अगर बच्चा मोटा है तो क्या करें? बच्चों में अधिक वजन की समस्या के क्या कारण हैं?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

गुलाबी गाल वाले बुटुज सभी को पसंद होते हैं जो मुस्कुराते हैं और अपने माता-पिता को खुशी भरी निगाहों से देखते हैं। ये गोल-मटोल हाथ और पैर शैशवावस्था में सिलवटों में बदल जाते हैं, और तीन या अधिक वर्षों के बाद वे खतरनाक हो जाते हैं। और आपकी गोल मूंगफली जितनी पुरानी होगी, उसके लिए अपने साथियों के साथ समान स्तर पर संवाद करना उतना ही कठिन होगा। अगर आपका बच्चा मोटा है तो क्या करें?

मोटापा और अधिक वजन: क्या अंतर है?

अक्सर "मोटापा" और "अधिक वजन" जैसी अवधारणाएं भ्रमित होती हैं। ज्यादातर मामलों में, उन्हें समान माना जाता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। तथ्य यह है कि हमेशा नहीं जब बच्चा मोटा होता है, तो वह मोटापे से ग्रस्त होता है। हम में से लगभग सभी का अपना सामान्य वजन होता है, जो हमारी उम्र और ऊंचाई के अनुरूप होता है।

यदि, किसी कारण से, इस मानदंड का उल्लंघन किया जाता है (इसकी वृद्धि की दिशा में), तो यह इंगित करेगा कि आप अधिक वजन वाले हैं (यानी, आदर्श से अधिक)। अधिक वजन होना आहार और अधिक व्यायाम जैसे उपायों के संयोजन से आसानी से आ और जा सकता है।

मोटापा, इसके विपरीत, बहुत जटिल और खतरनाक हैरोग, जिसका मुख्य लक्षण शरीर का तेजी से बढ़ना माना जाता है। हम मोटापे के बारे में तब बात कर सकते हैं जब भोजन के साथ उपभोग की जाने वाली उपयोगी ऊर्जा की मात्रा उसके दैनिक उपभोग से दस गुना अधिक हो। नतीजतन, बच्चों के शरीर पर विशिष्ट वसा जमा दिखाई देते हैं, जो केवल समय के साथ बढ़ते हैं।

वहीं, ऐसे बच्चे के लिए वजन कम करना इतना आसान नहीं होता है। अक्सर, विभिन्न प्रकार की विरासत में मिली बीमारियाँ, चयापचय संबंधी विकार और अन्य बीमारियाँ मोटापे की ओर ले जाती हैं। मोटे बच्चे की यह तस्वीर बच्चों में मोटापे की समस्या को स्पष्ट रूप से दर्शाती है।

बच्चों का वजन अधिक होने का क्या कारण है?

जैसा कि प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कहते हैं: "बच्चों को पतला होना चाहिए और उनकी गांड में एक अजीब होना चाहिए।" इसलिए, अतिरिक्त पाउंड के साथ समस्याएं जो आपके बच्चे को दिखाई दी हैं, विशेष रूप से वयस्कों में चिंता का कारण होनी चाहिए। लेकिन इस परेशानी से निपटने के लिए आपको इसकी जड़ को देखने और बच्चों में अधिक वजन होने के कारणों की पहचान करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, सबसे आम कारणों में से एक आनुवंशिकता है। इसमें पुरानी बीमारियां, हृदय रोग और अन्य बीमारियां भी शामिल हैं जो वजन की समस्या का कारण बनती हैं।

माता-पिता के मोटे बच्चों के होने का दूसरा कारण चयापचय संबंधी विकार, धीमा चयापचय आदि है। और अगर पहले और दूसरे मामले में कुछ भी वास्तव में बच्चे और उसके माता-पिता पर निर्भर नहीं करता है, तो तीसरा कारण सीधे शिक्षा और उचित पोषण से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यदिचूंकि यह एक परिवार के लिए विशेष रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रथागत है, ऐसे वातावरण में बड़ा होने वाला बच्चा पतला और पतला होने की संभावना नहीं है।

