गर्भावस्था की पहली तिमाही: क्या करें और क्या न करें? अपेक्षित माँ का स्कूल

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

एक बच्चे की उम्मीद करना एक महिला के जीवन का सबसे कंपकंपी वाला समय होता है। एक ओर, आसन्न परिवर्तनों की समझ और घर में एक बच्चे की आने वाली उपस्थिति की खुशी आती है। पैरों को रौंदना, दिन में एक लाख सवाल, किसी भी कारण से एक खुश मुस्कान … दूसरी ओर, भय भी प्रकट होता है। और दोनों बेतुके ("क्या हम एक वास्तविक व्यक्ति को उठा सकते हैं?"), और वास्तविक - अपने जीवन का पुनर्निर्माण कैसे करें ताकि आपके भविष्य के बेटे या बेटी को नुकसान न पहुंचे।

और इसलिए, आपको यह पता लगाना चाहिए कि एक सामान्य गर्भावस्था कैसे आगे बढ़नी चाहिए, किन अवधियों से इसका खतरा होता है (विषाक्तता, थकान, आदि)। बेशक, भावनात्मक दृष्टिकोण से सबसे कठिन गर्भावस्था की पहली तिमाही है। क्या संभव है, क्या असंभव है, कैसे काम करना है, कैसे कपड़े पहनना है, और - सबसे महत्वपूर्ण बात - खुशी से अपना सिर कैसे नहीं खोना है? आखिरकार, वे कहते हैं कि गर्भावस्था केवल शरीर की स्थिति नहीं है। यह मन की स्थिति है।

नए जीवन की शुरुआत

जैसा कि एक विज्ञापन में कहा गया है, "जब तक आप जान जाती हैं कि आप गर्भवती हैं, तब तक नए जीवन में हफ्तों लग गए होंगे।" और इससच। गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को ट्राइमेस्टर में विभाजित किया गया है। पहला 12 सप्ताह तक है (आपकी आखिरी अवधि के पहले दिन से शुरू)।

माना जाता है कि प्रेग्नेंसी का हर दिन कमाल का होता है, लेकिन पहला-खासकर। कल्पना कीजिए: पहले से ही छठे सप्ताह में एक अल्ट्रासाउंड स्कैन पर, आप दिल की धड़कन सुन सकते हैं। लेकिन आइए याद करें कि यह सब कैसे शुरू हुआ। निषेचित अंडा विभाजित होता है और साथ ही साथ फैलोपियन ट्यूब के साथ गर्भाशय गुहा में चला जाता है। उसके पास 46 गुणसूत्र हैं, जो पहले से ही अजन्मे बच्चे के लिए ऊंचाई, लिंग, बालों का रंग आदि निर्धारित कर चुके हैं। गर्भाशय श्लेष्म पर तय होने से, अंडा बढ़ता है, लगभग हर दिन दोगुना हो जाता है। प्लेसेंटा गर्भनाल के माध्यम से बच्चे को भोजन और ऑक्सीजन पहुंचाता है। इसलिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में आहार में पहले से ही थोड़ा बदलाव करना चाहिए। आखिरकार, लगभग सबसे महत्वपूर्ण चीज बन रही है - रीढ़ की हड्डी। फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाना आवश्यक है, क्योंकि स्वस्थ मानव तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए इसका बहुत महत्व है। समानांतर में, भ्रूण में तीन परतें दिखाई देती हैं, जो समय के साथ विभिन्न अंगों और जीवन समर्थन प्रणालियों में बदल जाती हैं। छोटे हाथ और पैर शरीर से "बाहर खड़े" होते हैं।

भ्रूण से इंसानों में

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान भ्रूण का विकास अविश्वसनीय गति से होता है। क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, भविष्य के माता-पिता को जल्द से जल्द पता लगाना चाहिए। दरअसल, गर्भावस्था के दूसरे महीने के अंत तक, भ्रूण पहले से ही एक वास्तविक व्यक्ति की तरह दिखता है, और तीसरे महीने तक बच्चे को अब भ्रूण नहीं कहा जाता है, शब्द "भ्रूण" प्रकट होता है।

