सामान्य गर्भावस्था के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है? प्रसव पूर्व विटामिन

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:25

पृथ्वी पर किसी भी जीवित जीव के विकास के लिए एक निश्चित मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है। और गर्भवती महिलाओं के लिए, यह एक सख्त शर्त है, उन्हें पहले से ही सोचना चाहिए कि भ्रूण को कई महत्वपूर्ण तत्वों की आवश्यकता है। इनमें विटामिन शामिल हैं, जिनकी कमी से बच्चे के विकास में असामान्यताएं हो सकती हैं, साथ ही गर्भधारण में कठिनाई और यहां तक कि समय से पहले गर्भपात भी हो सकता है।

सामान्य गर्भावस्था के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है? उदाहरण के लिए, विटामिन ए। यह गाजर, जिगर, अंडे, गुलाब कूल्हों, पनीर में पाया जाता है और भ्रूण के सामान्य विकास के लिए बस अपरिहार्य है। वह अपरा, ऊतकों और अंगों के निर्माण में भाग लेता है। यह कैसे निर्धारित किया जाए कि वास्तव में यह विटामिन पर्याप्त नहीं है? यह निम्नलिखित कारकों द्वारा इंगित किया गया है:

• कम प्रतिरक्षा;
• योनि का सूखापन;
• सांस की लगातार बीमारियाँ।

रेटिनॉल को आमतौर पर "ब्यूटी विटामिन" कहा जाता है, क्योंकि यह त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति पर कार्य करता है। इसके अलावा, यह नींद को सामान्य करता है, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, हृदय की मांसपेशियों के सिकुड़ा कार्य को मजबूत करता है।

बहुत महत्वपूर्ण विटामिन

क्या आप सोच रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपको कितना विटामिन ई लेना चाहिए? यह वसा में घुलनशील विटामिन से संबंधित है, जिसके परिणामस्वरूप कैप्सूल को पचाने में आसान बनाने के लिए एक वसायुक्त खोल के साथ लेपित किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान दैनिक खुराक प्रति दिन 300-400 मिलीग्राम है। सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, केवल एक डॉक्टर प्रत्येक महिला के लिए सही खुराक निर्धारित कर सकता है। लेकिन यह प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। कभी-कभी गर्भवती महिलाएं बिना अनुमति के इस दवा को अधिक मात्रा में लेती हैं, और इससे भ्रूण में जन्म दोष का विकास होता है।

डरो मत, जीवन के इस महत्वपूर्ण दौर में टोकोफेरॉल सबसे आवश्यक विटामिनों में से एक है। लेकिन इसे प्रसवपूर्व क्लिनिक में उपस्थित चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुमोदन से ही लिया जाना चाहिए। केवल वे ही सही ढंग से खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि निर्धारित कर सकते हैं। दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, अधिक मात्रा में होने की संभावना है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो तुरंत सिंथेटिक विटामिन लेना बंद कर दें:

• दस्त;
• मतली;
• कमजोरी;
• एलर्जी;
• त्वचा पर चकत्ते।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे काम करता है? इसे लेने वाले लोगों की समीक्षाओं का कहना है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन याद रखें: इसकी असंगति के कारण लोहे की तैयारी के साथ इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। टोकोफेरॉल को शरीर में अवशोषित होने में लगभग 8 घंटे लगते हैं, इसलिए केवलइस समय के बाद, आप अन्य दवाएं ले सकते हैं। पोषण में समान नियमों का पालन करना चाहिए। आयरन से भरपूर और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन एक निश्चित समय के बाद करना चाहिए।

यह विटामिन क्या करता है

टोकोफेरॉल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, यह अंतःस्रावी तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, एनीमिया, कमजोरी और तनाव से बचाता है। लेकिन इसका मुख्य लाभ गर्भावस्था का संरक्षण है, लेकिन जीवन के इस अमृत की कमी से इसका समय से पहले गर्भपात हो सकता है।

इसमें कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं?

