बच्चे दिन में कब सोना बंद कर देते हैं? बच्चे की दिनचर्या

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

माता-पिता के लिए बच्चे की दिन में नींद की समस्या सबसे अधिक प्रासंगिक है। ऐसा होता है कि बच्चा स्पष्ट रूप से दिन के दौरान बिस्तर पर जाने से इनकार करता है, और अगर वह झपकी लेता है, तो शाम को वह लंबे समय तक शांत नहीं हो सकता है। जब बच्चे दिन में सोना बंद कर देते हैं, तो क्या मुझे चिंता करनी चाहिए कि बच्चे ने दिन के घंटों में रखना बंद कर दिया है? आइए इस लेख में इन मुद्दों से निपटने का प्रयास करें।

बच्चे को दिन में क्यों सोना चाहिए?

दिन में सोने की आवश्यकता इस प्रकार है:

• आपको भावनात्मक छापों का सामना करने की अनुमति देता है, क्योंकि बच्चे का कमजोर तंत्रिका तंत्र जल्दी से अतिभारित हो जाता है।
• लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। आराम करने वाला बच्चा किसी विशेष गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है।
• बच्चों के लिए दिन में सोने का लाभ यह है कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है। आराम के दौरान, तंत्रिका कोशिकाएं दक्षता बहाल करती हैं।
• हो रहा हैप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।
• सीखने की प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ध्यान बेहतर होता है, असफलताओं को समझना आसान होता है।
• एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रकट होता है, एक टीम में और एक अपरिचित वातावरण में अनुकूलन करना आसान होता है।
• विकास हार्मोन पैदा करता है।
• एक अच्छी रात की नींद और एक अच्छी रात की नींद से जुड़े।

उपरोक्त सभी से, यह पहले से ही इस प्रकार है कि बच्चे के लिए दिन की नींद महत्वपूर्ण है।

क्या दिन में आराम करना ज़रूरी है?

बच्चे दिन में कब सोना बंद कर देते हैं? इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है, क्योंकि प्रीस्कूलर को सोने के लिए अगर वह नहीं चाहता है तो यह बहुत ही समस्याग्रस्त है। बच्चों के न्यूरोलॉजिस्ट बच्चों को छह से आठ साल की उम्र तक दिन में सोने की सलाह देते हैं। इसके लिए स्पष्टीकरण इस प्रकार है। तंत्रिका तंत्र प्रारंभिक अवस्था में है, और एक बच्चे के लिए नींद के ब्रेक के बिना पूरे दिन में होने वाले छापों के द्रव्यमान का सामना करना काफी मुश्किल है। इस प्रकार, बच्चा जितना छोटा होता है, उसे दिन की नींद के दौरान आराम की उतनी ही अधिक आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि तीन साल तक के बच्चे ग्यारह घंटे तक जागते हैं, तो उनके अत्यधिक उत्तेजना के परिणामस्वरूप शरीर की व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं से जुड़ी निम्नलिखित समस्याएं होती हैं:

• नखरे;
• सनक;
• आवेग।

इसके अलावा, इस आयु वर्ग में दिन में नींद की कमी शरीर की सुरक्षा में कमी को भड़काती है, यानी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान होता है।

बच्चे दिन में कब सोना बंद कर देते हैं? पांच या छह साल की उम्र में प्रीस्कूलर शायद ही दिन में नींद की कमी से पीड़ित होंगे। हालांकि, डॉक्टर इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने की सलाह देते हैं। यहां माता-पिता और उनके बच्चों दोनों का अनुशासन महत्वपूर्ण है। छोटे विद्यार्थियों में दिन में नींद बनी रह सकती है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। हालांकि, स्कूल में अनुकूलन, नए अनुभव, जिम्मेदारी, स्वतंत्रता अति उत्तेजना में योगदान करती है, और बच्चे को आराम की आवश्यकता होती है।

पांच साल के बच्चे की दिनचर्या कैसे बनाएं?