इसके अलावा, मोटे बच्चे अक्सर ऐसे परिवारों में बड़े होते हैं जहां माता-पिता उन्हें उचित ध्यान देने में बहुत व्यस्त होते हैं। दूसरे शब्दों में, एक बेहद व्यस्त माँ या पिता के पास अपने बच्चे के लिए सूप या दलिया गर्म करने के लिए बस समय नहीं होता है या वह बहुत आलसी होता है। इसके बजाय, वे उन्हें चिप्स, कुकीज, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य स्वादिष्ट लेकिन उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खरीदते हैं।

और किन स्थितियों से बचपन में मोटापा हो सकता है?

हाल के दिनों में एक प्रमुख कारण बच्चों का कंप्यूटर गेम के प्रति आकर्षण है। उत्साह में प्रवेश करते हुए, स्कूली बच्चे और छोटे बच्चे बस अगले गेम एप्लिकेशन से दूर नहीं जाते हैं। वे सचमुच बिना उठे ही खाते हैं। लेकिन चूंकि वे गर्म करने और प्लेट पर खाना डालने में समय नहीं बिताना चाहते हैं, इसलिए चॉकलेट बार, बीज, आटा उत्पाद, क्रैकर्स इत्यादि अक्सर उनका पसंदीदा भोजन बन जाते हैं। और यह सब फिर से कैलोरी में बहुत अधिक है।

इसके अलावा, सबसे मोटे बच्चे माता-पिता के साथ बड़े होते हैं जिनके परिवार में कुछ सामाजिक समस्याएं होती हैं। इसमें टीम में बच्चे की मुश्किलें भी शामिल हैं। इसलिए, ऐसी स्थिति आम है जब, साथियों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, एक बच्चा भय, बेचैनी और अन्य संवेदनाओं का अनुभव कर सकता है। यदि बच्चा अपने पिता या माता के साथ अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर चर्चा करने में विफल रहता है (या वह उनके साथ आपसी समझ भी नहीं पाता है), तो बच्चा कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति के समय उन्हें "जब्त" करना शुरू कर देता है।

इंस्टॉलेशन भी बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता हैमेज पर कुछ नियम, उदाहरण के लिए, जब बच्चे को नियमित रूप से याद दिलाया जाता है कि उसे अपने हिस्से को आखिरी टुकड़े तक खाना चाहिए। नतीजतन, बच्चा मोटा होता है, क्योंकि उसे आदत हो जाती है और हर समय इन नियमों का पालन करने की कोशिश करता है।

इसके अलावा, दादी अक्सर आग में ईंधन डालती हैं, जो कभी-कभी अपने पोते-पोतियों को ओवन से कुकीज़, ताजा बेक्ड पेनकेक्स, डोनट्स और अन्य उपहार खिलाने की कोशिश करती हैं।

शिशुओं में अधिक वजन होने के क्या कारण हैं?

कभी-कभी न केवल एक साल बाद बच्चों में बल्कि कम उम्र में भी वजन की समस्या देखने को मिलती है। ये क्यों हो रहा है? उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक मोटा स्तनपान करने वाला बच्चा है, तो यह एक नर्सिंग मां के आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के गलत अनुपात का संकेत दे सकता है। साथ ही, जीन बचपन में मोटापे का कारण हो सकते हैं। यानी मोटे माता-पिता अक्सर इसी तरह की समस्या वाले बच्चों को जन्म देते हैं।

अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो उसके अत्यधिक वजन बढ़ने का एक कारण मिश्रण का गलत तरीके से तैयार होना भी है। अक्सर, माताएं दूध के फार्मूले को निर्देशों के अनुसार सख्ती से नहीं, बल्कि "आंख से" पतला करती हैं, जिससे अधिक भोजन होता है। ऐसा ही तब होता है जब एक बच्चे को एक बोतल से दूध पिलाया जाता है जिसमें एक छेद होता है जो बहुत बड़ा होता है। नतीजतन, बच्चा अपने मस्तिष्क में तृप्ति के संकेत की तुलना में बहुत तेजी से भोजन करता है। नतीजतन, बच्चे को पर्याप्त नहीं मिलता है, और माँ उसे एक और बोतल देती है और स्तनपान कराती है। शैशवावस्था में मोटापे की इसी तरह की समस्या को एक मोटे बच्चे की इस तस्वीर द्वारा दर्शाया गया है।

बेबी पैराट्रॉफी क्या है?

पैराट्रॉफी 3 साल से कम उम्र के मोटे बच्चों पर लागू होने वाला शब्द है। इस रोग के तीन चरण ज्ञात हैं:

• जब बच्चे का वजन 10-20% अधिक हो;
• जब अतिरिक्त वजन 25-35% से अधिक हो;
• जब अधिक वजन 40-50% अधिक वजन हो।

यदि आपका बच्चा मोटा है और उसे पैराट्रॉफी है, तो वह या तो बहुत अधिक खाता है या उसका दैनिक आहार संतुलित नहीं है। इन बच्चों में सामान्य लक्षण होते हैं:

• बहुत छोटी गर्दन;
• छाती का आकार छोटा;
• गोलाकार शरीर के अंगों की उपस्थिति;
• कमर, पेट और कूल्हों में विशिष्ट वसा जमा की उपस्थिति।

पैराट्रॉफी का खतरा क्या है?

पैराट्रॉफी अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं, अंतःस्रावी तंत्र के विकारों, पाचन और चयापचय के साथ-साथ श्वसन प्रणाली के साथ समस्याओं से जटिल होती है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ बस यह सुनिश्चित करते हैं कि अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे सार्स को एक सुंदर आकृति वाले बच्चों की तुलना में अधिक कठिन होते हैं। जैसे ही उन्हें सर्दी लग जाती है, उन्हें लंबी नाक बहने लगती है, साथ में म्यूकोसा की गंभीर सूजन और अन्य परेशानी होती है। अधिक वजन वाला बच्चा चलते और दौड़ते समय जोर से सांस लेता है। उसे अक्सर सांस की कमी होती है और बहुत पसीना आता है।

बच्चों को मोटापे से क्या खतरा है?

बचपन के मोटापे से सहवर्ती रोग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, मोटे बच्चों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, यकृत का सिरोसिस, इस्केमिक हो सकता हैदिल की बीमारी। वे यह भी अनुभव कर सकते हैं:

• हृदय रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस;
• बार-बार कब्ज;
• फैटी हेपेटोसिस।

इसके अलावा, एक मोटा बच्चा अपने बड़े शरीर के वजन के कारण कम चलता है। उसके पास हीन भावना है और साथियों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ हैं। भारी वजन हड्डियों के सामान्य विकास में बाधा डालता है, जिससे कंकाल और घुटने के जोड़ों में विकृति आ जाती है।

कैसे बताएं कि कोई बच्चा मोटा है या नहीं?

यदि आपका एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा है और आपको संदेह है कि उसे मोटापे की समस्या है, तो आपको पहले उसके वजन के मानदंड के अनुपालन की जांच करनी चाहिए। यह स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा स्थापित तालिका के अनुसार किया जा सकता है (इसे नीचे देखें)। यहाँ ग्राम में उम्र और मानदंड है। इसलिए, सुविधा के लिए, डॉक्टर अपने लिए एक समान प्लेट बनाने और अपने बच्चे के वजन को जन्म के क्षण से उसमें जोड़ने की सलाह देते हैं। इस प्रकार, यह निर्धारित करना संभव है कि एक बच्चे या किशोर का शरीर का वजन स्थापित मानक को कितना पूरा करता है।

