भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति के लिए व्यायाम

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:08

पहले अल्ट्रासाउंड में बच्चे की स्थिति का पता लगाया जा सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह बदल सकता है, और एक से अधिक बार। ब्रीच प्रस्तुति में बच्चे के जन्म के समय जटिलताओं की घटना निहित होती है, डॉक्टर अक्सर सीजेरियन सेक्शन का सहारा लेते हैं। हाल के वर्षों में, बच्चे के जन्मपूर्व पुनर्स्थापन पर अधिक से अधिक ध्यान दिया गया है। इस मामले में, विशेष चिकित्सीय अभ्यास बचाव में आएंगे। कई अलग-अलग प्रकार और तकनीकें हैं, हम ब्रीच प्रस्तुति के लिए सबसे प्रासंगिक और प्रभावी अभ्यासों पर विचार करेंगे।

ब्रीच प्रेजेंटेशन क्या है?

यह लंबे समय तक भ्रूण का स्थान है, जब बच्चे के पैर या नितंब छोटे श्रोणि के प्रवेश द्वार की ओर होते हैं। इस मामले में, गर्भावस्था डॉक्टरों की विशेष देखरेख में है, क्योंकि प्रीक्लेम्पसिया, भ्रूण हाइपोक्सिया के खतरे हैं,गर्भपात और जन्म आघात। इस घटना का निदान सीटीजी, इकोोग्राफी, योनि की बाहरी परीक्षा का उपयोग करके किया जाता है। इससे गर्भावस्था के दौरान भी प्रस्तुति का पता लगाना संभव हो जाता है, जिसका अर्थ है कि स्थिति को ठीक करने का अभी भी एक मौका है। इस उद्देश्य के लिए, विभिन्न अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। ब्रीच प्रेजेंटेशन के साथ, डॉक्टर गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह से जिमनास्टिक करने की सलाह देते हैं। कई परिसर हैं, जिनमें से प्रत्येक पर हम विचार करेंगे।

शिशु के गलत संरेखण के कारण

बेबी इन ब्रीच एक असामान्यता है और इसमें निम्नलिखित कारण योगदान करते हैं:

1. पॉलीहाइड्रमनिओस।
2. एकाधिक गर्भधारण।
3. बाल विकास में विकृति।
4. पुनर्जन्म।
5. निम्न या विकृत अपरा।
6. गर्भाशय के विकास में विसंगतियाँ।

कई विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चे के वेस्टिबुलर तंत्र के कारण बच्चा गलत स्थिति में है। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में इस तरह के विचलन का पता लगाया जाता है और बच्चे के जन्म तक नहीं बदलता है।

गर्भावस्था के दौरान बच्चे के पलटने की संभावना

लगभग 25-27 सप्ताह तक, शिशु की स्थिति वास्तव में मायने नहीं रखती है, क्योंकि वह शायद लुढ़क जाएगा। गर्भावस्था के 29वें सप्ताह से शुरू होकर, बच्चा अपनी स्थिति भी बदल सकता है, लेकिन इसकी संभावना कम होती है, क्योंकि उसका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, हरकतें अधिक से अधिक विवश हो जाती हैं, लुढ़कना मुश्किल हो जाता है। ब्रीच प्रस्तुति में घटनाओं के विकास के लिए कई विकल्प हैं:

1. कुछ विशेषज्ञ भेजना पसंद करते हैंसिजेरियन सेक्शन के लिए महिला।
2. अन्य लोग प्रक्रिया करते हैं - एक बाहरी तख्तापलट, जो दर्दनाक और जोखिम भरा है। इस मामले में, परिणाम केवल 20% मामलों में प्राप्त होता है।
3. बच्चे का रोलओवर उस समय संभव है जब माँ नहाती हैं, पूल में या खुले पानी में तैरती हैं।
4. अभ्यास से पता चलता है कि दूसरे साधन भी मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, आप जमे हुए भोजन का एक बैग, अपने पेट पर बर्फ रख सकते हैं, और बच्चा ठंड से बचने के लिए पलट जाएगा। एक टॉर्च उसी सिद्धांत पर काम करता है, जिसे निचले पेट में या संगीत के साथ हेडफ़ोन को चमकने की आवश्यकता होती है, जिसे निचले पेट में चलाया जाना चाहिए। इन तरीकों का सीधा असर शिशु पर पड़ता है, जिससे उसकी पोजीशन बदल जाती है।

