बच्चा अक्सर रात में जागता है: कारण और क्या करें

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:09

बच्चे के समुचित विकास के लिए उसे एक निश्चित नींद पैटर्न की आवश्यकता होती है। लेकिन अक्सर युवा माता-पिता को बेचैन बच्चों की नींद जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। बच्चे के रात में जागने के कारणों को कैसे पहचानें? विचार करें कि रात में बच्चे के जागने के क्या कारण हैं और स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

बच्चे का रात्रि उत्सव

कई माता-पिता उम्मीद करते हैं कि उनका नवजात शिशु रात में एक वयस्क की तरह सोएगा, लेकिन यह मामला से कोसों दूर है। जीवन के पहले महीनों में एक नवजात, कम से कम तीन तक, बस लंबे समय तक आराम नहीं कर सकता है। वह अपनी माँ का दूध खाने के लिए जाग सकता है, पेशाब कर सकता है, या सिर्फ घुरघुराहट कर सकता है और खुद को याद दिला सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसी जागृति अधिक समय तक नहीं रहती है और जल्द ही बच्चा सो जाता है।

यदि बच्चा दिन की अपेक्षा रात में अधिक बार जागता है, तो यह कहने योग्य है कि बच्चा दिन-रात भ्रमित रहता है। स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको धैर्य रखना चाहिए और सबसे पहले बच्चे को एक निश्चित समय पर सुला देना चाहिए। विशेषज्ञ ध्यान दें कि 19.30आपके बच्चे के सोने का आदर्श समय है, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर में शांति के हार्मोन का सक्रिय रूप से उत्पादन होता है।

साथ ही, बच्चे को एक पूर्ण डायपर से असहज महसूस हो सकता है। इसे पहले से बदलना जरूरी है। यह समझना चाहिए कि बच्चे की नींद सतही होती है, यानी वह किसी भी सरसराहट या रूई से जाग सकता है। कभी-कभी बच्चे अपने आप को ऐसी बाहों से जगाते हैं जिन्हें वे अभी तक नियंत्रित नहीं कर सकते।

मनोवैज्ञानिक पहलू

ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जब एक बच्चा रात में जागता है और रोता है, और तभी शांत होता है जब उसे उठाया जाता है। यह मनोवैज्ञानिक कारक के कारण है। विशेष रूप से, इस तरह से बच्चे व्यवहार करते हैं, जो सोने से पहले अपनी बाहों में हिलते हैं और उसके बाद ही बिस्तर पर जाते हैं। जागते हुए, ऐसा बच्चा बहुत चिंतित और चिंतित है कि वह अपनी मां की बाहों में नहीं है और उसकी गंध नहीं सुनता है, लेकिन केवल बिस्तर की सलाखों को देखता है। डर और निराशा उसे पकड़ लेती है, और वह इसके बारे में जोर-जोर से रोने लगता है।

इस मामले में क्या करें?

1. साथ में सोना एक अच्छा उपाय हो सकता है। इस मामले में, जागने पर भी, बच्चा बिना किसी डर और चिंता के मां को देखेगा और उसे सूंघेगा। आप उसे स्तनपान कराकर आसानी से खिला सकते हैं और फिर चैन की नींद सो सकते हैं।
2. अपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाएं। दूध पिलाने के बाद, आप बच्चे को पालने में डाल सकते हैं ताकि वह पास में ही सो जाए। आप बच्चे को सहला सकते हैं या लोरी गा सकते हैं ताकि उसे माँ की उपस्थिति का एहसास हो।

इस मामले में लगातार कार्य करना और धीरे-धीरे बच्चे को पालना में अपने आप सोने का आदी बनाना महत्वपूर्ण है। यह मोशन सिकनेस से जोशीला नहीं होने के लायक भी है। छह महीने की उम्र में, अपने बच्चे को घुमक्कड़ में न सुलाएं, उसे कांपते हुए नहीं, बल्कि अपने पालने में सोना सीखें।