बच्चा अपना मुंह खोलना और बंद करना जानता है, वह अपने हाथ और पैर हिलाता है, लेकिन माँ हैमुझे अब भी नहीं पता - आखिरकार, उसका बच्चा केवल 4 सेमी लंबा है। और इस व्यक्ति के बाल पहले से ही आ रहे हैं।

इसलिए, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक दोनों स्पष्ट रूप से कहते हैं कि गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला के लिए यह सबसे कठिन होता है - वह अपनी स्थिति के बारे में जानती है, लेकिन, ज्यादातर मामलों में, उसके शरीर में अभी भी कोई बदलाव महसूस नहीं होता है। और हर कोई आहार, आहार, जीवन की गति के पुनर्निर्माण में सफल नहीं होता है। लेकिन क्या यह वाकई जरूरी है?

गर्भवती मां के लिए संभावित परेशानी

आइए स्पष्ट करते हैं कि गर्भवती मां का क्या होता है। यदि युवा माता-पिता लंबे समय से एक उत्तराधिकारी के बारे में सोच रहे हैं, और इसलिए गर्भावस्था की योजना (विवाहित जोड़ों की समीक्षा हमें इस पर जोर देने की अनुमति देती है) इसकी शुरुआत से बहुत पहले शुरू हुई, तो मां केवल छाती में मामूली बदलाव महसूस कर सकती है, कुछ हद तक बार-बार पेशाब आना और दुर्लभ चक्कर आना। यह सब हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव और शरीर के एक नए कार्य के लिए संक्रमण के कारण है: एक व्यक्ति को बनाए रखना और बढ़ाना।

अक्सर, महिलाएं नाराज़गी, पेट के निचले हिस्से में दर्द और, ज़ाहिर है, विषाक्तता जैसे लक्षणों की शिकायत करती हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही (इस समय क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, हम समझने की कोशिश कर रहे हैं) मॉर्निंग सिकनेस के मुकाबलों से ही डरता है। इसका रूप अलग-अलग होता है और हल्के (लगभग अगोचर) से गंभीर तक भिन्न होता है, जब गर्भवती मां सचमुच दोपहर तक घर नहीं छोड़ सकती। लेकिन पहली तिमाही के अंत तक यह सब बीत जाता है। हम दोहराते हैं: सभी गर्भवती महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित नहीं होती हैं।

लेकिन तंत्रिका तंत्र को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। न केवल उग्र हार्मोन नियंत्रित करते हैंभावनाओं, मिजाज, आँसुओं की बाढ़ और कुछ हद तक चिड़चिड़ापन, उसकी गर्भावस्था को स्वीकार करने की आवश्यकता भी उसकी माँ पर निर्भर करती है। अधिक सटीक रूप से, महसूस करें और इस विचार के अभ्यस्त हो जाएं कि यह हुआ था। कुछ महिलाओं को अपेक्षित मां के स्कूल द्वारा मदद की जाती है। अपने जैसे लोगों के साथ कक्षाएं और बैठकें एक महिला को नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करती हैं।

जीवनशैली

अगर प्रेग्नेंसी अनियोजित है, यानी किसी ने इसकी उम्मीद नहीं की थी, तो टेस्ट लेने की एक वजह टाइट ब्रा भी है। स्तन पहले दिनों से लगभग बढ़ जाता है, बाद में दूध के उत्पादन के लिए विकसित होता है। इसी समय, पहली तिमाही के अंत तक कोई और बाहरी परिवर्तन नहीं होते हैं। ज्यादातर मामलों में, यहां तक कि एक महिला का वजन भी ज्यादा नहीं बदलता है। हालांकि लगभग 3 किलोग्राम की वृद्धि को आदर्श माना जाता है।