उपरोक्त सभी विधियों की तुलना ब्रीच प्रस्तुति के अभ्यासों से नहीं की जा सकती है। विशेषज्ञों द्वारा विकसित जिम्नास्टिक ने न केवल बच्चे के लिए, बल्कि मां के लिए भी अपनी प्रभावशीलता और लाभ दिखाया है।

दिकन कॉम्प्लेक्स आई.एफ

आप गर्भावस्था के 30वें सप्ताह से भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति से इस तरह के व्यायाम करना शुरू कर सकती हैं। लब्बोलुआब यह है कि माँ बिस्तर (सोफे) पर लेट जाती है और एक तरफ मुड़ने लगती है, फिर दूसरी तरफ। लगभग 10 मिनट के लिए प्रत्येक तरफ लेटें। यह प्रक्रिया 3-4 बार दोहराई जाती है। भोजन से पहले दिन में 3 बार परिसर को दैनिक रूप से किया जाता है।

शिशु की सही स्थिति प्राप्त होने के बाद, गर्भवती महिला को एक पट्टी अवश्य पहननी चाहिए। यह अनुप्रस्थ आयाम में गर्भाशय के आकार को कम करने और अनुदैर्ध्य आयाम की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। यह पिछली स्थिति में बच्चे के रोलबैक की रोकथाम है।आपको अपनी करवट लेकर लेटने और ऐसी स्थिति में सोने की जरूरत है जो बच्चे की पीठ से मेल खाती हो।

दिकन की विधि की दक्षता

दिकन के ब्रीच अभ्यास के साथ एक बच्चे को मोड़ना मुख्य रूप से एक यांत्रिक कारक द्वारा समझाया गया है। इस तथ्य के कारण कि मां लगातार अपना स्थान बदलती है, बच्चा अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देता है। एमनियोटिक द्रव की गति में उतार-चढ़ाव भी बढ़ जाता है। यांत्रिक कारक के अलावा, गर्भाशय के स्वर में बदलाव मायने रखता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मां की स्थिति लगातार बदल रही है, और यह गर्भाशय रिसेप्टर्स की बढ़ी हुई प्रतिक्रिया को भड़काती है।

यह विधि बिल्कुल हानिरहित है और उन महिलाओं के लिए भी संकेत दिया जाता है जिनकी गर्भावस्था जटिल है। आंदोलन में आसानी से गर्भनाल भ्रूण के चारों ओर लपेटने का कारण नहीं बनेगी।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक फोमिचवा वी.वी

गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह में भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति से कम आम नहीं, लेकिन अधिक कठिन हैं, वी। वी। फोमिचवा द्वारा विकसित। इस समय, बच्चे की स्थिति शायद नहीं बदलेगी। कक्षाएं दिन में 2 बार लगभग 20-25 मिनट चलती हैं। सबसे अच्छा सुबह और दोपहर में किया जाता है, लेकिन देर शाम को नहीं। प्रत्येक परिसर को खाने के लगभग 1.5 घंटे बाद किया जाना चाहिए।

गति यथासंभव धीमी होनी चाहिए, सांस लेने पर बहुत ध्यान देना चाहिए। कॉम्प्लेक्स को सरल अभ्यासों से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे अधिक जटिल लोगों के लिए आगे बढ़ना चाहिए। कपड़ों पर ध्यान दें, यह यथासंभव आरामदायक और हल्का होना चाहिए।

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज के लिएभ्रूण प्रस्तुति, आपको अतिरिक्त रूप से पीठ और चटाई के साथ एक कुर्सी की आवश्यकता होगी।