वनस्पति तेल, यकृत, एक प्रकार का अनाज, अंडे की जर्दी और फलियों में विटामिन ई होता है। गर्भावस्था के दौरान (कई महिलाओं की समीक्षा इस बात की गवाही देती है), यह न केवल बच्चे को सहन करने में मदद करता है, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार करता है।. अमेरिकी वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि विटामिन सी के साथ मिलकर टोकोफेरॉल अल्जाइमर रोग के गठन को रोकता है।

फोलिक एसिड

डॉक्टर गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी इस "जीवन के अमृत" का सेवन शुरू करने की सलाह देते हैं। भावी मां के शरीर में बी9 की अपर्याप्त मात्रा से बच्चे को कई दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम भुगतने का खतरा होता है। यह विटामिन हेमटोपोइजिस, प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया में और कोशिका विभाजन के दौरान भी शामिल है। वह, किसी अन्य की तरह, तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक नहीं है। आंकड़े बताते हैं कि इस पोजीशन में हर दूसरी महिला में फोलिक एसिड की कमी होती है। यह न सिर्फ भ्रूण के लिए बल्कि मां के लिए भी खतरनाक है।

क्या विटामिनगर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक है? यह सवाल आप स्त्री रोग विशेषज्ञ से जरूर पूछेंगे जो पूरे 9 महीने आपका मार्गदर्शन करेगा। और वो आपको फोलिक एसिड के जबरदस्त फायदों के बारे में जरूर बताएंगे।

बी9 की कमी के क्या कारण हो सकते हैं

पहला, हृदय प्रणाली के दोष, दूसरा, समय से पहले जन्म और अनैच्छिक गर्भपात की संभावना में वृद्धि, तीसरा, अनुचित विकास

भ्रूण, मृत जन्म और अपरा का अचानक रुक जाना। इस एसिड के अपर्याप्त सेवन वाली महिलाएं अक्सर विषाक्तता के सभी "आकर्षण" महसूस करती हैं, कभी-कभी खुद को उदास स्थिति में पाती हैं, अपने पैरों में गंभीर दर्द महसूस करती हैं, और रक्त में कम लौह सामग्री से पीड़ित होती हैं। सामान्य गर्भावस्था के लिए यह विटामिन सबसे उपयुक्त है। यदि आप सिंथेटिक विटामिन की तैयारी को प्राकृतिक विटामिन से बदलने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:

• अखरोट;
• केफिर;
• पनीर;
• अंडे की जर्दी;
• दलिया;
• चावल और एक प्रकार का अनाज;
• बीन्स;
• हरी मटर;
• बीफ लीवर;
• बीट्स;
• टमाटर;
• हरी प्याज;
• शतावरी।

सहमत हैं, ये उत्पाद बहुत सस्ते हैं, लेकिन WHO फोलिक एसिड की गोलियां लेने की सलाह देता है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही

इस समय ट्रेस तत्वों और विटामिन की आवश्यक खुराक प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए इस खुशखबरी के बारे में पता चलते ही गर्भावस्था के दौरान सबसे पहले विटामिन लेना चाहिए।बेशक, इस प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती माँ के उचित पोषण के बारे में बात करना कठिन है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि वह लगातार मतली का सामना करने में कितनी अच्छी तरह सक्षम है, ऐसा भी हो सकता है कि उसे सभी खाद्य पदार्थों से घृणा हो जाए। इस प्रारंभिक चरण में, उन खाद्य पदार्थों के लिए तरस आ सकता है जो पसंदीदा की सूची में नहीं थे। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है, इसलिए यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपको गर्भावस्था के इस सूचक का अनुभव नहीं हो रहा है, तो आपको सब कुछ करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि बच्चे को सही और केवल स्वस्थ पोषण मिले।

बहुत महत्वपूर्ण बिंदु! बुरी आदतों को तुरंत छोड़ दें - सिगरेट, शराब या इससे भी बदतर, ड्रग्स। यह भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है, इसलिए इस मुद्दे पर जिम्मेदारी से संपर्क करें।

आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं

गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन की पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होती है। आखिरकार, यह एक जटिल प्रक्रिया है, इसके लिए बहुत ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बिना किसी अपवाद के सभी डेयरी उत्पादों को शरीर को कैल्शियम की आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है।जैसी आम समस्या से बचने के लिए