बच्चे पांच साल की उम्र में ही जीवन के बारे में कुछ विचार बना चुके होते हैं, कपड़े और भोजन में उनके अपने मूल्य होते हैं, उन्होंने दोस्त बनाए हैं जिनके साथ वे समय बिताने में रुचि रखते हैं, और एक मुश्किल दौर से भी गुजरे हैं एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में समाजीकरण का चरण। इसलिए, उनके लिए एक आहार का संकलन करते समय, माता-पिता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखें:

• साप्ताहिक दिनचर्या विविध होनी चाहिए, उज्ज्वल घटनाओं से भरी होनी चाहिए। मनोरंजक खेलों, अपनी पसंदीदा फिल्में देखने, दोस्तों के साथ घूमने, किंडरगार्टन जाने आदि के लिए इसमें समय अवश्य बिताएं।
• बच्चे को आजादी की शिक्षा देने के लिए, आपको माता-पिता की मदद करने के लिए समय निकालने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, एक साथ एक कमरे की सफाई करना या खिलौनों को अपने आप मोड़ना।
• आराम का समय सामान्य दिनचर्या में एक अनिवार्य वस्तु है।

इस उम्र में, बच्चे को आत्म-विकास के लिए कुछ समय देना चाहिए - एक चंचल तरीके से एक विदेशी भाषा सीखने, परियों की कहानियों को पढ़ने और विभिन्न पहेलियों को हल करने के लिए। आमतौर पर तीस मिनटइन कक्षाओं के लिए एक दिन पर्याप्त है कि बच्चे को थका न दें और उसे नई चीजें सीखने से हतोत्साहित न करें।

5 साल की उम्र में बच्चे की दिनचर्या

पांच साल के बच्चे के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

• सुबह 7 बजे उठें, व्यायाम, व्यक्तिगत स्वच्छता, फिर नाश्ता, शैक्षिक खेल, ताजी हवा में टहलें।
• दोपहर का भोजन 12:30 से 13:00 बजे तक, फिर सो जाएं। 15:30 बजे उठो, दोपहर की चाय, खेल।
• रात का खाना सात से आठ बजे के बीच, जिसके बाद शांत गतिविधियां, किताबें पढ़ना। 21 बजे - बिस्तर की तैयारी। एक रात की नींद सुबह सात बजे तक।

बच्चे को अपने दिन की योजना बनाना सीखने के लिए, उसे आपकी मदद की जरूरत है। इसके अलावा, प्रत्येक बच्चे की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं, इसलिए उन्हें दैनिक दिनचर्या में भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।

5 साल की उम्र में बच्चा दिन में नहीं सोता

अलग-अलग उम्र के बच्चों को एक निश्चित मात्रा में नींद आती है। पांच साल की उम्र में, यह दस घंटे एक दिन है। इसलिए, यदि बच्चा दैनिक दिनचर्या का पालन करता है, और उसे पूरी रात की नींद आती है, तो हो सकता है कि वह दिन में न सोए। हालांकि, अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं कि उसे अतिरिक्त आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन वह बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। इस घटना के संभावित कारणों पर विचार करें:

• अपर्याप्त व्यवहार, चिड़चिड़ापन, शालीनता।
• अति सक्रियता।
• गंभीर रूप से अति उत्साहित या अधिक थका हुआ।
• लापता या बच्चा अपनी दिनचर्या खो चुका है। उदाहरण के लिए, कार में सोया।
• मनोवैज्ञानिक या शारीरिक परेशानी - नए अपार्टमेंट में जाना, फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करना आदि।
• अस्वस्थ।
• एक बच्चे के जीवन में, महत्वपूर्ण घटनाएं घटी हैं - दूसरे बच्चे का जन्म, वह पहले किंडरगार्टन या किसी अन्य घटना में गया था जिसका वह अभी तक आदी नहीं है।

हालांकि, अगर आपका बच्चा नींद की कमी के बावजूद हंसमुख, हंसमुख, सक्रिय है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए।

आप कैसे जानते हैं कि आपके बच्चे को झपकी की जरूरत नहीं है?