फोमिचेवा के अभ्यास का सेट

जिम के मुख्य भाग में जाने से पहले आपको 5 मिनट तक वार्मअप करना होगा। इस समय पैर की उंगलियों पर, फिर एड़ी पर, पैर के बाहरी हिस्से पर चलना जरूरी है। अंत में, बारी-बारी से अपने घुटनों को अपने पेट की तरफ उठाएं। यह वह जगह है जहां वार्म-अप समाप्त होता है, आइए ब्रीच प्रस्तुति में भ्रूण को फ़्लिप करने के लिए अभ्यास करें:

1. शुरुआती स्थिति में है - पैर कंधे-चौड़ाई अलग, और हाथ नीचे की तरफ (सीम पर)। सबसे पहले, दाईं ओर धीमी गति से झुकें, साँस छोड़ें। फिर हम सांस भरते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। मत भूलो, श्वास का बहुत महत्व है। फिर बाईं ओर भी दोहराएं। हर तरफ 5-6 बार करें।
2. हम खड़े हैं, पिछले अभ्यास की तरह, केवल हाथ पक्षों पर नहीं, बल्कि बेल्ट पर हैं। गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें, फिर सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से में एक विक्षेपण महसूस करना चाहिए। दोहराव की संख्या भी 5-6 है।
3. शुरुआती स्थिति बिल्कुल पिछले अभ्यास की तरह ही है। हम धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, सांस लेते हैं, और फिर धड़ को दायीं ओर मोड़ते हुए, अपने हाथों को अपने सामने लाते हैं, हवा को छोड़ते हैं। प्रत्येक तरफ 3-4 प्रतिनिधि करें।
4. हम कुर्सी के पीछे की ओर मुंह करके खड़े होते हैं, उस पर हाथ फैलाए हुए होते हैं। सबसे पहले दाहिने पैर को ऊपर उठाएं, कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर झुकें। हाथ के घुटने को छूते हुए और सांस लेते हुए आपको इसे पेट के किनारे तक उठाना होगा। साँस छोड़ते हुए नीचेपैर, कमर पर धनुषाकार। प्रत्येक पैर में 4-5 प्रतिनिधि।
5. हम एक पैर फर्श पर खड़े होते हैं, और दूसरे घुटने से हम कुर्सी की सीट पर झुक जाते हैं, जबकि हाथ कमर पर होते हैं। हम सांस लेते हुए अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाते हैं, धड़ को मोड़ते हैं और अपने आप को धीरे-धीरे नीचे करते हैं ताकि हाथ चेहरे के सामने हों। प्रत्येक दिशा में हम 2-3 बार झुकते हैं।
6. घुटना टेककर, सहारा कोहनियों तक जाता है। बारी-बारी से दाएं को ऊपर उठाएं, और फिर बाएं पैर को पीछे और ऊपर उठाएं। प्रत्येक पैर के लिए 4-5 बार।
7. अपनी दाहिनी ओर लेटें, अपने बाएं पैर को अपने पेट की तरफ मोड़ें और श्वास लें। साँस छोड़ते पर, पैर वापस लौटा दें। हम 4-5 बार करते हैं।
8. अपनी दाईं ओर लेट जाएं और अपने पैर को फर्श से लगभग 40 डिग्री ऊपर उठाएं। हम प्रत्येक दिशा में बाएं पैर के साथ गोलाकार छोटे-छोटे मूवमेंट करते हैं। 3-4 बार दोहराएं।
9. चारों तरफ हो जाएं, फिर अपना सिर नीचे करें, पीठ गोल है, सांस लें। साँस छोड़ते पर, हम पीठ के निचले हिस्से को झुकाते हुए सामान्य स्थिति में लौट आते हैं। 10 बार धीरे-धीरे दोहराएं।
10. प्रारंभिक स्थिति, जैसा कि पिछले अभ्यास में था। हम पैर के मोर्चे पर समर्थन के साथ अपने पैरों को सीधा करते हैं, और एड़ी फर्श से बाहर आती है। इस स्थिति में श्रोणि को ऊपर उठाएं। 4-5 बार दोहराएं।
11. पीठ के बल लेट जाएं, पैरों और सिर के पिछले हिस्से पर सहारा दिया जाता है। श्वास पर हम जितना संभव हो उतना ऊपर उठाते हैं, और साँस छोड़ते पर हम कम करते हैं। 3-4 बार दोहराएं।