कई बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि यदि बच्चा अक्सर रात में जागता है और माँ उसे अपने बगल में रखती है, तो यह मुख्य रूप से माता-पिता के लिए सुविधाजनक है, लेकिन बच्चे के लिए नहीं। हर कोई रात में उठना और उग्र बच्चे को शांत नहीं करना चाहता, उसे अपने बगल में रखना और शांति से सोना आसान है। लेकिन जो बच्चा जोर-जोर से रोते हुए अपनी मां के बिस्तर पर जगह पा चुका है, वह उसे अकेला छोड़कर अपने आप में नहीं सोना चाहेगा। एक बच्चा जो रात में रोता है, अगर यह उसकी भलाई से संबंधित नहीं है, तो बस यह सुनिश्चित करना चाहता है कि उसकी माँ है।

नींद संबंधी विकारों के प्राकृतिक कारण

बच्चों में नींद की गुणवत्ता का अध्ययन करने वाले सोमनोलॉजिस्ट कई कारकों की पहचान करते हैं कि बच्चे रात में क्यों जागते हैं। और इससे माता-पिता को चिंता नहीं होनी चाहिए।

अक्सर बच्चे नींद में रोते हैं, जो बच्चे के शरीर की एक शारीरिक विशेषता है। यह या तो एक शांत "रोना" या जोर से रोना हो सकता है। इस प्रकार, बच्चा दिन के दौरान प्राप्त अपने छापों को अलग कर देता है। अक्सर, माता-पिता ध्यान देते हैं कि दिन के दौरान बच्चे को जितने अधिक इंप्रेशन मिले (उदाहरण के लिए, मेहमान आए थे), उतना ही बेचैन वह सोता है। बच्चे के शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया एक साल की उम्र से गुजरती है और माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए।

अनेकबच्चे सपने में चौंकते हैं, जिससे खुद जागते हैं और फिर रोते हुए अपनी मां को बुलाते हैं। यह शिशु की सामान्य अवस्था भी है, क्योंकि उसका तंत्रिका तंत्र अभी तक नहीं बना है और वह अभी तक अपनी सजगता को नियंत्रित नहीं कर सकता है। ऐसे में आपको बच्चे के करीब रहना चाहिए, उसे शांत करना चाहिए या हल्का सा स्ट्रोक देना चाहिए ताकि वह चैन की नींद सो सके।

जागने और नींद के विकार

कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि बच्चा रात में क्यों उठता है और जागता रहता है। लेकिन कुछ, विशेष रूप से युवा माता और पिता, अनुमान लगाते हैं कि बच्चे को बिस्तर पर रखना कब उचित है ताकि उसकी रात की नींद शांतिपूर्ण हो।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि सोने का इष्टतम समय 19.30 से 20.30 तक है। इस अवधि के दौरान, बच्चा हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, जो उसकी शांति के लिए जिम्मेदार होता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चा कब सोना चाहता है। वह आमतौर पर अपनी आँखें रगड़ता है। इस पल को मिस न करें, क्योंकि तब बच्चा बहुत ज्यादा चल पाएगा और उसके लिए सो पाना मुश्किल होगा। शांत करने वाले हार्मोन को तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) से बदल दिया जाता है। इस समय, बच्चे को बिस्तर पर लिटाना लगभग असंभव है, और आपको आराम से सोने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

स्तनपान कराने वाले बच्चे रात में चार बार तक खा सकते हैं। छह महीने की उम्र में बच्चे भोजन को सादे पानी से बदल सकते हैं या धीरे-धीरे कम से कम छह घंटे, आधी रात से सुबह छह बजे तक जागने के बिना सोने के आदी हो सकते हैं।

अगर कोई बच्चा हर घंटे रात में जागता है, तो इससे माता-पिता को सतर्क होना चाहिए। शायद वह कुपोषित है, जो माँ में कम स्तनपान के साथ या दूध में वसा कम होने पर मनाया जाता है।

नींद का प्रतिगमन

बच्चे के अक्सर रात में जागने का कारण स्लीप रिग्रेशन हो सकता है, यानी टुकड़ों के विकास में एक प्राकृतिक प्रक्रिया। प्रत्येक बच्चा दो साल तक कई संक्रमणकालीन चरणों से गुजरता है, जब शारीरिक कारणों से नींद के पैटर्न में गड़बड़ी हो सकती है। ऐसी स्थिति 4, 9 महीने, डेढ़ और दो साल की उम्र में उत्पन्न हो सकती है।