पहली तिमाही की सबसे बड़ी समस्या अभी भी पहले कुछ हफ्तों में गर्भवती मां की जीवनशैली मानी जाती है। कुछ भी नहीं जानने के कारण, वह परंपरागत रूप से काम पर रह सकती है और जलती हुई परियोजना के बारे में घबरा सकती है, किसी भी चीज पर नाश्ता कर सकती है। और शाम को तनाव दूर करने के लिए वाइन की चुस्की लें या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर जाएं। यह सब हमारे लिए सामान्य है जब तक कि इससे गर्भवती महिला में गर्भपात का खतरा न हो।

लेकिन ये सौभाग्य से दुर्लभतम मामले हैं। स्वस्थ जीवन शैली के लिए फैशन हमें इनमें से कुछ समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में पोषण स्वस्थ और उपयोगी होगा, आधुनिक महिलाओं में व्यावहारिक रूप से कोई बुरी आदत नहीं होती है, और खेल के माध्यम से खुद को अच्छे आकार में रखने की इच्छा केवलस्वागत हे। बेशक, अगर हम फिटनेस या योग के बारे में बात कर रहे हैं। सबसे अनुकूल प्रकार की शारीरिक गतिविधि चलना और तैरना है। पानी में, हम अतिरिक्त वजन के दबाव का अनुभव करना बंद कर देते हैं। बढ़े हुए भार से रीढ़ को थोड़ा आराम मिलता है। लेकिन साथ ही पानी में संतुलन बनाए रखने के लिए बिना किसी अपवाद के सभी मांसपेशियों का प्रयास आवश्यक है।

जब आपको डॉक्टर को दिखाना हो

यदि एक महिला स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करती है, तो कुछ समस्याएं वास्तव में उसके लिए खतरा बन सकती हैं। आखिर भ्रूण के विकास की व्यवस्था इस तरह से बनाई गई है कि वह किसी चीज से वंचित नहीं रहती। यानी सभी लापता ट्रेस तत्वों और अन्य पोषक तत्वों की आपूर्ति मां के ऊतकों से की जाएगी। साथ ही इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिला को उत्पादों से मिलती है या नहीं।

बेशक, ऐसे में कैल्शियम की कमी से दांतों और नाखूनों, आयरन और मैग्नीशियम - बालों का झड़ना और त्वचा की रंजकता नष्ट हो जाएगी। इसलिए, एक गर्भवती महिला (इस मामले में पहली तिमाही लगभग सबसे महत्वपूर्ण है) का आहार बच्चे के स्वास्थ्य के लिए नहीं, बल्कि माँ के लिए संतुलित होना चाहिए। आखिरकार, जब एक महिला आकर्षक और दिलचस्प होती है, तो वह खुद को पसंद करती है, और यही शांति और आत्मविश्वास की मुख्य शर्त है। इसके अलावा, उचित पोषण विषाक्तता से जुड़ी अधिकांश समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

हालांकि, ऐसे कई लक्षण हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। प्रसिद्ध थ्रश और सामान्य समय में एक महिला को असुविधा होती है। लेकिन अब वह गर्भपात का कारण बन सकती है। इसके अलावा, सभी प्रकार के स्रावों पर विशेष ध्यान देना आवश्यक हैपहली तिमाही। खूनी और भूरे धब्बे भी गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। और, ज़ाहिर है, पेट दर्द के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है। बीमा करने के लिए, शांत हो जाओ और न केवल अपने स्वास्थ्य, बल्कि बच्चे के जीवन को भी बचाने के लिए, समय पर परीक्षा और अवलोकन करने वाले डॉक्टर के सभी निर्देशों के कार्यान्वयन में मदद मिलेगी। यदि आप सभी निवारक उपाय करती हैं, तो गर्भावस्था अपने आप विकसित हो जाएगी, और 9 महीनों में आप अपने बच्चे से मिलेंगी।