याद रखें कि ब्रीच प्रस्तुति में भ्रूण को पलटने के लिए व्यायाम की प्रभावशीलता निष्पादन तकनीक पर निर्भर करती है, गति पर नहीं, इसलिए आपको सब कुछ धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है।

यह परिसर के मुख्य भाग को पूरा करता है। 5 मिनट शांत बैठेंअपनी सांस बहाल करो। गहरी सांसें लेना और अचानक बिना किसी हलचल के धीरे-धीरे सांस छोड़ना आवश्यक है। ब्रीच प्रस्तुति के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम, एक नियम के रूप में, एक विशेषज्ञ प्रशिक्षक द्वारा दिखाया जाता है जो समूह के लिए चिकित्सीय अभ्यास करता है। यदि यह संभव न हो तो किसी की उपस्थिति में घर पर ही कक्षाएं संचालित करें। अगर असुविधा होती है, तो तुरंत व्यायाम करना बंद कर दें।

वी. वी. फोमिचवा के परिसर का प्रभाव

फोमिचेवा द्वारा विकसित भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति के लिए व्यायाम, न केवल पृष्ठीय मांसपेशियों के लयबद्ध संकुचन को भड़काते हैं, बल्कि तिरछी, अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों के भी होते हैं। इस प्रकार की मांसपेशियों के तंतु गर्भाशय के स्नायुबंधन का हिस्सा होते हैं। यही कारण है कि व्यायाम न केवल कंकाल की मांसपेशियों को, बल्कि गर्भाशय को भी आकार देता है, जिससे इसका स्वर बढ़ जाता है।

कुछ व्यायाम जिनमें धड़ झुकना और पैरों, घुटनों को मोड़ना शामिल है, गर्भाशय की लंबाई को कम करते हैं। इसके अलावा, वे बच्चे को यांत्रिक रूप से प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सिर उस दिशा में शिफ्ट होना शुरू हो जाता है जो बच्चे के जन्म के लिए अधिक अनुकूल होता है।

Bryuhina E. V. से जिम्नास्टिक

अगर किसी महिला की ब्रीच प्रेजेंटेशन है, तो गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में ब्रायुखिना द्वारा विकसित व्यायाम ठीक रहेगा। तकनीक 32-34 सप्ताह से शुरू होकर 37-38 सप्ताह पर समाप्त होने वाली सबसे इष्टतम तकनीक है। पिछले परिसर की तरह, भोजन के लगभग 1.5 घंटे बाद दिन में 2 बार कक्षाएं लेनी चाहिए।

जिमनास्टिक का आधार पेट की मांसपेशियों का धीरे-धीरे छूटना है। प्रारंभिक स्थिति - या तो घुटना टेककर और कोहनी,या घुटनों और हाथों पर।

जिमनास्टिक ब्रायुखिना ई.वी. से व्यायाम

मुख्य परिसर से पहले, आपको वार्म अप करने की आवश्यकता है, यह ठीक वैसा ही है जैसा कि पहले वर्णित फोमिचवा जिमनास्टिक में है। इसके बाद मुख्य भाग आता है। यहां परिसर में शामिल अभ्यासों के उदाहरण दिए गए हैं:

1. महिला अपने घुटनों पर बैठ जाती है, अपनी कोहनी पर आराम करती है। जितनी हो सके उतनी गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ें। तो आपको लगभग 5-6 बार दोहराना होगा।
2. शुरुआती स्थिति पिछले अभ्यास की तरह ही है। हम धड़ को नीचे झुकाते हैं, हाथों को ठुड्डी से स्पर्श करते हैं, धीरे-धीरे साँस छोड़ते हैं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। 4-5 बार दोहराएं।
3. प्रारंभिक स्थिति को बदले बिना, दाहिने पैर को बिना झुके धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। हम उठे हुए पैर को बगल में ले जाते हैं, पैर के अंगूठे से फर्श को छूते हैं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। दोनों तरफ हम 3-4 बार प्रदर्शन करते हैं। यहां सांस लेना फ्री है।
4. हाथों पर आराम करते हुए, चारों तरफ जाओ। हम सिर को नीचे करते हैं, पीठ गोल होती है, सांस छोड़ते हैं, फिर धीरे-धीरे पीठ के निचले हिस्से को मोड़ते हैं और गहरी सांस लेते हुए सिर को ऊपर उठाते हैं। तो 8-10 बार दोहराएं।

