गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान कैसे व्यवहार करें। प्रेग्नेंसी के पहले हफ्तों में क्या न करें?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

अक्सर गर्भावस्था के पहले 2 हफ्तों में एक महिला को तुरंत शरीर में बदलाव नज़र नहीं आता है। खासकर जब बात अनियोजित की हो। और यह इस समय है कि भविष्य के अंगों की नींव रखी जाती है, भ्रूण बनना शुरू होता है। इसलिए, स्वास्थ्य पर ध्यान देने योग्य है, जितना संभव हो सके नकारात्मक बाहरी कारकों से खुद को बचाने की कोशिश करना। उनमें से: अस्वास्थ्यकर आहार, शारीरिक गतिविधि, तनाव, हाइपोथर्मिया या अधिक गर्मी (जो और भी खतरनाक है)।

बच्चे की सुरक्षा के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में कैसे व्यवहार करना है, क्या नहीं करना है, और भ्रूण के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या महत्वपूर्ण है। गर्भवती माँ का आराम।

गर्भावस्था के लक्षण

दुर्भाग्य से, अंडे के निषेचन के पहले दिन से ही शरीर गर्भावस्था का संकेत नहीं देता है। इसके अलावा, पहले लक्षण दो से तीन सप्ताह के बाद दिखाई दे सकते हैं। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई थी, तो एक सप्ताह में सबसे पहला काम एक परीक्षण करना है। जब ऐसी कोई योजना नहीं थी, तो यह अपने आप को सुनने लायक है अगरमनाया:

• बार-बार पेशाब आना;
• स्तन वृद्धि और दर्द;
• बड़ी थकान;
• शरीर के बेसल तापमान में वृद्धि;
• मासिक धर्म की कमी;
• योनि स्राव में वृद्धि;
• सामान्य मॉर्निंग सिकनेस;
• पुरानी थकान;
• पेट के निचले हिस्से में ऐंठन;
• रक्तस्राव लेकिन कम;
• गंध की संवेदनशील भावना, आदतन गंध और स्वाद से जलन;
• ठंड;
• मनोदशा;
• ब्लैकहेड्स का दिखना, चेहरे पर रैशेज।

इन परिवर्तनों ने गर्भावस्था के पहले लक्षणों (1 सप्ताह और बाद में) को चिह्नित किया। यदि इनमें से कई लक्षण दिखाई देते हैं, तो एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लेने में जल्दबाजी न करें। पहला कदम किसी फार्मेसी में एक परीक्षण खरीदना और उसे करना है। यदि यह सकारात्मक है, तो आपको गर्भकालीन आयु निर्धारित करने के लिए तुरंत डॉक्टर के पास दौड़ना चाहिए, और केवल उसकी सिफारिशों के अनुसार कुछ दवाएं लेनी चाहिए।

शुरुआती दौर में खतरे

हालाँकि कोई विशेष बाहरी परिवर्तन नहीं होते हैं, एक महिला के शरीर में कई परिवर्तन होते हैं। उन्हें नव-निर्मित मां से बहुत ताकत और ऊर्जा के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य की भी आवश्यकता होती है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में कैसा व्यवहार करना चाहिए।

सबसे पहले आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि शुरुआती तिमाही में गर्भपात की संभावना रहती हैगर्भावस्था के किसी भी अन्य अवधि की तुलना में अधिक। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर अभी एक बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार हो रहा है, परिवर्तन हो रहे हैं, और एक दिलचस्प स्थिति की खबर से जुड़ा तनाव शरीर को कमजोर कर देता है, जिससे यह कमजोर हो जाता है।

इसके अलावा, एक महिला की इस बात की अज्ञानता कि उसके अंदर एक नया जीवन पैदा हो गया है, बहुत परेशानी देता है। इस तथ्य के कारण कि पहले हफ्तों में संकेतों को पहचानना मुश्किल है, कई लोग अपने सामान्य जीवन का नेतृत्व करना जारी रखते हैं, और भार सख्ती से contraindicated है।

प्रारंभिक गर्भावस्था पोषण

रसोई में बड़े अक्षरों में आदर्श वाक्य लिखें: "स्वस्थ भोजन - एक स्वस्थ बच्चा।" इसका मतलब सरल नियम होना चाहिए:

• थंडरस "नहीं!" विभिन्न प्रकार के आहार, सामान्य भोजन के सेवन पर प्रतिबंध। गर्भावस्था से पहले की गई किसी भी आहार को कुछ वर्षों के लिए भूल जाना चाहिए।
• चिप्स, कैंडी बार या अन्य अस्वास्थ्यकर स्नैक्स पर स्नैकिंग नहीं। फास्ट फूड भी वर्जित है।
• भोजन विटामिन और खनिजों की अधिकतम मात्रा से भरपूर होना चाहिए।
• स्टेबलाइजर्स, फ्लेवर, सभी प्रकार के खाद्य योजक और कीटनाशकों वाले उत्पादों के बारे में भूल जाओ।
• मसालेदार, वसायुक्त, तला हुआ, बहुत नमकीन भोजन, साथ ही मिठाई की अस्वीकृति।

स्वस्थ भोजन गर्भावस्था के पहले हफ्तों में व्यवहार करने के पहले नियमों में से एक है।