हाइपोक्सिया, आपको अपने आहार में मेवे, गाजर, चुकंदर, एक प्रकार का अनाज शामिल करना चाहिए। यह वांछनीय है कि सब्जियां गर्मी उपचार से नहीं गुजरती हैं, क्योंकि कई उपयोगी गुण खो जाते हैं। उन्हें रोजाना सेवन करना चाहिए, निकट भविष्य में इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा - एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चा पैदा होगा। गोभी और गाजर त्वचा और ऊतकों को अधिक लोचदार बनाते हैं, इसलिए जो महिलाएं हर समय इन सब्जियों का सेवन करती हैं, उनमें प्रसव बहुत आसान होता है, और त्वचा तेजी से सामान्य हो जाती है।अगर आप जी मिचलाना से परेशान हैं तो डेयरी उत्पाद खाएं। वे बहुत उपयोगी हैं, इसके अलावा, वे आंतों को बिफिडुमबैक्टीरिया से भरते हैं, जो सामान्य रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में डॉक्टर द्वारा निर्देशित विटामिन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यह किसी भी पदार्थ की कमी को रोकने के लिए किया जाता है।

बी विटामिन

प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर निश्चित रूप से आपको सलाह देंगे और यदि आवश्यक हो, तो विटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लिखेंगे।

1. थायमिन भूख बढ़ाएगा, विषाक्तता और हाइपोटेंशन से बचने में मदद करेगा। हृदय और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक।
2. राइबोफ्लेविन हड्डी के कंकाल के साथ-साथ मांसपेशियों के विकास में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। B2 की कमी भ्रूण के विकास मंदता को सक्रिय कर सकती है और त्वचा और आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है।
3. पेंटोथेनिक एसिड प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली को कम करेगा। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंत्र और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करने में सक्षम है।

केवल एक विशेषज्ञ ही गर्भावस्था के दौरान आपके लिए सही सर्वोत्तम विटामिन लिख सकता है।

हर किसी का पसंदीदा विटामिन सी

"सामान्य गर्भावस्था के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है?" - आप जरूर सोचेंगे। उत्तर सरल है: विटामिन सी। इसे सर्दी-जुकाम का सबसे अच्छा इलाज माना जाता है। बेशक, वह बीमारी को रोकने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन वह सामान्य स्थिति को काफी कम कर सकता है और वसूली के समय को तेज कर सकता है। पोषण संस्थान के अनुसार रूस की जनसंख्या का नब्बे प्रतिशतइस "जीवन के अमृत" में सामग्री की कमी है। इसकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। बड़ी संख्या में गर्भवती महिलाओं में, डॉक्टर एस्कॉर्बिक एसिड की कमी का खुलासा करते हैं। बदले में, इससे आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया हो सकता है।

कोलेकैल्सीफेरोल

आपको अन्य प्रसवपूर्व विटामिन की क्या आवश्यकता है? माताओं और डॉक्टरों की समीक्षा यहाँ एकमत है: cholecalciferol! यह न केवल नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान मां द्वारा विटामिन डी का उपयोग अजन्मे बच्चे में रिकेट्स की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। यह शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान को सुनिश्चित करता है। इसलिए, अंतिम शब्दों में विटामिन इतना महत्वपूर्ण है।

रिकेट्स के बारे में थोड़ा और। यह शिशुओं और छोटे बच्चों की बीमारी है, जो बिगड़ा हुआ हड्डी गठन की विशेषता है। इस रोग का मुख्य कारण शरीर के विकास और वृद्धि के दौरान विटामिन डी की कमी है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान इसे पर्याप्त मात्रा में लेना बहुत महत्वपूर्ण है। Cholecalciferol केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करता है, कंकाल प्रणाली को ठीक से विकसित करने में मदद करता है। स्थिति में महिलाओं के लिए, इस विटामिन की खुराक 500 आईयू होनी चाहिए।