उल्लंघन इस तथ्य से भी हो सकता है कि बच्चा नए कौशल प्राप्त करता है, जिससे उसकी उत्तेजना बढ़ जाती है। साथ ही इस दौरान सोने और जागने की अवधि भी बदल जाती है। वह अब अपना सारा समय सपने में नहीं बिताता, बल्कि अक्सर चलता है।

माता-पिता को इन अवधियों के दौरान नींद की गड़बड़ी के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए। धैर्य रखना महत्वपूर्ण है, और फिर नींद और आराम में रुकावट अपने आप दूर हो जाएगी। बिस्तर पर जाने से पहले एक निश्चित अनुष्ठान का पालन करना भी उचित है: स्नान, परियों की कहानियां या एक गीत।

चिकित्सा कारक

बच्चे के अक्सर रात में जागने और रोने का कारण स्वास्थ्य समस्या हो सकती है।

शिशुओं में रात में बेचैन नींद के सामान्य चिकित्सीय कारण:

• शुरुआत (बुखार के साथ हो सकता है);
• दर्द (अक्सर स्तनपान करने वाले शिशुओं द्वारा पीड़ा, खासकर अगर माँ आहार का पालन नहीं करती है);
• ठंड।

अस्थिर नींद के कारणों को नोटिस करना महत्वपूर्ण है, यदि यह शारीरिक या मनोवैज्ञानिक पहलुओं से संबंधित नहीं है, और इसे समाप्त करें।

नींद की स्थिति

यदि बच्चा रात में जागता है और जागता है और स्वास्थ्य में कोई गड़बड़ी नहीं होती है, तो नींद की कुछ शर्तें पूरी नहीं होती हैं।

बच्चे की नींद की गुणवत्ता क्या निर्धारित करती है?

• असुविधाजनक हवा का तापमान - उस कमरे में जहां बच्चा सोता है, यह +18 ° से +23 ° तक होना चाहिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना चाहिए;
• असुविधाजनक कपड़े - यह बच्चे की गतिविधियों में बाधा डाल सकता है;
• कठोर या बहुत नरम गद्दा;
• तकिया - नवजात शिशु को इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, एक छोटा डायपर ही काफी है, और छह महीने से आप बच्चे को एक सपाट तकिए पर लेटा सकते हैं।

आयु के आधार पर बच्चे को कितना सोना चाहिए, इसके कुछ निश्चित संकेतक भी हैं। और बच्चे की नींद की अधिकांश अवधि रात में ही होनी चाहिए। तीन महीने तक, बच्चा 18 घंटे सोता है, छह महीने का बच्चा - दिन में 15-17 घंटे, 12 महीने में - 14 घंटे तक, 18 महीने - 11-13 घंटे, दो साल की उम्र से - 10- 12 घंटे।

अगर बच्चा अक्सर रात में जाग जाए तो स्थिति को कैसे ठीक करें?

उन लोगों से निपटने के बाद जो रात में बच्चे को सामान्य रूप से सोने से रोकते हैं, आइए बात करते हैं कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

बच्चे की रात की नींद सामान्य करने के लिए:

1. अपनी दिनचर्या ठीक करें। एक बच्चा जो दिन में थक जाता है उसे रात में अच्छी नींद आती है। रात को सोने से पहले उसे थोड़ा जागना चाहिए, लेकिन ज्यादा नहीं थकना चाहिए।
2. रात को सोने से कुछ घंटे पहले बच्चे को शांत वातावरण में बिताना चाहिए ताकि उसका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाए।
3. सोने से पहले एक निश्चित अनुष्ठान का पालन करें। तो शरीरबच्चे को लगेगा कि यह शारीरिक स्तर पर सोने का समय है।
4. जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां मंद रोशनी होनी चाहिए, आप रात की रोशनी ज्यादा से ज्यादा चालू कर सकते हैं।
5. यदि बच्चा रात में जागता है, तो उसके साथ खेलें या बात न करें: यदि आवश्यक हो तो डायपर बदलें या खिलाएं और उसे वापस बिस्तर पर लिटा दें। उसे समझना चाहिए कि रात सोने का समय है।
6. रात में अपने बच्चे के देखने के क्षेत्र से खिलौनों को हटा दें ताकि जब वह उठे, तो उनका ध्यान भंग न हो।

क्या मुझे अपने बच्चे को बिस्तर पर ले जाना चाहिए अगर वह रात में आराम से सोता है?

आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान दें कि मां के साथ बच्चे की संयुक्त नींद उसकी भलाई और विकास पर लाभकारी प्रभाव डालती है। लेकिन क्लासिक्स के अनुयायी इस स्थिति की आलोचना करते हैं।

बेशक, स्तनपान करते समय, जब बच्चा "अगल-बगल" सोता है, तो उसे दूध पिलाना सुविधाजनक होता है। इसके अलावा, अब बाल रोग विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि बच्चे को मांग पर खिलाना महत्वपूर्ण है। लेकिन अधिकांश विशेषज्ञ अभी भी इस राय के हैं कि जन्म से शुरू होने वाले एक निश्चित भोजन आहार का पालन करना उचित है। इस मामले में, 4-6 महीने तक, स्तनपान स्थापित किया जा सकता है ताकि बच्चा रात में केवल एक बार खा सके और अपने पालने में शांति से सो सके। इस प्रकार, माँ और बच्चे दोनों को पर्याप्त नींद आएगी।

मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि एक बच्चा जो अपनी मां के साथ डेढ़ या दो साल की उम्र तक सोता है, अक्सर अपने पालने में जाने पर "बुरे सपने" से पीड़ित होता है। वही बच्चे जो शुरू में अलग सोते थे, रात का रोना या तनाव क्या होता है, यह बिल्कुल नहीं जानते।

अगरबच्चा अक्सर रात में जागता है, आप पालना को माता-पिता के बिस्तर के पास रख सकते हैं। इस प्रकार, आप हमेशा बच्चे को सुन सकते हैं, उसे शांत कर सकते हैं, लेकिन साथ ही वह अलग सोता है। यह सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को सोने के लिए एक निजी स्थान की आवश्यकता होती है।

बच्चे के सोने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति कौन सी है?

बच्चा एक साल बाद वह पोजीशन चुनता है जिसमें वह सोने के लिए सबसे ज्यादा आरामदायक होता है। एक वर्ष तक, माता-पिता द्वारा बच्चे को सुलाने की स्थिति का बहुत महत्व होता है।

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि नवजात या बच्चे को पेट के बल न सुलाएं। अचानक मृत्यु सिंड्रोम जैसी कोई चीज होती है, और इसका कारण ठीक सांस का बंद होना है। एक बच्चा जो अभी तक अपना सिर नहीं रखता है या नहीं जानता कि उसकी तरफ कैसे लुढ़कना है, उसका दम घुट सकता है। बच्चे के सिर को बगल की तरफ घुमाते हुए उसकी पीठ के बल लिटाना सबसे अच्छा है।

अगर बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है और अक्सर जागता है तो दिन में क्या करें?

एक बच्चे की रात में नींद इस बात पर निर्भर करती है कि उसका दिन कैसा गुजरा। इसी समय, प्रत्येक बच्चे का मनोदैहिक व्यक्ति व्यक्तिगत होता है। एक, दिन के छापों से संतृप्त होकर, बिना कठिनाई के सो जाता है और पूरी रात सोता है, जबकि दूसरा, इसके विपरीत, रात की नींद के दौरान बेचैन व्यवहार करता है। यह मुख्य रूप से अत्यधिक प्रभावशाली बच्चों पर लागू होता है।

यह दिन के दौरान (मेहमान, कौशल, मनोरंजन) बच्चे को नए "छाप" देने के लायक है। बिस्तर पर जाने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा शारीरिक रूप से थका हुआ हो। यह मालिश या स्नान हो सकता है। सोने से पहले शारीरिक गतिविधि एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैरात शांत.

यदि बच्चा हर घंटे रात में जागता है, तो इसका मतलब गीले डायपर से भावनात्मक अधिभार, भूख या परेशानी हो सकती है। टुकड़ों (दांत, सर्दी) की भलाई को बाहर करना भी असंभव है। बच्चे के बेचैन आराम का कारण निर्धारित करना और उसे खत्म करना महत्वपूर्ण है।