एक बच्चे में रात का डर: कारण, लक्षण, एक मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श, बार-बार होने वाले भय का उपचार और रोकथाम

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

एक बच्चे में रात के डर को विशेषज्ञों द्वारा नींद विकारों के व्यापक समूह के रूप में वर्गीकृत किया गया है। कई माता-पिता ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने बच्चे में अपनी अभिव्यक्ति का सामना किया है। सबसे ज्यादा बच्चे बुरे सपने, अँधेरे, माँ के न होने और अकेलेपन से डरते हैं।

3 और 13 साल की उम्र के बीच बच्चों की रात का आतंक सबसे आम है। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, 50% तक बच्चे ऐसी अप्रिय घटना से पीड़ित होते हैं। 3 साल के बच्चे में रात का डर सबसे अधिक स्पष्ट होता है। ऐसी अप्रिय घटना के क्या कारण हैं और इसे हमेशा के लिए कैसे खत्म किया जाए?

ऐसा कब होता है?

रात के भय को बुरे सपने से अलग करना चाहिए। उनमें से दूसरा नींद के सक्रिय चरण के दौरान, यानी रात के दूसरे भाग में एक व्यक्ति के पास आता है। इसलिए वह जागने के बाद भी उनकी सामग्री को याद करता रहता है। रात्रि भय के साथ विपरीत तस्वीर देखी जाती है। वे धीमे चरण के दौरान आते हैं, बच्चे के सो जाने के लगभग तुरंत बाद, और इसलिए उन्हें याद नहीं किया जाता है।

एक बच्चे में रात्रि भय के साथ उठना अराजक हरकतों और चीखों के साथ होता है। उसके बाद, बच्चा एक और 15-40 मिनट तक शांत नहीं होता है। बच्चों में रात के डर की सक्रियता के दौरान, कोमारोव्स्की (एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ) इंगित करता है कि बच्चा सो रहा है। इसलिए वह करीबी लोगों को नहीं पहचानते। और सुबह बच्चे को याद नहीं रहता कि क्या हुआ था।

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि एक बच्चे का रात्रि भय एक बिल्कुल प्राकृतिक घटना है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन की प्रक्रिया के पूरा होने के कारण होता है। और केवल उस स्थिति में जब बच्चों में रात के आतंक के हमले अक्सर दोहराए जाते हैं, माता-पिता को अपने बच्चे के साथ एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। विभिन्न उम्र के बच्चों में इस अप्रिय घटना के कारणों पर विचार करें।

1 से 3 साल की उम्र

इस उम्र में शिशुओं की नींद, एक नियम के रूप में, बहुत गहरी होती है। रात के विश्राम के दौरान जो कहानियाँ और तस्वीरें उनके पास आती हैं, वे बस स्मृति से मिट जाती हैं। इसलिए जागने के बाद टुकड़ों को अपने सपने याद नहीं रहते। इस वजह से इस उम्र में बच्चों में नाइट टेरर का कोई अटैक नहीं देखा जाता है। कभी-कभी छोटे के लिए सोना मुश्किल होता है। लेकिन इस उम्र में, यह एक बहुत सक्रिय दिन के साथ जुड़ा हुआ है, जो छापों से भरा है। इसके अलावा, ऐसे बच्चे व्यावहारिक रूप से एक सपने को वास्तविकता से अलग नहीं करते हैं। वे कभी-कभी जागते हैं और केवल इसलिए रोते हैं क्योंकि वे खुद को स्थिति में बदलाव के लिए स्पष्टीकरण देने में सक्षम नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, इस तथ्य से कि बच्चा, धूप में खेलने के बाद, अचानक अकेला रह गया था एक अंधेरा कमरा। लेकिन जब बच्चे अपनी माँ को अपने पास पाते हैं, तो वे तुरंत शांत हो जाते हैं और तुरंतसो जाना।

3 से 4 साल पुराना

एक बच्चे में रात का पहला डर उस समय प्रकट होता है जब उसका मस्तिष्क अपने गठन की प्रक्रिया को पूरा करता है। इस समय बच्चों में हकीकत और सपने का अलगाव हो जाता है।

3-4 साल की उम्र में, एक बच्चे की रात का भय उसके अंधेरे के डर के साथ-साथ कल्पना की हिंसक गतिविधि से जुड़ा होता है। उसकी कल्पना में, एक छोटे से आदमी का मस्तिष्क छाया की तस्वीरें खींचता है, उदाहरण के लिए, एक भयानक परी-कथा राक्षस के रूप में। यह कोठरी के पीछे से रेंगता है और अपने विशाल प्यारे पंजे के साथ बच्चे को पकड़ने के लिए तैयार है। यह संभावना नहीं है कि बच्चा सो पाएगा।