खाना

हमें पहले से ही याद है कि एक गर्भवती महिला का आहार (पहली तिमाही विशेष रूप से महत्वपूर्ण है) उत्पादों का एक संतुलित सेट है, जिसके पोषक तत्व न केवल भ्रूण के विकास में योगदान करते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और बनाए रखते हैं। माँ की। कुछ साल पहले प्रसिद्ध और लोकप्रिय कहावत "अब आप में से दो हैं, इसलिए आपको दो के लिए खाने की ज़रूरत है" आधुनिक पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों द्वारा खारिज कर दिया गया है।

श्रम में एक महिला के लिए एक आदर्श पोषण प्रणाली बनाने के बारे में बात करना लगभग असंभव है। क्योंकि इस अवधि के दौरान व्यक्तिगत उत्पादों के प्रति लालसा या, इसके विपरीत, घृणा होती है। बेशक, नए शरीर को एक उत्कृष्ट प्रारंभिक स्थिति प्राप्त करने के लिए आपको अपने आहार को यथासंभव अनुकूलित करने की आवश्यकता है।

इस कार्य को पूरा करने के लिए, यह याद रखने योग्य है कि कुछ उत्पादों का सेवन सावधानीपूर्वक गर्मी उपचार के बाद ही किया जा सकता है। यह अंडे पर लागू होता है, जिनमें से सफेद और जर्दी खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान सख्त हो जाना चाहिए। केवल उच्च तापमान के प्रभाव में साल्मोनेला से संक्रमण का खतरा गायब हो जाता है। ताजा दूध और कच्चे (या खराब संसाधित) मांस पर भी यही सिफारिश लागू होती है। ज़रूरीपाश्चुरीकृत दूध से भारी प्रसंस्कृत दूध और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करें। विदेशी उत्पादों को और भी सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए। सबसे सरल चीज जो हो सकती है वह है एलर्जी की प्रतिक्रिया जिसका इलाज दवा से करना होगा। और सबसे खराब स्थिति में, आपको कुछ गंभीर संक्रामक रोग हो सकते हैं, जैसे लिस्टरियोसिस। यह लिस्टेरिया बैक्टीरिया के कारण होता है, जो कुछ प्रकार के ब्लू चीज़ में पाया जाता है। यह न केवल बच्चे में गंभीर जन्मजात बीमारियों का कारण बनेगा, लिस्टेरियोसिस गर्भपात का कारण बनने में काफी सक्षम है।

विशेष अनुस्मारक धूम्रपान और शराब की समाप्ति के योग्य है। अक्सर महिलाएं कहती हैं: मां और भ्रूण के फेफड़े जुड़े नहीं हैं, जिसका मतलब है कि आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान कर सकते हैं। लेकिन किसी न किसी कारण से इस समय हर कोई यह भूल जाता है कि फेफड़ों के जरिए ऑक्सीजन हमारे शरीर में प्रवेश करती है, जो कि बच्चे के लिए भी जरूरी है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय सिगरेट और शराब को पहले ही छोड़ देना उपयोगी होगा।

विटामिन और ट्रेस तत्व

गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला को क्या चाहिए? वह कौन से विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट खुद को सहारा दे सकती है और एक छोटे जीव की मदद कर सकती है? क्या आप पर्याप्त फल और सब्जियां खाते हैं? आखिरकार, गर्भवती महिलाओं के लिए, वे बहुत सारे मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करती हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि जिन्हें मॉर्निंग सिकनेस नहीं होती उन्हें विटामिन की गोलियों का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। आप केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर निर्भर रह सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए सब्जियां और फल मल्टीविटामिन से ज्यादा उपयोगी होते हैं। बस याद दिलाना है कि किस पर विशेष ध्यान देना है।