शारीरिक गतिविधि

गर्भावस्था नहीं हैबीमारी। एक महिला अक्सर काफी अच्छा महसूस करती है और कई कठिन कार्य कर सकती है। लेकिन शारीरिक गतिविधि को सीमित करना जरूरी है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान कैसे व्यवहार करें:

• कार्य दिवस विराम के साथ छह घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए;
• रात की पाली, व्यापार यात्राएं या ओवरटाइम नहीं। माँ को स्टैखानोवाइट होने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे के पैदा होने पर उसके पास उसके होने का समय होगा। और उसे रात की पाली भी प्रदान की जाएगी;
• कोई वज़न न उठाएं;
• चलना फिटनेस की जगह ले लेगा;
• बहुत देर तक बैठे रहना या खड़े रहना भी आपको अच्छा नहीं लगता।

शारीरिक गतिविधि को सीमित करने का मतलब यह नहीं है कि उन्हें पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया जाए - यह भी सामान्य नहीं है। आप फिटनेस को वॉकिंग, डांसिंग, स्विमिंग से बदल सकते हैं। लेकिन गर्भावस्था के पहले हफ्तों में कैसे व्यवहार करें, इसके बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आपकी जीवनशैली और शरीर की विशेषताओं के आधार पर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम निर्धारित करेगा।

जीवन और गृहस्थी

प्रारंभिक गर्भावस्था में प्रतिबंध घर पर भी लागू होते हैं। घर के सदस्यों की मदद से इंकार न करें।

कैबिनेट, टेबल और अन्य भारी सामान ले जाने के बारे में भूल जाओ। सुई के काम से बदलाव की लालसा को संतुष्ट करना बेहतर है।

नलसाजी के लिए सभी प्रकार के सफाई उत्पादों को भूल जाने की सिफारिश की जाती है, अगर उनमें क्लोरीन, मजबूत स्वाद होते हैं। पहले तो,भ्रूण को नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है। दूसरे, मतली के मुकाबलों को उत्तेजित न करें। सबसे अधिक संभावना है, घरेलू रसायन स्वयं आपको तेज गंध के कारण अपार्टमेंट को साफ नहीं करने देंगे।

रसोई के काम स्वस्थ खान-पान पर आधारित होने चाहिए। यह उचित पोषण, हल्का और स्वस्थ भोजन के बारे में पोस्ट के माध्यम से फ्लिप करने का समय है, जो सौ साल पहले "भविष्य के लिए" पोस्ट किए गए थे।

डॉक्टर का दौरा

महिला परामर्श गर्भवती महिला के लिए मक्का बन जाना चाहिए, और डॉक्टर - पहला दोस्त, सलाहकार और संरक्षक। महिला मंच केवल व्यक्तिगत देखभाल में उपयोगी होते हैं। स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए, उन्हें मानसिक रूप से जला दिया जाना चाहिए।

जैसे ही गर्भावस्था के पहले लक्षण दिखाई दिए और परीक्षण से पता चला कि आप गर्भवती हैं, केवल एक डॉक्टर ही निषेचन के तथ्य की पुष्टि या खंडन कर सकता है। वह भ्रूण के विकास के सामान्य पाठ्यक्रम की निगरानी भी करता है, शरीर को मजबूत करने और संभावित बीमारियों को रोकने के लिए दवाओं को निर्धारित करता है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में डॉक्टर को दिखाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पेट दर्द, संदेहास्पद स्राव, अस्वस्थता, रक्तस्राव गर्भपात के अग्रदूत हो सकते हैं।

सेक्स लाइफ

पहली तिमाही के दौरान सेक्स करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन अंतरंग जीवन में अक्सर खुद महिला की गलती के कारण बदलाव आते हैं।

सबसे पहले तो प्रेग्नेंसी की खबर तनावपूर्ण है। माँ इस बारे में मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रही है, 9 महीने के भीषण तैयारी कर रही है, इसलिए अंतरंगता में धुन करना हमेशा आसान नहीं होता है। दूसरा कारक थकान, मतली में वृद्धि है, जो भी नहीं हैहमेशा हिंसक इच्छा को बढ़ावा देता है।

अंतरंग जीवन वर्जित नहीं है, लेकिन फिर भी कुछ प्रतिबंधों का पालन करने लायक है:

• गुदा मैथुन। यह गर्भपात का कारण बन सकता है, खासकर अगर अतीत में गर्भपात हुआ हो।
• तीव्रता। पागल कृत्य के प्रेमियों के लिए, यह कोमलता और सावधानी बरतने का समय है।
• असुरक्षित यौन संबंध। कई महिलाएं जो गर्भवती होती हैं उन्हें गर्भ निरोधकों के बारे में भूलने की जल्दी होती है। लेकिन कंडोम का उपयोग किए बिना, आपको संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है।

मनोरंजन

गर्भावस्था - यह रात के उत्सवों, बुरी आदतों, इंटरनेट पर आधी रात की चैट को भूलने का समय है। उन्हें बच्चे के जन्म की तैयारी, रचनात्मकता, पढ़ने, शांत संगीत सुनने के साथ बदलें। यह शांत करेगा, प्रेरणा देगा और सच्चा आनंद देगा।

सबसे कठिन और साथ ही सबसे सरल गर्भावस्था के पहले सप्ताह हैं। इस स्तर पर तस्वीरें, फिर बाद में, एक पारिवारिक एल्बम के लिए एक प्यारी कहानी बना सकती हैं।