5 से 7 साल की उम्र

बच्चे के जीवन की इस अवधि के दौरान उसका समाजीकरण होता है। 5-7 साल की उम्र में बच्चों में रात का डर इस प्रक्रिया से जुड़ा होता है। यह वह अवधि है जब बच्चे सक्रिय रूप से समाज में अपनी जगह की तलाश और बचाव करना शुरू करते हैं। दूसरों की पहचान उनके लिए बेहद जरूरी हो जाती है। दोस्तों के साथ झगड़े को लेकर बच्चा चिंतित हो सकता है। वह विचारों के बारे में भी चिंतित है, उदाहरण के लिए, एक उत्सव मैटिनी में कल के प्रदर्शन के बारे में, आदि।

5 साल की उम्र से, एक बच्चे के रात के डर को अक्सर उसकी माँ के साथ संघर्ष की स्थिति का अनुभव करने से जोड़ा जाता है। उन्हें रोकने के लिए, सभी नकारात्मक पहलुओं को हर तरह से सुलझाया जाना चाहिए। नहीं तो बच्चे को लगेगा कि उसकी माँ ने उसे प्यार करना बंद कर दिया है और वह फिर कभी उससे प्यार नहीं करेगी।

इस उम्र में, बच्चे अभी भी उन न्यूनतम सामाजिक कार्यों के प्रदर्शन के बारे में चिंतित हैं जो उन्हें इस समय सौंपे गए हैं। उनमें सेसंयुक्त खेल, साधारण गृहकार्य करना आदि। इन सरल प्रक्रियाओं के दौरान किसी भी विफलता के मामले में, बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ना संभव है। यह निश्चित रूप से उनकी नींद को प्रभावित करेगा।

7 से 9 साल की उम्र

अगर 6 साल की उम्र के बच्चों में रात का डर समाज में अनुकूलन से जुड़ा है, तो स्कूल में प्रवेश करने के बाद, नई चिंताएँ और भय पैदा होते हैं। वे अपने नए परिवेश और सीखने से आकार लेते हैं।

7 साल के बच्चों में रात का डर इस बात के कारण होता है कि इस उम्र में स्कूली बच्चे अभी तक अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। और यह विशेष रूप से गंभीर भीड़भाड़ की अवधि के दौरान स्पष्ट होता है।

स्कूल के बारे में चिंतित विचार बच्चों को पीड़ा देते हैं, आमतौर पर 9 साल की उम्र तक। शाम को, बच्चा अपने पूरे दिन पर पुनर्विचार करना शुरू कर देता है। और कभी-कभी वह हमेशा बढ़ती भावनाओं का सामना करने में सक्षम नहीं होता है, खासकर जब भारी बोझ हो।

यही कारण है कि माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे समय पर अपने बच्चे में अधिक काम के पहले लक्षणों पर ध्यान दें और व्यक्तिगत विशेषताओं और उम्र को ध्यान में रखते हुए अपने दिन की योजना बनाएं।

इस अवधि के बारे में, बच्चों को यह एहसास होने लगता है कि पृथ्वी पर जीवन शाश्वत नहीं है। इससे उनमें मृत्यु का भय जाग जाता है। उदाहरण के लिए, उन्हें डर हो सकता है कि वे शाम को सो जाएंगे और सुबह नहीं उठेंगे। बच्चे में डर इसलिए भी पैदा होता है कि माता-पिता की मृत्यु हो जाएगी और वह अकेला रह जाएगा। ऐसे डर को पहचानना अक्सर काफी मुश्किल होता है। बात यह है कि बच्चे इसके बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि मनोवैज्ञानिक इस घटना को काफी सामान्य मानते हैं।

कुछ हद तक बदलते लक्षण9 साल की उम्र में बच्चों में डर इस युग की अवधि में, अधिक महत्वपूर्ण और वैश्विक कारण चिंता का कारण बनते हैं। अपने और अपने माता-पिता की मौत के डर के अलावा, स्कूली बच्चे अजनबियों और बुरे लोगों से भरी दुनिया में अकेले रहने से डरते हैं। साथ ही, इन बच्चों में इस संभावना के कारण भी डर होता है कि वे समाज में अनुकूलन नहीं कर पाएंगे, साथ ही उनमें आत्मविश्वास की कमी के कारण भी। 9 साल की उम्र में बच्चे को तबाही, युद्ध, हिंसा आदि का डर सताने लगता है।