पहली तिमाही में भ्रूण के लिए लगभग अधिक महत्वपूर्ण हैकुल फोलिक एसिड। यह सेब और गोभी में समृद्ध है। विटामिन बी12 पशु उत्पादों और मांस में पाया जाता है।

पनीर को परोस कर खाने से कैल्शियम प्राप्त किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, सभी किण्वित दूध उत्पाद भविष्य की मां के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। वे आंतों में बिफीडोबैक्टीरिया के साथ रहते हैं; यह बार-बार साबित हो चुका है कि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक बेहतरीन सहारा है। मतली से पीड़ित होने पर भी इन खाद्य पदार्थों को त्यागना नहीं चाहिए।

इस काल में एक और अति महत्वपूर्ण तत्व है लोहा। यह आपको हाइपोक्सिया (रक्त में ऑक्सीजन की सांद्रता में कमी) से बचाएगा। एक प्रकार का अनाज, मेवा, गाजर, चुकंदर आदि आयरन से भरपूर होते हैं।

लगभग हर होने वाली माँ का स्कूल तर्कसंगत और स्वस्थ पोषण पर सलाह देता है। लेकिन स्वच्छ और स्वस्थ भोजन की खोज में, उत्पादों में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की एकाग्रता जैसे क्षणों को नहीं भूलना चाहिए। कोई भी गर्मी उपचार सब्जियों और फलों में पोषक तत्वों की मात्रा को कम कर देता है। नतीजतन, आपको अधिक खाना पड़ता है। और हमें पहले से ही याद है कि यह बहुत उपयोगी नहीं है: माँ को अतिरिक्त वजन और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं की आवश्यकता नहीं है।

उत्पादन - कच्ची सब्जियां, फल और जड़ी-बूटियां खाना। यह आदत न केवल अपने आप में उपयोगी है, यह आंतों की गतिशीलता में भी सुधार करेगी, त्वचा को कोमल बनाएगी और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी। यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान कच्ची पत्ता गोभी और गाजर खाते हैं, तो ऊतकों की लोच काफी बढ़ जाएगी, और पेट की त्वचा बच्चे के जन्म के बाद जल्दी सामान्य हो जाएगी और चिकनी और साफ रहेगी।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कैसे रहें

गर्भावस्था की पहली तिमाही से कैसे निपटें? क्या किया जा सकता है और क्या नहीं ताकि किसी को नुकसान न पहुंचेखुद या आपका बच्चा? आखिरकार, एक तरफ, अभी तक कुछ भी नहीं बदला है (वजन, आकृति, काम करने की क्षमता, आदि), और दूसरी तरफ, आप पहले से ही एक बच्चे को ले जा रहे हैं। इस बिंदु पर आदर्श व्यवहार का पैटर्न उल्लेखनीय रूप से सरल है। तनाव और बुरी आदतों को दूर करें और अपनी नई अवस्था का आनंद लेते हुए पहले की तरह जिएं। जितनी जल्दी आप गर्भधारण के विचार के अभ्यस्त हो जाएंगे, भविष्य के माता-पिता के जीवन में उतनी ही खुशी और शांति होगी।

अक्सर गर्भवती माताओं का मानना होता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में सेक्स करना बंद कर देना चाहिए। आपको इस मुद्दे को इतनी गंभीरता से नहीं लेना चाहिए। बेशक, गर्भाशय ग्रीवा के अनावश्यक संकुचन से बचने के लिए, डॉक्टर अंतरंग संबंधों की आवृत्ति को कम करने की सलाह देते हैं।

और क्या करने की जरूरत है? किसी महिला क्लिनिक से संपर्क करें और स्वयं को चिकित्सा देखभाल प्रदान करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भावस्था सामान्य है और कोई विकृति नहीं है, परीक्षणों और परीक्षाओं की एक श्रृंखला पास करें।

