बच्चे पहले से ही जानते हैं कि पालना से कैसे उठना और बाहर निकलना है।

एक साल का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है क्योंकि व्यवहार के गलत नियम निर्धारित किए गए हैं, अर्थात्:

1. वह समय पर बिस्तर पर नहीं जाना चाहता और तरह-तरह के बहाने बनाता है (वह खाना, पीना, पॉटी जाना आदि चाहता है)।
2. बिस्तर से उठकर माता-पिता के साथ सोने के लिए दौड़ता है।
3. अपने पालने में जागता है, एक नखरे करता है क्योंकि वह अपने माता-पिता के साथ सोना चाहता है।

एक साल का बच्चा - रात में बुरी तरह सोता है: क्या करें? सिफारिशें:

बच्चे के रवैये को दैनिक दिनचर्या में बदलना और सोने की रस्म का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। बच्चे की उम्रएक वर्ष के लिए समय का कोई मतलब नहीं होता है, यही कारण है कि सोने का समय अनुष्ठान इतना महत्वपूर्ण है, जो उसे ऐसे दिशानिर्देश देगा जो बच्चे को समझ में आएं और अवचेतन रूप से उसे रात के लिए अपने माता-पिता के साथ बिदाई के लिए तैयार करें।

यदि कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो यह आवश्यक है कि वह उन क्रियाओं की समय-सारणी के बारे में सोचें जो अनुष्ठान में शामिल होंगी, और हर दिन सोने से लगभग एक घंटे पहले इस सभी आदेश का पालन करें।

बच्चे में एक पलटा विकसित होगा, वह समझ जाएगा कि क्या वह नहाया है, एक परी कथा पढ़ता है, खिलाया, रोशनी कम करता है - इसका मतलब है कि उसे जल्द ही सोना होगा। जल्द ही, ये सभी लगातार कार्य उसे नींद में डाल देंगे।

सभी क्रियाओं को लगातार करना महत्वपूर्ण है। यदि अचानक किसी चरण के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आपको इसकी अवधि कम करने की आवश्यकता है, लेकिन आदेश को न तोड़ें।

यदि बच्चा जम्हाई लेता है, तो आपको अनुष्ठान के बारे में भूलकर जल्दी से उसे बिस्तर पर लिटाने की जरूरत है, क्योंकि अगर वह अधिक काम करता है, तो उसे बिस्तर पर ले जाना मुश्किल होगा।

इसके अलावा, आपको एक ही समय और दिन की नींद की योजना बनानी चाहिए, केवल इस तरह से बच्चे की आंतरिक घड़ी ट्यून हो जाएगी और काम करना शुरू कर देगी।

खाने के विकार इस तथ्य में व्यक्त किए जाते हैं कि बच्चा जाग गया और भोजन या पेय के बिना सो नहीं सकता। यह इस तथ्य के कारण है कि जब बच्चा जाग गया, तो उसे अपने आप सो जाने का अवसर नहीं दिया गया, लेकिन तुरंत एक बोतल की पेशकश की गई। इस तरह की संरक्षकता एक प्रतिबिंब की ओर ले जाती है और एक तस्वीर तब देखी जाती है जब 2 साल का बच्चा रात में अच्छी तरह सोता नहीं है, जागता है और भोजन मांगता है। डॉक्टर्स का कहना है कि 6 महीने के बाद बच्चे को नाइट फीडिंग की जरूरत नहीं होती है। इसके अलावा, ऐसेस्नैकिंग से दांतों की सड़न, आंतरिक कान की सूजन जैसे नकारात्मक परिणाम होते हैं, इस तथ्य के कारण कि दूध क्षैतिज स्थिति में खिलाते समय इसमें प्रवेश करता है, हार्मोनल विकार।

बच्चा रात को ठीक से सो नहीं पाता और रोता है। माता-पिता की मुख्य गलतियाँ

माता-पिता अक्सर इस सवाल का सामना करते हैं: "बच्चे को कैसे सुलाएं?" वैज्ञानिकों ने 6 सबसे आम गलतियाँ स्थापित की हैं जो माता-पिता अपने बच्चे को रखते समय करते हैं। लेकिन बच्चे के आहार में छोटे-छोटे बदलाव भी नींद की समस्या पैदा कर सकते हैं। तो, बिछाते समय माता-पिता जो गलतियाँ करते हैं:

1. सोने में बहुत देर हो जाती है। बच्चा जितना अधिक थका हुआ होता है, उसके लिए सोना उतना ही मुश्किल होता है। इसलिए, आपको सोने और जागने की सख्त व्यवस्था का पालन करना चाहिए और एक ही समय में बच्चे को सुलाना चाहिए। डॉक्टरों का मानना है कि सोने का इष्टतम समय 21-22 घंटे है।
2. गति में सोएं। आधुनिक माता-पिता अक्सर बच्चों को गोफन या बिजली के झूले में घुमाने का सहारा लेते हैं। लेकिन इससे बुरे परिणाम होते हैं - बच्चा गहरी नींद में नहीं सोता है। यह एक बहुत ही सतही हल्की नींद है, जिसके बाद उसे नींद और थकान महसूस होती है।
3. विभिन्न ध्यान भंग विवरण। बच्चे को खिलौनों के साथ बिस्तर पर न सुलाएं। वे उसे नींद से विचलित करते हैं और अगर वह फिर भी सो पाता है, तो वह अक्सर जाग जाता है।
4. कार्यों में असंगति। आपको नियमों का कड़ाई से पालन करना चाहिए। यदि आप तय करते हैं कि बच्चे को अपने पालने में सोना चाहिए, तो उसे अंदर फिट न होने देंमाता-पिता का बिस्तर।
5. सोने की रस्म का उल्लंघन। अनुष्ठान के सभी कार्यों का कड़ाई से और एक निश्चित क्रम में पालन करें। उदाहरण के लिए, नहाना, खाना, कहानी पढ़ना, शुभरात्रि को चूमना।
6. बच्चे का एक बड़े बिस्तर पर बहुत जल्दी स्थानांतरण। अपने बच्चे के आरामदायक बिस्तर को बदलने के लिए बच्चे की मनोवैज्ञानिक तत्परता पर विचार किया जाना चाहिए। वैज्ञानिकों का मानना है कि लगभग तीन साल में ऐसा होता है। उसे एक बड़े बिस्तर के लिए परिपक्व होने की जरूरत है।

सोना सही है

अगर कोई बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो उसे सही तरीके से सोना सिखाना जरूरी है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माता-पिता की न्यूनतम भागीदारी के साथ, बच्चे को अकेले सोने के लिए सिखाना है।

आप आधुनिक वीडियो बेबी मॉनिटर और बेबी मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं, जबकि बच्चे को दूर से देख रहे हैं और उसकी दृष्टि के क्षेत्र में नहीं जा रहे हैं। बच्चा स्वतंत्रता और आत्म-सुखदायक सीखता है।

आप अपने बच्चे को मुलायम खिलौने से सोना सिखा सकते हैं। लेकिन यह बिना बटन, रिबन, रस्सियों के होना चाहिए। सोने के तुरंत बाद खिलौने को पालना से हटा देना बेहतर है।

अच्छी नींद का नियम

यदि बच्चा रात (1 वर्ष और अधिक) में ठीक से नहीं सोता है, तो उसे निम्नलिखित शर्तें प्रदान करनी चाहिए:

1. दोपहर में सबसे बड़ी गतिविधि के लिए उसके लिए सभी शर्तें बनाएं।
2. सोने से कुछ घंटे पहले उसे टहलने ले जाएं।
3. सोने से 40 मिनट पहले तैरना अनिवार्य है।
4. सोने से 30 मिनट पहले - हार्दिक डिनर।
5. नर्सरी में हवा का तापमान 19-20 C और आर्द्रता 70% होनी चाहिए।

समस्या होने पर ही नहींनींद के साथ, लेकिन सोते हुए भी - उसके लिए एक ही गाना गाना जरूरी है, उसे उसी खिलौने के साथ बिस्तर पर रखना चाहिए (और उसे केवल मोशन सिकनेस के दौरान ही देखना चाहिए)। इससे उनमें एक स्वस्थ आदत विकसित होगी, और एक बार जब वह गाने की धुन सुनेंगे और अपनी "नींद की कली" देखेंगे, तो उन्हें आसानी से नींद आ जाएगी।

नींद के लिए तकिया। क्या यह जरूरी है?

डॉक्टरों का कहना है कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों को तकिए की जरूरत नहीं होती है। यदि आप बच्चे को उसकी तरफ रखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि उसका सिर बिस्तर पर पड़ा है और गर्दन सीधी रहती है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसका सिर बड़ा होता है और उसके कंधे छोटे होते हैं। और ऐसा अनुपात लगभग दो साल की उम्र तक बना रहता है। इसलिए अगर कोई बच्चा रात और दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह तकिए की कमी के कारण है।

सोने की मददगार पोजीशन

1 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सोने की पोजीशन का बहुत महत्व होता है। दुनिया भर के बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को पेट के बल सुलाने की सलाह नहीं देते हैं। यह उनके जीवन के लिए खतरनाक है, क्योंकि इससे अचानक मृत्यु सिंड्रोम हो सकता है।

इस भयानक स्थिति का कारण श्वसन गिरफ्तारी है। ऐसा क्यों होता है यह अभी तक स्पष्ट नहीं हो पाया है। लेकिन यह साबित हो चुका है कि एक साल से कम उम्र के बच्चे जो पेट के बल सोते हैं उनके मरने की संभावना ज्यादा होती है। बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को उसकी पीठ के बल लिटाने की सलाह देते हैं, और उसके सिर को बगल की तरफ कर देते हैं। एक साल बाद, सोने की स्थिति मायने नहीं रखती - बच्चा कितना आरामदायक है, उसे सोने दो।

निष्कर्ष के बजाय

सभी माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि बच्चा चाहे किसी भी उम्र का क्यों न हो - युगलमहीने या कई साल। अच्छी नींद के लिए, किसी भी उम्र में, बच्चों को एक ही चीज़ की ज़रूरत होती है: दिन के दौरान सक्रिय रहने के लिए, स्वस्थ रहने के लिए, खुश रहने और प्यार करने के लिए। एक बच्चे के लिए खुश लोगों, सकारात्मक और हर्षित छापों से घिरा होना महत्वपूर्ण है - एक शब्द में - "खुश बचपन", जो माता-पिता उसे अपने जीवन के पहले दिन से दे सकते हैं।