खनिज, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के बारे में कुछ

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है, इसका पता हम पहले ही लगा चुके हैं। अब खनिजों, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के बारे में थोड़ा। ये पदार्थ मां और उसके अजन्मे बच्चे के लिए भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि नाल के माध्यम से भ्रूण को प्रतिदिन 300 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त होता है।अपने जन्म के दिन तक, वह इस खनिज के शरीर में लगभग 25,000 मिलीग्राम जमा करेगा। यदि एक महिला जो बच्चे की अपेक्षा कर रही है, पर्याप्त कैल्शियम और फास्फोरस का सेवन करती है, तो वह अपने स्वयं के कंकाल प्रणाली को थोड़ी सी भी क्षति के बिना, बच्चे के दांतों की शुरुआत को सामान्य रूप से सुनिश्चित करेगी।

आयरन एनीमिया से बचाता है। आंकड़ों के मुताबिक, हर तीसरी गर्भवती महिला इस बीमारी से पीड़ित है। लोहे की चयापचय प्रक्रिया के सही पाठ्यक्रम के लिए मोलिब्डेनम की भी आवश्यकता होती है।

मैग्नीशियम कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा चयापचय का नियामक है, यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज में भी शामिल है। इसके अलावा, यह समय से पहले गर्भधारण को रोकता है।

अजन्मे बच्चे में कंकाल के समुचित निर्माण के लिए तांबा और जस्ता जैसे पदार्थ आवश्यक हैं। क्रोमियम ग्लूकोज और फैटी एसिड के चयापचय के लिए आवश्यक है।

एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व आयोडीन है। यह थायरॉयड ग्रंथि की किसी भी असामान्यता के विकास को रोकता है, जो गर्भावस्था के 4-6 सप्ताह में ही बनता है। मैंगनीज हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में शामिल है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: समीक्षा

गर्भावस्था के दौरान विटामिन चुनते समय, आपको दोस्तों या परिचितों की राय पर भरोसा नहीं करना चाहिए। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है, किसी को लोहे की कमी हो सकती है, जबकि दूसरे में, इसके विपरीत, अधिकता होती है। इससे पहले कि आप कोई दवा खरीदें, उसकी संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

एलेविट कॉम्प्लेक्स

यह हमारे समय की जानी-मानी दवा है। इसे स्विट्जरलैंड की प्रयोगशालाओं में विकसित किया गया था। उन्होंने ऐसा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बनाने की कोशिश की जो प्रतिपूर्ति के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों की सटीक खुराक का सम्मान करता है।गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन "एलेविट" में एक खामी है - संरचना में आयोडीन मौजूद नहीं है। लेकिन बहुत सारा मैग्नीशियम! इसके आधार पर, डॉक्टर इसे उन महिलाओं को लिखते हैं जिन्हें गर्भपात का खतरा होता है। यह तत्व गर्भाशय को आराम देता है और रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए। हमेशा याद रखें कि किसी बीमारी को ठीक करने से बेहतर है कि उसे रोका जाए। विटामिन जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे और आपको और आपके बच्चे को आवश्यक तत्व प्रदान करेंगे।

दवा "विट्रम प्रीनेटल"

विटामिन के अलावा इसमें मिनरल्स भी होते हैं। ये गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन हैं, जिनकी कीमत प्रति 100 गोलियों में 800 से 1000 रूबल तक होती है। लेकिन इसके नुकसान भी हैं: लोहे का एक उच्च स्तर, इसलिए आपको इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना होगा।

विटामिन कंप्लीट मॉम

अन्य दवाओं की तुलना में आकर्षक कम कीमत, लेकिन संभावित दुष्प्रभाव। इसलिए इसे लेते समय सावधानी बरतें। गर्भवती महिलाओं के लिए ये सबसे सस्ते विटामिन हैं, जिनकी कीमत केवल 100-150 रूबल है।

विटामिन चुनते समय, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: वर्ष का समय, गर्भवती महिला का वजन, परीक्षण के परिणाम, साथ ही उसके स्वास्थ्य की विशेषताएं। किसी भी हालत में दोस्तों की सलाह पर दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्तिगत डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सर्वोत्तम विटामिन का चयन करता है। जिम्मेदारी के साथ अपनी स्थिति को स्वीकार करें, एक गलत निर्णय शिशु और मां के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।