किशोरावस्था

हाई स्कूल के छात्र अन्य समस्याओं के कारण रात्रि भय का अनुभव करते हैं। उनके अनुभव परीक्षा पास करने के डर, भविष्य के पेशे के सही चुनाव आदि से जुड़े हैं। इसके अलावा, किशोरावस्था में, युवा युवावस्था से गुजरते हैं, और लोग कभी-कभी लड़कियों के साथ संबंधों की जटिलता के बारे में चिंता करते हैं, और इसके विपरीत। 12 से 16 वर्ष की आयु के बच्चे अक्सर अपनी सामाजिक स्थिति को लेकर चिंतित रहते हैं।

इसके अलावा, किशोर हर जगह और हर चीज में खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से साबित करने का प्रयास करते हैं। असफलता की संभावना उनमें भय पैदा करती है। आत्म-संदेह ऐसे बच्चों को अपने साथियों के साथ सामान्य रूप से संवाद करने की अनुमति नहीं देता है।

यह कब खत्म होगा?

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, बचपन के कुछ डर दूसरों से बदल जाते हैं। यह सब बच्चे के मानस के विकास के प्राकृतिक चरणों के पारित होने का संकेत देता है। हालांकि, कई माता-पिता अभी भी यह जानने में रुचि रखते हैं कि बच्चों में रात के भय और बुरे सपने कब गायब हो जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि एक सटीक उम्र देना असंभव है, क्योंकि सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है।

माता-पिता सही हैं तोऐसी घटनाओं पर प्रतिक्रिया दें, तो 9-10 वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चे एक अलग कमरे में शांति से सो सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी यह अवधि लंबी हो जाती है। रात का भय 12 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चे के जीवन में मौजूद हो सकता है। यह सब वास्तविक फोबिया में विकसित हो सकता है। और यहाँ बच्चे को निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी।

भय की प्रकृति

बस ऐसे ही बच्चे में रात का डर कभी नहीं पैदा होगा। यह कई कारकों और कारणों से होता है, जिनमें शामिल हैं:

• गर्भावस्था का कठिन कोर्स;
• आनुवंशिकता;
• बच्चे के जन्म की विकृति;
• स्थानांतरित गंभीर विकृति;
• सर्जरी, खासकर अगर सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है;
• माँ के साथ घनिष्ठ भावनात्मक संबंधों की कमी;
• मानसिक आघात;
• छापों की अधिकता;
• न्यूरोसाइकिक अधिभार;
• पारिवारिक माहौल प्रतिकूल;
• माता-पिता की घबराहट, उनके बीच बार-बार टकराव, साथ ही बच्चों के साथ आक्रामक व्यवहार।

शिशुओं में डर का मुख्य स्रोत उनके जीवन की कुछ घटनाएं हैं, जैसे:

• निवास के दूसरे स्थान पर जाना;
• सड़क पर, स्कूल में और बालवाड़ी में संघर्ष;
• नए बच्चों के शिक्षण संस्थान में संक्रमण;
• परिवार में दूसरे बच्चे का जन्म;
• माता-पिता का तलाक;
• अपनों की मौत।

आधुनिक टेलीविजन भी अपने आपराधिक इतिहास, हिंसा, घटनाओं और आपदाओं के बारे में कार्यक्रमों के साथ नकारात्मक जानकारी का एक बड़ा स्रोत है।

भय के लक्षण

अँधेरे से डरने वाला हर बच्चा बड़ों से शिकायत नहीं करेगा। कभी-कभी बच्चे अपने माता-पिता को इसके बारे में बताने से कतराते हैं। इसीलिए मनोवैज्ञानिक माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे अपनी संतान के मूड पर ध्यान दें, साथ ही ऐसे लक्षणों पर भी ध्यान दें:

• बिस्तर पर जाने की अनिच्छा;
• कृपया कमरे में रोशनी छोड़ दें;
• बच्चे के माँ के साथ होने पर भी सोने में कठिनाई।

कभी-कभी माता-पिता को लगता है कि कोई ऐसी बाधा है जो बच्चे को आराम नहीं करने देती। वास्तव में, यही कारण है कि बच्चा झपकी की अवस्था को पार नहीं कर पाता है। अगर ऐसा होता है तो वह सुबह उठने तक चैन की नींद सोता रहेगा।

डॉक्टर के पास जाना

रात के आतंक से बच्चे को कैसे छुटकारा दिलाएं? एक नियम के रूप में, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों की मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, माता-पिता को तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। चिकित्सकीय परामर्श की आवश्यकता:

• रात के आतंक के लंबे मुकाबलों के साथ;
• बच्चे की अपर्याप्त स्थिति, जब वह मरोड़ने और असंगत बात करने लगता है;
• नकारात्मक घटनाओं को मजबूत करना।

माता-पिता को अन्य मामलों में भी सावधान रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, रात के समय बच्चों में ऐंठन की तत्परता के साथ या घबराहट के साथ, अपनी आँखें घुमाना, अपनी जीभ बाहर निकालना, अचानक सिर हिलना, कंधों का फड़कना, अस्थमा के दौरे आदि। ऊपर वर्णित लक्षणों का प्रकट होना इसका कारण है रात के भय के लिए बच्चों का इलाज करने वाले निदान और नियुक्ति के लिए एक डॉक्टर की तत्काल यात्राड्रग्स, साथ ही एक मनोवैज्ञानिक के साथ कक्षाएं।

समस्या की पहचान

पूर्वस्कूली बच्चों के साथ-साथ प्राथमिक विद्यालय के छात्रों में, बाल मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित विधियों में से एक का उपयोग करके चिंता का पता लगाया जा सकता है। उनमें से सबसे लोकप्रिय एम। पैनफिलोवा और ए। ज़खारोव की प्रणाली के अनुसार किए गए निदान हैं। इसे "घरों में भय" कहा जाता है।

बच्चे को दो घर बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है। उनमें से एक को काली पेंसिल से और दूसरे को लाल रंग से खींचा जाना चाहिए। जब चित्र तैयार हो जाते हैं, तो विशेषज्ञ अपने छोटे रोगी को खेल खेलने के लिए आमंत्रित करता है। इसकी स्थिति घरों में सभी भयों का पुनर्वास है। उनमें से सबसे डरावने को ब्लैक हाउस में रखा जाना चाहिए, और गैर-डरावने लोगों को लाल में। कक्षाओं के दौरान, विशेषज्ञ को लगातार बच्चे की निगरानी करनी चाहिए ताकि वह उन चित्रों की संख्या का आकलन कर सके जो सबसे खराब भय का संकेत देंगे। यह मनोवैज्ञानिक को कक्षाओं के आगे के पाठ्यक्रम पर निर्णय लेने की अनुमति देगा और इस मामले में कौन से सुधार के तरीके सबसे प्रभावी होंगे।

विशेषज्ञ बच्चे को ब्लैक हाउस के दरवाजे पर ताला लगाने के लिए कह सकते हैं। इससे नन्हा रोगी यह समझ सकेगा कि वह सुरक्षित है, क्योंकि उसके सारे भय बंद हैं।

मानस का सुधार

किसी बच्चे को रात के डर से बचाने के लिए सबसे पहले उससे संपर्क स्थापित करना जरूरी है। यह विशेषज्ञ को समस्या के संकेतों और कारणों की पहचान करने की अनुमति देगा। माता-पिता को अपने बच्चों की चिंता दूर करने में मदद करनी चाहिए। इसके लिए कौन से तरीके सुझाए गए हैं?

1. प्ले थेरेपी। इस तकनीक का फायदा यह है कि बच्चा पूरी तरह से समझ नहीं पाता है कि क्या हो रहा है। वह सिर्फ अपने माता-पिता के साथ या मनोवैज्ञानिक के साथ खेलता है। इस मामले में वयस्कों का कार्य ऐसी स्थितियां बनाना है जिससे वे बच्चे में डर पैदा करें, और फिर आपको उसे नकारात्मक स्थिति से निपटने में मदद करने की आवश्यकता है।
2. ड्राइंग। प्रीस्कूलर और शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों दोनों के बीच आशंकाओं के निदान और सुधार की इस पद्धति को सबसे प्रभावी माना जाता है। ड्राइंग कक्षाओं के दौरान, बच्चे अपने अनुभवों और भावनाओं को कागज पर स्थानांतरित करते हैं। उसी समय, विशेषज्ञ को रोगी द्वारा देखे गए भय की पहचान करनी चाहिए और इसे हास्य के रूप में नामित करना चाहिए। इससे समस्या ठीक हो जाएगी।
3. रेत चिकित्सा। यह कला चिकित्सा के तरीकों में से एक है। यह आपको तनाव को दूर करने के साथ-साथ बच्चे के डर को पहचानने और उससे निपटने की अनुमति देता है।
4. कठपुतली चिकित्सा और परी कथा चिकित्सा। इन तकनीकों का उपयोग करते समय, विशेषज्ञ को एक भूखंड के साथ आने की आवश्यकता होती है जिसके अनुसार चयनित चरित्र किसी न किसी तरह से अपने डर पर काबू पाने के लिए उसे दबा देता है।