आपको गर्भावस्था की पहली तिमाही में खेलों को पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए। लेकिन प्रशिक्षण की गति को कम करने के लिए, बिजली के भार को दूर करना और व्यायाम का एक नया सेट सीखना जरूरी है। नौ महीने के बाद आप फिर से स्लिम और फ्लेक्सिबल बनना चाहेंगे। ऐसा करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना बंद न करें। आप अपने ट्रेनर या फिटनेस क्लब से पूछ सकते हैं कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में कौन से व्यायाम उपयोगी और सुरक्षित होंगे।

और सबसे महत्वपूर्ण बात - सकारात्मक सोचें! डर और शंकाओं को दूर करें और जीवन का आनंद लें।

बुरी आदतों पर सख्त पाबंदी

काबिल न होने के बावजूदगर्भावस्था को एक बीमारी के रूप में मानें, गर्भवती माताओं को सतर्कता खोने की जरूरत नहीं है। कभी-कभी खतरा वहीं होता है जहां आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। इसलिए, यह याद रखना उपयोगी है कि गर्भावस्था के दौरान किन बातों से बचना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

भ्रूण पर शराब के प्रभाव का लंबे समय से अध्ययन किया गया है। यह आसानी से बच्चे के रक्त में प्रवेश कर जाता है और शारीरिक परिवर्तन और जन्मजात विकृतियों का कारण बनता है। मस्तिष्क के विकास में विसंगतियाँ, आंतरिक अंग, शरीर का शारीरिक अविकसित होना - यह "भयावहता" की सूची की शुरुआत है जिसके साथ छोटे आदमी को रहना होगा।

धूम्रपान भी उतना ही नुकसान करता है। सिगरेट के धुएं से कार्बन मोनोऑक्साइड मां के फेफड़ों में प्रवेश करती है और रक्त में कुछ ऑक्सीजन को बदल देती है। और फिर मां और बच्चा ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, अगर एक महिला को केवल सांस की तकलीफ और थकान होती है, तो भ्रूण को कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के साथ समस्याएं होती हैं, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, आदि। इसके अलावा, धूम्रपान से प्लेसेंटल बाधा, समय से पहले जन्म, या सबसे बुरी तरह से गर्भावस्था लुप्त हो सकती है।

हमारी एक और आदत है कॉफी। यह शायद ही कभी समस्याओं का कारण बनता है, यदि आप कुछ खपत दरों से अधिक नहीं हैं। लेकिन कैफीन की अधिकता के कारण कार्डियोवस्कुलर सिस्टम का ओवरस्ट्रेन, बढ़ी हुई भावुकता को भड़काता है। दुर्लभ मामलों में, यह गर्भपात या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। कॉफी आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं के लिए contraindicated है।

ध्यान आहत नहीं करता

गर्भावस्था के दौरान कई अन्य महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए।

वो-सबसे पहले, दवाएं लेना। गर्भावस्था के दौरान गोलियां लेने से कोई मना नहीं करता है। लेकिन उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए, और यदि इसमें सटीक निर्देश नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

दूसरा, कई, अपनी गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, यदि आवश्यक हो तो हर्बल काढ़े के साथ "इलाज" करने का निर्णय लेते हैं। लेकिन यहां भी नुकसान हैं। कुछ औषधीय जड़ी बूटियां गर्भपात का कारण बन सकती हैं या भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

तीसरा, याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आप जो अधिकतम वजन उठा सकती हैं, वह 5 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए। और इसे दो किलोग्राम तक कम करना बेहतर है। आधुनिक परिस्थितियों में, जब एक हैंडबैग का वजन इतना अधिक हो सकता है, तो इसकी सामग्री की समीक्षा की जानी चाहिए और अतिरिक्त से मुक्त किया जाना चाहिए।

बेशक, कोई कहेगा: सैद्धांतिक रूप से, कुछ भी मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे व्यवहार में लाने की कोशिश करें … ग्रह पर। इन 9 महीनों के इंतजार को आसानी से और शांति से उड़ने दें।