आप नेत्रहीन रूप से वजन के साथ समस्याओं की पहचान कर सकते हैं (इसके लिए, यह आपके बच्चे के शरीर के बाहरी मापदंडों की तुलना उसके साथियों के साथ करने योग्य है)। इसके अलावा, एक मोटा बच्चा (हम आपको बाद में उसके लिए वजन कम करने का तरीका बताएंगे) बहुत जल्दी वजन बढ़ाएंगे। यह सबसे पहले, कपड़ों से देखा जाएगा।

आपका चिकित्सक आपको बता सकता है कि आपके बच्चे की उम्र के लिए कितना वजन उपयुक्त है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

बच्चे की चर्बी: क्या करें?

यदि आप अपने बच्चे में आदर्श से वजन विचलन पाते हैं, तो घबराने की जल्दबाजी न करें। पहले आपको विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता है। याद रखें कि अधिक वजन होना एक कारण से अधिक परिणाम है। इसलिए, एक बच्चे में मोटापे के कारण की शुरुआत में पहचान करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहिए, उपयुक्त परीक्षण पास करना चाहिए।

यदि कुपोषण के कारण आपका 2 वर्ष का मोटा बच्चा है, तो पोषण विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। वह आपको आपके लिए सही आहार बनाने में मदद करेगा, आपको बताएगा कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और कौन से नहीं। उपयोगी सलाह और सिफारिशें देंगे।

यदि कृत्रिम बच्चे में भी ऐसी ही समस्या देखी जाती है, तो पूरक आहार और खुराक के सही परिचय के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। बड़े बच्चों के आहार में साग जोड़ने की कोशिश करें, आसानी से पचने योग्य और अस्वास्थ्यकर कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस से बदलें।

अधिक भाप लें और कम से कम वसा के साथ ओवन में बेक करें। बिना चीनी के जेली और फलों के पेय पकाएं। सफेद ब्रेड की जगह चोकर, बोरोडिनो, दरदरा पीस लें। बच्चों के आहार में फलों के व्यंजन शामिल करें। कुकीज़ और मिठाई के रूप में स्नैक्स को हटा दें। बच्चे को एक सेब, गाजर, सूखे मेवे, खजूर, किशमिश या मेवे बेहतर खाने दें।

खेल ताकत है और परफेक्ट फिगर का रास्ता

सक्रिय बच्चे शायद ही कभी अधिक वजन वाले होते हैं, इसलिए जिन बच्चों को मोटापे का खतरा होता है उन्हें किसी तरह के खेल को देना चाहिए। उनके साथ अक्सर यार्ड में खेलें औरफुटबॉल, बैडमिंटन जैसे सक्रिय खेलों में सड़क पर। एक साधारण कूद रस्सी पूरी तरह से शरीर की अतिरिक्त चर्बी से मुकाबला करती है। छोटे बच्चों को नियमित रूप से एक बड़े फिटबॉल का उपयोग करके व्यायाम करना चाहिए। इस लिहाज से बच्चों का योग और जिम्नास्टिक भी उपयोगी होगा।

मोटापे का क्या ना करें?

जब बचपन के मोटापे को स्व-चिकित्सा करने की सलाह नहीं दी जाती है। बच्चों को वयस्क आहार पर रखने या प्रेस को जोर से पंप करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए और विशेषज्ञों से सहमत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि वजन कम करने के लिए आपके बच्चे को तीव्र शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है, तो पहले डॉक्टर से परामर्श लें। अन्यथा, विशेषज्ञों की सलाह को अनदेखा करने से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।

आप सब कुछ ठीक नहीं होने दे सकते, क्योंकि इलाज के अभाव में बच्चे के लिए विनाशकारी परिणाम और मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं।

एक शब्द में कहें तो अपने बच्चों का वजन देखें, ताजी हवा में अधिक चलें, खेल खेलें और समय पर विशेषज्ञों से संपर्क करें!