भय को दूर करने के उपरोक्त तरीकों के अलावा मनोवैज्ञानिक विभिन्न प्रशिक्षणों का उपयोग कर सकते हैं। परीक्षण और प्रश्नावली वाली कक्षाएं भी कम प्रभावी नहीं होंगी।

बड़े बच्चों के लिए बातचीत ज्यादा उपयुक्त होती है। लेकिन उन्हें तभी किया जाना चाहिए जब बच्चा किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए खुला हो। इस मामले में, डॉक्टर निम्नलिखित तकनीकों और विधियों को लागू कर सकता है:

1. व्याख्या। यह सुझाव देते समय बच्चे को अपने डर को खत्म करने की अनुमति देता हैनकारात्मक विचारों को युक्तिसंगत बनाना।
2. प्रतिक्रिया। इस तकनीक का मुख्य उद्देश्य एक कृत्रिम वातावरण बनाना है जिसके दौरान नकारात्मक भावनाएं व्यक्त की जाती हैं।
3. असंवेदनशीलता। इन अभ्यासों की सहायता से समय-समय पर इसके मिलने से भय को दूर करने की क्रियाविधि विकसित होती है।
4. कंटेनर। यदि रोगी के माता-पिता चिकित्सा के दौरान भाग लेते हैं, तो नकारात्मक घटना के कारणों की पहचान करना और उनके कुछ संकेतों को समाप्त करना बहुत आसान हो जाएगा। विशेषज्ञ उन्हें आवश्यक सलाह देंगे जिससे वे बच्चे में जितनी जल्दी हो सके डर को दूर कर सकें।

ड्रग थेरेपी

दवाओं से उपचार बच्चे को पीड़ा देने वाले कई लक्षणों को समाप्त कर सकता है। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऐसी चिकित्सा माध्यमिक है। नकारात्मक घटना को खत्म करने में मुख्य कार्य मानस का सुधार है।

डॉक्टर केवल अवसाद, तनाव और अस्टेनिया की अन्य अभिव्यक्तियों को दूर करने के लिए गोलियां लिखते हैं। ऐसे मामलों में, बच्चे को विटामिन, कैल्शियम की तैयारी, हल्के एंटीडिप्रेसेंट, नॉट्रोपिक्स, साथ ही शामक (गंभीर उत्तेजना के साथ) और ट्रैंक्विलाइज़र (हाइपोस्थेनिया के साथ) की सिफारिश की जाती है। दवाएं लेना फिजियोथेरेपी और मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत काम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

फिक्सिंग परिणाम

यह कैसे सुनिश्चित करें कि रात्रि भय बच्चे के पास कभी वापस न आए? ऐसा करने के लिए, माता-पिता को परिवार में एक अनुकूल माहौल बनाने और बच्चे के साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है (खासकर अगर वह 3-5 साल का है)। जिसमेंयह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे लगातार अपनी सुरक्षा महसूस करें। संयुक्त संज्ञानात्मक और मनोरंजक खेल इसमें मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे इस तकनीक का उपयोग शिक्षा के तरीके के रूप में करते हुए बच्चों को डराना बंद करें। आखिरकार, अक्सर इसी वजह से रात में आतंक पैदा हो जाता है।

पिता और माता को भी अपने बच्चे को यह विश्वास नहीं दिलाना चाहिए कि डरने की कोई बात नहीं है। मनोवैज्ञानिक इस दृष्टिकोण को गलत मानते हैं। बच्चे को कठिनाइयों को दूर करना सिखाया जाना चाहिए। पूर्ण नियंत्रण और अत्यधिक सुरक्षा नए फोबिया का कारण बन सकती है।

विषयगत साहित्य

बाल मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में विशेषज्ञ अक्सर अलेक्जेंडर ज़खारोव की पुस्तक डे एंड नाइट फेयर्स इन चिल्ड्रेन में दी गई सिफारिशों और स्पष्टीकरणों पर भरोसा करते हैं। इस काम में, दुनिया और घरेलू अभ्यास में पहली बार, चिंता के उद्भव और आगे के विकास के मुख्य कारणों पर विचार किया गया था। लेखक ने बच्चों में दिन और रात के डर की घटना की सीमा पर सांख्यिकीय आंकड़ों का हवाला दिया, जो उन पर विभिन्न कारकों के प्रभाव को दर्शाता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण पारिवारिक संबंध हैं। पुस्तक एक बाल मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ के दृष्टिकोण से लिखी गई है। इसे पढ़ने से माता-पिता को भी फायदा होगा।