ऐसे कुछ संकेत हैं जिनका उपयोग माता-पिता यह बताने के लिए कर सकते हैं कि क्या उनके बच्चे को दिन में झपकी लेने की आवश्यकता नहीं है:

• अच्छा मूड, यानी बच्चे दिन भर हरकत नहीं करते, चिड़चिड़े न हों और शांति से व्यवहार करें।
• शाम को बिस्तर पर लेटना मुश्किल - बच्चा ऊर्जा से भरा होता है, जब घड़ी पहले से ही 22 या अधिक घंटे हो जाती है तो वह आउटडोर गेम खेलता है।
• सुबह अपने आप और आसानी से, अच्छे मूड में उठती हैं।
• दिन में सोने का विरोध करना।

बच्चा किस उम्र में दिन में सोना बंद कर देता है? सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, कुछ के लिए यह छह है, दूसरों के लिए यह पांच साल है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि बच्चा एक नई दिनचर्या में चला जाता है, तो यह प्रक्रिया धीरे-धीरे चलनी चाहिए। प्रारंभ में, दिन के समय सोने के दौरान, उसे लेटने, आराम करने और आप उसे एक किताब पढ़ने की सलाह दी जाती है। अपने बच्चे को सोने और एक ही समय पर जगाने की कोशिश करें। नतीजतन, बच्चे का शरीर आसानी से जीवन की नई लय के अनुकूल हो जाता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु को अभी भी झपकी की जरूरत है?

कई माता-पिता मानते हैं कि अगर कोई बच्चा झपकी लेने से चूक जाता है, तो वह रात में इस समय की भरपाई कर लेगा। हालांकि, ऐसा बयान गलत है। भावनात्मक रूप से थक गयाऔर शारीरिक रूप से, बच्चे के लिए शाम को समय पर सो पाना मुश्किल होता है। यह सिद्ध हो चुका है कि दिन की नींद मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्र सक्रिय होते हैं जो नई जानकारी को आत्मसात करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु को झपकी की जरूरत है? उन स्थितियों पर विचार करें जहाँ दिन के समय आराम आवश्यक है:

• दोपहर में मूड खराब होना - बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है, उधम मचाता है। शाम को, वह मकर है, उसे बहुत पसंद नहीं है।
• दिन में आसानी से सो जाता है, मुश्किल से विरोध करता है और लगभग एक घंटे तक सोता है, और कभी-कभी अधिक।
• बहुत शांत, लगातार जम्हाई लेते हुए, अपनी आँखें मलते हुए।
• सार्वजनिक परिवहन में कम दूरी की यात्रा करने पर जल्दी गिर जाता है।
• थकान शुरू हो जाती है, जो अति सक्रियता, उतावलेपन से प्रकट होती है।

यदि आपके बच्चे में उपरोक्त लक्षण हैं, तो उसे अभी भी एक दिन के आराम की आवश्यकता है, और दैनिक दिनचर्या में बदलाव करना जल्दबाजी होगी।

दिन में सोने की जरूरत

बच्चा क्यों नहीं सो रहा है? अक्सर यह समस्या उन माता-पिता को होती है जिनके बच्चे पांच या छह साल के होते हैं। यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसका अर्थ है कि शरीर पूरी तरह से अस्तित्व की स्थितियों के अनुकूल हो गया है। बच्चे का तंत्रिका तंत्र एक निश्चित लय बनाए रखता है और उसे अतिरिक्त दिन के आराम की आवश्यकता नहीं होती है। इस उम्र के दौरान, बच्चे को बिस्तर पर जाने के लिए जोर न दें।

हालाँकि, उसे कुछ समय अकेले बिताने की ज़रूरत है। उत्पन्न न होने के लिएनींद की समस्या, बच्चे की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जरूरतों को ध्यान में रखना चाहिए, साथ ही दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए।

निष्कर्ष

बच्चे दिन में कब सोना बंद कर देते हैं? सभी बच्चे व्यक्तिगत होते हैं, उनमें से ऐसे भी होते हैं जिन्हें चार साल की उम्र से वास्तव में दिन के दौरान अतिरिक्त आराम की आवश्यकता नहीं होती है। स्वस्थ बच्चे को (तीन साल के बाद) सोने के लिए मजबूर न करें। दिन की नींद की आवश्यकता शारीरिक गतिविधि की डिग्री, तंत्रिका तंत्र के प्रकार, चलने की अवधि, दैनिक दिनचर्या आदि जैसे कारकों से प्रभावित होती है। यह न भूलें कि शिशु के लिए अभी भी आराम आवश्यक है। इसलिए, दोपहर के भोजन के बाद, वह बस लेट सकता है, शांत खेल खेल सकता है, और दोपहर के नाश्ते के बाद, फिर से व्यस्त गतिविधियों में लौट सकता है।