जिमनास्टिक परिसर का निष्कर्ष

बेबी ब्रीच एक्सरसाइज के अंतिम भाग में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना होता है। सबसे अच्छा विकल्प केगेल व्यायाम है। हम इस विकल्प की पेशकश करते हैं: हम योनि और गुदा की सभी मांसपेशियों को तनाव देते हैं, उन्हें अंदर खींचते हुए, 10 तक गिनते हैं और धीरे-धीरे आराम करते हैं। फिर हम दोहराते हैं, लेकिन 8 तक गिनते हैं, फिर 6, 4 और 2 तक गिनते हैं।

अभ्यास का एक सेट,ऊपर, और अंतिम भाग गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति की सकारात्मक गतिशीलता की ओर ले जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि श्रोणि अंगों के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

कौन सा तरीका चुनना है?

गर्भावस्था के दौरान ब्रीच प्रस्तुति की खोज करने के बाद, अभ्यासों को स्वतंत्र रूप से नहीं चुना जाता है। एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो महिला के शरीर की सभी विशेषताओं और ब्रीच प्रस्तुति की उपस्थिति, आकार को नोट करेगा। गर्भवती माँ और बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, डॉक्टर सबसे इष्टतम कॉम्प्लेक्स का चयन करता है।

तकनीक चुनने में एक महत्वपूर्ण कारक गर्भाशय का स्वर है। अगर इसे ऊंचा किया जाता है, तो डिकन के जिम्नास्टिक से मदद मिलेगी। सामान्य और कम स्वर फोमिचवा के अभ्यास के लिए एक संकेत है। यदि स्वर असमान है, तो सबसे उपयुक्त विकल्प ब्रायुखिना विधि है। गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाली स्त्री रोग विशेषज्ञ एक व्यक्तिगत परिसर का चयन करते हुए स्वर निर्धारित करेगी और सलाह देगी।

76% मामलों में, बच्चे को मोड़ने के लिए ब्रीच व्यायाम प्रभावी थे। विचलन समाप्त हो गया और बच्चा सामान्य हो गया। इसकी बदौलत सिजेरियन सेक्शन से बचा जा सकता है, एक महिला अपने आप स्वाभाविक रूप से जन्म दे सकती है।

हम ऊपर वर्णित अभ्यासों के एक छोटे से सेट के साथ एक वीडियो देखने का भी सुझाव देते हैं, शायद यह आपको बच्चे की स्थिति बदलने में मदद करेगा। किसी भी मामले में, जिमनास्टिक के दौरान डॉक्टर से सलाह लें और विशेषज्ञों की मदद लें, कम से कम शुरुआती चरणों में।

क्या कोई मतभेद हैं?

ऐसे दो मामले हैं जिनमेंजिसमें चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग करना मना है:

1. प्लेसेंटा प्रीविया, जिसमें यह गर्भाशय से बाहर निकलने को रोकता है।
2. गर्भपात की धमकी दी।

दोनों परिस्थितियों का निदान डॉक्टर द्वारा किया जाता है, जिसके आधार पर बच्चे के जन्म की रणनीति विकसित की जाती है और पूर्व-बातचीत की जाती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान बच्चे की स्थिति को ठीक करना असंभव है।

ब्रीच प्रस्तुति में व्यायाम पर कुछ प्रतिबंध लगाए जाते हैं यदि गर्भावस्था प्रीक्लेम्पसिया, हृदय की विकृति, गुर्दे, यकृत से जटिल हो। ऐसे मामलों में, ऐसे व्यायामों से बचना चाहिए जिनमें घुटने-कोहनी की स्थिति शामिल हो।